上班前，在家門口遇到DHL快遞大哥，一如既往地和他寒暄。
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「大哥早啊，聽說晚一點會下雨耶！」
「對啊，趁現在趕快送一送，你家這次.....哦，只有兩個包裹！」
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跟邦妮結婚後，早上電鈴響個三次是家常便飯，收包裹變成日常中的日常。
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疫情警戒後，相信不只我，許多老公對老婆的網購警戒也升至了三級。
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所謂的三級老婆網購警戒，大概是這樣：網路電商消費採實報制，網購應全程考量是否為生活必須，信用卡額度控管，一經查獲過度消費，不聽勸導，逕予退貨開罰，並強制以後上網得戴眼罩。
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不過，我感覺老婆們根本沒在care的(事實上老公們根本也不敢怎麼樣)，我們家屢屢出現消費破口，包裹數持續上升，到後來送包裹大哥都和我變老相識了，上次竟然還要請我抽菸。
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東京奧運期間，隨著台灣選手屢屢拿出好表現，新增包裹更是節節上升，減肥零食各式食材蛋糕、家具花盆電器到小孩用品.....一堆的，整個直逼四級警戒。
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柔道拿銀牌，老婆說，太感動了，得買點什麼來慶祝。
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舉重拿金牌，老婆說必須戴個女神同款耳環來應援。
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游泳看到小鮮肉，她說這樣的身材很勵志，從國外網站買了許多健康食品開始減脂計畫。
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苦戰輸球，她覺得很可惜，心情不好會想買東西，也想藉著消費刺激台灣景氣，讓台灣一起加油。
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但不得不說，許多她買的東西，都讓我覺得物超所值，家具衣物都有挑選高CP值選擇，食材也許多甚至比美式量販店還划算。
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也讓現在的我，看到又有包裹來就像打了疫苗般處變不驚，多數時候除了精品外(這個沒辦法，男生真的不懂)的包裹，都有很大的實用價值。
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許多人向邦妮敲碗生活中的購物清單，也讓我們決定開留言處的這個社團，歡迎愛買愛聊的朋友們一起加入和我們討論喔😆😆

// 澄 清 文 //

#博士有其他帳號嗎
❌沒有。請認明「許藍方博士 Dr. Gracie」且有藍勾勾✔️的帳號，其餘皆為假帳號。

#博士有賣犀利士嗎
❌沒有。藥物不能在網路上販售，且博士不是醫生，若有需要請找醫生開處方籤。
延伸閱讀：網購3盒壯陽藥 男子差點被關10年
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3314557

#博士有什麼品牌代言
PLAY & JOY及諾康生醫 OHTrust。

#有正版購買連結嗎
正版管道其實很多，這裡提供幾個給大家。
可樂研究社：https://www.colaresearchclub.co/
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#如何避免遇到詐騙 #買到假貨怎麼辦
近期臉書廣告購物詐騙非常多，請勿從來路不明管道購買，切記便宜必定有詐。貨到付款如未取貨就不要取貨，已取貨請盡快退貨。
更多案例請見： 臉書廣告 退貨自救聯盟

#博士為什麼不處理
半年前已開始委託律師處理
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#律師目前進度
台灣臉書表達不在他們管轄範圍
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#博士的書哪裡可以購買
許藍方博士新書《大人的性愛相談》
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#最後
留言區歡迎繼續貼上詐騙連結
感謝大家一同幫忙檢舉
我們也會繼續由法律途徑解決

by桃編

原來快樂是可以主動創造的？
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存在就是意義的「心流」十大特徵

▶︎ 時光飛逝的美好體驗
「什麼？三小時過去了？我完全不覺得累欸！」

還記得自己曾經做過某些事情，熱衷到廢寢忘食的地步嗎？還是專注到覺得不需要任何人的認可，單純只是做這件事情，內心也覺得非常滿足呢？

在研究正向情緒的正向心理學中，我們稱這段行雲流水的專注狀態為「心流體驗」，這段體驗非常奇妙，往往在經歷的當下就讓人覺得美好。

▶︎ 這種感覺原來叫「心流」呀
正向心理學家 Mihály Csíkszentmihályi 在 1975 年首次提出「心流」理論。當一個人把所有注意力毫不保留的用在追求個人目標上，沒有任何脫序現象，也沒有任何威脅需要防患，就稱之為「心流體驗」。

