【靜坐手記一:一個月】
11月23日,考慮了半個多月的我,懷著戰戰兢兢的心情入營,參加一個為期十日的內觀(Vipassana)靜坐課程。十天之內,守五戒(不殺生,不偷盜,不淫,不妄語,戒除所有煙、酒、毒品),每天四時起床,直至晚上九時,靜坐十小時,過午不食(新生有奶茶及一些水果),頭九天禁語(包括任...
【靜坐手記一:一個月】
11月23日,考慮了半個多月的我,懷著戰戰兢兢的心情入營,參加一個為期十日的內觀(Vipassana)靜坐課程。十天之內,守五戒(不殺生,不偷盜,不淫,不妄語,戒除所有煙、酒、毒品),每天四時起床,直至晚上九時,靜坐十小時,過午不食(新生有奶茶及一些水果),頭九天禁語(包括任何眼神或打手勢),手機銀包要交出代為保管,不能帶紙筆,當然沒有收音機電話⋯⋯要下定決心參加亦絕不容易。
入營之前的憂慮不難想像,「不如退出」的想法隔天浮現。我並沒有覺得自己不能遵從這些嚴苛的條件,相反,除了有「應該會發癲」的心理準備,居然還有「呢下真係好正啊」的興奮感。遊說自己的最大理由,是觀乎所有天時地利人和的條件,各方面都完美配合。更大的理由是,我深信看起來愈困難的事,只要自己願意去試,一定會有出乎意料的收穫。就此,帶著裝有十天用的衣物、生活用活甚至牀單枕頭被鋪的行李篋,冒雨出發。
十天當中,最痛苦是頭幾日。身體完全不適應整天靜坐的動作,全身上下疼痛不堪。睏倦,偶然吃不飽(我討厭的是白飯而不是素食),再加上剛好遇上強烈季候風的狂風暴雨和低溫,在臨時的飯堂冒冷吃冷飯清菜⋯⋯所有最折磨難受的事都集齊了。神奇的事,心裡有多煎熬,我都沒有萌生過退出的念頭,一來不容易成功放你走,二來我都下定了那麼久決心了,怎麼都要挨到出營那一天。我甚至不時妄想,狂風會不會把營舍毀了,課程不得不腰斬?那實在是最皆大歡喜的不幸(喂)。事實卻證明建築物都非常堅固。
「度日如年」正是這趟修煉的準確描述。三天不同程度的觀息練習後,第四天後半日開始,來到學習內觀。根據網站的解釋,「內觀是觀察事物的實相」,而實相正是身體每一個生起的感受,由頭至腳,由腳至頭,不同的程度,不同的方向,一遍又一遍,感受身軀每吋位置生起的所有感受,不論好壞,都要保持平等心,不喜不惡。
全身疼痛,睏倦再加偶然的肚子餓,還要集中精神,觀呼吸,觀感受。過程中,思緒一定會飛出去,出營後一定要去吃甚麼、等下要準備洗澡、放不下的人和事,更多是不知不覺中睡著了。每當意識到,便把心拉回來,回到觀息,回到內觀。
神奇的是第五天開始,肌肉已經適應了全天靜坐的要求,酸痛開始緩和。不過同時這天有一個新挑戰,就是接下來每天會有三次每次一小時共修,需要「絕對決心的靜坐」,一但坐好了,一小時內,手腳不能動,眼不能張開,就是只能夠把腰伸直或彎一下「休息」。這課程中其實沒有指定靜坐的姿勢,只要你坐得舒服便可。所以很多同修,特別是舊生,都拿了額外的墊子,四方八面墊好雙腳和屁股。務求在那不能動的一小時能撐下去。
即使已經修煉了幾天,首次「絕對決心的靜坐」還是非常困難,酸痛痺麻,強烈季候風訊號換成在心裡懸掛。不過,也許因為我以前有靜坐的經驗,第二次我已經能痛苦地完成不動一小時,第三次我已經開始輕鬆過來。所以由第六天起,度日如年的理由變成「我好像都修成正果了但還有五天才出營啊?」。當時我在想,一輩子靜坐的quota都用完了,完成了這課程之後,我應該會有好長一段時間不會再靜坐⋯⋯
倒數由每天間隔成每次共修。除此之外,沉著氣填飽肚子,安頓好僅有的生活--整理牀鋪用品、洗晾衣服、甚至享受洗澡用心刷牙。靜坐中心已建成的範圍不大,學生的活動範圍更是有限,因為不鼓勵劇烈運動,附近就只有一片碎石爛地供大家散散步。旁邊甚至是仍在動工建中心第二期的地盤,除了星期日之外,天天轟隆作響。然而這種嘈音竟也成為我的安慰劑,覺得至少這裡還有過著正常生活的世人存在。可幸的是中心四面環山林木密抱,大小生物例如牛鳥蟲花草樹一概不缺,進一步安撫孤獨。當然天暖了又下過雨還有蚊,但礙於守戒也不能打只能趕。
