✔PCARE按摩系列開團囉
✔微解封動起來全身不卡卡
✔緩解壓力型肌肉緊繃

#PCARE按摩系列
🛒https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=lf
👉結帳輸入我的折扣碼8888168還能享優惠唷！

小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦～前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉～昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診！兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃！😖

所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停～一切等筋膜緩和下來再說！😫

所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站，對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題～在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷！之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷！

💡所以⋯平時我們該如何放鬆
才能避免筋骨問題找上門呢

#PCARE按摩系列
👉 https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=lf

『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具，偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發，顛覆按摩工具思維，自然柔和一體式外型質感。

------------------------------------------------

『PCARE 按摩系列』產品特色
▶超實用｜一躺即用，隨時可用免充電等待
▶體積小｜收納方便，外出征戰比賽不缺席
▶模組化｜變換造型，紓壓按摩區域超廣泛
▶好清理｜不易卡髒，簡單隨手擦拭很乾淨
▶簡約感｜極簡百搭，放置任何空間都適合
▶無怪味｜不是塑膠，給你清新氣味好輕鬆
▶不沾黏｜乾淨舒爽，給你舒服不拖泥帶

主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光！
全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 ！
看起來很新穎，也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢！😍

很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式～讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷！👏👏👏

------------------------------------------------

主打產品: N tool 按摩家私
✔久坐低頭緊盯手機電腦
✔緩解烏龜脖

《N tool 按摩家私》
使用時請置放於後頸枕骨位置～
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感～
除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆！

每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多～
舒服的過程讓人好想進入夢鄉～但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用～

每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺～

💡除了使用於頸部～～《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處！使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可～

使用時要注意的是不是痛感才有效～《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質！讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時，也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害～

除了《N tool 按摩家私》
PCARE按摩系列還推出了
#Vpad折彎靠墊 #花生球
#足底滾筒 #飛碟球...等其他家私～～

現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿～每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩～長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位～至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底～緩解足底緊繃不適唷～

有了這些按摩家私按摩不求人！
隨時嚕一嚕就能緩解肌肉緊繃唷！
有興趣的可以點進連結看自己需要的品項～
👉 https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=lf
結帳輸入我的折扣碼8888168還能享優惠唷！

