雖然這篇平躺腹部痛鄉民發文沒有被收入到精華區：在平躺腹部痛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 平躺腹部痛產品中有107篇Facebook貼文，粉絲數超過144萬的網紅遠見雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【在手術台上過了個難忘的生日】 術後恢復期更是疼痛，平常移動就很辛苦，如不小心打噴嚏，感覺就像有把刀子插進腹部。晚上睡覺因只能固定一個不能平躺的姿勢，所以平均每小時都會醒來。在這痛苦過程中，卻也讓自己多了些 #人生體悟。 圖／unsplash 👉【遠見華人 精英論壇】https://gvlf....
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事，也在其Youtube影片中提到，#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了？快試試物理治療師劭玟的回春三招！在外一整天，回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒，可是時間一長，開始覺得腰臀皆痠，苦不堪言！讓我們一起看看專業的三招，解救腰臀痠痛的北投賴小姐吧！現場示範影片，趕快一起做，讓痠痛遠離你的生活！🔜🔜 #分享...
平躺腹部痛 在 林凱鈞 Instagram 的精選貼文
2021-07-27 13:40:14
你的筋骨像「軟Ｑ彈力繩」還是「頂叩叩木板」啊？根據美國心臟與循環系統雜誌的相關研究指出，柔軟度較佳者，血管相對能更有彈性，而且可有助於緩解血壓異常現象；反之，若筋骨太硬，肌肉及血管就會更有機會出現伸縮困難現象，從而提高引發心血管疾患危機。因此，日常維持筋骨柔軟使之保有彈性，健康便可如影隨行！ 進行...
平躺腹部痛 在 Elle Onni Instagram 的最佳貼文
2021-03-04 10:35:24
我最近的確有點開始懶惰了 距離預產期倒數一個月 下個禮拜就是小賽娃兒兩歲生日 一直想要做什麼 卻什麼都還沒開始準備😭 我記得我上一胎是比預產兩個星期前就生了 這一胎不懂也會提早嗎 這幾天半夜都覺得好像要生了的預感 一直和賽迪說我下腹部很有feel 了 可能我隨時要生了 一直嚇他😂😂 有時候睡覺到...
平躺腹部痛 在 ?餅妹大剌剌? Instagram 的最讚貼文
2021-02-03 10:29:01
睡前的時候和餅哥說到 最近常常可以看到很多畫面一直從腦袋跑出來 星光體的存取好像變輕鬆了 我說「我覺得阿如果我準備好了 應該就可以跟星光體提取過去人生的畫面了」 昨天馬上就做了很可怕的夢 我看到自己只是一個十幾二十的少女 在自以為是的正義感驅使下 偷走了某些重要文件想揭露一些事 然後在無數個恐嚇電話...
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平躺腹部痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
2019-05-31 21:30:00#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了？快試試物理治療師劭玟的回春三招！在外一整天，回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒，可是時間一長，開始覺得腰臀皆痠，苦不堪言！讓我們一起看看專業的三招，解救腰臀痠痛的北投賴小姐吧！現場示範影片，趕快一起做，讓痠痛遠離你的生活！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 坐姿不良的腰臀痠痛解套密技！
🔸 躺著也能輕鬆做伸展？
🔸 伸展時枕頭位置也很重要！
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展！
#影片大綱
🔸物理治療師指導動作（腰部），為讓背部伸展有較多樣變化，此次動作皆以平躺方式完成。應特別注意躺下後枕頭的位置，須使頭、脖子、肩膀皆有良好支撐。
🔸.下背部伸展 01:13
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・雙手將雙腳膝蓋往胸口方向抱起，感覺下背部有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下。
🔸梨狀肌伸展 01:51
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・以左側痠痛為例，將左腳以「二郎腿」姿勢放在右腿上。
・腹部出力，左手穿過雙腿中，與右手抱住右膝，將右腿往胸口方向抱起，感覺臀部與大腿有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下並恢復至起始姿勢。
🔸臀部肌肉伸展 02:43
・身體躺平，腿伸直。
・以左側痠痛為例，將左腳膝蓋彎起並跨過右腿平踩於床上，注意左腳不能踩在右腳膝蓋上。
・右手覆於左膝上，將左膝往右側方向帶，感到臀部與側腰有些微緊痠感即可，注意肩膀應放鬆平貼床面，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，膝蓋慢慢回到左側並恢復至起始姿勢
上述動作每日兩回，每回十次，建議兩側皆伸展。
伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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平躺腹部痛 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
2018-01-26 16:02:35現代人的生活型態使然，長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸痛的問題，
