防疫在家、WFH、線上遠距課程,都需坐著沒運動~所以最近開始來喝看看現下最流行的防彈咖啡和康普茶來做平時飲食之外的輔助 #文末抽獎 ☕VLCD超低碳防彈咖啡試喝體驗組 $199 一直聽朋友說防彈咖啡喝起來會油又不好喝…沖泡後本來已做好心理準備XD,喝了之後,發現肯寶KB999的防彈咖啡完全不會太油,喝起來像拿鐵一樣濃厚好喝…一包就有高含量MCT跟雙重膳食纖維,喝了有飽足感,還可以來當成上班沒時間吃早餐和提神的替代品 ※低碳飲食原則每包淨碳僅1.6g,可用來輔助16/8間歇性斷食,撐過早上的輕斷食時間 ☕康普茶試喝體驗組 $199 喝起來像果茶一樣,口感是微酸不會甜,溫熱又順口好喝…康普茶是由Scoby紅茶菌(酵母菌及乳酸菌組成的共生菌體)經由紅茶萃取液發酵釀製而成,所以康普茶不是茶,而是以熱沖泡的酵素+乳酸菌的KB康普茶…可以喝了睡得更好、心情放鬆更舒服、消化更順暢 另外店家好用心以擬人化的漫畫方式來介紹防彈咖啡&康普茶,讓人淺顯易懂更了解產品內容~ https://shop.kbc.com.tw/Article/Detail/57711 感謝店家提供抽獎,讓粉絲們也來一起體驗超低碳防彈咖啡&康普茶~ =============== 🌈抽獎品： 防彈咖啡7日體驗包*1名 康普茶7日體驗包*1名 方法很簡單 1.追蹤黑門莉ig @wgfanthdn & @kanboo_kb99 2.按讚♡此貼文在下方標記一位好朋友+「我想喝肯寶KB99…….」，Ex. @XXX 我想喝肯寶KB99防彈咖啡or我想喝肯寶KB99康普茶，一人限留言一次 3.分享此貼文到即時動態，限時動態需放滿24小時 ⏰活動截止日期 2021/6/13 23:59 💥公佈抽獎結果直播公布，公布後3天內無回覆，再重新抽出 ❗️不可使用空頭或追蹤低於20的帳號 🚫禁止標記不認識的人 🌏限台灣地區 📢我會檢查📢 =============== 【肯寶KB99】 https://shop.kbc.com.tw/ https://www.facebook.com/KANBOO99 ===about 肯寶KB99=== 1997年成立的麗多國際生技，用心於有機無毒健康產業，麗多國際生技創辦人林建一創建了「肯寶KB99」有機品牌，而「誠信嚴選，健康久久」就是肯寶KB99的品牌理念，林建一表示：「肯寶KB99所有的產品都是我和父母以及親朋好友敢吃，我們才開發出來的！」。除了對於有機無毒健康的良心堅持外，便是來自於比別人更嚴謹的SOP！肯寶KB99所有產品，都經過嚴格把關及認證，通過SGS檢驗、慈心有心驗證等等，且每年一定再抽檢送驗，務必做到零食安風險，讓消費者吃得健康、也吃得安心！ ☕防彈咖啡：孕婦、12歲以下小孩、有三高、糖尿病、肝腎功能不良、脂質代謝不良、消化性疾病患者、其他特殊疾病或長期服用藥物的朋友不建議飲用，若有任何疑慮請先諮詢專業醫生。 ☕康普茶：不建議過量，每天僅1~2杯即可 #肯寶KB99 #肯寶 #KANBOO #防彈咖啡#bulletproofcoffee #KB康普茶 #消化不順 #Kombucha #摩卡 #咖啡 #超低碳 #VLCD #間歇性斷食 #生酮飲食 #低醣飲食 #低碳飲食 #草飼奶油 #糖質限制 #乳酸菌 #ketodiet #台湾首創 #麗多國際生技 #即沖即飲 #擬人化 #生機食品消費者首選 #還原你的美活力 #7日體驗包 #抽獎 #抽獎活動

素食者擔心缺乏維生素B12嗎?😳 送你一本B12的終極指南📕 吃素常常被挑戰會不會缺乏某些營養素，維生素B12 （鈷胺素）這個人體不可或缺的營養素，就是很常被拷問的一項，有人用以下這個說法來反對素食:「動物產品中含有維生素B12，而大多數植物中則不含維生素B12。」是這樣嗎?我們來一步步叵析事實吧! ོ ———【B12在人體的角色?】——— 和保護神經系統有關，製造DNA和產生紅血球細胞的關鍵因子。如果人體缺乏健康的紅血球，就會連帶的引響血液攜氧量和廢物代謝率。 ོ ———【缺乏B12會怎樣?】——— 主要症狀包括手腳有針刺感、疲勞、肌肉無力、皮膚蒼白/黃疸、煩躁憂鬱、口腔潰爛/腫脹/發炎、認知障礙（思考、推理困難或喪失片段記憶等)。缺乏B12還會導致血液中氨基酸高半胱氨酸( homocysteine)水平升高，進而增加心臟病和中風的風險。 