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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅Carl Ho卡爾 頻道,也在其Youtube影片中提到,資訊卡: 【DIY】超持久倉鼠冷氣箱(使用時免電)! 環保過夏天的爽快鼠 :3 預防及解決倉鼠中暑問題 https://youtu.be/SR23k_AipUQ 【超簡易DIY】環保倉鼠暖睡袋 :3 為倉鼠禦寒做好預備! 冬天注意事項! https://youtu.be/We97xLs5svo ✮...
年紀大臉變瘦 在 ♏️Su║醫美•豐胸•雷射•美胸•微商電商•美食║Kol Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 16:37:09
我的精選限動🛍 介紹過無數次的 #水光錠 #肽纖飲 #纖塑錠 主要這是我自己 自食自用代理的一部分☀️ 一直一直都呈現光鮮亮麗的臉 一直一直發光的面對顧客 每個人都說我皮膚很好 這個時候很愛拿年紀來說 應該是我還很年輕啦 膠原蛋白很夠啦 還很Q彈啦 但很恰巧的 你們說的這些讚美我的話 剛好都...
年紀大臉變瘦 在 Liz.C ? Instagram 的最佳解答
2021-09-16 08:57:27
有沒有發現哪裡不一樣! 開始承認有年紀會維修自己了 相信 @derrickt519 於是下了一趟高雄小調一下 對 我的嘴嘴變澎了☺️ 我本身就有唇珠(感謝爸媽)所以我就只把上唇打厚 感覺就差了好多!是不是~本來很薄看起來超苛薄的 啊我太愛吃所以咀嚼肌也很大一塊 就順便肉毒下去給他們消一下 現在拍照...
年紀大臉變瘦 在 ᴠᴋ ᴢʜᴀɴɢ Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:19:16
_ 愛美不分年齡·身份 不論現在的自己的身份是什麼,我們都有讓自己更好的權利 20-30的我每天都忙忙碌碌滿滿的埋在工作事業裡 那是個就算不好好保養也還勉強可以靠年紀優勢保持著美麗 真正開始好好保養是從30歲開始 (以前的我除了不覺得我需要吃B群,保養品也是想到才用那種😅) 不僅保養品我開始...
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年紀大臉變瘦 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的最讚貼文
2019-05-03 15:30:01資訊卡:
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年紀大臉變瘦 在 Facebook 的最佳解答
減肥心路歷程1
好啦,我要開始跟大家分享我的減肥心路歷程了!訊息塞爆,留言也好多!
其實我這陣子一直在思考要怎麼分享比較好😃
因為我在減肥成功之前也閱讀無數別人的減肥分享文,雖然很勵志,但卻還是動不了我那顆懶惰的心!後來才知道,原來因為別人的成功是別人的,只有自己想成功的時候才是自己的。
好了,開始囉!
先要講減肥之前我們先來講我是怎麼變胖的🥲
其實,我國小有個時期很胖,大概五年級快升上六年級吧,怎麼胖的不知道,就是胖到五官都擠在一起。
我記得有一次我聽到管理員跟一個阿姨說「你是要找那個胖胖的,眼睛小小,綁辮子住17樓的那個小女孩是不是?她剛走進去而已!」
果不其然那個阿姨追隨過來叫住我,說要拿東西給我媽。
那個對於我開始有點在意別人口中的那個年紀的我,心裡簡直天打雷劈,原來那個「胖胖的、眼睛小小的人,是再說我。」
小小年紀的我根本不懂什麼是減肥,我只知道那天開始我食不下嚥,不是刻意的,單純只是很不爽我為什麼要是那個胖胖的、眼睛小小又什麼綁辮子的。
突然的有一天,我瘦了,怎麼瘦的我也不知道,現在回想起來可能是因為抽高,也可能是因為有好幾個夜,我吃不下飯,慢慢的我就瘦了,而且自己還不知道,只是有一天同一個阿姨跟我一起下電梯的時候,她對我說「唉呦?妹妹!怎麼變那麼瘦?妳有在運動嗎?你教阿姨怎麼減肥啦!」
那時我才知道我變瘦的,不然在我當時候的腦袋裡,以為這個世上的高矮胖瘦是注定的,是沒有辦法改變的。
聽到變瘦了,很爽,我的世界開始綻放光芒,也開始上國中,我決定把辮子拆掉,燙了當時很紅的離子燙,哇噻,頓時脫胎換骨,校外、校內一大堆男生追。
但還是沒有特別注意體重這件事,只有在學校每年舉辦的健康檢查時,踩上體重計我才會知道自己的體重,所以我平均一年才會知道一次自己的身高體重。
我國中時期的體重大約在42-44公斤之間遊走,而且我的身高從國二一直到現在都沒有變過了🥲
真正開始在意體重的時候大概是國三,因為快學測,留校唸書壓力大就會跟著班上同學去亂買零食吃,吃到後面感覺裙子褲子穿不下了,就會刻意不吃東西,但很快的,就會瘦下來,我以為我身上有種super power,只要不吃個幾餐,我就可以很容易變瘦!當時年輕只有學測這個煩惱而已,不吃飯對我來說,很容易呀!
