「M產後瘦了12公斤」及「飲食重點」分享秘方
M終於出關了，ㄧ直想和大家分享產後瘦身秘訣，由於現在有寶寶，可以撰寫文章的時間變的好珍貴。
廢話不多說直接進入主題......

M懷孕10個月剛好整整胖了9.99公斤就直接說是10公斤吧！

記得M在生產完當天，食慾大開，在醫院待著3天，G點的月子餐，ㄧ天五餐，三餐外加二次甜點。
M可是餐餐都吃的精光，ㄧ點兒也不留給G，當時心想...完了完了，看來我孕期沒有胖的很誇張但做月子一定是個胖妞，那麼會吃！

第四天出院回家做月子，M請了位很棒的月嫂到家裡幫忙，M直接請月嫂煮任何餐點都「不要加鹽」、甜湯也只要「ㄧ點點的糖」、「不要任何澱粉」用白米以外的穀類取代，M對自己算很嚴厲，但是該攝取的營養都有而且非常足夠。
就這樣....
生產完第7天M「瘦了7公斤」
生產完第19天「瘦了9.6公斤」
生產完第21天「瘦了10公斤」
生產完第29天「倒瘦1公斤」
生產完第34天「倒瘦2公斤」

M完全是健康瘦，何謂健康瘦，M吃的飽營養足夠，水份攝取的也非常足。
要好好謝謝我有ㄧ位很棒的月嫂，天天幫我煮美味佳餚月子餐，雖無鹽但能把菜、肉的甜味煮出來，讓M吃到最天然最乾淨的月子餐!!
甜湯初期也幫我準備好體內排水餐，讓體內多餘的水份排除！
茶水也幫我準備好通奶、補奶水外還幫我準備補筋骨茶。
晚身還會幫我煮打風草除了擦澡外，還幫我按肩頸和泡腳，平日都會用精油幫我腹部按摩排脂肪，是不是很貼心呀！！！

月子做的好，氣色好，才能健康瘦身唷！接下來M期待能快點回到健身房，讓我的肚子能快點恢復都結實的腹肌，摸起來很性感的那種。

最後要來分享下我的幸福月子餐！
感謝我有ㄧ位那麼棒的月嫂媽咪，把我當自己女兒似照顧。

從我的 iPhone 傳送

『文末有粉絲專屬折扣碼』
最近凡妮莎在家真的超～懶得去外面買食物吃的，很節省的凡妮莎也不是很想訂熊貓外送哈，
所以這種湯包真的很棒耶！https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php
裡面肉菜湯都有配好好，營養均衡不添加味精、人工香料也沒有防腐劑。如果想自己加配料也沒有問題喔！而且口味多變～

我這次分享的是新益調養餐，品牌成立於民國95年，深耕嘉義十多年，是值得信賴的品牌。

從調養餐、月子餐起家，盡心守護每位顧客的健康，不同於以往的單調餐飲，重視料理細節，致力創造一種最純粹的食物原味佳餚，提供專業營養師諮詢服務並可客製化專屬餐點。獨家調配的益生水使用公賣局米酒水製作，使燉湯內含B群、礦物質、有機酸、酵素等，讓營養價值更加升級，符合HACCP的規範，並投下3000萬的產品責任險 ，食用安全又衛生～ 新益網站上更有貼心的體質測驗系統，能為每個人挑出合適的調養燉湯
https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php?action=test

像凡妮莎最近真的是超級無敵忙，而且下班後超累又懶惰又餓，直接加熱就可以吃，而且他們有針對不同季節的調理包，線上平台一鍵下單快速送到家～

雖然現在解封可以去餐廳用餐，但還是有點怕怕的誰知道你對面的有沒有問題對吧！


凡妮莎粉絲專屬回饋，即日起至110年8月31日止，即食冷凍系列商品(機能保養、輕食力量、幸福家庭餐等)滿500元可折扣100元。
『LOVE726-001』


-蝦皮賣場 https://shopee.tw/tingyi.shop

-PChomeh24H購物 https://24h.pchome.com.tw/store/DBCX6W

-MOMO購物 https://reurl.cc/ogvlXg

-官方LINE@ line://ti/p/@numeal

-官網 https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php

-官方臉書 https://www.facebook.com/numeal

月子中心的一天 Vlog ! 一天午餐餵奶與被餵食人生 24 小時全紀錄！新手爸媽在月中學習和小寶貝相處，兩人世界中就這樣多了一個人，學習的一切都好新鮮，雖然有很多不習慣的地方，不過也有好多幸福！畢竟大家都說在月子中心是最幸福的一段時間😆 先不想回去的事～珍惜三個人密切再一起的時光

