如果人生可以一帆風順，誰會想要整天愁眉苦臉不開心？

沒有任何挫折的人生，想必是許多人夢寐以求的生活吧？但，沒有任何波折的人生，真的會快樂嗎？或者該問，如果沒有挫折的存在，人還能夠感受到突破自我時所帶來的成就感嗎？

人之所以為自己所處的困境感到痛苦，是因為困境沒有被解決；只要困境還存在著，痛苦就不會消失，這是大多數人都明白的道理。但，許多人最大的問題是明白了問題在哪，卻不願意去面對與解決問題；用各式各樣的方式來逃避，甚至合理化自己並不需要去解決這些問題，因為那都是別人造成的、不是你的錯。

正如同標題所說的「如果人生可以一帆風順，誰會想要整天愁眉苦臉不開心？」，若是從個體心理學的角度，用「目的論」來解釋的話，應該改為「為了證明我的人生一波三折，所以需要讓自己看起來心情糟透了。」

快樂與痛苦通常都是相對的，你有多痛苦，當你熬過後就會有多快樂；你現在有多快樂，當你失去這個快樂的來源時，就會有多痛苦。如果你的快樂都是透過很大的成就來獲得，那麼我可以大膽斷言，這波疫情一定帶給您非常大的痛苦，因為您不習慣，或者說不知道如何從小事情上獲得快樂。

在這嚴峻的疫情下除了做好防疫之外，我認為台灣人現在最需要的就是練習「活在當下」，唯有腳踏實地活在當下時，才能夠擺脫不安並且感受到快樂。從疫情大爆發後至今，不論是政治人物的發言、新聞報導或者網路意見領袖、名嘴網紅的言論，絕大多數都是在「鼓勵焦慮」。

假如這一個月來你感覺自己每次開臉書、看新聞都會感覺胸悶、煩躁或憤怒，請您務必冷靜下來，因為您已經中了「鼓勵焦慮」的陷阱。恐懼與憤怒是最容易被煽動的時刻，也是最容易做出不理智決策的時刻，許多的群眾暴動或是群體暴力行動皆是在這樣的氛圍下產生的。

而或許，讓人民因為恐懼或憤怒失去理智，正是某些人希望看到的。

以疫苗來說，「數量不夠」、「緩不濟急」、「高副作用」、「打人家不要的」等等，這些即使煩惱了也無法改變當下任何情況的問題，就是「鼓勵焦慮」的典型操作手法。

而這也是大多數不快樂的人面對自己人生的價值觀，他們只盯著遙遠那無法改變的大問題，不願意低頭看看眼前可以處理的小事情；大煩惱解決不了，小問題越積越多，於是他們總是愁眉苦臉，開口就是人生好難之類的負面能量，因為他們有個巨大且難以解決的問題困擾著他們。

如果看到這裡的讀者有種自己被說中的感受，請記得我的所有個體心理學相關文章，當中所提到的負面感受，皆是以我本人罹患思覺失調與躁鬱症時期的角度下去撰寫的；上述的那些心態，正是讓我精神疾病無法改善，甚至越來越惡化的主要原因。不過，這部分留待未來有機會再跟各位仔細說明。

在電影《絕地救援》當中，主角馬克（麥特戴蒙 飾）因參與太空任務而與其他團隊成員一同登陸火星，在執行任務過程中因為遇上大風暴而提前中止任務撤返地球。

指揮官路易士（潔西卡崔絲坦 飾）賭命在風暴中找尋著被指派去採集火星物質的馬克，不幸的是馬克因為被物體擊中了生命監測裝置，使得所有團員們誤以為馬克已經殉職，為保全剩下團員的生命，指揮官只好下達撤離的指示。

從昏迷中醒來的馬克首先發現自己一個人被留在火星上了，並且他的腹部也被某種細長硬物給刺穿。我們試想如果自己是馬克，除了差一點因公殉職之外還被整個團隊丟包火星，那會是什麼樣的心情？

那不是把一個路痴丟包在西門町那麼簡單而已，路痴至少還能問人如何找到回家的路，除了馬克自己之外火星上根本沒有第二個人，或者說其他的生命體。有限的氧氣；有限的存糧；有限的能源，再加上安靜到近乎絕望的寂寞，你會怎麼辦？

