#yogawith.olivia _甦醒瑜珈序列1

序列一
主要針對脊椎及後背的放鬆，眼睛一睜看直接於床上即開始練習。

甦醒瑜珈是要給真的剛起床的時候做的。
一大早是我們身體是最緊的時候，直接進入瑜珈體位很容易導致拉傷的危機，並且利用這些動作喚醒我們身體的肌肉，對於身體循環機制都很有幫助，使自己擁有清爽的早晨❤️

甦醒瑜珈總共有三個序列，
若時間充足希望都是由第一序列開始做，但真的時間不夠可但單選一序列出來練習。

影片當中都有提到動作及注意事項，速度及深度都依自己的身體感受去減少或加深。

練習時皆用自己最放鬆的身體及心情去做，專注在呼吸上。

序列二請看下一個影片。
11.109

#孟薇olivia老師
#oli薇瑜珈
#oliyogavia

Top @ItsYou
Bra @onzie

【美聯社重磅新聞：WHO錄音檔顯示，中國隱匿重要疫情資訊】
　　
世界三大通訊社之一的美聯社，日前發布了一則重磅新聞：根據WHO內部流出的資訊，中國在一月初隱匿了重要的疫情資訊。
　　
➤ 美聯社：https://pse.is/RPLYB
➤中央社新聞：https://pse.is/Q2PXP
　　
最新外流錄音檔案及內部文件指出，世衛官員是為了「哄騙」（coax）中國，希望講多一點好話可以換取他們提供資料，也為了避免那些為國際組織工作的中國人為難，才會一月時不斷公開讚揚中國政府，稱其在分享病毒基因定序及透明化上有卓越貢獻。先前，川普總統曾經說中國與世衛「串通」，故意不公開相關資訊（應該不少人也都這麼認為吧？），現在人們發現了另一個「合理」的解釋理由。（但是，世衛的高層官員們到底是不是真的都像錄音檔內容所示如此天真可愛？這就有待更多證據了）
　　
事實上，美聯社指出，世衛內部文件顯示中國早在去年12月中後就已經開始病毒基因定序，並在27日就完成了絕大部分的病毒定序，與一般得知包括12月12日華南海鮮市場等第一波確診案例的時間，相隔不到兩週半。隨後，中國國家衛健委於1月3日下令所有病毒實驗室將病毒銷毀，或是送交指定機關保管。直到1月7日，雖然已有3家實驗室獨立完成基因定序，仍然在中國疾控中心的阻撓下不得發表研究成果。
　　
有不少受訪者指出，中國疾控中心此舉無非是想要將功勞攬在自己手中，因此才會遲遲不肯公佈基因序列，並在1月8日華爾街日報導在武漢肺炎病患樣本中發現新型冠狀病毒後，才正式宣佈發現新型冠狀病毒。這一連串時程的延遲，直到1月11日上海公共衛生臨床中心張永振團隊在virological.org網站公佈基因序列，才引發前述3家實驗室在1月12日，在「全球共享流感數據倡議組織」（GISAID）網站共同公布病毒基因序列。但是此時距離他們各自完成定序早已超過了一個多星期。
　　
時序：
　　
12月就已啟動研究
　　
12/27完成大部份病毒定序
　　
1/3中國國家衛健委下令有病毒樣本的實驗室銷毀樣本，或是送到指定機構保管
　　
1/7，已有3個國家實驗室各自確定完整基因序列，美聯社認為他們不願公布是因為要上頭不准，而且要互相爭奪功勞
　　
1/11，上海公共衛生臨床中心張永振團隊在virological.org公布基因序列
　　
1/12，這3家實驗室終於一起在「全球共享流感數據倡議組織」（GISAID）網站上，公布病毒基因序列。此時距離他們各自完成定序已過了一個多星期。
　　
新聞指出，世衛官員私底下曾在1月6日那一週的會議，抱怨中國分享的資料不足，難以評估病毒能有效人傳人的程度，或是它對世界其他地方構成何種風險，白白浪費寶貴的時間。根據數十場訪問和內部相關文件，這種現象可歸咎於中國嚴密管控資訊，以及中國公衛體系內部的競爭。
　　
我們先前有回顧了白宮方面對世衛的指責（https://pse.is/RD8Y3），他們把時間序都整理得很好：
　　
1/9 WHO說不會人傳人，反對旅行禁令
　　
1/14 WHO重覆一次說不會人傳人，引用中國的說法
　　
1/22 WHO稱讚中國的領導
　　
1/23 WHO拒絕宣布全球緊急事件
　　
2/29 即使病毒已在全球爆發，WHO仍然建議各國不可以實行旅行禁令。
　　
我們先前曾有一篇文章回顧世衛的角色變化（https://pse.is/S8FAJ）

