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[爆卦]床一定要有 床 頭 板嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「床一定要有」的推薦目錄

床一定要有 在 FRUITION 女性質感選物 / 高端運動服飾 Instagram 的最讚貼文

2020-12-04 15:44:01

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床一定要有 在 Oops! 小馬 Instagram 的最佳貼文

2020-05-09 22:06:20

#關於剖腹 今天是我在月中的第6天（產後第10天） 還在努力的調整作息中，我現在都要抓出一個時間來看留言回訊息，其他時間還在當個新手媽媽（雖然寶寶有護理師們照顧，但我在跟擠奶奮鬥中😭 這幾天陸續都有親友來看寶寶跟我 大家都說我也恢復的太快😂😂😂 我自己其實也有嚇到 因為我自認為我超不耐痛 兩年前...

床一定要有 在 ▫️ᴴˢᵁᴬᴺ ?? 萱萱 Instagram 的最讚貼文

2020-05-10 08:49:30

-文長慎入😱 最近蠻多人 問我怎麼維持邁入七年的感情 其實兩個人相處難免會有大吵小吵 我們也經歷過磨合期 不確定彼此的時期 看彼此不順眼整天找碴不相信對方 都有 沒有完美無暇的愛情 因為以上都只是生活情趣的一部分 如果說兩個人之間平平淡淡多無趣阿 人生要有起承轉合馬 有時候吵完之後還會更愛對方 你看...

  • 烏烏醫師

    床一定要有 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答

    2020-11-04 21:16:51
    有 2,362 人按讚

    一直以來不管是否由我接生，我都很愛聽媽媽分享生產經驗。一方面可讓我試著從產婦角度看生產，二方面也可得知哪裡可做得更好。最近身邊幾個友人接續順利生產，雖然更讓我深刻體會每個人的故事皆獨一無二，不過，也發現大家的抱怨都很類似：「以為生完就能專心擠奶、照顧寶寶，沒想到身體還是這麼多不舒服」、「怎麼都沒人說啊！如果可以事先知道，就不會那麼不知所措了！」

    的確，在快生產前，媽媽注意力都放在迎接新生兒的前置作業，擔心是否能順產。
    就連產檢醫師如我，在產檢時也多半會跟媽媽說，「一切先不用擔心，你一定會很順利的！」倒不是我報喜不報憂，刻意不提產後媽媽身體上可能遇到的困擾，）而是因為每個人對疼痛的主觀感受不同，體能和健康狀態也不同，以至於產後復原的狀態不同， 因此實在很難在產前把所有事情講個明白。不過，有幾種狀況，和產前想像有落差，每個媽媽的狀況又不同，為了減少產後的焦慮，讓自己可以從容應對，我認為還是先知道比較好。

    ＊＊第二波傷口疼痛 來得又急又快

    「媽咪，你再用力一次，小孩生出來以後就不痛了喔！」在最後關頭我們習慣性這樣鼓勵媽媽，但這句台詞其實只對了一半，胎兒娩出後，宮縮的痛雖緩解，但不表示真的就完全不痛了！

    因為生產導致的撕裂傷，以及胎頭擠壓產道造成會陰部腫脹，都會使得很多媽媽產後坐立難安，走路時只得腳開開避免壓迫傷口、一走快就有明顯的撕裂感、小便時有如刀割。如果痔瘡因生產時腹部用力而掉出，還會造成肛門痛、大便更不敢用力。這些狀況，又以待產時間久的媽媽最為明顯。

    另外，也有媽媽和我反應，減痛分娩效果太好了，生產時都不會痛，以為自己可以「無痛」下莊，結果麻藥退去後，一下床才發現傷口如此脹痛，站都站不穩，著實把她嚇了一跳！

    所以我要藉此提醒，產後媽媽第一次下床一定要有人在身旁，避免因疼痛頭暈而跌倒，伴侶更是要拿出耐心來理解與陪伴。比起產前，產後因宮縮、傷口疼痛，行動可能更為緩慢、上下樓梯、如廁都需要人協助，不是生完就「沒事了」！

    當然也有人產後第二天就健步如飛，但我還是要再次強調，每個人對疼痛的耐受性不同，妳不需要為了別人很「耐痛」，就「忍痛」。

    ＠＠烏烏的建議：這些脹痛不適，在產後第1-2天最明顯，通常會在二十四小時內的急性期建議媽媽冰敷傷口，之後改以溫水坐浴，並以溫開水沖洗傷口、搭配止痛藥、軟便劑、痔瘡藥膏（哺乳皆可使用）。

    剖腹產的媽媽雖會陰沒有傷口，但當術後止痛藥移除，也會明顯感受到腹部傷口拉扯與宮縮痛。建議移動或下床時，可使用束腹帶來避免拉扯傷口。當咳嗽、大笑、打噴嚏、如廁腹部用力時，可再用雙手護著肚子減少晃動產生疼痛。