馬克從昏迷中醒來後給自己的傷口緊急做了處置便開啟日誌，他在求生日第一天錄製日誌時提到三個重點，首先他說了自己可能無法撐到獲救的那天；第二點，他說主訊號天線刺穿了他的生命監測器，所以他並不怪罪團員們以為他殉職而撤離。第三點，就算幸運聯絡上太空總署，救援小組趕來也要長達四年的時間，而居住艙的資源只能夠維持一個月。

孤獨是一種比絕症更加可怕的威脅，在另一部同為絕境求生的電影《浩劫重生》當中就能看到，男主角查克（湯姆漢克 飾）為了排解寂寞而創造出威爾森（排球 飾）。

在影片播放結束前，我原以為會看到馬克崩潰的橋段，但由始至終馬克獨自一人在火星上超過四百天的日子裡，唯一一次的情緒失控也就只是怒吼一聲而已。甚至還比我在兩個小時內吼小孩的次數更少。

馬克獨自一人在火星上的第一天處理了自己的傷勢並錄下日誌，第二天開始感受到了寂寞帶來的恐慌，他看著居住艙外的暴風說了「我不要死在這裡」。從這一刻開始，馬克的一切行為目的就是為了活下去。

為了生存，馬克必須活在當下，因為他很清楚，繼續讓自己保持情緒低落的狀態沒有意義，再怎麼怨天尤人怪罪命運也改變不了自己離不開火星的事實；但他也只能等待救援，假如四年才會有救援小組來的話，只有一個月的存糧他要怎麼撐到四年的時間？

馬克本身是科學家同時也是植物學家，第三天起他清點了居住艙上的所有資源，然後在居住艙裡面自己做出一個溫室來栽種馬鈴薯；大顆的留著吃，小顆的繼續種，就這樣創造出原本短缺的糧食。

在那四百多天的火星求生記當中，馬克始終相信著會有人來救他，而他必須讓自己撐到救援小組抵達；在那些日子裡，除了持續錄製日誌以外，同時也克服了許多為了生存不得不解決的難題。

在最後終於盼到團隊成員們來救他時又遇上了世紀考驗，為了減少小艇的重量，馬克必須將能拆的零件通通拆掉；包括艙殼、控制台等等，讓團員遠端遙控他的飛行路徑。他嘲諷地說著自己絕對不會認為開敞篷車上太空有多白癡。

雖然馬克穿著太空衣，少了艙殼保護他也不至於窒息，但一但進入外太空之後若是發生什麼意外，馬克就是完全沒有任何生存可能了。他知道這是個多麽危險的計畫，但也是唯一讓他有機會獲救的計畫。

在執行前他與指揮官露易士通訊，若這項救援計畫失敗了，請去看看他的父母親，並且告訴他的父母親他不後悔當太空人，而且他始終熱愛他的工作；因為他所做的每一件事情，都會是人類科技的一大步。（社會貢獻）
。

幸好，馬克最終順利獲救並且回到了地球，片尾中馬克對著一群準太空人們說了自己在火星是如何存活下來的。

馬克：「我最常被問到的問題是，我一個人被困在上面時覺得自己會死嗎？當然會，當太空人必須先了解這一點。我們在討論太空，它不會聽你的。總有一天，一切會失去控制，一切都會失控，而你也只能說：時候到了；我的死期到了。你可以坐以待斃，或是努力求生，就這麼回事。動手就對了，想辦法解決眼前的問題，接著解決下一個，繼續下去。問題解決完了，就能回家。」

我們能夠從馬克身上學到個體心理學想傳遞的幾個重要信念：「信任他人」、「社會貢獻」、「活在當下」

人終將一死，但死亡若沒有迫在眉睫，鮮少有人會去思考自己還有什麼事情沒有完成。

即便是疫情嚴峻如下，絕大多數人其實並非真的感受到死亡帶來的威脅，而是為了逃避眼前的困難所以讓自己陷入恐慌的情緒；因為真的自覺會死的人，不會在乎疫苗是AZ還是莫德納；不會在乎Google meet跟Zoom的毛病有多少；不會在乎破口到底從何而來，又是誰該負起爆發群聚感染的責任。