然後接下來高中到大學時期,我也一直都是用這招,”變胖就不吃”的招數,讓我身材其實都維持在50kg以下。
甚至大學時期,我還跟同學說過「我是吃不胖體質」害很拼命的跟大夥們吃宵夜、亂食一通😆
只要看到超過50kg,我就會開始不吃!
要記得啊,我當時真的以為我有super power!
後來大三的時候我認識了札哥,我體重也大概在48kg,後來結婚,幸福肥,我體重直升52-55kg,也沒有想那麼多!反正他也從來沒有嫌過我胖,後來搬去美國以後,飲食加上慵懶的生活,體重就直飆。
我心裡還很得意,hey, 我有super power!
我根本不擔心!所以有一天我又開始不吃,
期待能夠像以前國高中大學時期一樣,不吃個幾餐就會瘦回來!
但是奇怪了!這次怎麼體重反而越來越重?欸?奇怪!我的Super power呢???怎麼不見了???
然後接下來的日子我就這樣重複的不吃一陣子、大吃一陣子、不吃一陣子又大吃,然後我的身體就壞掉了、我發現我的功力完全無效。
身體這樣導致那時候不孕,回台灣才確診我有多囊性卵巢,有服用藥物,雖然最後有順利懷孕,連續兩年生了兩寶,但是藥物加上育兒的壓力、委曲求全的婚姻生活,心理壓力加上身體不健康,我整個身體整組歹了了。
札哥看到我胖成那樣,他不敢多說一句。
他只有說「如果你瘦不下來,我只能陪妳一起胖。」所以就連我剛認識的他68kg,體重也飆到101公斤。
從生完兩寶開始,我的體重都是6開頭,至於後面的數字是多少,我已經不敢多看一眼。
我中間有嘗試很多減肥方法,不是都無效,我也有瘦下來,但就是無期限的忽胖忽瘦忽胖忽瘦⋯
所有網路上流行的那些減肥方法,相信我,我都嘗試過了,對你好的、對你不好的,我都去嘗試⋯
我覺得那些方法並不是無效,而是沒有一個讓你繼續下去的動力,再怎樣好的方法都是枉然。
我還記得我在美國有過健身教練,那還是札哥看不下去才花錢請的來的,但是沒有用,因為根本不是我發自內心想要減重,所以請了兩個教練,兩個都主動放棄不要指導我,因為我的態度很傲慢,我自己都不給自己機會,別人再怎樣給我機會都沒有用。
#除非你自己想救自己否則沒人能救你
因為胖,所以我都躲在相機後面,但好在我的臉一直都算小,再加上我習慣用頭髮遮住臉頰,所以我一直逃避自己身體狀況不佳的狀態。
因為胖也胖久,就也不敢奢望太多!反正重心都放在兩個孩子身上,還有家庭、工作上,我沒有太多時間正視自己的健康問題還有婚姻問題,只是肥胖這件事,在生活上帶來不少困擾⋯而且在我的身上已經沒有「性感」這一詞,我後來只有自暴自棄的狀態。
直到去年回來台灣⋯發生了幾個關鍵的事,才改變了我。
續集⋯
#這張照片是去年4月拍的哦
我個人IG : minamizaleski
年紀大臉變瘦 在 Facebook 的精選貼文
#彎彎減肥驗收篇 #美媽養成班
居家防疫這麼多天,大家的體重是增加還是減少了呢? 顆顆(被揍)
先說結論,現在是我 #產後人生最瘦時刻
之前發文說我要執行 #人生中最認真的減肥計劃
沒想到我竟然瘦了 9 公斤!