    ＊＊惡露有時多、有時少，不過都會越來越少

    很多媽媽會注意到出院後，惡露量反而變多，以為自己是大出血。其實，隨子宮收縮、內膜血管跟著萎縮的過程，惡露本來就會不斷地製造然後排出，一直持續到產後六週，並非一次就排完了。

    只不過剛生完時，為促進子宮收縮、評估出血量，醫師會內診將惡露徹底清乾淨，所以產後一、兩天會有幾乎沒惡露的錯覺。出院後，疼痛減輕，活動量變大，站立時間變久，惡露就會順勢流出來。再加上餵奶時體內泌乳激素升高會促進子宮收縮，除了腹部悶痛，惡露量也會相對增加。

    ＠＠烏烏的建議：總結來說惡露約在兩週左右轉呈暗紅色，每日量的多寡取決於子宮收縮、活動量，也可能掉出血塊，約六週轉為淡黃色。但只要整體趨勢是逐步減少，出血量沒有自己平時月經第二天的量多，都屬正常範圍。

    出血量也不是媽媽亂吃亂動造成的，不必擔心吃錯什麼、補過頭才讓自己出血。產後飲食方面只要避開人參、酒精明顯會影響宮縮的食物即可，不需動輒得咎。至於傳統上標榜排惡露的生化湯，對於產後恢復並沒有明顯的幫助，可喝可不喝。

    **一句話惹怒產後媽媽：「不是生完了，肚子怎麼還這麼大！」

    產後最讓媽媽焦慮的還是眼睜睜看到這麼大一隻的寶寶從肚子裡跑出來，但是肚子怎麼還像懷胎六個月一樣大，為什麼電視上的明星恢復得如此快，是不是一定要像其他人一樣穿塑身衣才回得去？

    冷靜來想，肚子被撐開九個月，組織要歸位當然也需要一定時間，不可能瞬間平坦。一般來說皮下水腫、脹氣需兩週、子宮回到骨盆腔也要六週，被撐開的腹直肌甚至要半年才會復原。

    另外，肚子縮小的速度個體差異也很大，有些人胎兒小、羊水少、皮膚組織較緊緻、脂肪層薄，縮小速度當然比較快，相反的，若懷雙胞胎、子宮有肌瘤的媽媽縮小幅度當然會慢上許多。

    也有不少媽媽會發現，產前沒有水腫，卻在生完下肢腫得和象腿一樣、繃緊脹痛，面部浮腫。這是因為產後，原先聚集在子宮的血液和體液要重新分配，因此除了大冒汗、尿多，也容易積在四肢。

    ＠＠烏烏的建議：被動式的腹帶、塑身衣、骨盆帶，不僅無效還可能因慢性增加腹內壓，反而提高子宮下垂風險。
    若是水腫嚴重，則可藉抬腿、按摩、穿彈性襪來緩解症狀。另外多走動、喝水，也會幫助身體將多餘的鈉排出。

    ＊＊核心像極了洩氣的皮球

    另一個常見的狀況是核心無力，很多人會發現產前拿手的棒式一秒都撐不起來、徒手深蹲也是東倒西歪，肚子完全使不上力，下半身好像一灘爛泥。這也常常是許多媽媽在產後會特別失望、甚至不想再運動，對自己失去信心的主因。

    其實這是因為產後肚皮像瞬間洩了氣的皮球，相對產前的飽滿緊實，核心相對變得鬆垮無力，運動表現也因此不如產前，另外因為剖腹的傷口在腹部，剖腹產後核心無力的症狀則更明顯。

    ＠＠烏烏的建議：產後運動的回歸大原則是「戒急用忍」，不妨先將重心放在精神體力的恢復。可從腹式呼吸、死蟲式、貓馱式慢慢開始練習，再慢慢進階到棒式、深蹲，慢慢就可找回肚子用力的感覺，避免操之過急給自己太大的壓力。

    講了這麼多，我還是得強調，產前功課做的「剛剛好、差不多」即可，各式的狀況只要心裡有底，大概知道怎麼應對即可，不需要越查越細，一頭鑽進罕見的併發症做「學問」，反而會越查越焦慮。

    另外，我認為與其查一堆資料、看眾多明星網紅神奇產後瘦身的心得，倒不如在產前就找到自己信賴的資訊來源，比如自己產檢醫師的文章、書籍、有經驗又不給壓力的好姐妹、有專業醫師巡診的月子中心。這樣在產後遇到突發狀況時，才知道該聽誰的意見，不至於迷失在一堆雜亂資訊中，無所適從。

