疫情微解封，花蓮縣政府今(25)日下午於國福大橋運動園區舉行「2021愛戀HUALIEN」租稅、建設暨預防犯罪宣導健走活動，縣長徐榛蔚與縣議員吳建志在縣府各局處首長的陪同下活絡筋骨，隨後並與鄉親們漫步景致優美的步道中，享受清幽午後、沐浴在大自然懷抱，享受雨後新鮮空氣的洗禮。

縣長徐榛蔚與民眾分享縣府積極推動美崙溪整體水環境整治有成，包括國福橋左側美麗的親水步道，加上東部首座寵物共融公園，提供許多增加飼主寵物情感的設施；右側則與國福體育園區結合，設置直排輪等多項運動場地及設施，提供民眾完善之河濱運動休閒去處。而因應全民運整建28項賽事場館，更建置包括國福運動園區棒壘球場、直排輪競速場、曲棍球場、槌球場、足球場，提供民眾多加使用。縣府也爭取花東基金，未來再建置符合國際標準的自由車競賽場地及射擊場，將花蓮營造為健康活力的運動城市。

疫情趨緩，秋高氣爽的午後，徐縣長與民眾在壯闊山脈相伴下健走漫步美崙溪河堤沿線，品味慢精品的花蓮好山好水，一起走出健康好氣色！她也溫馨提醒，縣府活動精彩不間斷，花蓮縣文化局晚間於美崙田徑場舉辦2021兒童藝術節活動帶來蘋果劇團兒童劇，歡迎民眾前往闔家觀賞，親子共樂放鬆身心。

健走活動配合中央疾病管制局的全民防疫管制，採線上報名並限額500名，報名一開放立刻秒殺額滿，顯見花蓮鄉親的熱烈期待，民眾依報名編號報到並全程落實配戴口罩及實聯制入場，也需配合量測體溫及消毒措施。為民眾更加放心，縣府特別將健走路線分流設計為A路線足健康組1.8公里(單程)及B路線足親切組1.1公里(單程)，並採分流放行。

此外，縣府在兩邊的健走路線中繼站皆安排生態解說，介紹的內容有溪中生物(魚蝦蟹龜鱉類)、沿岸鳥類、生態與人的關係，民眾健走之餘，除了心肺勇健身心健康，更能瞭解人與大自然的息息相關，無論親子老少都聽得津津有味。活動精采有加，現場的摸彩活動更是不斷加碼，贏得在場鄉親鼓掌滿場叫好。

活動現場備有健康好有禮摸彩活動，獎品有55吋LED電視、掃地機器人、洗衣機等多項大獎，凡走完全程者可領摸彩券參加摸彩，還可領取完走禮「花蓮好Q」點數。會中，徐縣長更大方加碼10台腳踏車及3台ipad提供摸彩，現場民眾掌聲歡呼聲不斷。民眾在現場直接使用Q幣兌換多項產品，在使用期限10月31日前可至花蓮好Q五百大商家兌換使用。疫情微解封，花蓮縣政府今(25)日下午於國福大橋運動園區舉行「2021愛戀HUALIEN」租稅、建設暨預防犯罪宣導健走活動，縣長徐榛蔚與縣議員吳東昇、吳建志在縣府各局處首長的陪同下活絡筋骨，隨後並與鄉親們漫步景致優美的步道中，享受清幽午後、沐浴在大自然懷抱，享受雨後新鮮空氣的洗禮。

縣長徐榛蔚與民眾分享縣府積極推動美崙溪整體水環境整治有成，包括國福橋左側美麗的親水步道，加上東部首座寵物共融公園，提供許多增加飼主寵物情感的設施；右側則與國福體育園區結合，設置直排輪等多項運動場地及設施，提供民眾完善之河濱運動休閒去處。而因應全民運整建28項賽事場館，更建置包括國福運動園區棒壘球場、直排輪競速場、曲棍球場、槌球場、足球場，提供民眾多加使用。縣府也爭取花東基金，未來再建置符合國際標準的自由車競賽場地及射擊場，將花蓮營造為健康活力的運動城市。

疫情趨緩，秋高氣爽的午後，徐縣長與民眾在壯闊山脈相伴下健走漫步美崙溪河堤沿線，品味慢精品的花蓮好山好水，一起走出健康好氣色！她也溫馨提醒，縣府活動精彩不間斷，花蓮縣文化局晚間於美崙田徑場舉辦2021兒童藝術節活動帶來蘋果劇團兒童劇，歡迎民眾前往闔家觀賞，親子共樂放鬆身心。