即使靜坐已經不再痛苦,最後幾天時間還是難挨。幸好已掌握時間表的竅門,能回到房間修習的時段我都會選擇在自己的牀上靜坐,因為通常都只有自己或加另一位同修,自由度比較大,偶然躲懶發呆,至少放個屁都不內疚。
第十天禁語結束,刻苦的修煉其實也完成了,只餘下早午晚的「不動」共修。大家都放下心頭大石,開懷分享感受。見了十天的同房,早已經有「共患難」的默契,我們就在不能交談的情況下,由衷明白對方的心情,大家一起完成,既興奮,又期待。我們分組分配離開前要完成的工作,愉快地合作。這天發還錢包,只有參加過的舊生才能捐獻,以供養支持未來的學生,還有中心的興建。
12月4日早上出營,彷如隔世。二十天後的今天回望,這次修煉也如夢似幻,卻又刻骨銘心,當然也一點都不後悔。我錯估自己了,出營當日晚上,我竟在不經不覺間,隨心地決定關上房門,靜坐了差不多一小時。半個多月以後,試過不同的方法,例如鬧鐘、用冥想app計時,最後在靜坐舊生網找到開示的mp3可以下載。不太費力地,養成了每天持續靜坐練習內觀的習慣。
現在,我明顯感覺到自己的心比以前平靜得多,當有負面情緒出現時,似乎也很快便能夠「發現」,並提醒要保持平等心。但我並沒有覺得自己已經「道行高深」,相反離開高度集中訓練的日子愈久,靜坐時「心散」的程度愈嚴重。我深明內觀是一條漫長的路,我不肯定自己能不能走一輩子,但此刻我會繼續以這種曾經以為不可能的方式,修煉自己。
我喜歡這樣,凡事都應該是對自己的要求。
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度日如年相反 在 香功堂主 Facebook 的最佳貼文
過去兩週都在閱讀 #野人文化 出版的《諾蘭變奏曲:當代國際名導Christopher Nolan電影全書》,#有種每天都在跟諾蘭導演約會的幸福感(想太多!!)。越讀越覺得諾蘭導演是個思緒清晰、涉獵廣泛、謙虛好學,而且,具有職人精神,對於自己的作品有著高度要求的創作者。
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《諾蘭變奏曲》的「亮點」,一是從諾蘭導演的視角去重新認識(或拆解)他的作品、二是從訪談者(影評人 Tom Shone)的視角,一邊補上諾蘭導演的童年與求學經歷,探索他的作品與過去的關係,一邊補上影迷對於諾蘭導演作品的想法與疑惑。同時間,本書作者還敢於挑戰諾蘭導演,研究與推敲導演對於某些事物的觀察(很喜歡諾蘭導演給作者出的考題,如何用語言而非文字或影像,描述左邊與右邊的概念,測試語言的侷限與可能性)。
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最棒的是,諾蘭導演與作者在書中提及許多作品(音樂、建築、電影、小說、繪畫等),這些作品都對諾蘭導演的電影有著啟發作用,我一邊讀著《諾蘭變奏曲》一邊想著要補上更多的小說或電影或音樂,例如重看《窈窕淑男》、《烈火悍將》、希區考克作品、或是重聽大衛鮑伊與漢斯季默的專輯,我甚至已經借了波赫士的小說來讀!
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《諾蘭變奏曲》厚重有份量,讀起來有飽足感,卻不會讓人感到艱澀或有距離感,身為諾蘭導演的影迷,這本書絕對值得收藏!以下節錄幾個我很有感的段落跟大家分享!
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其一,「你知道嗎,電影製作當中,最棒的特效就是剪接。」(剪接是敘事的一部分,決定故事該長什麼樣子!)
