➊. #今天比昨天高 除了确诊数字是 「今天比昨天高」，我们应对的情绪智商希望也是。昨天破万，呼吸可能急促些，心情低落更多，问题看得更重一些。今天刚一知道更高的单日确诊，心情也更着提高了应变方式。 昨天收到几位妈妈的讯息，大家快要投降，电力耗尽。聊聊了彼此的问题，发现 #一些焦虑着的事只要稍微列出来，其实心里压力会减少很多。一边列出来的同时，思绪也在练习找着方向，解决方法在聊着聊着时就出现了。 我的心灵教练告诉我：「其实困难是一样存在的，一旦放大了，就变得看不到出路。」 前阵子开始大量阅读正念系统的书籍，也练习关照和静心上课，没想到近期能实践运用，也确认自己没有白白浪费学习。 家里，现在都变成最佳实验室。谁需要停下来呼吸，谁需要今晚加料伺候，谁需要陪伴聊天，谁需要及时给个拥抱，因为都在家随时能回应。 高高低低的数字之间，我们一起多留意身边人的 #状态高低 😊 随时给他们更多支持的力量 🧡 ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ➋. #我每天的上半场是半个幼教老师 就是他啦，每天让我有机会学习怎样当好幼儿园老师。😆 早上网课，坐定定学好好随心情而定。我就是他心情好的来源，哈哈这位妈妈很坦白der。 当拍手称赞他能上完网课，荧幕传来老师声音： Thank you mummy for helping and enjoying the class with children. （老师真懂！） 陪课爸妈们，在家陪读也要快乐的发现孩子们的 #各种好！虽然开灯马无法坐满两小时半的网课（老师说，对四岁孩子来说，能坐定四分钟的网课专注力已属难得），所以我更喜欢 #把自己的关注点留给孩子做得好的地方。 开灯很认真写字时，会写到嘴角不自觉的翘起来，很翘很翘的那一种 😊。然后写完会一脸像做了五百件大事那样，眼神期待着大人给他盖上“肯定认证”。他也很享受写数字，喜欢follow dot dot dot 跟点写好字。 #此图为证 #每天换上课地方新鲜感享受当下 ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ➌. #哇妳孩子懂得静心是什么 你看过 Kungfu Panda吗？龟大师在“水洞”中教会 阿宝的 #InnerPeace，找回内心的宁静，世界多吵杂，外面多混乱，稳住自己的心也能专注做好自己。 上星期破7K开播做面包，科比一边做，一边说揉面团过程好舒服，还可以静心。这段话刚好有朋友听见，很意外他懂。嗯，这小朋友真的在家做了很多静心的事，看书，打坐，听静心音乐做功课等。 孩子有时也需要懂得安静的力量，尤其他们成长阶段遇上了不太容易平静的世界。 ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ➍. #好好善待自己的心 星期三你好，我是秋月。 帮马先生再echo一下，帮中小企业宣传，来推一下我之前教过的一位学生，他热心也充满能量的妈妈，来帮助你 淋巴排毒，解决失眠疼痛问题的 和美身心整合疗愈空间 。 疫情让每个人顿时失去方向，原先的人生计划或蓝图，突然要停顿下来，你是否也是不知所措呢？远离大都市的喧哗，把你一天的 1/24 好好留给自己的心，享受颂钵音乐療愈带来的平静。 若您心中有这些渴望，欢迎联系 Nica：https://wa.link/adu83d -- 需要帮忙免费宣传，或是商业合作，可以Email到[email protected] . #秋月四点记录 #生活1407 #帮我逆转脸书的推送机制👇🏻 #喜欢读文多多SHARE 😊