《STAYREAL熊熊遇見你》
熊熊系列
個性不同、長相不同、偶爾意見分歧，但最後我們都會得到共識。
這個設計的內容真的很符合很體現我們夫妻生活。

😎平頭穿熊熊，有型！
IG:⬇️⬇️⬇️
@rockcoco_official
FB:⬇️⬇️⬇️
ROCKCOCO

#有型
#有帥
#stayreal

忘記到底何時
眼睛乾澀去看眼科😅
被診斷出乾眼症後
按摩、熱敷眼睛周圍
就成為我每天洗完澡後（睡前
一定會做的事😁😁😁
尤其坐在按摩椅上
順便戴上眼罩
頭皮肩頸也順便
就成為下班後（忙完家事
最享受的時光🥰

#紓壓一下
#按摩不求人
#小物幫助你
#生活更輕鬆

問問你自己
是否每天家庭工作兩頭燒😅
為了生活
每個人都是拚盡全力在做事
停下來休息一下
真的可以發現
頭皮好緊
肩也酸
腰也痛
拜託家人幫忙按一下
還要看臉色😅😅😅
不如準備些按摩小物
給自己10-15分鐘~
舒緩一下吧

KINYO一系列的按摩小物~
從頭、雙眼、肩頸、後背、腰到雙腿
甚至運動後的各種酸痛
都可以找到舒緩的小物👍
👍1-2個按鍵操作很簡單直覺
👍通通無線設計使用方便
輕鬆上手再也不求人
就讓我來一一介紹吧❤️

➡#智能巧手頭肩按摩器
這一款可說是我最近的新歡
每天動腦真的時不時就頭昏腦脹
這款按摩器
一手掌握的大小
從頭按摩到頸肩
太陽穴、百會穴、風池穴、印堂穴
這些~都可以靠這他按壓到👍
原本緊绷的頭皮
靠著這樣按摩舒緩不少
這手掌大的尺寸~想按摩哪裡可以
最酷的是
這產品有 #防水設計
用來洗頭也可以(但不能整台機器泡水喔)
還有附超級柔軟的毛刷
用來洗臉也ok喔🥰🥰
✔兩段式揉捏震動調節
✔LED螢幕顯示
✔多用途全身按摩
✔防水乾濕兩用
✔舒適親膚矽膠
✔可拆洗矽膠頭
✔6大按摩手法，開、合、推、拉、揉、抓
✔定點指壓，全方位舒緩放鬆
✔10分鐘自動斷電
✔單次充電約1.5小時，每天10分鐘約可用七天

每天盯電腦、手機的3c族
當然就不能錯過
➡#亮眼氣壓按摩眼罩
讓你擺脫3c綁架10分鐘
熱敷同時氣壓按摩
眼周穴道都被呵護
非常舒服🥰🥰
還可以連接手機藍牙
撥放音樂
享受完全0打擾的me time❤️💪
✔氣壓揉捏紓緩
✔震動按摩放鬆
✔恆溫熱敷舒眼
✔包覆雙眼舒適
✔180°摺疊好收好攜帶
✔藍牙音樂助眠
✔3種模式，深層按摩眼周穴道
✔採用石墨烯恆溫熱敷，導熱速度快，最適42°溫度不傷肌膚

如果常常肩痠腰痠
#無線4D肩頸按摩帶
就是你的好夥伴💪
靠在脖子上~熱敷加上按摩
整個緊繃大解放！
手拉式的帶子設計
那裡想力道在大一點
就在拉緊一點👍
脖子、肩膀、腰、背、腿、手臂
通通可以按
操作很靈活
✔擬真4D指壓
✔8顆多點按摩
✔深度穴位揉捏
✔熱敷舒緩放鬆
✔無線輕巧便利
✔雙鍵簡易操作

