有冇聽過以下呢句說話：
世界上只有兩件事可以報復你，一樣係你嘅才華配唔上你嘅野心，另一樣係你嘅身體發揮唔到你嘅才華。

突然咁講，因為連續幾晚都喺十一點幾十二點鐘，甚至係三更半夜嘅時候收到Marketing朋友仔msg，前晚係WhatsApp：「唔好意思呀，咁夜搵你，阿客話呢度想......」

噚晚就係email：「Thanks for sharing with us the draft. Just received some feedback from client……」

其實我未瞓，選擇唔覆完全係為對方好，試想像已經係夜深時份，佢send完畀我之後，算係完成咗手頭上嘅工作，如果我即刻再reply，即係佢又未收得工，香港地真係冇一份工係輕鬆。

第二朝覆返WhatApp嘅時候，我忍唔住問對方一句：「嘩你噚晚咁夜仲做緊嘢？」

「係呀......呢排晚晚好夜，驚有嘢甩吖嘛，早排個市唔好，而家多返啲job，大家想做好啲，啲客都緊張過之前好多。」

我明呀，我都有呢種心態，有時覺得有job接有工返真係感恩，賺錢從來都唔容易。

勤力係好，有目標就更加好，不過捱壞身體就唔係咁好喇，而且心態上咁大壓力，記得要放鬆下同埋唞唞氣，因為死做爛做未必最有效率，有時要停一停攞返個balance，否則會身心俱疲。

我明白當一個人忙於工作，然後走去同對方講：「放鬆啲啦香港人！打份工啫！」其實就等於一個人唔開心嗰陣你同佢講：「唔好唔開心啦！」~都係一樣咁廢㗎！所以我決定實際啲，介紹你用AXA BetterMe全方位身心支援服務平台，幫大家喺繁忙嘅工作中改善身體同埋心靈健康，成件事簡單到爆，首先下載Emma by AXA 呢個應用程式，然後你會見到一個粉紅色icon叫心靈加油站，諗起呢幾晚嘅深宵工作email都想大嗌，我唔客氣自己試一試先喇，click咗個由星級導師鍾麗淇聲音導航嘅放鬆練習，成個人舒服晒，好想叫嗰幾位Marketing朋友仔同埋你哋一齊用呀，就算唔係AXA安盛客戶都可以免費體驗㗎！

呢個App仲有「AXA Goal」，提返你唔好掛住做嘢而忽略運動，set個target畀自己每日行幾多步，達標有高達20％保費回贈，而「健康拍檔」同埋「症狀解碼」就係畀大家了解同埋測試個人身體狀況，完成挑戰仲有積分換取折扣買野。

除咗一系列身心支援服務之外，AXA BetterMe呢個全方位平台仲有慢性疾病管理服務，包括為糖尿及三高患者提供專業建議同埋改善健康指數嘅「AXA安盛糖尿病及三高管理計劃」，而「康健生活獎賞」就會為你精心搜羅最新健康優惠，個人最鍾意係「護士熱線」呢個功能，因為有註冊護士用專業知識解答我嘅疑問吖嘛！

我唔懷疑你嘅才華配唔上野心，最擔心係大家嘅身體發揮唔到自己嘅才華，畢竟香港嘅打工仔太忙太急太chur喇，有太多氣要受，亦背負住太多壓力，唔知你同老闆係講心唔講金，抑或係講金唔講心，總之AXA BetterMe就同你「講身又講心」！ 一定要成為越黎越好既BetterMe，辛苦工作搵錢先至有價值！

唔好掛住講公事喇，搵返你嘅Me Time先，一齊試下AXA BetterMe：https://bit.ly/3hXy7VM

#AXA安盛 #AXABetterMe AXA 安盛 - Hong Kong and Macau

一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

#手機醫療卡 #手機救命 #健康APP #生病看哪科 #如果云知道 #鄭凱云

🏃🏻 現在下載國泰人壽APP、加入Cathay Walker健康計畫
🏃🏻 除了可以自己走、組隊走，還有超可愛寶可夢陪你紀錄走路的時光❤️
🏃🏻 參加組隊競賽跟打卡，還可以擁有可愛的寶可夢頭像，步數跟打卡點位數也會自動同步加到個人競賽中！
🏃🏻 聽說隊長的頭像是皮卡丘，依照走路的步數看看你是哪個寶可夢吧！
⚡️APP下載傳送門：https://eqrcode.co/a/xlsu1c

🔥 七七獨家抽獎資訊與活動辦法 🔥
👉🏼 77專屬序號：77PKM 👈🏼活動截止至2020/10/31前
抽獎辦法詳見活動專站：https://eqrcode.co/a/Ge7YOB

#國泰人壽 #CathayWalker

✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/3eYdLKp
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）

各節重點：
00:00 前導
01:04 久坐的健康危害
02:39 怎麼做到每天走幾千步？
04:08 走路的好處
05:38 走一萬步才有效？
06:58 志祺的走路小提醒
09:12 我們的觀點
10:53 提問
11:10 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→為何坐著是有害健康的？ TED-Ed：https://bit.ly/2I2gebF
→一張圖告訴你久坐的健康危機！ | Heho健康：https://bit.ly/2SxxQ0V
→上班族一整天久坐很正常？ -衛福部國民健康署：https://bit.ly/2F80TFq
→越坐越短命 - 科學人雜誌：https://bit.ly/33Biy1M
→What are the risks of sitting too much?：https://mayocl.in/2HVAxr3
→這樣走路多燃燒47％內臟脂肪　預防大腦老化！：https://bit.ly/3jNH8lL
→【美國】走路是最佳防心血管疾病運動！研究：每天8000步死亡風險低一半 | Heho健康：https://bit.ly/3daj7CQ
→【日本】預防失智、糖尿病......走多少步才有效？康健雜誌 ：https://bit.ly/30BiOMd
→【日本】走路目標數可以預防哪些疾病呢！？ | Heho健康：https://bit.ly/3nlg2UW
→走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢 -元氣網：https://bit.ly/3norxez
→走路姿勢對了嗎？重心從腳跟滾到腳趾 專家教你練「跌倒」 - 健康2.0：https://bit.ly/2SBYBkN
→BMI值與貧富有關 台東最胖、台北最瘦：https://bit.ly/33wsg5j

【 延伸閱讀 】

→北歐式健走：https://bit.ly/3iBZlBb



＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／

🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

🟢如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc

生活同樂會
主持人： #蕭彤雯
節目時間：週一至週五 09:00 - 11:00

#元氣同樂會
主題：自費就醫指南
來賓：康健雜誌 記者 李佳欣

全民健保推動25年，
給付包山包海，讓不少外國人又嫉又羨。
但你可能不知道，這20多年來，
台灣家庭在健保之外所付的醫療保健費用節節高漲，
以醫材為例，短短7年，自費項目從600多種暴增到近3,000種。
《康健》最新調查更發現，
竟有4成以上的民眾，曾在自費選項中花費超過5萬元以上，
其中更有一半，花費落在10萬~100萬元。
但錢花得愈多，愈能保證治療效果？
健保給付的真的比自費的差？
《康健》遍訪全台11科、70名專家，
詳細羅列健保與自費選項差異，
並彙整6大關鍵自保原則，
教你如何把錢花在刀口上。



-----
按讚【觀點】FB： https://www.facebook.com/AllTheBestVi ...
訂閱【觀點】YouTube頻道： https://www.youtube.com/c/觀點

▲生活同樂會FB粉專 https://www.facebook.com/ufopartylife
▲網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/
▲飛碟聯播網 APP下載 http://www.uforadio.com.tw/app