自覺會死的人，或是已經明白人終將一死的人，不論在多艱難的環境下，都能夠看見自己還可以做的事情；都能夠在一片絕望中感受到幸福的存在；都能夠為自己把當日能夠做的事情通通完成，並且平安活下來看見隔日的陽光而感覺到滿足，且沒有任何遺憾。

想改變總是怨天尤人的自己，就不要一直回顧那些過往的榮光，或是不安於未來會出現的衰退；越是艱困的環境，越是要放眼於當下，做好這一刻你能做的事情。

“我認為除了放下過去，還必須放下未來。如果整天為了日後的事擔憂，就會忽略眼前。既然人生的每一天都是新的開始，明天的課題就留到明天再思考。”《變老的勇氣》，岸見一郎，台北市，平安文化出版，2018年。

“想辦法解決眼前的問題，接著解決下一個，繼續下去。”

好好的活在當下，這樣就夠了。

#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性

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非常感謝 #台大物理治療學系 劉宴齊老師的再次邀請，
讓我有機會帶著學生們一起體驗 GYROKINESIS® 的美妙。

在疫情嚴峻的期間，克服種種困難，透過線上上課真的不容易。
不論是運動實作或小組討論與報告，學生們都積極參與投入，很令人感動，希望各位收穫滿滿。

這是第一次遠距帶大班 39 位學生上課，課後設計了回饋問券請學生填寫，希望未來的線上課程可以更加完善。

學生們的回饋與非常具建設性的建議十分令人感動！
學生回饋與建議如下，供計畫開線上課程的老師們參考（統計尚未截止，不過目前已收集約 1/2 學生的回饋，有新的回饋會再補上）：

【整體學習效果】：4~4/5。
【畫面品質】：4~5/5
【聲音品質】：3~5/5

【線上課程遇到的困難】：
■主要問題：收音品質較不佳、骨盆動作較看不清楚、網路些許延遲

我這次用的攝影機及收音設備是已經有10年歷史的 Logitech C525，
已經訂了一台新的商用網路攝影機，希望收音品質、動作細節、影音占用頻寬可以有所改善。
或許不要穿黑褲子，也可以讓骨盆動作看得更清楚。

【其他回饋與建議】：
■ 這是我第一次上 GYROKINESIS®，非常喜歡湯老師的內容～不僅有帶運動，也結合了和 PT 相關的內容。老師的語速及指導口令都很清楚且舒服！今天做完整套，感覺spine有被打開～謝謝老師，也希望下次還能上到老師的課程！
■老師上課的方式非常有活力！把我在家許久沒運動的脊椎直接活動開了，謝謝老師今天上的課程，讓我對禪柔有初步的了解~

■可能還是網路品質吧嗚嗚，非常偶爾會有聲音模糊不清或 lag 的時候，但是昨天的課程上起來已經覺得很棒了！（上線上之後真沒啥機會再上到有 practice 的課 QwQ

■感謝老師的用心教學! 因為是第一次接觸 GYROKINESIS® 很多動作系列的名稱並非很快就能掌握，像是分享那邊就有同學誤會討論錯動作。如果後面的文字說明可以搭配當初動作的幾個圖示可能會有助於同學進入狀況~

■謝謝老師很用心及專業的規劃課程，包括課前服裝空間的提醒、簡單的課前影片、課程中間的實體操作與討論、以及事後的回饋表單，都能看出老師的用心。以後會有興趣去接觸 gyrokinesis® 或gyrotonic®
建議
1. 講完轉換動作的口令後要稍等一下下，因為兩邊畫面多少有延遲，需要比平時實體帶運動再多一些稍後會讓學員更流暢的跟上。
2. 建議老師若可以能架設麥克風或帶藍牙耳機，收音應該會更清晰與穩定，不確定是網路或是設備問題，有一些時段聲音會突然變小聲（但仍聽得到）
3. 如果ppt動作名稱方便加上對應的動作照片，應會讓學習時更快回想起來、學習更有效與深刻。

