其實我真的是超易胖體質。

很多人問我怎麼瘦的，我原本以為大家都看不出來我有瘦，但其實這一年半默默的也瘦了快七公斤，而我只是把三餐吃的東西調整，並配合瑜珈。

早餐我都正常吃，畢竟早餐沒吃好一整天心情會不好。

中午廠商叫什麼我就吃什麼，但除非太餓，白飯我是不碰的，如果很餓白飯也不會吃超過一半。

晚餐或是太餓吃的宵夜都是像照片這樣的水煮青菜，醬料就是沾一點點醬油調味。
醬料通常還會放一點辣椒/大蒜/香菜/白醋/麻油。
或是有時候覺得自己太肉了，連醬也不加。
燙青菜小秘訣》在熱開水過程加一點橄欖油，這樣燙起來的青菜顏色比較漂亮也比較順口。

基本上我的減肥秘訣就是完全不能餓到，我真的是全世界最不能忍餓的人類！所以我在學校很餓的話我就會買兩顆茶葉蛋然後不吃蛋黃，或是買一瓶小瓶的牛奶～還是要有食物才能保護胃～

其實也就是減少澱粉量的攝取！

我絕對不會吃的食物就是麵包，甜點！就連朋友生日的蛋糕我也是不碰的，飲料也是絕對不喝有糖的～
有時候當然還是會忍不住買開喜烏龍茶清甜😂

不過減少糖類跟精緻澱粉的攝取，不只體態可以控制，皮膚也會變好喔，糖類會長痘痘！
（麵食也是精緻澱粉，盡量避免或是不要吃完整碗也是一個方法）

最後呢，一定要配合很多的水分攝取！！這真的很重要！
然後水煮青菜最好選自己愛的，畢竟能吃的東西已經變少了想挑嘴也是正常的！青菜部分我天天換，有時是用義式涼拌的方式～什麼菜都可以吃～

再來給你們的意見就是，不是每個人介紹的減肥方式都適合自己，不過少吃多動絕對是最有效的，一定要選擇自己可以接受的飲食以及運動才可以持之以恆喔！

大家一起加油喔💪💪💪