健走活動配合中央疾病管制局的全民防疫管制，採線上報名並限額500名，報名一開放立刻秒殺額滿，顯見花蓮鄉親的熱烈期待，民眾依報名編號報到並全程落實配戴口罩及實聯制入場，也需配合量測體溫及消毒措施。為民眾更加放心，縣府特別將健走路線分流設計為A路線足健康組1.8公里(單程)及B路線足親切組1.1公里(單程)，並採分流放行。

此外，縣府在兩邊的健走路線中繼站皆安排生態解說，介紹的內容有溪中生物(魚蝦蟹龜鱉類)、沿岸鳥類、生態與人的關係，民眾健走之餘，除了心肺勇健身心健康，更能瞭解人與大自然的息息相關，無論親子老少都聽得津津有味。活動精采有加，現場的摸彩活動更是不斷加碼，贏得在場鄉親鼓掌滿場叫好。

活動現場備有健康好有禮摸彩活動，獎品有55吋LED電視、掃地機器人、洗衣機等多項大獎，凡走完全程者可領摸彩券參加摸彩，還可領取完走禮「花蓮好Q」點數。會中，徐縣長更大方加碼10台腳踏車及3台ipad提供摸彩，現場民眾掌聲歡呼聲不斷。民眾在現場直接使用Q幣兌換多項產品，在使用期限10月31日前可至花蓮好Q五百大商家兌換使用。

明天 8/22（日）天氣 26 ~ 34 度，有局部雷陣雨，參加《統合分析工作坊》的學員們，出門請攜帶雨具備用。為保持同學良好的學習效率，教室內冷氣將整天放送，也請記得攜帶薄外套～
⠀⠀
關於防疫，上課環境請您放心，我們會對門把、桌面、抽屜、麥克風作消毒，並有 HEPA 等級空氣清淨機隔夜運轉，也請您前來上課時，#全程配戴口罩。
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如果您對新思惟國際的活動有興趣，歡迎參考近期熱門課程：
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2021 / 9 / 12（日）【首次台南班】
▍醫學論文與寫作工作坊
▍南部首場！跨出論文發表第一步，最適合新手的研究課程。
▍https://mepa2014.innovarad.tw/20210912_event/
⠀⠀
2021 / 10 / 16（六）【全新課程首航】
▍個案報告、技術發表與文獻回顧工作坊
▍把臨床上的各種想法，在 PubMed 化作專業生涯上的里程碑！
▍https://casereport.innovarad.tw/20211016_event/
⠀⠀
2021 / 10 / 17（日）【全新改款】
▍臨床研究與發表工作坊
▍跟著國際學者走，讓你寫作投稿都上手！
▍https://clip2014.innovarad.tw/event/
⠀⠀
⠀⠀
配合國家防疫政策，「室內空間降載五成以上」、「依照政府規範實施梅花座」，課程都會在條件接近規範時，結束報名，給各位一個安全的學習環境。
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有興趣的朋友，歡迎把握難得的進修學習機會唷！

全國進入三級警戒兩個月，很多想要學習進修，趁疫情期間突破自我的朋友，一直無法如願。
⠀
調降成二級警戒後，我們積極配合國家防疫政策，
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1⃣️ 室內空間降載五成以上
2⃣️ 依照政府規範實施梅花座
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在空間與流程上做了調整，終於順利在降載狀況下開課。
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因為室內場地調配，也因為降載，接下來的課程都會在條件接近規範時，結束報名，給各位一個安全的學習環境。
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如果想進修的朋友，也別猶豫太久囉，畢竟，我們雖然無法控制疫情，但能力與實力的提升，是自己能夠掌握的！
⠀
接下來的課程，歡迎參考：
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🔸 【即將額滿】8/21（六）｜醫學論文與寫作工作坊（台北）
｜快速拼出 SCI，一堂課秒懂 5 種研究必學統計！
｜https://mepa2014.innovarad.tw/20210821_event/
⠀
🔸 【即將額滿】8/22（日）｜統合分析工作坊
｜不用 IRB 且免收案，論文發表事半功倍！
｜https://meta-analysis.innovarad.tw/20210822_event/
⠀
🔹【南部首場】9/12（日）醫學論文與寫作工作坊（台南）
｜跨出論文發表第一步，最適合新手的研究課程。
｜https://mepa2014.innovarad.tw/20210912_event/
⠀
🔹 【全新課程】10/16（六）｜個案報告、技術發表與文獻回顧工作坊
｜把臨床上的各種想法，在 PubMed 化作專業生涯上的里程碑！
｜https://casereport.innovarad.tw/20211016_event/
⠀
🔹 【全新改款】10/17（日）｜臨床研究與發表工作坊
｜跟著國際學者走，讓你寫作投稿都上手！
｜https://clip2014.innovarad.tw/event/