我們去的月子中心:彌月房產後護理之家 信義館
地址：110台北市信義區忠孝東路四段563號13樓（近台北市政府捷運站走路2分鐘）
預約電話：02－27533777 (想試吃月子餐要提早預約)
其他補充: 月子中心老闆人很好，知道我有拍影片，說要給看影片的艾醬們特別優惠, 有參觀禮和下訂禮，按照下訂的房型及天數 還有可獲得100-200/天的消費金喔

我懷孕期間吃的補品們 ❤️
1. 現燉馬來西亞金絲燕窩奢華份量環保包裝👉 https://shp.ee/cyycgex
2. 國寶級鱘龍魚魚精 10入👉 https://shp.ee/cyycgex
3. 日本精品級100%純鮪魚膠原蛋白👉 https://shp.ee/ppryjwx

月子中心系列影片
1. 月子中心住一個月要花多少錢? 現場試吃免費月子餐 httpㄉs://youtu.be/RFE_wyDjJGg
2. 【月子中心的一天】餵奶與被餵食人生 24 小時全紀錄！新手爸媽學習和小寶貝相處 https://youtu.be/G3GNsNvlGeI
3. 從天堂月子中心回家的第一天！新手爸媽崩潰日常，寶寶一直哭 https://youtu.be/h4VpXNY5rf8
4. 【月子中心 25 天】學習如何當爸媽😊 嬰兒寫真、幫寶寶洗澡、哄小孩換尿布初體驗
https://youtu.be/tai953DSaFU

//非商業合作影片//
time code:
00:00 搶先看
00:51 月子中心早餐
01:48 量體重- 生完瘦幾公斤？
02:30 room tour
04:47 小Yuki 餵奶
05:22 月子中心午餐
06:47 月子中心館內設施
07:17 下午茶點心
07:55 晚餐
08:56 晚上與小 Yuki 的育兒時光
10:03 心情分享

#月子中心的一天 #新手爸媽 #育兒日常


艾琳的自媒體經營分享會免費報名👉https://pros.is/U9Q5C
Podcast 搜尋 "自媒體大學"
即可獲取經營自媒體最新資訊/趨勢與方法
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4Az4dgrLp8fkQ5_j9-2mfQ
spotify: https://pros.is/RQ6SC
soundcloud: https://soundcloud.com/user-335165411
Apple podcast: 搜尋自媒體大學

從零開始，為自己量身打造最出色的自媒體！
開始行動👉https://pros.is/JSV29 點擊網址 註冊會員免費試聽
艾琳自媒體經營直播教學訂閱方案👉https://pros.is/SCKX7

艾琳Erin的line@官方號服務~解決你旅遊遇到的大小事！
日本最前線👉https://lin.ee/zMHM3yf
韓國小幫手👉 https://line.me/R/ti/p/%40dtd1839l
艾琳聯誼團👉https://line.me/R/ti/p/%40uoa4117p

▶在其他地方看見不一樣的Erin~
FB艾寫字: https://www.facebook.com/ErinDiary/
IG艾旅遊:https://www.instagram.com/erindiary_0904
艾琳經營的官方網站: https://erindiary.tw/
-------------------------------------------------------------------------------------------
如何支持我的頻道?
▶來我的蝦皮賣場逛逛吧! 台韓精選好物
https://shopee.tw/erin0904

▶購買Erin 合作韓國/日本旅遊4G網卡, 比大廠低價, 收訊也穩定,
以下連結訂購會隨貨附贈一個韓規電源轉接頭喔!
https://www.sim2world.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=erin

▶看完影片開始前的youtube廣告, 不要五秒略過喔!
用

你們的大大小小的支持都可以協助我繼續創作這條路!
-------------------------------------------------------------------------------
▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶contact me : erin@cooljapantv.biz

▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
------------------------------------------------------------------------------------------
我的近期熱門影片:

◈ 終於...我們結婚了！艾琳＆毛巾的婚禮, 新郎爆哭的教堂證婚和午宴
https://youtu.be/ZTg1NUP0g_E

◈艾琳結婚花了多少錢? 完全超出預算大失血🤣
https://youtu.be/7HUXDt3rvtk

◈結婚倒數24小時不睡覺實錄！開箱我的新娘房，凌晨四點化妝，教堂彩排.
https://youtu.be/aXyng6wgN9g

萬眾矚目的鳥先生「生產」影片來囉！🎉
媽媽們真的好壞心大家都一直敲碗🤣
*鳥先生表示不是說他是神隊友嗎為何這樣壞
這個體驗真的很適合爸爸挑戰💪
可以展現爸爸也可以的威風 *爸爸翻白眼
#真的很爆笑 #爸媽角色互換EP1 #哀嚎ᏆNᏩ
#鳥先生鳥夫人生產 #爸爸體驗生產