運動愛好者
則不能錯過 #舒緩筋膜槍
針對運動後的痠痛
給予最深層的放鬆

➡#深層舒緩筋膜槍
採用高頻深層震動
快速放鬆身體各部位
六個段位、四個按摩頭
解決你不同程度、不同部位的痠痛
🔹圓頭：用於手、背、臀、腿
🔹錐頭：用於深層組織，足底、手掌
🔹平頭：用於放鬆和雕塑肌肉
🔹U型頭：用於頸部或肌腱
連續按摩15分鐘自動斷電，更安全
✔一鍵開關/震速調節-簡單上手。
✔USB充電-插座、行動電源、電腦隨處可充。
✔續航時間3HR-最大馬力3200RPM。
✔六檔震速，針對不同身體狀況調整速度。
✔輕鬆更換四款按摩頭-舒緩全身各部位。

而
➡#mini深層舒緩筋膜槍
尺寸更小、更方便攜帶
490g超輕巧！女生也能輕鬆自己用
四個段位、四個按摩頭
不同部位、不同程度痠痛皆能獲得放鬆
充電3小時可用8小時，旅行攜帶最適合
連續按摩15分鐘自動斷電，更安全
✔體積小巧、很輕，方便攜帶
✔USB充電-插座、行動電源、電腦隨處可充。
✔續航時間3HR-最大馬力3200RPM。
✔四檔震速，針對不同身體狀況調整速度。
✔輕鬆更換四款按摩頭-舒緩全身各部位。

#五大放鬆按摩好物
#哪裡痠哪裡痛就按哪
#自己搞定不求人
#舒緩解壓靠自己
#休息是為了走更長遠的路喔

▶️KINYO紓壓好物推薦團
團購日期： #最後一天
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開團日期：8/31(二)-9/6(一)
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▶️堡貝王解憂雜貨店
開團好物如下
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5.【英國REX】分隔整理袋
6.【英國ECO CHIC】時尚旅行袋
7.【無糖無添加】熟成旺來厚果乾100g
8.【簡約無印風】奈米無痕魔力膠 1M/5M
9.【iMAT】台灣製無毒學習檔案夾A4-40頁
10.【Suzzi】積木旅行分裝瓶旅行組
11.【Tefal法國特福】1.5L時尚保溫壺

