🧒🏻👧🏻爸媽學習幫助小朋友舒壓解鬱的食療 來緊開學，👧🏻🧒🏻小朋友可能承受新的壓力，又未懂得處理，擔心學業👓也擔心父母的期望，無形中做成壓力；不要以為小朋友不會有情緒病😔甚至抑鬱，其實，只是未必似大人咁容易被察覺。 希望各家長早少少注意小朋友的精神健康！⛱ 👀如果你的小朋友成日講，「我好攰」「我錯」「我唔想出去，可以留係屋企」⋯加上持續的精神倦怠、頭痛、失眠、健忘、易受驚嚇等症狀，都是一些我們值得關注症狀。 💥發病原因是持續的緊張心情和長期的內心矛盾等因素，使神經活動過程長時間處於緊張狀態，超過神經系統的耐受程度，就容易發生神經衰弱甚至抑鬱。 🌈在中醫理論中，「心主神明」，因此與「心」闗係密切。冰封三尺非一日之寒，要造成「抑鬱」不是短時間造成，治療亦不是一天半天可以治癒。因此可以通過針灸，按摩及中藥來調理病患。 👩🏻👨🏻👧🏻🧒🏻當然走父母能與小朋友從小建立一個良好的關係，❤️❤️會互相傾訴每天發生的事情，令小朋友知道有什麼事都可以先找父母，與家人一起正面面對，是最好的良藥！當然亦可透過社工作行為治療。 介紹以下3款放鬆心神的食療： ❤️之前教過「绿茶米奶」都有助舒緩心情 🍵安神養陰粥 針對症狀:心煩易怒、唇乾舌燥、健忘耳鳴等 材料:北沙參 2錢、玉竹 2錢、花旗參 1錢、白米 適量、水 適量 造法:將藥材加入清水煲1小時後，去渣、再加入白米煮成粥即可 ☕️健脾寧心茶 針對症狀:精神倦怠、心悸難眠、胃口欠佳、大便稀溏等 材料:太子參 2錢、炒白朮 1錢、桂圓肉 2錢、合歡花 2錢、炙甘草 1錢、水 適量 造法:將藥材加入清水煲1小時後即可 以上用量適合3歲以上小朋友和對以上藥/食物無過敏者。 💥注意： 1.有感冒症狀不宜服用。 2.平素少吃煎炸油膩及刺激性食物 3.症狀太複雜，建議找可信任的中醫把脈面診以診斷證型，再作針對性治療。 👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得 ❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉 即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h 黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y ❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情 養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s 有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3sd11r7 有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻 https://bit.ly/2VOZD1Q ❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素 沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起 #發育 #幼兒 #健康飲食 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結 https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

💁🏻‍♂️好多fans 希望我設計左一個適合1-3歲的小朋友的5日餐單 👧🏻🧒🏻幼兒期飲食重點 ❤️#清淡📣 幼兒期若接觸過多鹽，接著就很可能沒辦法喜歡吃清淡的食物，養成重鹹寶寶，影響成長。 ❤️#水量充足📣 1∼4歲的幼兒建議如下 10公斤以下幼兒，公斤數×100ml =1000ml/ day ❤️#蛋白質📣 蛋白質是孩子成長絕對必要的，要選擇人體所需的必需胺基酸完整程度的蛋白質，才有助孩子打穩健康的基礎。 選擇建議為 肉＞蛋＞豆＞魚＞奶 ❤️#少麩質的碳水化合物📣 不能避免食物中有麩質，如麵包、蛋糕之類，過多麩質影響幼兒腸胃發展，甚至導致便秘、吸收差、敏感；優質碳水化合物符合兒童的營養及熱量需求，並且維持血糖濃度以支持快速發育中的腦及神經系統，早餐尤其重要。 ❤️Day 1❤️ 早餐 : 紫淮山小米粥 午餐: 粟米蝦仁炒飯 湯： 大骨湯 下午茶: 米蛋糕 晚餐: 茄汁肉醬貝殼粉 ❤️Day 2❤️ 早餐 : 南瓜雞蓉粥 午餐: 菜心餃子 湯： 紫淮山米奶 下午茶: 蔬菜捲餅 晚餐: 磨菇忌廉汁丸子飯 ❤️Day 3❤️ 早餐 : 三色滑蛋粥 午餐: 照燒豬肉紫谁山飯 湯： 鵪𪂹純湯 下午茶: 牛油米麵包 晚餐: 南瓜義式燉飯 ❤️Day 4❤️ 早餐 : 紫淮山煎餅 午餐: 香煎三文魚紅蘿白米餅 湯：燉瘦肉水 下午茶: 焗無骨雞翼 晚餐: 雜菜牛肉字母粉 ❤️Day 5❤️ 早餐 : 雜果米糊 午餐: 紫淮山蝦皮飯糰 湯：沉香茶 下午茶: 露筍豬肉卷 晚餐: 菠菜雞蓉長通粉 ❤️健康成長的關鍵（補腎、健脾、養肝） 即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h ❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素 沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起 #發育 #幼兒 #健康飲食 #1歲-3歲的小朋友的餐單 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結📌 https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp 📌 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

【3大關鍵- 造成小朋友脾虛吸收差】 🤦🏻‍♀️我個仔腸胃差、比其他小朋友矮、便便又不是日日有、痾得又辛苦、食得又少（每日都有小朋友面診關於胃口差） 💁🏻‍♂️通常我都會問幾個問題？ 1- 有冇食生冷野？ 🙅🏻‍♀️無呀！不過，有食蕉🍌呀、生果🍊， 原因：想便便腸通D 2-有冇食奶、甜呀之類？ 🙆🏻‍♀️每晚都要飲奶、每日都食蛋糕🍰 原因：想多D營養（😲咁高糖） 3- 有冇食肥膩野？ 🙅🏻‍♀️ 無呀！不過，午餐都會出街食，例如叉燒燒肉飯、焗豬扒飯等 原因：小朋友要習慣下食大人野 🤦🏻‍♂其實～ ❌蕉🍌- 比較寒涼，較易對小朋友未成熟的脾胃消化系統做成負擔。 ❌蛋糕🍰 奶🥛- 有高糖（令小朋友出現糖震，影響內分泌問題）又惹濕，令痰濕困脾，影響脾胃運行。高糖食物造成惡性循環，日常生活中小朋友不吃糖也未能習慣。 ❌ 叉燒燒肉飯、焗豬扒飯- 較肥膩，有時候大人都未必消化到，對小朋友更易做成消化不良。 媽媽們👩🏻，小朋友脾虛脾胃差，9成以上係因為日常生活的飲食習慣有關。 如果你的小朋友👧🏻🧒🏻胃口不好、便便不好、又唔長肉又唔長高，請盡快檢視左小朋友過去7天飲食先！ 平時改善脾胃消化功能，可以每日最少1餐有1杯紫淮山水或1碗紫淮山粥。 如情況嚴重，可加早晩服用 如果情況持續，請儘快帶小朋友面診。 👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得 ❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉 即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h 黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y 有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB ❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素 沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw 沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho #暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起 #發育 #幼兒 #健康飲食 如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!! 加入健康寶寶資訊谷鏈結 https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