<你要回去上班了，那毛孩咧？>

居家上班兩個多月之後，疫情終於降回二級，真是可喜可賀！很多人也即將逐步輪班回到公司了吧？

記得我五月時寫的文章嗎? 你突然從每天上班改為全天候都在家，對毛孩可能造成壓力。
連結：https://www.facebook.com/148604482512497/posts/762145271158412/?d=n

現在，經歷了2個多月毛孩與你朝夕相處，你再度離家回到工作崗位，可能又是另一次壓力的來源喔！

因為狗貓是很重視「常規 (routine)」的動物，經過了兩個多月居家辦公，不管是原本嫌棄你在家的毛孩，還是黏人的毛孩，好不容易習慣你整天存在了，如今，#適應了兩個月的常規又要再次被打亂了啊！

去年6月，美國各地逐漸解封鎖時，美國獸醫學協會 (AVMA) 對此提供了建議，趁著你還在家工作的這段時間，如何提早幫助毛小孩開始適應你回去工作。
我稍微整理成以下重點，給讀者們參考：

1. #逐漸回復到上班時的作息
開始把生活作息調整成每天出門上班的常規時間：例如幾點要起床、幾點吃早餐、幾點遛狗、幾點就寢...，讓毛孩重新適應。關於這一點，我之前的文章其實就建議，在居家辦公期間，最好就盡量依循正常上班時的作息，提早為解封的這天做準備。如果居家防疫期間作息已經完全變調的各位，趕快開始也猶未晚矣。

2. #幫助毛孩逐漸習慣你不在家
開始每天離家一段時間，並逐漸延長。如果毛孩疑似因此焦慮亂咬東西，千萬不要體罰，試著放慢進度。可以在出門的時候給一些小點心或玩具，讓他覺得你出門就有好康。每次出門之前可以遛一下狗狗或是跟貓咪玩一玩逗貓棒，運動消耗體力有助於毛孩的情緒平穩。
記得，出門與回來的時候都盡量表現得冷靜而若無其事。

3. #活用各種玩具
餵食球、食玩、啃咬玩具、餵食器等各種安全的玩具，讓毛孩獨自在家的時候有點事做。因為「太無聊」也是焦慮的來源。這一項，其實不只是在疫情期間，平日只要是毛孩獨自在家時，這樣做都會有所幫助。

最後還是要提醒，請 #觀察各種不對勁的行為：例如看起來躁動不安、亂叫、亂咬東西，或是在不對的地方大小便。有的時候，這種異常來自壓力下的行為問題，但也有可能是疾病所導致。所以，有行為異常一定要先釐清是不是生病了！

此時，先尋求一位專注在行為學領域的獸醫師協助，也許是一個兩全其美的好辦法。

延伸閱讀在留言處。

#獸醫老韓ShawnHan
#居家辦公結束

#精選熱文【研究：「這個時間點」吃，可降低第2型糖尿病風險】
　　
有最新研究則指出，不一定需要間歇性斷食，只要改變吃早餐的時間，就有助預防第2型糖尿病。
　　
除了早餐的時間點影響血糖控制，飲食內容也會影響到第二餐飯後的血糖值，也就是所謂的「第二餐效應」。究竟要在幾點吃早餐比較健康？該怎麼吃？快來了解一下！
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#WFH也要講究穿搭！不如試試瑞典7-11出的睡衣吧！

#大人物

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觀光日語 Vol.11 ｜ 住宿篇-2 ｜ 溫泉旅館一泊二食・重點句型 ｜ ＜杏子日語教室＞31

大家去日本玩會入住溫泉旅館嗎？當工作人員在為你介紹館內設施或詢問你用餐時間的時候，你是否聽得一知半解呢？今天杏子為大家整理出重點句型+單字，還有完整錄製了入住流程給大家做參考。記住重點句型與單字，下次入住溫泉旅館時就可以溝通無障礙囉～。好，現在就讓我們來上課吧。

＜影片拍攝地點＞🌸淡嶋温泉　大阪屋ひいなの湯🌸
http://www.hiina.com/

＜加太系列影片・加太シリーズ動画＞🌸
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＊＜今日句型＞＊


いらっしゃいませ
i r ra sha i ma se
歡迎光臨


ハーリー杏子と申します
ハーリーきょうこともうします
ha ri kyo ko to mo shi ma su
我叫哈日杏子


夕食は何時からにされますか
ゆうしょくはなんじからにされますか
yu sho ku wa na n ji ka ra ni sa re ma su ka
您要在幾點吃晚餐呢


6時からでお願いします
ろくじからでおねがいします
ro ku ji ka ra de o ne ga i shi ma su
我要在六點吃晚餐


朝食は何時からにされますか
ちょうしょくはなんじからにされますか
cho sho ku wa na n ji ka ra ni sa re ma su ka
您要在幾點吃早餐呢


8時からでお願いします
はちじからでおねがいします
ha chi ji ka ra de o ne ga i shi ma su
我要在8點吃早餐


大浴場は何階ですか
だいよくじょうはなんかいですか
da i yo ku jo wa na n ka i de su ka
大浴場在幾樓


利用時間は何時から何時までですか
りようじかんはなんじからなんじまでですか
ri yo ji ka n wa na n ji ka ra na n ji ma de de su ka
利用時間是幾點到幾點


朝湯男女入れ替え制
あさゆだんじょいれかえせい
a sa yu da n jo i re ka e sei
早上男女湯對調制


チェックアウトは何時ですか
チェックアウトはなんじですか
che k ku a u to wa na n ji de su ka


カードで大丈夫ですか
カードでだいじょうぶですか
ka do de da i jo bu de su ka
可以刷卡嗎



＊＜相關單字＞＊

温泉旅館
おんせんりょかん
o n se n ryo ka n
温泉旅館


ご予約・ごよやく
go yo ya ku
預約


お客様・おきゃくさま
o kya ku sa ma
客人


一泊二食
いっぱくにしょく
i p pa ku ni sho ku
入住一晩含早晩餐


大浴場
だいよくじょう
da i yo ku jo
大浴場


露天風呂
ろてんぶろ
ro te n bu ro
露天風呂


貸切風呂
かしきりぶろ
ka shi ki ri bu ro
私人湯屋


夕食
ゆうしょく
yu sho ku
晩餐


朝食
ちょうしょく
cho sho ku
早餐


食事処
しょくじどころ
sho ku ji do ko ro
吃飯的地方


浴衣
ゆかた
yu ka ta
浴衣


バスタオル
ba su ta o ru
浴巾


タオル
ta o ru
毛巾


歯ブラシ
ハブラシ
ha bu ra sh i
牙刷


スリッパ
su ri p pa
拖鞋


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