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其二,「我開始注意到幾件事。最主要的一個是,你絕不與陌生人保持相同走路速度,就是不行,你可以快或慢,但絕不與陌生人保持相同走路速度。在極度擁擠的城市中,我們為了維護隱私感,會使用很多這類無意識的屏障。當你在尖峰時刻搭地鐵,那年代會用報紙這招,大家都擠在一起,卻假裝其他人不存在,這我其實也很擅長。閱讀珍·奧斯汀( Jean Austen)或哈代( Thomas Hardy)的小說時,你會讀到某小鎮上的人不能跟剛搬來的人講話,因為他們還沒正式被引見。竟然有人是這樣過生活的,這太瘋狂了,但我們現在就是過著這樣的生活。如果你在街上或購物中心直接跟陌生人互動,你就是在改變這些法則,對方會立刻感覺非常不舒服。我並不建議你跟蹤別人,但如果你曾在群眾裡選個人,專注留意他們,看著他們去哪,那麼你立刻就改變了一切。光是覺察他們,你就侵犯了他們的隱私。」
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諾蘭導演談他的首部作品《跟蹤》,一名無所事事的男子跟蹤一位穿著打扮上流的男子,卻反過來被對方發現,甚至成為對方的「徒弟」,展開截然不同的人生...,這部一小時長度的影片,已經有了諾蘭導演作品的雛形,包括在簡單的劇情概念下,玩起了複雜的敘事線,還有片尾的劇情翻轉。
其三,「電影可以十分如夢似幻,它與我們的夢之間的關係很難講清楚,但在你活著存在於這個世界的期間,會希望能夠建立連結,發現隱藏的事物。我認為,夢為我們做到了這一點,我也認為,電影為我們做到了這一點。《頂尖對決》尾聲,休傑克曼的台詞就是完全相反的東西,他說,真實讓我們失望,所以我們為世界創造出更複雜、更神祕的想法。我覺得這也是非常正確的觀念,但是對於『虛構是什麼』的看法太黯淡了:虛構就是一連串的複雜事物,設計來讓我們看不清真實有多平庸。我比較喜歡韋納荷索(Werner Herzog)的觀點:虛構是『令人狂喜的真實』。」
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這段話解釋了導演對夢境,對虛構的世界,對電影的愛。虛構是『#令人狂喜的真實』,這也是為何我們一再回到戲院的原因吧。
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其四,諾蘭在《連線》( Wired)雜誌的文章中寫道:「如果你待過放映室,看到放片時膠卷轉出轉盤,掉到地板上,你就會對時間流逝的無情與恐怖有非常具體的概念,而我們都是活在這樣的時間裡。」電影導演為了一個案子耗掉三或四年,而成品在兩個小時內就消失了,導演體驗到的時間流速與觀眾不同。「導演與觀眾並非對等的組合。意思是,我得用好多年的時間籌劃、思考,要把什麼放到他們面前,而他們在真實時間裡用兩小時、兩個半小時,在電影映演的當下去掌握它。我的工作是盡我所能地把一切都放進電影,為了真實時間的觀影經驗,仔細微調作品。」
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諾蘭導演對於時間感的掌握總是迷人,就像《敦克爾克大行動》乍看很像是「一天」內的故事,事實上,電影裡海陸空三組人物是身處於不同的時間線。地點會影響人們對時間的感知(例如痛苦的環境,會讓人感到度日如年,但愉悅的環境,卻覺得時間快速流逝),交通工具、身體狀況、生活經歷等,也會造成每個人對時間流動速度快或慢有著截然不同的感受。
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諾蘭導演最厲害的一點,在於呈現不同角色內心的時間速度,例如《記憶拼圖》的蓋皮爾斯必須在自己遺忘前趕快寫下對他有利的證據,但沒有罹患短暫記憶症的旁人,卻是氣定神閒,輕鬆等待蓋皮爾斯落入險境。
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其五,「說真的,每次我說喜歡某部片,但那部片不是正規驚悚片或動作片的話,大家都會很驚訝。例如《樂來越愛你》(La La Land, 2016 ),對我來說是一部了不起的電影,我看了三、四次,它的導演手法真精采,而我通常不喜歡歌舞片。」
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諾蘭導演愛《樂來越愛你》!!讀到這一段,內心放煙花,哈哈,《樂來越愛你》真的很好看啦!!
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《諾蘭變奏曲:當代國際名導Christopher Nolan電影全書》
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度日如年相反 在 Facebook 的最佳解答
那天去看電影🎬《結婚計念日》,又更加提醒自己要重視分秒!
每次有人問我要不要買?我都建議買!問我要不要分,我都說分吧!
就像以前看過的《命運好好玩》、《真愛每一天》,因人生實在不用浪費時間在不必要的人事物上,相反地,遇到你珍愛的ㄧ切,不說等ㄧ下,只說當下!
#結婚計念日 #2月19日上映 #度日如年 台北双喜電影
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真的太美了!!!