#按摩不求人 #居家必備 #運動後舒緩 #按摩家私 #按摩工具 #台灣好物推薦 #Ntool按摩家私 #PCARE #運動 #復健 #舒緩 #放鬆 #肩頸放鬆

嗨我的朋友，常常脖子容易痠、不由
自主的往前嗎？帶你了解身體出了什麼狀況，
以及認識脖子的肌肉👇🏻

_
這兩種情況是最多脖子、肩頸不適的個案
常常告訴我的，脖子真的有這麼脆弱嗎🦴

先認識頸椎才能改善它的問題，頸椎可以
向上支撐頭顱，同時可以負重，
協助上肢正常運作🏗

頸椎不管在任何的姿勢下，藉由主動的肌肉
收縮，以及被動的韌帶幫助下，能維持
頸椎穩定性，是什麼肌肉呢💪🏼

_
是由頸部深層屈肌來協助頸椎的穩定由

🔘頭長肌
🔘頸長肌
🔘頭前直肌
🔘頭外直肌

所組成組成

他們負責頸部彎曲同時抵抗頭顱的
重量、頸部伸肌的收縮，保持
頸椎的前凸弧度⛰️

當這群負責穩定頸椎的肌肉，出問題
不單純只影響到頸部，同時可能
會影響手眼協調、前庭功能
、本體感覺👀

_
當頸部深層肌群出狀況時，可能會
1️⃣脖子容易痠、頭不自主往前
2️⃣頭快要掉下來的感覺
（曾經受到受到外力衝擊，例如車禍、跌倒）
3️⃣反覆落枕

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

_
我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab

祝福你有個美好的一天🧧

_
順帶一提，我帶的這款是仲安家的口罩除了
有衛署字號讓我戴起來安心以外，不管
是長時間還是運動戴起來都不會
很悶，一體成型的設計
也不會有壓迫感🌬

複製下面的連結可以找到口罩🔗
https://myship.7-11.com.tw/cart/confirm/GM2106015995259

_
#頭痛 #頭痛改善 #頭 #頸紋 #頸 #肩 #肩膀 #肩頸按摩 #肩頸痠痛 #背 #背肌 #協調性 #平衡 #脊椎 #脊椎側彎 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #身體 #身體健康 #預防勝於治療 #預防 #筋膜 #筋膜放鬆 #肌肉 #肌肉訓練 #肌力訓練 #肌 #動作 #動作分析

嗨我的朋友，你有一覺醒來就落枕的
經驗嗎？一起來了解身體出了什麼狀況

_
枕頭無法適當的給予頭部支撐的時候，頸部周圍的肌肉就會持續收縮來避免你的頸椎受傷💪🏼

枕頭無法給予適當的支撐，讓脖子過度的前彎、後仰，又或是整晚你的頭都是歪向一邊，讓『胸鎖乳突肌』，整晚都在用力的幫你拉
住頭，可能是落枕的其中一個原因💤

_
胸鎖乳突肌的在位置在脖子兩側，從耳朵後方的乳突分別連接到胸骨、鎖骨，如果只有一邊的肌肉收縮時，會讓頭部轉動，兩邊的肌肉肌肉同時收縮時，頭會被向前拉（頭前傾）🦴

_
當胸鎖乳突肌出過度緊繃時，會讓你胸骨下方有不舒服的感覺、胸悶、耳鳴，同時會轉移到眼匡周圍、額頭甚至是影響視力🚨

除了睡覺的姿勢以外，長時間維持同一個姿勢
也可能讓胸鎖乳突肌過度活化的原因，
而讓頸部深層屈肌失去功能🌟

_
當你的『胸鎖乳突肌』出問題時，可能會
1️⃣脖子感覺很緊繃
2️⃣脖子往左右轉動時會不順暢
3️⃣頭會感覺悶悶脹脹的，但不會噁心想吐

你有出現哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

_
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab

祝福你有個美好的一天🧧

_
順帶一提現在出門都帶著仲安家的抗菌噴霧發現
很順手，就看了一下成分發現不是用酒精、次
氯酸，而是用檸檬酸、檸檬酸銀，難怪用起
來比較不刺激，而且回到家要清潔隨身物
品像是鑰匙、皮夾都可以直接噴，
不怕傷到，很實用💡

複製這個連結可以找到抗菌噴霧🔗
https://shp.ee/d274354

_
⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

_
#頸 #頸紋 #脖子 #肩頸按摩 #肩頸痠痛 #頭 #頭痛 #頭痛改善 #睡覺 #睡不著 #睡眠 #睡眠改善 #睡眠不足 #睡眠負債 #預防 #預防勝於治療 #居家運動 #居家 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢分析 #運動 #運動女孩 #運動員 #運動不足 #健康 #健康生活 #臉部保養 #保養

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

#拉筋 #伸展 #胡逸惟物理治療師 #舒緩肩頸 #腰酸背痛 #居家運動 #椅子運動

#脖子按摩 "禁忌三角區" 亂刮痧當心 #頸動脈剝離
肩頸痛恐是"心臟拉警報" 1招鬆開脖子卡"常落枕"
喝水常嗆到"喉嚨有腫塊" #甲狀腺癌 女性機率3倍
淋巴結"不癢不痛"更危險 疏通"脖頸淋巴"不僵硬

今日來賓:
基隆長庚神經外科醫師 顏君霖
物理治療師 胡逸惟
台灣顏面針灸醫學會理事長 沈瑞斌
資深醫藥記者 洪素卿

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
#運動 #復健 #腰痛

00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!

✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money

【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney