就是那道光XD 自從五月中左右，就再沒去健身房了，就偶爾居家用拉力帶彈力圈訓練或使用人體啞鈴XD 沒想到，這疫情又凶又猛， 時間拉得很長，於是居家訓練過了快兩個月，終於忍不住買了網路狂打廣告，超便宜啞鈴來暫時代替重量，只能說“堪用”…… 超大隻，但重量還好，在這個疫情時代，只能先求有，再求好😂 雖說，現在微解封，但我還是跟健身房請了一個月的假，我當然懷念舉鐵的時光，但為了其他人的安全，我還是再忍一個月觀望！ 說實在話，我是那種腦神經超粗，又無與倫比樂觀腦洞大開的人，所以剛開始，我真心覺得這疫情，不一會兒就像SARS一樣消逝了， 抱著超樂觀的看法，覺得早在一兩年前就規劃的印度行，完全就是宇宙的安排（當時印度是最安全的時候，據媒體報導連唯一的三個確診者都要恢復健康了） 開玩笑著跟朋友們說，你們保重，我要去避難了，因為當時台灣剛好準備要開始嚴重。 然後，沒想到很早就封鎖中國的印度，破口居然從別的國家進來了， 想當然爾，雖然疫情不在我當時的城市，但我預感以印度的生活習慣，散播的速度會很快。 沒多久台灣突然把印度，直接拉到最高危險區域，所以為了算準居家隔離期間能順利銜接工作，我提前結束了旅程！ 可惜沒能抵達我原本要去的最終目的地“奧修靜心村”，但印度真的很值得去，並榮登我想一去再去最有趣的國家，等世界疫情過後，我一定會再去一趟。 請別戴著媒體渲染的有色眼光去看待，實地走一趟，你會發現跟你想像中的不一樣，當然出國本來就要順應各國文化風情，才能平平安安，你去各國穿金戴銀又暴露，到哪裡都會有危險，所以旅行，一定要隨時注意安全，同時玩的開心！ BTW，這波疫情拖這麼久，世界新聞媒體報的這麼大，我再沒神經，也知道它不像當年SARS那麼好解決！ 但說真的，我不怕得到它，我最怕的是傳染給其他人！ 因為我相信如果我得到的話，我也能夠康復，這是對於自己的信心，和對生命的熱忱，如果不行，那也是我的命！順其自然！ 但，我真的不希望有任何人因為我而被傳染，尤其是親朋好友！ 我的工作是主持人，所以我更需要注意，避免傳給其他人！ 所以當時，一聽到印度有破口，我就格外小心！ 去年居家隔離也是做滿14天！哪裡也不去，甚至在政府還沒說一人一戶時，我就刻意去住朋友租屋處，避開父母弟妹，然後朋友自動與我一同隔離不外出，居家防疫補助的錢，我就分一半給他XD 說真的，這防疫升級的三個月時間，除了工作以外，沒見任何朋友，除非重大事件，當然每個人重要事件都不同，這期間去哪都戴著口罩，包含工作，唯一見過一次朋友，是因為朋友在極度低潮中。 而，隨著疫情趨緩，大家都稍微鬆了一口氣， 但說真的，還是要注意安全， 我的做法是，除非你很確定你的朋友跟你一樣都乖乖待在家裡（但其實很難，大家都會去工作之類的），所以我上次安慰完朋友後，至少14天不見任何其他非同住的親友（買食物就沒辦法了，抱歉了😂），這樣如果你之後再見到其他親友或工作人員，他們也比較安全。 現在有居家快篩，其實如果大家都很乖，真的除了工作（因為工作至少要戴口罩）都只有待在家裡（至少14天），那麼你們可以碰面時，先自行快篩，然後去一個沒人的地方包棟，我都覺得沒差，前提是，你們當中的每一個，沒有接觸他人至少14天，然後出發前也需要快篩！ 這樣至少可以把機率降到最低！ 因為一旦把口罩拔下來，中獎機率就會提高！ 不可能朋友聚會時，每個人都乖乖戴上口罩，是吧！ 說真的，去哪都不是問題，這病毒的問題是人傳人，所以，每見一組親友前，至少間隔14天！ 然後現在有居家快篩，大家真的可以善用它，見面前都先快篩！ 保護好自己，就是保護好親友！ 我相信一堆年輕人都跟我一樣不怕死，但我相信你們應該跟我一樣，不希望自己成為破口！ 我查過居家快篩從三百多到一千多都有，管它是否偽陽性偽陰性，如果真的要與親友碰面，篩起來！ #總是離題 #居家防疫 #居家健身 #健身成果 #abs #腹肌 #腹肌曬個光就有了 #健身 #重訓女子 #重訓女孩 #重訓日記 #weightgain #臀肌 #fitness #homegym #gymlife