謝謝 Cofit 營養師、謝謝彎尪、謝謝圓仔點點 FiFi 噗摟 (奧斯卡哭)
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✨✨✨ 我從 65 公斤瘦到 56 公斤 ✨✨✨
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減了 9 公斤,說真的每天都吃飽飽的我,感覺像是中樂透了阿阿阿!
1 公斤肥油體積大概像一顆哈密瓜,我都不敢相信我身上少掉 9 公斤...
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我整個減肥期間幾乎天天都用體脂計監測我的身體數據
不只是體重,體脂也下降了! 真是太令人感動了!
接下來跟大家分享一下 Cofit 是如何陪我前進的😎
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老實說我根本沒有運動,有搭配運動一定更健康、線條更好看
但天天在家帶兩個屁寶就夠累了,空閒時間只能工作或耍廢二選一
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不過飲食就佔了七成的重要性, Cofit 營養師給的建議完全是針對我個人狀況,真的就像黑暗中的一盞光指引你往哪走才是對的啊!
而且別人的路是別人要走的,真的不要自己亂跟上啦!
⠀
我除了遵守營養師叮嚀的飲食建議,還有營養師強調的幾個重點:
1.吃原型食物
2.遵守 168 間歇性斷食
3.餐跟餐中間不進食,讓空腹時間拉長,兩餐定時定量(因為168了所以沒有早餐)
4.每天喝足 2000CC 的水
5.吃飯順序水>肉>菜>飯>果
6.戒掉含糖飲料、乳製品及水果
偶爾還是會放鬆一下喝杯手搖當作媽媽辛苦的慰藉,營養師也知道!!!而且沒被罵😌
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細節就不多說明,因為每個人需要的真的不一樣!!!
只是分享一些我的減肥過程
這幾個重點是營養師評估用在我身上有效的做法
而且也是我真的能夠長期執行的,不能長期執行的減肥方法真的是 #減心酸 😅
效果就只能維持那陣子而已,還得擔心復胖後更慘~
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以前的自己在減肥路上都隨便上網亂看,以為少吃就好了,⠀
結果極端飢餓後反彈吃的更多、或是吃沙拉吃到覺得自己根本羊,想吃的東西不能吃,結果整天心情都很差(這也是我減肥最常失敗的時候)
忍久了之後...當然是暴吃一波啊(苦笑)暴吃完超懊悔然後又節食,陷入瘋狂的 #惡性循環減肥
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還有很久以前嘗試什麼蘋果減肥法、高麗菜減肥法...之類的,都讓我減肥減到人生是黑白的
講到減肥我也算老手,各位媽媽應該心有戚戚焉...減肥失敗你不孤單....
在減肥大海中孤立無援的你,一起搭上 #彎彎的減肥小船吧! ⛵️
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開始參加 Cofit 的計畫後每天都會將自己吃的所有食物拍照上傳到 Cofit APP 上,讓營養師看看哪裡需要調整,每天一點一點地抓出問題、一步一步地改善
⠀
營養師也都會告訴我不能吃這個東西的原因、教我 #替代方案
久了之後也大概知道什麼該吃什麼不該吃、吃的份量需要多少,或是該怎麼挑選對的食物,就好像想存錢就要好好記帳一樣,
⠀
也讓自己的漸漸有好的飲食習慣,對我來說 #已經是我生活中的一部份
不需要多花太多力氣和時間就可以減肥、維持體態
這不就是老母們最需要的嗎(慈母笑)
有專業的營養師在線上天天都可以問問題,真的是海上的燈塔啊
⠀
當然也感謝彎尪神隊友每天煮給我吃(雖然每天也會誘惑我吃宵夜)
所以近期發了好幾篇煮飯文 XD
而彎尪每天都跟我一起吃得很健康!希望我們都可以健康的陪孩子長大!
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少了 9 公斤之後連天天見面的彎尪都看得出改變:
「真的看得出來有瘦了!之前看起來胖胖的水腫感減少了,身體感覺變輕盈」
⠀
然後我也不太會想暴飲暴食,讓我發現飲食習慣被改變了!
畢竟到了這個年紀(嘆),每一口吃下去的東西都會留在你身上很久,所以那個扣打很珍貴啊! 我就不要再把身體當噴桶了!