ོ ———【我們需要的量?】——— 只需要少量: 在英國，推薦的攝入量為每日1.5微克；在美國為2.4微克；歐洲食品安全局（EFSA）建議攝入足夠的4微克。 肝臟儲存B12 ，使用時限可持續三年。因此，你不可能在一周甚至一個月內變得虛弱，但缺乏時會造成嚴重後果，因此確保定期攝入B12非常重要。 另一個極端，B12的攝取量可以很高，根據NHS（2017），你可以每天服用高劑量的這種維生素，沒有任何副作用，但其含量不應超過2,000μg（2 mg）。 ོ ———【人體會自行生產B12嗎?】——— 我們膽量中的細菌實際上會產生維生素B12，但不幸的是，它對我們沒有用。 這些細菌生活在結腸中，結腸離消化道太遠，無法吸收維生素。 ོ ———【自然界中，去哪找B12?】——— B12由土壤和水中的細菌產生。在下水道設施還未普及前，我們通常是從水果和蔬菜以及其他植物性食品中獲得的。 如今，不僅我們會清洗農產品，而且大多數水果和蔬菜也都經過了事先的清洗，因此沒有留下任何的B12。另外，由於集約化耕作方法，土壤甚至已經枯竭且缺乏這些細菌。 ོ ———【動物的肉中，為什麼有B12?】——— 因為畜牧動物從飼料中獲取維生素B12。吃動物性食物的人有效地吸收了回收的B12。 直接去找源頭，並吃些補充品是否更好？ ོ ———【葷食者是否缺乏B12？】——— 研究顯示，B12攝取不足是一個全球性問題，該研究受試者中有30-40％的B12水平不足。 事實上是，即使吃動物產品，也很難從食物中獲取足夠的維生素B12。 ོ ———【素食者如何補充B12?】——— 有兩種選擇: 強化食品或補充劑，其中的B12都是透過細菌培養，並從中萃取而成 。 強化食品像是一些早餐穀物（可檢查成分）、酵母萃取物（例如Marmite或子午酵母萃取物）、含B12的營養酵母、植物性人造奶油、植物性優格、植物奶、某些肉類替代品。 如果你每天都有吃到這些食物，可能就足夠了，但多補充一點是比較安全的。你可以每天、隔天或每週一次大劑量服用。B12補充劑的含量，通常比我們需要的4µg還要高，因此很容易獲得足夠的營養。 ོ ———【那些人需要更多的B12?】——— 以下這些因素會阻礙B12的吸收: 抽煙、有腎臟疾病、老年、全身麻醉、服用「二甲雙胍（糖尿病的藥物)」、「抗驚厥藥」，「抗酸藥」和「質子泵抑製劑（PPI)」。在這些情況下，最好服用甲基鈷胺素和氰鈷胺，但您的醫生可能還會建議注射B12。 如果你超過50歲，則需要多一些的B12，因為我們的身體僅從食物中提取B12效率不高。 在微波爐中加熱食物、飲料或是進行過長的的烹調，也會減少其中的B12含量。 假設你總是喝在微波爐加熱過的強化植物奶，而這又是你唯一的B12來源，則可能B12的攝取量會不夠。 有一種與B12相關的貧血，它不是由缺乏B12引起的，而是由缺發活化B12所需的胃內在因子導致的，因此缺乏足夠的B12來製造紅血球細胞。如果因為胃炎、自身免疫性疾病等原因使胃壁變薄，或者進行了一部分胃部切除手術，就會發生這種情況。在這些情況下，建議使用B12注射劑或舌下甲基鈷胺素噴霧劑/粉劑，以避免缺乏。 ོ ———【關於B12補充的食物迷思】——— 1.螺旋藻:這是一種流行的綠藻粉，號稱營養豐富。確實如此，但是有一個大問題-它含有一種「類似於B12結構的化合物」，這些化合物可與人體中的B12受體結合，但是無法產生任何功用，且因此阻止真正的B12進入。如果你每天吃螺旋藻，可能會有問題。 2.紫菜:研究表明，它可能是維生素B12的唯一非動物來源（Watanabe等人，2014），但需要更多數據來證實這一點。 3.發酵食品:這是個廣泛的類別，包括天貝、味噌、納豆、泡菜、康普茶、酸菜等。的確，用於發酵的細菌會產生一些B12，因此從這些食物中確實可以獲得B12，但含量微不足道，建議不要僅依靠這些產品來補充B12。 ོ ———【不確定自己是否缺B12？】——— 可以要求您的全科醫生進行血液檢查。這並不少見，當你提到自己是素食者，他們不會拒絕。 ོ 參考資料｜https://reurl.cc/WdE36y 圖片來源︱維基百科 歡迎分享，一起用素食為世界增添美好 #讓和平與美味成為你我生活的首要定位 #素食新聞不漏接 ༄ 👍歡迎追蹤@peaceandyummy👍 周一至周五早上，用最IN素食新聞跟你說早安!