20210716 🇺🇸 沒錯我已經在美國快一週了 知情的人十隻手指數得出來 畢竟有人希望我低調再低調呵 原本打了很～多字講解來龍去脈 後來覺得也沒必要說這麼多🙂 感覺大部分台灣人已經理性很多 但想分享實際經驗給需要的人參考 因為當初我也是從這些分享得到資訊 決定的很突然 花了一週時間完成所有準備事項 1⃣️PCR 我們預約時剛好剩下15號急件 真的是讓我們小心臟漏一拍 捅兩邊鼻子超級無敵不舒服 很多人問有多深？ 就是醫生把棉花棒戳進去後 他手放掉棉花棒都不會掉下來🙂 沒錯他真的手放掉了 直戳淚線害我眼淚狂飆 想到之後還要戳好幾次就覺得想哭 2⃣️防護衣 16號全副武裝去久違的機場 全身套裝+手套+眼罩+面罩+兩層口罩 怕會熱裡面就是背心+短褲 早上6點半機場超多人但沒幾個人穿防護衣 Check in時人龍排到沒有盡頭 小幸運我們被人拉到旁邊特別Check in 因為她問我們是不是昨天錯過班機的旅客 才知道原來這麼多人是因為昨天班機有問題 但當下聽到飛機97%滿我們是崩潰的 梅花座直接out 🙂 3⃣️飛機上的防疫 登機的那一刻突然一半的人都換上防護衣 我們各帶了一包酒精棉跟100ml酒精 登機時也會發給每人一片酒精棉 一找到座位就是瘋狂消毒一遍 提供兩餐一點心基本都沒拿 就算喝水也是喝一口就酒精秒噴全臉 上廁所時酒精也是噴到像用洗的 總之不是一趟輕鬆的旅程 全程神經繃緊 就是快降落時機長突然說 美國駐台大使跟我們搭同班飛機時 全體旅客鼓掌時蠻可愛的 喔對我們飛機上有貓 她叫了12個小時🐈 4⃣️海關入境 一下飛機走沒幾步路直接就是海關口 光我們一台飛機就排了一小時 同行的可以一起出關 主要就是問我們來幹嘛住哪裡 在美國待多久.在台灣的職業等等 喔對會有三個必須拿下口罩面罩的時候 1.台灣出境快速通關時 2.登機時確認機票 3.美國海關要拍照壓指紋 一過海關我們直奔廁所丟掉所有防護衣物 再去取行李.取完不用檢查直接出關即可 感覺飛機上申報單寫心酸的 真的完全沒有閘口或是任何人會攔你 以上樂學習樂分享 不覺得這些事有什麼好隱瞞 但尊重每個個體不同的想法 美國我已經來五次了就是回家的感覺 所以也不用太期待跟其他網美一樣 有那種爆炸多美照 當然也想去沒人的風景走走 但目前10天內基本是在家自主隔離的狀態 畢竟健康第一對嗎？ 保護自己保護他人 後續會在分享這幾天的生活給大家 有什麼想問的也歡迎問我 祝世界早日康復😌 #桃園國際機場 #桃園機場 #桃園機場第二航廈 #美國 #加州 #沙加緬度 #疫苗 #美國疫苗 #CA #疫苗接種 #輝瑞 #輝瑞疫苗 #美國打疫苗 #pfizer #2021MiainCA

你看不到的那個我 The me you can't see ⁡ 感覺好久不見了，你最近還好嗎？ 最近的我在忙碌的私生活中穿梭 從五月初開始 我們就在籌備六月的品牌活動 而六月因為是我們的慶生月 每個禮拜都馬不停蹄的工作著 與此同時還有家人來美探訪 我們六月又搬了家 接下來七月底還會再搬家 這陣子的我們無論在公事、私事上 幾乎都沒有喘息的機會 ⁡ 終於到了幾天前 我們新搬到了一個 Airbnb 也安置得差不多了 當晚我先生跟朋友有約出門聚會 我一個人在住處 頓時間 才發現自己好久沒有獨處 ⁡ 我坐在沙發床上發愣 打開電腦上的 Apple TV 看到歐普拉的新紀錄片《The Me You Can't See》 接下來的幾個小時 我就是一個人坐在床上邊看邊爆哭 ⁡ 這個紀錄片訪問許多名人不為人知的心理疾病 包含英國皇室亨利王子的成長陰影 Lady Gaga 被強暴之後的創傷症候群 以及世界級拳擊選手 Ginny 的強迫症等等 ⁡ 連續幾小時的大哭醜哭 讓我覺得格外的療癒 不只身體變輕 心情也變得比較舒服 ⁡ 有意思的是 我這陣子並沒有特別為什麼事情傷心難過 也沒有為雜事感到壓力重重 但在那一刻，開始爆哭的那刻 我突然間覺得不是我自己想哭 而是我的身體主動要哭的感覺（好難形容喔 ⁡ 於是我便開始在想 也許潛意識的我，是有壓力需要釋放的 但我自己可能因為忙碌，可能因為樂觀 所以完完全全沒有自覺，日子也照樣過得愉快 ⁡ 不過，反過來說 我們生活中或許根本沒有這種「喘息」的時間 讓你可以坐下來盡情的宣洩、盡情釋放 這在現代的確是一件不容易也滿難得的事情 ⁡ ⁡ 最近美國開始解封 生活比起幾個月前，有非常明顯的轉變 我們開始可以去博物館 美國國慶日也開始市內辦大型派對 ⁡ 然而，我也發現 我們所看到的其他人的生活，都很片面 如同歐普拉的新秀 #TheMeYouCantSee 你看見的生活，是熬了十個月之後的結果 ⁡ 現在的我看著台灣的情況 心裡一直有種似曾相似的心疼 還記得 2020 的四月 所有的美國人都傻了眼 那時如同現在的台灣 新聞報的所有內容都是疫情，沒有其他 當時的感覺是生氣、緊張、無助、氣憤 當時的我們就是一群害怕的人在網路上掩飾害怕的情緒 ⁡ 過了三個月，來到2020的夏天 當時的我和大部分的美國人 似乎開始比較能接受事實 雖然不喜歡，但也比較少抱怨 大家知道就是盡自己的能力，做好本分 同一時間，繼續維持有創意的生活 學著自得其樂，保有耐心，持續等待好消息 也許在那個當下 我們都對「正常的生活」保有一絲希望 我們就是一群寂寞的人在網路上互相取暖 雖然無奈，但至少還有得陪伴 ⁡ 然而，又過了三個月 時間來到2020年的年末 那段時間，我記得自己與身邊的人是很麻痺的 對於那種「早日康復」的希望感日漸消磨 我們的生活規律，我們的生活無趣 我們變成一群無聊的人在網路上講無聊的事情 講來講去，了無新意，疫苗好像有進展，好像沒進展 日子變得很麻木不仁，說無奈也變得沒有意義 ⁡ 最慘的時期大概是 2021 年的初期 我記得當時是一、二月 也許因為天氣冷，士氣低迷 看著遠在家鄉的家人朋友過農曆新年 也讓我感到前所未有的孤寂 ⁡ 我記得某一天晚上 我跟我先生兩人躺在床上，睡不著，但也沒說話 翻來覆去了許久，我轉頭跟他說： 「你知道嗎？我覺得今天是我這輩子長這麼大，第一次在想我是不是有憂鬱症誒」 我先生立刻轉過頭來跟我說：「我也是！」 ⁡ 接下來的一整晚 我們深度的討論了彼此的心靈狀況 雖然後來覺得我自己應該不是真的生病 但我也上網查了許多有關 Covid depression 的資料 而專家也不斷探討疫情對於人類「心理」上的影響 以及我們心靈上那些看不見的負擔 ⁡ 那一個月 我記得自己打電話給許多一樣在美國的朋友 彼此都不約而同地說了一模一樣的情況（有點憂鬱） ⁡ 一位朋友說他發現自己會一直無意識地吃垃圾食物 明明知道不想吃但又吃，吃了又吐出來，吐完繼續吃 另一位朋友發現自己有一點購物成癮 經常會買一些明知道自己根本不需要的東西 ⁡ 我們的共通點都是情緒起伏不定 心情煩躁，但想哭也哭不太出來 對一切莫名的反感，很不耐煩 但好裡加在，我們都知道應該要打給朋友 因為這的確不是任性耍孤僻的時候 ⁡ 好險，不久之後 因為疫苗的普及，生活終於明朗 這段歷程就像是走進一個又深又暗的隧道裡 你只能往前，卻不知道還要走多久 很多時候，你都覺得看不見盡頭 你可能會想要停下，或乾脆躺下 反正在隧道裡日子生活久了也可以過 ⁡ 但是，只要你願意持續往前走 總有一天，你會感覺有一絲微光 你會發現你好像能看見出口 你好像能感受到隧道有盡頭 ⁡ 這些故事，這些感受 都是你看不見的我 都是我們看不見的他人真正的生活 ⁡ 多一點耐心，正視心理健康 在這個難得的機會中持續療癒，持續滋養 There's light at the end of the tunnel 隧道的盡頭有光芒 艱辛的生活有芬芳 ⁡ Love, Zoey @zoeyk.co