【罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：可以做這件事補救親子關係，讓孩子覺得自己被在乎、有價值】

衷心感謝未來Family電子週刊訪問羅老師，以下是這次訪談的內容：

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親子教養作家羅寶鴻兒子念大班時，他送兒子跟同學一起去上足球課。原本孩子上得很開心，有一天突然就不想去了，「為什麼不想踢了？你之前不是踢得很開心嗎？」兒子才說出因為之前搶球時被大哥哥撞倒受傷，因此感到很害怕，不想再踢足球了。

羅寶鴻選擇同理、接納孩子的情緒，「爸爸知道你害怕，害怕沒有關係，我會一直陪著你。」在羅寶鴻的鼓勵下，最後兒子鼓起勇氣開心的回到球場上踢球了。

羅寶鴻將他和兒子的故事，寫成繪本《爸爸，我不要踢足球！》，透過具體的情境，文末提供父母重要的教養觀念和心法，如何了解孩子內心真正的想法，同理和接納孩子。

*「這有什麼好怕的？」孩子只好壓抑自己的情緒

當羅寶鴻看著眼前的兒子，因為害怕而退卻，彷彿看到小時候的自己。小時候羅寶鴻和朋友一起玩，遇到排擠和霸凌，回家跟爸媽說，爸媽卻說：
「要玩就不要哭，要哭就不要玩！」

羅寶鴻只好選擇不要玩。但其實他的內心很受傷、委屈，沒有人理解他的情緒。

羅寶鴻指出，小時候害怕卻不被接納的經驗，造成他後來成長過程中很害怕人群，在人群裡總覺得不自在、不想說話，寧可一個人獨處；再者，也害怕人際關係出現衝突。長大後，羅寶鴻花了很多時間和力氣做改變，才變得不害怕人群。

羅寶鴻指出，當孩子感到害怕恐懼時，大人習慣用講道理的方式：「這有什麼好怕的？勇敢一點，快點去！」孩子為滿足大人的期待，只好壓抑自己的恐懼，表面上看起來好像沒事，但日後遇到事情，很容易選擇逃避或退縮、不去面對。

當受傷的大人變成父母後，看到孩子害怕時，「很容易挑起大人自己內心的種種情緒，甚至討厭眼前害怕的小孩，」結果又用以前自己被對待的方式來對孩子，「你怕什麼？有什麼好怕的？」

羅寶鴻指出，「如果爸媽可以接納孩子的情緒，當孩子感覺到自己被理解、被在乎，慢慢地孩子的內在也會愈來愈穩定，教養也就沒那麼難了。」

＊ 對孩子的愛不會寵壞小孩，少了規範才會

羅寶鴻投入蒙特梭利教育將近20年，隨著接觸的家長愈來愈多，羅寶鴻發現，一個大人的內在及其原生家庭都會影響這個大人的親子關係，於是深入研究正向教養和薩提爾模式，希望幫助家長也幫助自己。

羅寶鴻育有8歲的兒子，他花很多時間陪伴孩子，在日常的教養中落實蒙特梭利教育的理念，也融合正向教養與薩提爾模式，常在臉書上分享教養的心得。

羅寶鴻觀察，很多爸媽不知如何表達愛，習慣用講道理和指責的姿態，「你怎麼這麼不小心，媽媽不是跟你講過嗎？」明明大人是心疼孩子、在乎孩子，卻說出傷人的話。有感於此，羅寶鴻寫了繪本《媽媽，你還愛我嗎？》，希望親子共讀時，能夠傳遞彼此內心的愛，改善親子關係。

有家長認為，太多的愛會寵壞小孩。羅寶鴻強調，「愛本身沒錯，問題在於如何表達愛的方式；給孩子愛與尊重，絕對不能少了自由與紀律。」

「蒙特梭利教育強調自由與紀律，好比硬幣的一體兩面，缺一不可，」羅寶鴻說。簡單來說，給孩子自由之前，必須先設立清楚規範；給孩子自由但未設規範，或是只規範孩子卻不給任何自由，這些都會讓孩子產生偏差。

「自由必須建立在合理的限制之上，教孩子學會尊重自己、尊重別人、尊重環境。」例如，在《媽媽，你還愛我嗎？》書中，孩子亂畫牆壁，出現不尊重環境的行為時，大人當下必須提醒他，適時制止孩子的不當行為。

* 在家裡貼海報，提醒自己多說「正向語言」

孩子為什麼會出現不當行為呢？羅寶鴻表示，通常是因為孩子內心「歸屬感」與「價值感」不足，想要吸引大人的關愛、關注。羅寶鴻不諱言，孩子出現不當行為的當下，爸媽管教孩子的難度很高，「需要高超的話術和很安定的內在。」

他建議爸媽兩件事，「第一，當下能好好說，就好好說。第二，如果不能好好說，要罵就罵兩句就好。」

羅寶鴻在家裡的飯廳貼了一張大字報，上面寫著「正向的語言：肯定句、鼓勵句、關懷句、禮貌句、詢問句，負向的語言：命令句、責備句、質問句、否定句、威脅句」，提醒自己多說正向語言。