■這個運動很讚做沒五分鐘就出汗了 老師也很漂亮有活力 是很棒的學習經驗！
■謝謝老師讓我知道我左右邊脊椎不太平均，一邊會activation一邊不太會Q
■老師對於肌肉與常見病態動作之間的關係瞭若指掌真的很厲害
■謝謝老師的用心指導
■覺得老師充滿活力~
■謝謝老師，上課完感覺 spine 和肌肉都有被伸展的感覺，很舒服。
■老師超讚！！！超愛老師，謝謝老師嗚嗚
■老師好美！視訊地點也很漂亮！
■能上到老師的課非常幸福及幸運！（意外獲得居家運動新選擇٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
尤其後面小組討論時老師給予的回饋及講解都十分清楚！課程之內也帶給我們許多正能量～謝謝老師❤️❤️"
■感謝老師，學習到很多運用身體的方式

真的很高興同學們能更加認識自己的身體，
也很高興就算是線上課程，我們仍然達到了很棒的運動與學習效果！

p.s. 線上運動課程即將推出，歡迎大家一起來動一動

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湯士萱 #Professional -
Blog: http://suzannettw.pixnet.net/blog
IG: @suzannetang.physio https://www.instagram.com/suzannetang.physio/

康卓健康 OPTimal COntrol Wellness Center
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偉賢老師的生日感言與回饋祝福：
人在大陸巡迴上課，一天一個城市，在各平台上看到大家送來祝福的影音圖文，非常感動與感恩！今天是我57歲生日，由於疫情仍在持續中，和去年相同，偉賢仍有三個虔誠祝願：一願全球疫情退去人人健康平安，二願百工百業復活大家重返自由，三願家人幸福喜樂智慧助益眾生！真心祈福今年三願得以成真！

本以為能夠獲得控制的疫情，沒想到在很多國家地區還在加劇發展；相信每一位家人夥伴，永遠都不會忘記我們這一年多以來所經歷的巨變挑戰；我們原有的生活節奏，完全變調；如今，能夠好好活著，能夠自由的行動和自在的呼吸，竟然成為人們最大的奢求！

生日是母難日；偉賢特別感恩媽媽半個多世紀以來的辛勞，她十七歳那年生下了我，前面三十年從沒有過上好日子，即使後來家裡條件稍好些了，她和爸爸依然過著最儉樸的生活！無法經常陪伴在父母的身邊，善盡人子的責任，是我最大的不孝！這趟出門要二個多月，雖然天天和媽媽視頻請安並報平安，但完全無法彌補媽媽對兒子的擔憂與想念；前天在視訊時媽媽說了一句，感覺你已經出門好多天了，怎麼還不到一個月啊，我鼻頭就酸了！我知道媽媽一直在倒數著我回家的日子！父母在，不遠行，我真的是不孝的！

爸爸和媽媽都不善言辭，也一直都在社會的最基層工作，辛苦的養活了我們全家；我至今一切簡樸的生活，一直是家教的影響！從小雖然家境清寒，但即使自己家的情況再困難，父母還是會主動對比我們更辛苦的親友伸出援手！透過父母的言傳身教，才有了今天熱愛公益奉獻社會的我！回饋社會，始終是我的核心價值，也因此，才能行有餘力，陸續創辦品學網文教基金會、實踐家文教慈善基金會、播種者文化藝術基金會和英皇教育基金會等四大基金會，同時進行著社會服務的工作！對我而言，成立四大基金會，是創造財富最大的意義，也在創造擁有更多回饋社會的能力！

我願意為慈善公益付出一切，但我個人的生活一直很簡單，如您所見，一件實踐家的帽T可以穿10年！一條牛仔褲一雙球鞋，可以一個城市接著一個城市的密集分享，也可以陪著學生走過大漠戈壁，跨過中橫山脈；與人合作，讓利為先，因為我從小所受的家教，就是寧願吃虧，絕不占人便宜，寧可人負我，絕不我負人！不管生命中經歷多少的挑戰，家人永遠是我最大的依靠！