2003年的SARS時， 當時的秘書長布倫特蘭（Gro Harlem Brundtland）當機立斷宣布了WHO首次的旅行建議，並採取在當時被外界認為是強烈手段的措施，呼籲各國人士不要前往或從中國南部疫區返鄉，布倫特蘭更批評中國政府試圖逮捕吹哨人和媒體審查來掩蓋疫情，是對全球公衛和健康的威脅。她積極的作為，逼迫中國分享資訊，被認為是讓SARS疫情獲得控制的主因之一。根據英國衛報的報導，這幾年來，世衛的官僚化情形愈來愈嚴重，從陳馮富珍開始，幾屆的祕書長把世衛的角色愈做愈小，「遠離政治」的結果就是無法在防疫方面扮演積極角色。
　　
而且就像之前文章曾經談到的，以這次的疫情為例，即便WHO的《國際衛生條例》（International Health Regulations, IHR）上規定當有危及公共衛生事件發生時，會員國有義務回報WHO。但現實上，WHO並沒有強制執行力，在沒有授權的情況下也無法獨立在各國內展開疫情調查，只能依賴與會員國之間的合作（這次流出的文件看來WHO就是一直在照顧國際巨嬰）。在這個世界各國對於國際組織越來越不用心、信任度越來越低的時代，恐怕我們只會看到在惡性循環下國際組織越來越式微的未來。
　　
小小心得：
　　
有些人指出，美國揚言要退出之後，這些祕密錄音也都流出來了呢。原本大家都說世衛被中國收買了，現在新資料出來，似乎變成「世衛官員好委屈」？次元切割刀上場，接下來還會有什麼好料出現呢？
　　
　　　
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哄騙共產黨交代真相？
WHO，你是小學生嗎？