「爸媽如果都和孩子說負向的語言，長期下來孩子的歸屬感和價值感愈來愈低，覺得自己不被在乎、不重要、沒價值，不是個好孩子，」羅寶鴻說。「當孩子能夠學會自愛、自重，他就能夠尊重別人、愛別人。」
羅寶鴻舉他和兒子的幾段對話為例，對孩子說正向語言，孩子立刻就會去做，效果明顯。

（一）吃早餐以前，孩子還沒照顧寵物：

✗：「你又忘記起床後要做什麼事了對不對？」（質問句）
○：「你知道起床之後要先做什麼嗎？」（詢問句）

（二）吃完早餐想要看iPad，但還沒寫作業：
✗：「寫完作業才可以看！」（命令句）
○：「寫完作業就可以看囉，加油！」（鼓勵句）

（三）客廳還沒整理，兒子想跟爸爸玩：

✗：「先整理好客廳，你看這麼亂！還沒整理好，我不跟你玩！」（命令句+責備句＋威脅句）
○：「好喔！客廳整理乾淨就可以玩囉！」（鼓勵句）

＊ 每天睡前3件事，增溫親子關係

當父母的難免修練不夠，看孩子不乖罵了他，或是不自覺又說了些威脅句、命令句。羅寶鴻建議，爸媽落實「睡前3件事」，跟孩子說3件今天爸媽想要感謝他的事情，讓孩子在一天結束前獲得正向的回饋。

羅寶鴻強調，不一定要孩子今天表現得多棒、多優秀，才要謝謝他，有時孩子做到該做的事、負起應盡的本分和責任，爸媽也可以表達謝意。

「當我們願意去感謝孩子，孩子就會覺得他的努力被看見了，他是值得被愛的、有價值的。」相反地，當一個孩子很努力，但他總是被批評、指責、數落，沒有任何讚美，會削弱孩子的歸屬感和價值感。

羅寶鴻提醒，如果孩子這天被罵，更需要在睡前給些正向的回饋。例如：沒有收玩具，被媽媽罵快去收；爸媽可以這麼說：

「謝謝你今天被提醒以後，馬上去收玩具，很努力地想做個好孩子…」「謝謝你願意接受媽媽的提醒，謝謝你願意負責任地把東西收好。」

「每個人內心深層都希望自己變得更好，」羅寶鴻說，「爸媽若能每天做到睡前3件事，加上日常生活中儘量使用正向的語言，多說肯定句、鼓勵句、詢問句，孩子真的會進步！」

羅寶鴻不諱言，有時候他也會生氣、不想講睡前3件事，但講的當下，會意識到其實兒子一直很乖、很努力，對孩子的心會變得柔軟。

＊ 有情緒時別教養，快做「3A情緒急救」

「父母有情緒的時候，不要做教養，」羅寶鴻說，當親子有衝突或爸媽有情緒時，若忍不住罵小孩，罵兩句就快閃，儘速對自己進行「3A情緒急救」。

羅寶鴻解釋，所謂「3A情緒急救」為覺察（Aware）、承認（Admit）、允許（Allow）自己的情緒，幫助自己靜心。

例如：剛罵完小孩，你可以深呼吸，覺察自己身體以及內心的感受，並且去命名這些情緒。若是感到愧疚，就告訴自己「我承認自己的愧疚」，深呼吸告訴自己「我允許自己的愧疚，我願意陪伴感覺到愧疚的自己。」

「當情緒被語言辨識、命名出來後，大腦皮層的前額葉就能夠執行調節情緒的工作，這個情緒就可以被釋放，」羅寶鴻說：「看起來不難，但執行起來不容易！只能不斷的練習。」為人父母，就是持續不輟的修練啊！

#羅寶鴻的安定教養學
#羅寶鴻的安定教養繪本

一起顛覆夏天的美白意識！
https://bit.ly/2V5NO6Z
為什麼可以這麼說呢？！
以往我對於美白是採以「事後補救」的方式來做😂
但 Sconas 肌膚保養 的核心卻是主打「肌底的預防」
透過平時的改善，更早做預防黑色素的生成
讓事後曬完太陽的皮膚達到更快的修復效果！

而要擁有這樣的特性，在成分選擇很重要
以前我在擦美白類商品，都會建議大家使用於夜間時段
因為大多果酸類成分容易因接觸陽光出現反黑效果（傳明酸非酸類）
這個系列的美白精粹、嫩顏霜雷射後也能使用，相對溫和！
因此居家期間也很適合作為白天保養來相互使用、溫和代謝粗糙處

