這次的教案有點卡住，可能對於桌遊的應用還不夠熟悉~
感恩 東雨文化 小編~地瓜老師的神救援
一兩句就讓我解套，順利產生教案

#幼兒營養教案。4
適合年齡：４歲
目標：認識蛋白質類食物與醣類
搭配桌遊：叮～上菜囉！《六大類食物卡牌》+ 好餓的小鳥《遊戲卡》
其他教具：藍色寶石
教案：鳥媽媽生了一窩蛋，但是他沒有當過媽媽，不知道要找什麼給小鳥吃，小朋友現在要告訴鳥媽媽給小鳥吃什麼，才能幫助他們快快長大

１。講解：15'
🐦我們身體要製造一個新的細胞，讓我們長大，最主要就是需要蛋白質
🐦豆、魚、肉、蛋、奶都含有品質很好的蛋白質喔
🐦五穀根莖類裡面也有少量的蛋白質，但是品質比較不好，身體沒有辦法好好利用
🐦牛奶裡面除了蛋白質，還有幫助骨頭長大的鈣質喔

２。討論：20'
🐦平常最常吃的蛋白質食物?
🐦很多小朋友喜歡吃肉，說說為什麼喜歡?

３。活動：20'
🐦將好餓的小鳥遊戲卡分組，並從小到大排列
🐦主持人隨意翻六大類食物卡，說出正確名稱的可以獲得卡片
🐦結算卡片換得的藍寶石
🐦小鳥遊戲卡上的飼料數量對應需要的藍寶石數量
🐦誰能把小鳥養大就是贏家

#營養師媽媽的食育桌遊
東雨文化

#幼兒營養教案。3
適合年齡：４歲

目標：認識六大類食物與醣類

搭配桌遊：叮～上菜囉！《六大類食物卡牌》+ 拯救果園《遊戲板、水果藍圖卡、烏鴉、骰子》

其他教具：紅色寶石、碘酒、飯

教案：小烏鴉愛吃"醣"，所以想偷跑進去果園跟菜園，偷吃含有"醣"的食物，農夫們要趕快收成，不然就要被烏鴉吃光光囉~

１。講解、討論：15'
🍇食物中有一種吃起來會甜甜的，叫做醣
🍈身體的細胞都是利用他當作能量
🍉最喜歡吃醣的就是大腦
🍊大家知道有哪些食物含"醣"嗎?
🍋醣很重要，但是吃太多會胖喔!!

２。實驗：20'
🍞將飯放入嘴巴裡面咀嚼，分成0、1、3分鐘個一團
🥐吐出裡的飯糰滴入碘酒
🥨看看哪個顏色最深?什麼的東西不見了呢?
🥞討論~
🥪食物咀嚼很重要，大的醣會變成小的醣，身體才會吸收
🌰沒有咀嚼，沒有變成醣，身體沒辦法吸收
🍟但是含在嘴裡太久，蛀牙菌會太開心~

３。活動：20'
🌽將六大類食物牌翻背面覆蓋，輪流選兩張，相同類別(顏色)的卡片即可放進籃子裡
🐦沒選對的要丟骰子，丟到烏鴉就要前進一格，烏鴉走進果園時，遊戲結束
♦️依照各食物分類上的紅寶石，紅寶石最多者贏

#營養師媽媽的食育桌遊
東雨文化

#幼兒營養教案。2

適合年齡：４歲

目標：認識六大類食物與纖維

搭配桌遊：叮～上菜囉！《六大類食物卡牌》+ 怪獸的菜單《盒子》

其他教具：綠色寶石

教案：小怪獸最近肚子不太順暢，都大不出便便來，每天都喊肚子痛，你可以幫他想想每天要吃什麼嗎?

１。講解：
✅六大類食物中有些食物含有對身體很好的纖維，但不是每種食物都有
✅吃起來粗粗的，身體沒辦法吸收，每種食物的纖維含量不一樣
✅我們大腸裡面住了很多很棒的細菌，他最喜歡吃纖維
✅細菌如果吃很多纖維，就會幫忙保護我們

２。討論：20'
✅平常有吃那些含有纖維的食物
✅最喜歡吃哪種纖維很多的食物?

３。活動：食物對對碰~20'
🥕抽卡，2張相同的卡片可以拿去餵怪獸
🥦依照卡片上不同的綠寶石給分
🥒誰綠寶石最多，誰就是順暢好寶寶

#營養師媽媽的食育桌遊
東雨文化

跑步教練分享跑步迷思: 跑步傷膝蓋 是真的嗎? 跑步小腿會變粗? 跑步只適合年輕及瘦的人? 營養師媽媽和跑步教練對談, 為大家解開跑步六大迷思.
＃營養師媽媽Priscilla #跑步迷思 ＃跑步傷膝蓋

00:00 跑步迷思
01:07 跑步會傷膝蓋?
12:08 跑步會令小腿變粗?
18:54 跑步機會室外跑的效果都一樣?
27:45 跑步只適合年輕和瘦的人?
38:47 跑步跑得快才有效?
41:50 跑開唔跑會更肥?

聯絡電郵: priscilla@nutritionmama.online

營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L

請訂閱營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum

https://mewe.com/join/營養師媽媽priscilla0-3歲爸媽互助小組
https://mewe.com/p/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%AA%BD%E5%AA%BDpriscilla1
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online

免費下載:
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e

免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。