#享受獨處，是與自己的親密對話

這一集又是 #哇賽一起聊 ，跟大家分享對於 #孤單 的一些想法。
在過去一年內，你也有些孤單的感受嗎?
那一起來聽聽這一集吧 (連結放留言處)

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「一個人不見得會孤單，而且現代人多半處於繁忙時刻，更是需要有獨處的時光。高品質的獨處，是與自己對話的親密時刻。」

👂本集重點：
。台灣孤寂感大調查
。年收入多少的人會比較孤單
。哪個年齡層會比較孤單
。防疫期間高齡者使用網路聯繫越頻繁就越孤單
。電擊自己來擺脫孤單
。大腦裡有個的孤單中樞
。失眠與孤單有雙向影響
。有很多人際互動就一定比較不孤單？
。繁忙生活中會需要有獨處時刻
。高品質的獨處，重點在主動性
。安排好獨處時刻，能獲得控制感與成就感
。覺察自己是什麼樣的人
。自己是否有足夠的社會支持系統
。向外拓展建立正向連結
。學習跟自己相處

主談人 ： 蔡宇哲 、 #心理師Nana

備註：本片為數月前錄製之存檔，拍攝期間均遵守當時之防疫規範。

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剩下147天和我說要考政大的阿弟仔你在哪裡？？？？
等你七月考上政大，拿著榜單龍龍免費請你來看秀！💪🏼💪🏼💪🏼

擷取自2018 02 03 第五場脫口秀的QA小時光
當眾告白真的是讓我小鹿亂撞 ～～～～

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