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此次非常幸運能受 聯合文學雜誌 之邀，與最初開始閱讀影評的起點，更是相當景仰的前輩 馬欣 展開一場對談。應其新書《邊緣人手記》的主題，不但聊電影，也聊電影映照之下顯影的孤獨。以下是三部我們心中與孤獨無法切割的作品，她選了與未來息息相關的《2009 月球漫遊》、《地心引力》、《雲端情人》，以及一部隱藏版的《鋼琴師與她的情人》，我則是挑了《醉鄉民謠》、《海上鋼琴師》、《艾蜜莉的異想世界》，隱藏版為《愛情，不用翻譯》。
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印象深刻的是，我們從「何時覺察到孤獨的存在」作為話題的起點，聽馬欣講故事聽著聽著就入迷了，敏感纖細的她從不知孤獨為何物時，似乎就已清楚意識到孤獨的存在。反觀自己，孤獨之於我是有一定年紀之後才成形，或直接，或間接，促成了走入影像世界，並動念成立這裡的契機，雖無法因此擺脫孤獨的糾纏，有時又覺得如此孤獨令人上癮。
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▍馬欣 ╳ Kristin 的孤獨放映室（上）： https://bit.ly/3ksZjyH
▍馬欣 ╳ Kristin 的孤獨放映室（下）：https://bit.ly/3mlNfBU
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一些不相關的話寫在後面，少一點人看到也好。
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今天剛好也是 一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz 誕生第六年的日子，在過去這一年的時間，忐忑交出了第一本書，以及第一個節目，有 YouTube 有 Podcast。平心而論，同時投入新嘗試與兼顧生活收入兩件事的確很辛苦，文中才與馬欣聊到，這條路真的不好走，無論你付出多少心血、是否能寫能講能表現，衡量價值的標準仍是曝光與流量，數據遠比內容重要許多，大眾的反應決定一切。
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即使已經很努力，依然還不夠好。
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新書五月上市後我相當訝異，通常都是話題書籍或出版社邀請讀者閱讀，博客來才會有這麼多評論，就連同期出版的暢銷小說都只有少少兩、三則回應，《光影華爾滋》卻有到十五則，且是好壞參半，有些刻意打擊。那陣子，還加上金穗獎的選片指南，這是生平頭一遭，所以戰戰兢兢把所有入圍作品看了兩遍以上，尤其是負責介紹的部分，偏偏自己真的不是一個擅長上台演講的人，表現普通，因此也有陌生人的批評，畢竟，指教才會帶來進步。選片指南上見到聞天祥老師時，怯生生將準備好的書親手交給他，並說，內容可能不是很好，也不太成熟，有時間的話再翻就好，不好看也請多多包涵。老師一副難以置信地抬起頭來直視我的眼神，充滿了理解，彷彿透視一切不安與徬徨，於我而言，這個眼神勝過千言萬語。
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日前，看到阿滴分享心路歷程，也忍不住流下淚水，反覆讀了好幾遍又好幾遍。雖然自己不是一個鑽牛角尖的人，但也因為這些事情，陷入強烈的自我懷疑，開始質疑自己的文字，甚至不知道該怎麼寫，該怎麼繼續經營這裡。如今，算是慢慢找到方向嗎？看到這麼雲霄飛車式的社群表現仍沒什麼信心，可我感受到自己的進步，尤其是透過錄製節目、與前輩對談互動的過程中慢慢成長，紮實的成長，學著不受他人影響並更願意相信自己一些，明年此時再來看看我們會走到哪裡吧。
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金穗選片結束後稍晚，收到了一封 mail，短短幾句話給予當時的我極大的鼓勵，默默加上星號，內心動搖時便點開閱讀，同時，更期許自己也能成為這樣的人。

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【節目分段】
0:00​ 設備調整、閒聊
4:17 兵役介紹
5:23穿軍服感覺如何？
6:15 Zach沒有公發運動鞋
9:00 班頭竟然不是最高的？
12:05 班級編制的差異
13:16 軍隊報數規範
15:18 穿上軍服的那一刻？
16:15 女士官怎麼電人的
19:15 洗衣服衛生問題
23:47 歷史哥當兵冷氣竟壞掉
25:22 兵諫叫班長開冷氣！？
28:41 刺刀術練到中暑
30:30 班長竟會怕士兵曬到太陽！？
33:26 究竟Zach當兵都在幹啥？
34:38 軍中各種「萊豬」「鳳梨」？？
36:57 綠茶英文是Beer!????
37:43 歷史哥鑑測竟挖壕溝？
40:00 簽下去！
40:40 我們是勇猛頑強的補充兵！！！
43:14 開放手機？
46:37 入伍第三天拍退伍照！！
50:40 軍中錢容易失竊
51:40 Zach當兵期間講英文比例竟高於中文
53:00 當兵遇到覺青挑釁，差點上演全武行？


☆【SoundClub】邀請碼HBR1；@Historybro
★【Clubhouse】@Historybro
☆主頻【高雄歷史哥】 https://www.youtube.com/user/sungastill
★副頻【歷史哥生活】 https://www.youtube.com/channel/UCdD7GT_lN25Ni1P2UUnK1yA
☆短片頻到【歷史哥轉角】https://www.youtube.com/channel/UCe_1vuIMKIhNtX7waI2wBsA
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#輕鬆談話性節目
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志銘與狸貓：
「這是瑪瑪信箱，蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件，可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長，有興趣的人可以當成錄音檔或非專業廣播來聽聽喔，近期都會在Youtube直播開信喔！」

