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[爆卦]康是美護腕是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，00:00 前言 01:22 評估 02:12原因 03:02 急性期 04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊 05:08 運動 05:18 屈指肌腱拉伸 05:39 正中神經鬆動術 06:40 總結 影片裡提到的護腕墊， 啾c提供大家71折的折扣碼：ReviewJuicePT0831 ​ ​有...

「康是美護腕」的推薦目錄

康是美護腕 在 Daphne劉倩妏 Instagram 的最佳貼文

2021-05-11 14:43:49

： 昨晚拍戲完成了人生比可怕還可怕一千萬倍的挑戰 這是我出道以來拍過最難的戲 拍完後直接在片場崩潰大哭 哭到快換氣過度 演管為了讓我不要再噁心想吐就去找了精油給我聞 但我哭到整個鼻塞 也根本聞不到 還好有導演在旁邊陪我 提醒我深呼吸 陪我到稍微冷靜下來 但我還是腿軟走不動 加上前幾天拍動作戲也傷了韌...

康是美護腕 在 月亮?❤️???? Instagram 的最佳貼文

2020-05-11 01:56:13

2020/03/24 #此篇為抽獎文 抽維尼家族造型護腕🐻🍯 消失兩天當然要給各位寶寶👶🏻們一些好康禮物🎁 這次帶著我的超萌維尼一起來到后里最新甜點店#甦醒 共同享用這美好的午茶時光☕️ 喜歡店裡頭的氛圍以及甜點🍰 重點現在內用飲品還有折扣 整個吃完結帳時！我們還嚇到 真的有夠超值٩(˃̶͈̀௰˂̶...

康是美護腕 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最佳貼文

2020-05-08 11:06:49

🎃10/20（六）萬聖餐會🎃 漢娜和ola將會在10/20週六晚上在鐵人伙房 @waypointsante 和大家一起同樂！ 當天除了可以吃到伙房特製的漢娜特餐以外～ 我們也會分享一些運動經驗營養和知識， 還有很多有趣的小活動，QA等 漢娜現場還會教大家打出超好喝的protein shake! （顧...

  • 邱個 Chill Chill der Podcast

    康是美護腕 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文

    2021-06-29 21:19:50
    有 46 人按讚

    #SBD怪獸Podcast #邱個 #何博士
    本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出
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    #45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】

    📍 8.) 訓練『技術』 (各種技術學習)
    ➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
    ➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
    ➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
    ➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
    ➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
    ➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
    ➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
    ➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
    ➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
    ➤ 建議：【精通某項運動】？Why？

    📍 9.) 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
    ➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
    ➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
    ➤ 推薦書：《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人｜科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎，送出四本🔥
    ➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
    ➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
    ➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
    ➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
    ➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
    ➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
    ➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
    ➤ BMI指標的偏誤說明。
    ➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
    ➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
    ➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
    ➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。

    📍 10.) 心智訓練
    ➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
    ➤ 心理出狀況，如何觀察？
    ➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
    ➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
    ➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
    ➤ 直銷團體喊口號：沒用！
    ➤ 未完待續～～～～～

    #叫我姐接 #SBDTaiwan
    #邱個Podcast #何立安

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  • 康是美護腕 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-08 23:13:48
    有 202 人按讚

    昨晚拍戲完成了人生比可怕還可怕一萬倍的挑戰
    這是我出道以來拍過最難的戲
    拍完後直接在片場崩潰大哭 哭到快換氣過度
    演管為了讓我不要再噁心想吐就去找了精油給我聞
    但我哭到整個鼻塞 也根本聞不到
    還好有導演在旁邊陪我 提醒我深呼吸 陪我到稍微冷靜下來
    但我還是腿軟走不動 加上前幾天拍動作戲也傷了韌帶
    副導演二話不說 把我背起來就走了

    基於這場戲後座力太強 而且正中我死穴
    我在大家面前瘋狂擦拭 工作人員也來幫我 用掉了好幾包消毒紙巾 還是覺得擦不乾淨
    後來是導演給了我一顆抗憂鬱藥物 才有辦法冷靜下來
    但我回家還是洗了四次澡 睡也睡不著 難得睡著又馬上從惡夢驚醒
    後來再吃一顆安眠藥才在凌晨三點多勉強睡去

    今天又很早起床去林口拍攝 跟昨天一樣的地方
    我站在門外躊躇不前 因為昨晚的拍攝陰影實在太巨大了
    老實說 我真的感覺到身心靈受創
    只想趕快拍完然後把自己關在一個沒人找得到的地方
    不要與外界有任何接觸

    今天大家都很關心我的狀況
    但我都打不起精神來回應
    直到慧君姐走進來
    說你看 我今天戴跟你一樣顏色的護具耶
    我仔細一看 這根本是同廠牌的吧
    果然我們都在北醫
    而且我還有型錄在我包包裡
    拿出來比對 看到她的護腕和我的護踝在同一頁
    忍不住會心一笑
    可能是上天特意提醒我 我不是一個人吧
    慧君姐的傷也超過一個多月了 她也是帶傷拍戲 排練這個月就要演出的舞台劇
    但她從來不喊苦 不喊痛
    因為所有的痛苦 日後都會長出甜美的果實
    這樣想的話 再怎麼過不去的 好像都過得去了

    #高慧君
    #劉倩妏
    #我願意
    #正能量
    #護具人生
    #早日康復

  • Smile Life 維媽育兒生活

    康是美護腕 在 Smile Life 維媽育兒生活 Facebook 的最佳解答

    2021-04-12 10:04:13
    有 190 人按讚

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  • 啾c物理治療師

    康是美護腕 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

    2021-07-28 19:31:00

    00:00 前言
    01:22 評估
    02:12原因
    03:02 急性期
    04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
    05:08 運動
    05:18 屈指肌腱拉伸
    05:39 正中神經鬆動術
    06:40 總結

    影片裡提到的護腕墊，
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    玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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    一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
    https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

    一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

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    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc


    #啾C物理治療師
    #物理治療
    #運動治療

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  • SBD Taiwan 邱個

    康是美護腕 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

    2021-07-20 20:52:41

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  • SBD Taiwan 邱個

    康是美護腕 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

    2021-07-13 20:00:13

    #SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
    📖怪獸講堂總複習目次📖
    ➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
    ➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
    ➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
    ➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
    ➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
    ➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
    ➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
    ➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
    ➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
    ➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
    ➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
    ➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
    ➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？

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