✔️煥膚精華
使用量我會大量壓滿一管的量，分次上於臉部
為求達到更好的效果，等待完全吸收再進行下一個步驟保養
這一瓶我會奢侈一點擦在手肘、膝蓋處改善粗糙
這款是屬於非常溫和的代謝型保養品，持續使用下來我有感受到肌膚更細緻透亮，肌膚感受則沒什麼脫皮或覺得刺激的現象
但因煥膚精華有添加杏仁酸，如有做雷射療程，會建議療程後一週再做使用哦

✔️美白精粹
也是大膽壓滿約2下，使用量不手軟！
皮膚感受0刺激，是非常溫和的美白產品
因此我會將它特別加強在眼周處，在低敏的狀態舒緩眼下的疲勞與淡化暗沈
精粹的質地在吸收後會帶一點高濃度玻尿酸的黏感
油肌的人夏天可以使用它作美白保濕控油

✔️嫩顏霜
屬於水凝霜的質地，它是保養的最後一個步驟
我已經用分裝瓶裝了一半要跟我媽分享！
用量依個人皮膚的狀態從1-5元硬幣大小都可以
帶點玫瑰香調，均勻塗抹的過程可以說是非常療癒
滋潤、延展性高，是近期乳霜使用下來滋養度偏高的品牌，但是不會覺得厚重黏膩喔，很舒服

以上三支產品除了使用在臉外，我還有另外使用在手肘、膝蓋處
透過代謝來改善關節處的粗糙感，同時也達到提亮的部分
讓出門前的皮膚就培養基底的防禦力，減少曬後臨時要美白的艱辛！
持續體驗下來，肌膚整體的光澤度有明顯的提升
在炎熱的夏季起床後的出油感也明顯減少
溫和的美白產品，推薦給跟我一樣的敏弱肌朋友

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週五早安

面對中國的陰謀，臺灣太溫和！
中國自2008年12月開始實施的「#千人計劃」，近日引起歐美澳、日本等國警覺。為了防範高階學術人才流失，甚至是各種科學 #專利技術 遭竊取。美國已率先進行強化監管技術外流的機制，以獲得政府資金補助的研究計劃作為對象，要求這些研究人員在參加海外的人才延攬計劃，或接受外國資金時都須公開。日本也擬在今年立法跟進美國該項管制措施，力求讓國家科研量能透明化。

而面對中國恫嚇威脅不曾停過的臺灣其實早就面臨高階學術人才遭計畫性挖腳。國文在上個會期便注意到中國挖角我國科研人才的陰謀，除了在質詢台上公開向科技部長要求監理徹查外，也向行政院提出書面質詢，可惜獲得的回覆相對消極，處置措施最多只有｢#不准予補助｣、｢#追回計畫補助款｣等方法，性質上屬於事後補救，而未有如美、日等國採取｢#事前預防｣的揭露措施。且調查結果緩慢，截至目前全國查獲數僅10人（？）

舉 #違法赴中 兼職的臺大化工系教授李篤中為例，從2009年起致長達11年與中國哈爾濱工業大學合作，再向中國國家自然科學基金委員會取得金額逾新台幣1,000萬元的研究經費。經由教育部調查認証後，以違反《兩岸人民關係條例》33條之1，並以第90條之2開罰，雖然依違規情節，當未限期申報或未改正可連續開罰，罰鍰的額度最高50萬元。對比取得的上千萬研究經費，罰鍰金額比例是否真能起嚇阻作用？主管機關或是行政院若再不重視研擬積極因應對策，臺灣恐淪為培植軟實力輸出中國的溫床，努力究成果將輕易被中國｢整碗捧去｣。

Dear Jane 「The Timeline Project」 首支主打《碌架床》

重現70年代搖滾曲風
遠赴西雅圖進行現場錄音
唱出城市人的內心剖白
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立即聽：https://DearJane.lnk.to/BunkBedMentality
MV: https://DearJane.lnk.to/BunkBedMental...

#DearJane #碌架床 #DearJaneTimeline #BunkBedMentality

曲：Howie@Dear Jane
詞：林寶
編：Dear Jane
監：Howie@Dear Jane / 關禮琛 / Tim@Dear Jane

想供樓得個車位
碌張卡可中詭計
睇中醫針兩針壓力掣
要補救　我個胃

逼巴士擁吻軀體
中間位卡我一世
幾多位冤氣得太詳細
我聽到　我快滯

今晚想請假
我要通宵放大假
要碌架　都震散
好想請請請假
你要申請理由嗎
再死撐　我會爛

於低位猜下趨勢
睇積蓄不太好睇
想闢穀婚宴都要做禮
送心意　你嘆喟
時間　太寶貴

今晚想請假
我要通宵放大假
要碌架　都震散
好想請請請假
你要申請理由嗎
再死撐　我會爛

快樂嗎　人愈長進愈煩
要攀上　要攀上第幾格
軟熟床褥　沒幾個願彈
繼續瞓下格　繼續瞓下格　無人揀

今晚想請假
我要通宵放大假
要碌架　都震散
好想請請請假
你要申請理由嗎
再死撐　我會爛
你可怕　我發難


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