當然除了外型上的改變,也希望自己內臟脂肪數越來越低,離高危險群越來越遠,
養成了良好的飲食習慣、越來越健康,才能夠陪家人走久一點~
最後,希望自己可以漸漸回到生小孩前的體重!!!(握拳)
有營養師每天教我、督促我、漸漸改變習慣,自己也很努力,才能夠達成的!快來跟我一起加油吧 💪🏻
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靠改變飲食來瘦身或許需要一點時間,但卻是最安全健康,而且不會復胖的方法
_______________________
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在家跟 Cofit 營養師聊聊自己的飲食狀況和減肥方向吧!
彎粉報名 #營養師線上一對一分析 專屬優惠只要 $350
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👉🏻 優惠碼:可不可以不要胖(這...彎粉還不用起來!!)
⠀
大家在家待的久正是可以努力整頓飲食的時候,等到又可以出門見人的時候
整個變瘦絕對讓親朋好友同事大吃一驚啊! 想到親友吃驚的臉就有動力減肥了XD (不是)
Cofit 我的專屬營養師
年紀大臉變瘦 在 璽恩SiEn Vanessa Facebook 的最佳解答
這是去年底心情不好
亂吃宵夜韓式炸雞、豆花、仙草、蝦味先
所累積下來的結果!
種什麼收什麼呀~
沒懷孕不用恭喜😂
要讓自己感覺良好就是肚子收起來,
當作沒看見,
拍美照不小心就會騙到自己,
要讓別人有羨慕的身材也不是件太難的事情,
用力吸氣加上美圖就可以了(像圖二)
不過事實沒有變。
先說好,我不覺得我胖,只是鬆🤣
我因為沒有運動,上半身就變瘦,因為掉肌肉。
有些人覺得很好,但我喜歡厚一點!
然後體重體質是我的新高點,
沒有要跟別人比!
只想好好照顧自己。
大家對自己的標準都不一樣。
跟教練聊天的時候他強力叮嚀體重體脂不重要,
用看得就好,
視覺不要誇張變化就還可以。
⠀
唉~
不是說好不要在意嗎?
體重57體脂28?
斤斤計較那幾公斤體脂多少
小數點都在意,
(舊的思維會跑出來:哪有女歌手這麼重的)
但就是不自覺的會去被影響一下!
人嘛!難免~好矛盾。
畢竟我是靠臉在吃飯
(臉皮很厚很敢講😜但我的臉都不會變)
⠀
誰不想在照片面前好看一點?
但我也練習接受現在當下就是這樣,
其實也沒什麼不好,
身體還算健康!只不過肉鬆了點🤣
但如果我要精壯一點,
我就得要附上飲食跟運動的代價!
努力的節制,
好好照顧自己有意識的好好吃,
身體是真的會回饋你。
然後不是跟任何人比較誰有馬甲線,
而是快快樂樂愛著自己的身體
就跟我現在擁抱我的小腹還有大屁股一樣😂
對於一般人來說,我應該是屬於瘦的,
至少看起來是瘦的,
但在我的人生過程當中,
有一段時間被要求要非常瘦,
因為上鏡頭才會好看,
我人生最瘦是46公斤,
當時候因為宣傳壓力,加上公司要求你就是必須要如此的乾扁,所以壓力真的很大,無形之中也會覺得這樣子才是個標準。
但是現在我很希望自己是健康的精實,
不要讓一直想要瘦的壓力在腦海裡面出現。
我這4個月增加了5%的體脂,肌肉量掉了1公斤。
我會慢慢把消滅該消滅的,
增加該增加💪
其實我是喜歡可以再壯一點,
但是肌肉真的好難養😭
女生們女人們,
不管年紀多大多小一直都在這個課題上面不斷地掙扎
今天分享這個,
只是想要告訴自己不管在任何條件下都要愛自己。
每個人對自己的要求都不同,
我對自己的要求可能比平常人再高一點點!
但現在健康絕對是第一選項!
不管胖或瘦、結實或鬆垮,
很真實的就是不斷在這些想法當中來來回回!
不斷地在說服自己的想法,
矛盾與不滿會不斷地跑回來找你!
但至少知道自己有這個狀況,
也不要騙自己無感或不在意。
⠀
#一定有人只看圖不看文字就跟我說恭喜
#吃完飯後肚子更大😂
#最近身邊有人進出醫院大家請照顧身體
#把血管照顧好,吃乾淨一點
#不小心亂吃沒關係,但不要一直亂吃
#心情不好可以找其他事做
#以上是給自己跟大家的小叮嚀😘