【美聯社重磅新聞：WHO錄音檔顯示，中國隱匿重要疫情資訊】
　　
世界三大通訊社之一的美聯社，日前發布了一則重磅新聞：根據WHO內部流出的資訊，中國在一月初隱匿了重要的疫情資訊。
　　
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最新外流錄音檔案及內部文件指出，世衛官員是為了「哄騙」（coax）中國，希望講多一點好話可以換取他們提供資料，也為了避免那些為國際組織工作的中國人為難，才會一月時不斷公開讚揚中國政府，稱其在分享病毒基因定序及透明化上有卓越貢獻。先前，川普總統曾經說中國與世衛「串通」，故意不公開相關資訊（應該不少人也都這麼認為吧？），現在人們發現了另一個「合理」的解釋理由。（但是，世衛的高層官員們到底是不是真的都像錄音檔內容所示如此天真可愛？這就有待更多證據了）
　　
事實上，美聯社指出，世衛內部文件顯示中國早在去年12月中後就已經開始病毒基因定序，並在27日就完成了絕大部分的病毒定序，與一般得知包括12月12日華南海鮮市場等第一波確診案例的時間，相隔不到兩週半。隨後，中國國家衛健委於1月3日下令所有病毒實驗室將病毒銷毀，或是送交指定機關保管。直到1月7日，雖然已有3家實驗室獨立完成基因定序，仍然在中國疾控中心的阻撓下不得發表研究成果。
　　
有不少受訪者指出，中國疾控中心此舉無非是想要將功勞攬在自己手中，因此才會遲遲不肯公佈基因序列，並在1月8日華爾街日報導在武漢肺炎病患樣本中發現新型冠狀病毒後，才正式宣佈發現新型冠狀病毒。這一連串時程的延遲，直到1月11日上海公共衛生臨床中心張永振團隊在virological.org網站公佈基因序列，才引發前述3家實驗室在1月12日，在「全球共享流感數據倡議組織」（GISAID）網站共同公布病毒基因序列。但是此時距離他們各自完成定序早已超過了一個多星期。
　　
時序：
　　
12月就已啟動研究
　　
12/27完成大部份病毒定序
　　
1/3中國國家衛健委下令有病毒樣本的實驗室銷毀樣本，或是送到指定機構保管
　　
1/7，已有3個國家實驗室各自確定完整基因序列，美聯社認為他們不願公布是因為要上頭不准，而且要互相爭奪功勞
　　
1/11，上海公共衛生臨床中心張永振團隊在virological.org公布基因序列
　　
1/12，這3家實驗室終於一起在「全球共享流感數據倡議組織」（GISAID）網站上，公布病毒基因序列。此時距離他們各自完成定序已過了一個多星期。
　　
新聞指出，世衛官員私底下曾在1月6日那一週的會議，抱怨中國分享的資料不足，難以評估病毒能有效人傳人的程度，或是它對世界其他地方構成何種風險，白白浪費寶貴的時間。根據數十場訪問和內部相關文件，這種現象可歸咎於中國嚴密管控資訊，以及中國公衛體系內部的競爭。
　　
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1/9 WHO說不會人傳人，反對旅行禁令
　　
1/14 WHO重覆一次說不會人傳人，引用中國的說法
　　
1/22 WHO稱讚中國的領導
　　
1/23 WHO拒絕宣布全球緊急事件
　　
2/29 即使病毒已在全球爆發，WHO仍然建議各國不可以實行旅行禁令。
　　
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2003年的SARS時， 當時的秘書長布倫特蘭（Gro Harlem Brundtland）當機立斷宣布了WHO首次的旅行建議，並採取在當時被外界認為是強烈手段的措施，呼籲各國人士不要前往或從中國南部疫區返鄉，布倫特蘭更批評中國政府試圖逮捕吹哨人和媒體審查來掩蓋疫情，是對全球公衛和健康的威脅。她積極的作為，逼迫中國分享資訊，被認為是讓SARS疫情獲得控制的主因之一。根據英國衛報的報導，這幾年來，世衛的官僚化情形愈來愈嚴重，從陳馮富珍開始，幾屆的祕書長把世衛的角色愈做愈小，「遠離政治」的結果就是無法在防疫方面扮演積極角色。
　　
而且就像之前文章曾經談到的，以這次的疫情為例，即便WHO的《國際衛生條例》（International Health Regulations, IHR）上規定當有危及公共衛生事件發生時，會員國有義務回報WHO。但現實上，WHO並沒有強制執行力，在沒有授權的情況下也無法獨立在各國內展開疫情調查，只能依賴與會員國之間的合作（這次流出的文件看來WHO就是一直在照顧國際巨嬰）。在這個世界各國對於國際組織越來越不用心、信任度越來越低的時代，恐怕我們只會看到在惡性循環下國際組織越來越式微的未來。
　　
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高橋洋一さんの動画はこちら
第212回　日本税金の還元率は低い？スウェーデンは良い国！は幻想 https://youtu.be/6Kr9ctDNlxM

緊急事態宣言は「屁みたいなもの」　「さざ波」発言の高橋洋一内閣官房参与がTwitterに
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1:50:46 ぬこ様眠そうなので質問締め切り
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1:56:06 2年間付き合ってた彼女に別れ告げられた
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2:00:26 ねこ様のおやつ代スパチャ
2:00:52 入社する前に人間関係わからない
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2:03:49 棚の上にあるぬいぐるみは何ですか
2:04:50 友達だと思ってた人に嫌いと言われた
2:09:19 起きているねこ様いますか
2:09:35 みこ様
～終了～

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物議を醸した島ガチャ、果たしてその行方は…？
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【 第13章 センテリュオ動乱 ガチャ対象キャラ 】
レベッカ・ベリル
エレメージュ・ペルサキス



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