不僅父母給我極大的空間，妻子與子女，更是對我完全的支持與無私無怨無悔的體諒付出，才有今天能在教育領域持續付出的林老師！為了支持我的教育夢想，妻子把她原本擁有的一切，全都奉獻給了實踐家與品學網；她原本可以過著輕安自在的豐盛人生，卻因我而屢屢站上充滿挑戰的第一線，也因此增添了三千煩惱絲，對妻子的愧疚，難以言喻！兒子與女兒都已成人，但在童年、少年、青少年乃至青年的成長過程中，卻經常少了父親的陪伴，每個在外上課不在家的夜裡，心𥚃滿是虧欠！慶幸的是，兄妹的感情非常要好，也各有著自己熱愛追求的事業和夢想！

創辦實踐家這23年來，我把應該留給家人的時間，都給了學生和員工；即使疫情當前，我仍穿梭各城市授課，沒有陪伴在家人身旁；前幾天夜裡台灣地震，我也沒能與他們共同度過！今天在石家莊上課時，看到了爸媽妻子及子女在家中錄的一段生日祝福視頻，更是激動不已，很想立刻飛奔回家！真心希望這樣的生活能開始有所改變，也期盼富中之富發現之旅和人生羅盤的系列課程和遊戲，能夠帶來不一樣的面貌！

郭騰尹老師是我生命中最情深義重的兄弟，更是我在事業發展上最無私的合夥人，沒有郭老師23年來堅定不移的愛與支持，就沒有今天的實踐家！1998年我們共同創辦了實踐家，2020年共同創辦了品學網，2021年共同研發推出了富中之富人生羅盤；我的人生創業之旅，都因著郭老師而能同心同路同行！

我和郭騰尹老師3月24日至4月7日在上海隔離，善用這段時間，我們倆和實踐家團隊，陪伴來自8個國家地區472位熱愛學習的夥伴共同成長，透過連續10天每天早上的在線直播，以及連續13天晚上的在線整合及連線問答，再加上24個小組的社群作業輔導平台，創造了一套全新高效的學習系統，獲得了教學生涯30幾年來最高的課程滿意度！從57歲生日的此刻起，我們將會全力以赴的在世界各地同步推出這套最實戰有效的富中之富學習系列，最近的一期將在5月27至6月8日，敬請您拭目以待並搶先參與！

在集團海內外不同公司平台上帶領實踐家團隊奮戰的高管群和員工，是我們最大的福份；23年來，我和郭老師台上的風光，全部倚賴著每一位實踐家家人日夜奮進的堅持與吃苦當吃補的犧牲！在教育的路上，我們沒有浮誇的宣傳、沒有說一套做一套的不良示範，以富勒博士地球太空船廉正整合精神自律的團隊，接下來將是一個個以實力成績贏得資格站上實踐家跨國舞台的全新接班時代！

最要感謝的，是每位一直參加實踐家各個課程學習的您，没有您，就沒有今天的實踐家！是您的支持與指正，才能讓我們有一個可以為大家服務奉獻的國際平台！過去，您為我們搭建平台，接下來，我們會全力以赴為您創造舞台；一個將您的知識轉化成財富的卓越整合平台，已經橫空出世！一個人類歷史上最有價值的知識志業與事業，絶對值得您的參與和期待！

更要感謝的，是和我們一起拓展父母教育及青少年教育的各地播種者，因為有大家的發心耕耘，我們才能在成為家庭教育獨角獸的路上，收獲豐盛的果實；還要感謝來自全球加入我們首批富中之富領航教練的家人們，由於各位的團結奉獻，我們將為一億個家庭帶來財富與幸福，駕馭人生羅盤，共創財富海洋！

生日快樂，是每一個有生之日都要快樂，疫情當前，情義為先！非常感恩老天爺賜給我持續助人的能力，偉賢一定會在每一個有生之日，都發揮生命影響生命的力量，幫助每一個和實踐家及偉賢有緣之人，在有生之日都學習豐富、幸福快樂！

祝福您平安健康！
祝願您能量滿滿！

加油！林偉賢！
加油！實踐家！
堅持廉正！一生無悔！
生日快樂！持續助人！

為了感恩大家的愛與支持，今天下午9:30到10:30，我在FB臉書《林偉賢創業私塾》https://m.facebook.com/willson0421/有直播，和您分享《財富海洋》，歡迎您準時收看！一起加油！

我是林偉賢，
來自實踐家；
不管有多難，
挺你挺到底！

林偉賢感恩于石家莊 2021年4月21日