    最重要的是，不斷告訴自己今天比昨天好，明天一定會更好。可參考別人的意見，但避免過度比較，尤其是社群間的陌生人。因為你完全無法確定，他們呈現出的美好到底是真是假，伴侶也要了解這個時間點，媽媽正經歷一場人生「劇變」，身心靈都很脆弱，有時候只能陪著媽媽見招拆招，給助力而不是壓力。

    ＃產後回歸是個考驗

    大家覺得預先知道多一點才安心，還是先不知道比較快樂呢？
    產後又有什麼事情著實「嚇到」妳嗎？

  • 竹科張太太Mrs.Chang's Fav Lair'

    床一定要有 在 竹科張太太Mrs.Chang's Fav Lair' Facebook 的最佳貼文

    2018-12-06 22:56:59
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    寶寶外出育兒神器！外出行動嬰兒床一定要有！
    比利時Doomoo Basics行動床

    💡圖文好讀版：https://reurl.cc/MbDgW
    終於被我發現一個多功能且實用的媽媽包了!
    他集合了媽媽包收納+床中床=功能超強的媽媽包
    像這種媽媽包的設計實在很聰明
    他把格子設計在外側，要拿東西很一目了然
    要濕紙巾
    有!一秒抽出
    要吃嘴嘴
    有!一秒拿出
    不用像傳統標榜大容量媽媽，可以放一堆東西，但拿時手要一直在裡面攪來攪去
    等拿到東西，嬰兒已經爆哭了就算了，裡面放好的東西也都亂成一堆了啦~~~😭

    👜哪裡買：https://reurl.cc/RjDgD
    📩私訊小編問問題：Lavida 育兒好好玩！

  • 阿榮嚴選

    床一定要有 在 阿榮嚴選 Facebook 的最讚貼文

    2017-06-07 02:52:45
    有 703 人按讚


    這是購買 ( 動俐纖 Super ) 會搭配贈送的陳昭榮獨家瘦身減重秘笈 內擷取的重點摘要 .......運動提升代謝、建立飲食習慣終身瘦用......在這提醒大家、建立這個健康減重的方式、養成習慣未來就不需要任何輔助食品。

    動俐纖 Super 健康減重管理 123 :

    1. 建立健康飲食習慣
    2. 提升新陳代謝
    3. 適當的運動

    一個月減重的標準是 3-5公斤、維持在範圍內是安全健康、越快速的減重食品越危險、市面上標榜一周內(非常快速)的減重食品都有違法添加禁藥、食用久了會傷害人體代謝能力。

    養成健康飲食習慣建議 :

    陳昭榮的健康飲食方式

    1. 早上起床先喝一杯溫開水、然後吃水果 ( 蘋果最佳 )、接下來吃早餐 ( 牛奶、咖啡、沙拉、麵包、蛋、五穀類…任選。
    早餐儘量豐富多樣化、早餐一定要吃飽、食物一定要有蛋白質。

    早上起床越餓身體越健康 。早餐起床一定要有餓的感覺、這代表昨天晚上睡前晚餐時間吸收的熱量充分發揮代謝完成、所以身體沒有多餘熱量轉化為脂肪細胞。

    如果早餐起床不餓代表身體代謝狀態不佳、或是昨晚熱量吸收過多導致無法充分發揮轉換基礎代謝率。長期下來是導致慢性病的根源。

    2. 中餐的份量是早餐的八成、儘量食用肉類蛋白質食物、尤其魚肉為佳、魚肉以富含不飽和脂肪酸的鯖魚最佳、因為鯖魚天然魚油會取代身體頑固脂肪、鮭魚次之。中餐前後可以食用水果。

    3. 晚餐是關鍵、也是攸關身體吸收熱量是否過多轉化為脂肪。所以晚餐儘量控制在睡前 5-6小時完成。晚餐份量是早餐的 40%、避免吃火鍋、燒烤、麵包、高熱量油炸食物。
    晚餐後別再吃水果。因為過甜水果自然糖轉化為脂肪比糖類更快。簡單晚餐後只喝水、不再喝其他飲料、不喝果汁。
    晚餐儘量少油、少澱粉、油炸類食物。清淡簡單為主。

    4. 一天三餐正常要維持 5-6小時就要進食、這是要提高基礎代謝率的方式、有的人一天兩餐或是採用斷食這樣反而不健康會造成 ( 基礎代謝率過低 )。
    所以每天要少量多餐、至少三餐、少量多餐的順序是
    早餐吃的營養豐富
    中餐是早餐份量的8成
    晚餐是早餐份量的 4成。

    5. 多喝水、水是代謝的基本元素、水喝越多越能把脂肪細胞代謝排出。
    建立這個健康概念 終身瘦用 !

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