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【スマホ首・カメ首改善！4分ストレッチ&エクサ】
stretch & exercises for text neck, forward head 4min

前に出た頭・首を治す4分ストレッチとエクササイズを紹介します。
スマホ首、ストレートネックや猫背改善にも効果的。
道具を使わず、座ったまま出来る内容です✨

「スマホ首・カメ首とは…」
スマホやパソコンを長時間見ていると無意識に首が前に出て背骨が曲がった姿勢になります。
首や肩の後ろの筋肉が伸びたまま固まって、猫背や肩内巻きなど併発しやすい状態に。

悪い姿勢… 首、肩が丸まってカメ首になっている状態
いい姿勢… 首、肩、骨盤がまっすぐのライン上に揃っている

→壁の前に立って、後頭部・首・肩が後ろの壁に付くかチェックするのもおすすめ！

FOR...
●fix forward head (text neck) カメ首、スマホ首
●straight neck ストレートネック
●rounded shoulders 肩内巻き
●arched back 猫背姿勢改善
●shoulder pain 肩コリ改善
●tone back 背中引き締め

━━━━━━━━━━━━━━━━━
＃毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
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● 一年・毎月のゴールセッティング
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ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫

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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

Activate your life人生をもっとアクティブに

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保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.

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如果另外一半瞞著你把全部存款拿去買他的夢想車車
你會有什麼反應？！
嗚嗚嗚～Ada反應真的嚇死我了(真的緊張到差點漏尿)

後來趕緊帶他去台南吃好料的壓壓驚！
天吶～被台南在地人帶去一間超級local的石頭火鍋店
吃到驚為天人的『炸豆腐』
真的是被火鍋店耽誤的炸豆腐耶🤣
來台灣吃過最好吃的！五告喝架！(新學的台語)

還有推薦全台灣我最愛的米糕店
以及全台灣Ada最愛的魚丸店
哎呀！台南台南
你怎麼那麼好吃啦！害我都想搬家惹～🥰 🥰 🥰
5星吹爆台南美食底家
🚩甜蜜蜜石頭火鍋的炸豆腐
🚩保安街米糕
🚩小阿鳳浮水魚羹


開特斯拉一週後的真實心得(非業配)
我是一個開車會緊張的新手，不知道為什麼開特斯拉真的比較不緊張
超級滑順的起步和煞車以及超寬闊視野
高速公路我有使用『自動駕駛』請容許我說100個OMG
真的很厲害欸！還可以自動換線
老實說，真的心動到爆炸🥰

很開心南部首座原廠 Tesla Center 在高雄
私心推薦高雄專員Aston超溫柔又會說英文
有興趣的可以預約專屬試駕喔


#台南美食 #台南 #惡整女友

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Song: Tobjan - Memories
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Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Song: Markvard & Kvarmez - Brighter Days
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/klPtoy6nq4I
Video Link: https://youtu.be/AlG68LXJmwo
Winter Love by Declan DP https://soundcloud.com/declandp
Licensing Agreement: http://declandp.info/music-licensing
Free Download / Stream: https://bit.ly/-winter-love
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/F3xmQ8udbPo
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ある中国企業が、安倍首相など、240万人分の個人情報を収集していた!?　（オーストラリアの公共放送ABCが報道）

ドイツのメルケル首相と、ナワリヌイ氏の暗殺未遂事件の裏話

アメリカのフードバンクの主催団体が、「年末までに5400万人が食料不足に直面」と警告　これは総人口の約15％にあたる　BMWやトヨタやベンツなど高級車に乗っている人も来ている!?　リーマンショック時をはるかに上回る現状とのこと

カステロリゾ島をめぐる、トルコとギリシャの対立について解説　暗躍するイギリスと、オスマン帝国解体の歴史の裏話

エルドアン大統領が、65年ぶりにギリシャを訪問　しかし、「世紀の大失敗」に終わった理由とは？



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