這段過程讓人忘記了身體的存在，猶如天地合一的美妙，是極致的專注以及能力發揮最大化的結果。在脫離「心流」的狀態後，精神能量是富足的，甚至是能明顯感受到自己的存在價值的。

▶︎ 進入心流時的十大特徵
好像聽過這概念，卻不確定自己是不是確實進入「心流」的狀態嗎？

根據心理學家 Csíkszentmihályi 可知，進入心流狀態的人往往有以下十個特徵 (不一定同時全數經歷) ：

・過程就是美好本身，而非達成某個目標
・執行有挑戰性且能力範圍可及的事物
・全然沈浸於活動本身
・情況與結果都在一定的掌握當中
・內心平和安定，感受不到意識的存在
・一切美好感受都是立即得到回饋的
・任務能讓自己發揮所長且不太過簡單
・忽略自身對於物質的感知與需求
・運用到最大化的注意力
・ 時間的絕對感受消失，甚至忘記時間的存在

▶︎ 心流的體驗不只美好，還有這五個好處
心流體驗讓人忘記時間，感受到心靈的富足，更有益我們的心理健康和內在情緒梳理，這裏簡單提出五個進入「心流」的好處：

・ 提升努力時的內在動力
・提升情緒調節能力
・提升創意力
・強化快樂、滿足與自我實現的價值感
・學習與技能的高效發展

簡單來說，心流往往發生在我們在執行某個具有挑戰性，且為能力範圍的活動，享受自己沈浸在其中，忘記了時間、忘記了外在的輿論與眼光。無論結果好壞，都感受到了存在的意義，原來不需要過多定義。

▶︎ 什麼時候才會發生「心流」？
但是，「心流」只發生在做大事的時候嗎？還是要不斷挑戰才能達到？其實，心流體驗幾乎是無所不在的充斥在我們的日常當中的，以下舉出兩個可能你早就經歷過的心流體驗：

✓ 創意的發揮
之前提過的自由書寫、寫日記，或是單純的畫畫塗鴉，過程中你是沈浸於當下，還是在自我批判呢？多數時候，腦袋的思緒在流淌中也蓋過了生活的嘈雜。

✓ 運動
運動時的自己，沒有好與不好，沒有被接納或是被排擠的問題，腦海的思緒和煩惱都被汗水帶走，呼吸原來是那麼舒服的一件事。

▶︎ 其實，生活日常也充斥著心流

除了以上，還有更日常的心流體驗。像是聽演講很無聊，我們不停的在玩手指、看著天空發呆，這些時刻都讓人忘了時間，就連通勤戴上耳機與外界若有似無的關係也是。

說到這個，著名瑞典品牌 Sudio 近期提供了奶奶 Sudio Tolv 耳機，還提供牛奶糖們 85 折的優惠碼：Nainaipsy。

▶︎ 瑞典品牌 @sudio 九週年回饋
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▶︎Sudio Website: www.sudio.com

#sudio #shapingsound #sudiotw

#使用心得小分享
收到邀請時知道，sudio 正致力於成為碳零排放企業，想到我們在進入心流美好的同時，也是在為環境效力，就覺得內心暖暖。

至今使用超過一個月了，印象最深刻的是看劉芒低潮錦囊那支影片，中間劉芒敲敲黑板的聲音立體到嚇到我回頭看了一下😂。

▶︎ 想創造快樂，可以從尋找心流開始

點開喜歡的歌手，徜徉在其中的歌聲，
你進入了心流。

夕陽西下，鳥群飛過，微風拂著頭髮，
你進入了心流。

和朋友相談甚歡，一個下午這樣過去，
你進入了心流。

「心流」讓人發現，原來自我實現的感受，或是內心的富足不完全是達成一個遠大的目標，受到眾人景仰，也不完全是功成名就，財富萬貫，而是深刻地從中感受到分分秒秒略過內心，真實存在在世界的價值感。

說到這裡，你的「心流」體驗是在什麼時候發生呢？
把這些時刻記錄下來，或許你的天賦就在這些地方！

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我是奶奶！
喜歡的話幫我按喜歡，然後分享出去。

簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！

參考來源：
Verywellmind «The psychology of flow»
厚厚一本ㄉ«心流» 作者：米哈里・契克森
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