瑪瑪信箱95:2021/3/23
1165 歐陽
1166 小羊
1167 俞希
1168 fifi(香港)
1169 WL(新加坡)
1170 雯萱
1171 小R(香港)
1172 麻辣魚蛋
1173 溫蒂
1174 黃柏恩
1175 雯萱
1176 肉桂腳

感謝今日贊助：
fumean fans
徐瑀希
蒂娜邱
傅曉雅

本集信件寄件者編號與時間點：
0:00「閒聊」
8:35「扭到阿瑪隱藏版扭蛋」歐陽 1165
15:16「工程師的抒壓方式」小羊 1166
22:05「阿瑪去年新書的觀後感」俞希 1167
32:44「對未來的憧憬」fifi 1168
40:11「後宮體重紀錄表」WL 1169
46:25「網路交友要慎重」雯萱 1170
50:26「小F的知心好友」小R 1171
1:00:53「貓咪帶來的陰影」麻辣魚蛋 1172
1:03:10「狸貓喜平頭女嗎？！」
1:04:01「撫平心靈的聲音」溫蒂 1173
1:10:55「向同學推薦阿瑪的書」黃柏恩 1174
1:16:05「給狸銘的鼓勵」雯萱 1175
1:18:23「照顧奶貓的辛勞」肉桂腳 1176
1:24:05「黃阿瑪路跑物資介紹」
1:41:28「Ｑ＆Ａ時間」
1:44:33「文博會宣傳」

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【瑪瑪信箱，徵件企劃】https://goo.gl/gjt676

《信封上的收件資訊》重要！
22099 新北市板橋莒光郵局第38號信箱
許志銘 收（一定要寫許志銘收，不然會被退信喔！）

P.O.BOX 38 Banqiao Juguang
New Taipei City 22099
Taiwan (R.O.C)

【瑪瑪信箱各集來信名單】https://goo.gl/UZGXp1

阿瑪的Line：@sbq7719e (一定要包含@)

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第七本年度著作《等我回家的你》
台灣（瑪瑪商行）：https://reurl.cc/Kxxa5n
（瑪瑪商行 獨家贈送「後宮出遊趣插畫明信片一張，隨機出貨不挑款」其他通路沒有贈送喔～）
港澳地區：https://reurl.cc/8yygV7
馬新地區：https://reurl.cc/bzzGvr

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【近期活動】

《黃阿瑪終於出門了？！要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
📍台北場
2021/5/22(六) 07:00-12:00
台北市萬華區馬場町紀念公園
報名網址：https://reurl.cc/nnvvL8​

📍高雄場
2021/5/29(六) 07:00-12:00
高雄國家體育場（原世運主場館）［暫定］
報名網址：https://reurl.cc/l0yy7E​

⚠️報名截止日期：2021/3/25(四)
名額有限，額滿就截止報名囉～
活動詳情請看【黃阿瑪終於出門了？！ 要跑不跑的路跑】粉絲專頁
▶ https://www.facebook.com/ama5krun

《阿瑪x高雄渡輪》
即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線：早上05:00至翌日凌晨02:00
■棧貳庫旗津航線：假日與國定假日，下午13:00至晚上19:30

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《後宮棒球隊公仔》
單盒：https://reurl.cc/pdGEDa
全套七盒：https://reurl.cc/V69bZR

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首本圖文漫畫書《貓咪超有事》
台灣：https://reurl.cc/q8zKeg
港澳地區：https://is.gd/QGfNMj
馬新地區：https://is.gd/x5xwc5

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【阿瑪 Line貼圖＆主題】
《最新上架》https://reurl.cc/jq7kqM
《更多貼圖》https://reurl.cc/4RY6L2

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膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、102cm
大腿圍｜24.5吋、63.5cm

使用相機/剪輯軟體：Canon M50 / Final Cut Pro X

*合作影片*
*a sponsored video by Rivau beauty *

Thank you for watching!!