而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後的僵硬感，這是因為脖子還有著自律神經，脖頸的緊繃，會進一步造成自律神經失調。
透過躺著就能做的簡單伸展運動，輕鬆改善脖頸僵硬，還具有瘦手臂的效果！
因為壓力而讓肩頸肌肉緊繃僵硬、姿勢不良而讓脖子的骨頭（頸椎）失去了原來的曲線，呈現僵直，壓迫到椎間盤而引起了肩頸痛，進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。
日本美體專家柳澤友子指出，所有的肩頸僵硬症狀，都是因為血液循環不良所造成的，平時日常生活中，頂多只有手臂往前、往旁邊伸等簡單的動作，並沒有太常使用到肩胛骨旁邊的肌肉，因此，透過肩胛骨的伸展運動來促進血液循環，是緩解肩頸僵硬最重要的第一步驟。
以肩頸治療家身分活躍於雜誌媒體的日本整體師藤田摩利男表示，
除了進行治療之外，他也十分推薦進行伸展操，這個伸展操能夠有效放鬆脖子的僵硬。
《改善脖頸僵硬這樣做》
首先，在脖子下方放入枕頭或是毛巾枕，放鬆平躺。
STEP1.將雙手十指交扣，在胸口上方高舉，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。
STEP2.接著將交扣的雙手移到腹部位置，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。
STEP3.接著移動到臉上方，同樣各轉十圈。
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每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
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只要5分鐘！走路治痛，解決肩頸、腰背痠痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9510
睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11149
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平躺腹部痛 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳貼文
【在手術台上過了個難忘的生日】
術後恢復期更是疼痛，平常移動就很辛苦，如不小心打噴嚏，感覺就像有把刀子插進腹部。晚上睡覺因只能固定一個不能平躺的姿勢，所以平均每小時都會醒來。在這痛苦過程中，卻也讓自己多了些 #人生體悟。
圖／unsplash
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平躺腹部痛 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
經痛應該是大多數女性都有過的痛苦經歷，月經來時不僅有難以忍受的腹痛，更伴隨著其他不舒適感產生。
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美國女性雜誌《Self》的網站上介紹，其實瑜珈中有幾個動作能夠舒緩經期時的不適，不僅動作簡單，也能使人恢復精神，對身體也不會造成後遺症，每個月都能夠更舒服的度過那幾天🧡💛
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【🧘♀學會4瑜伽，緩解經痛頭痛下背痛】
📌花環式／溫和伸展下背部與骨盆，幫助減緩經痛、紓解不適。
雙腳打開與臀部同寬，或再開一點。確認腳指朝向前方，稍微往外，確認膝蓋與腳趾頭的方向一致。慢慢蹲下，如果你的膝蓋不舒服，或腳掌無法平貼於地，可以捲起瑜珈墊或墊一條毛巾在腳下。手帶到胸前，雙掌交握，手肘靠在大腿內側支撐。
📌坐姿扭轉／幫助腸道消化，消除腹部腫脹與水腫。
坐在地上，雙腳交疊。右腳伸直，再彎起膝蓋，跨過左腳後右腳掌放在地板。吸氣，伸出左手臂越過胸前，吐氣時往右轉動身體，手臂固定住右腳。
📌大休息式／穩定神經系統，同時也可以減少頭痛、經痛與疲勞感。
直接平躺於瑜伽墊上，或也可以放一塊抱枕或捲起來的毛巾在膝蓋下方，幫助支撐下背部閉上雙眼，然後慢慢的用鼻子深吸一口氣，再緩緩吐氣。
📌開膝嬰兒式／溫和舒緩下背部與臀部，幫助降低持續性的疼痛。
跪坐在地，膝蓋盡量張開，但維持在覺得舒服的角度。接著將身體放進雙腳間，將你的胸膛放在瑜伽墊或地板上。可以往前伸出手臂，手掌朝下，或是將你的手臂放在兩側，手心朝上。
💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！
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平躺腹部痛 在 Fiona法國代購網 Facebook 的最佳解答
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😍全身按摩使肌膚滋潤保濕、促進深層組織放鬆、舒緩身心疲憊、增加女性賀爾蒙分泌
💡為什麼叫做「香體」「凝脂」？🤔
菠丹妮創始人說：使用這瓶油長時間下來，可以讓肌膚如凝脂一般細緻滑嫩，且肌膚會自然的散發出淡淡的玫瑰香味，如自體本身的體香一般🥰
✔️主要成份�葡萄籽油、甜杏仁油、荷荷巴油、奧圖玫瑰精油、天竺葵精油、花梨木精油、檀香精油
✔️使用方式
沐浴、泡澡後，將身體擦乾，倒凝脂在手心，先雙手搓揉後，再按摩身體部位；按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收，按摩後不需擦掉。
‼️小叮嚀：因為凝脂的油性高，使用時不需要用量太多，不太接受油類產品，或沒有使用過油類產品的美女們，可以參考以下建議的使用方法！
👉取適量滴於需按摩處，用手稍稍搓熱後，由下往上輕輕按摩，至完全吸收。
1、沐浴、泡澡（水溫37-40°最佳）清潔後，將身體擦乾，倒凝脂在手心，先雙手搓揉後，再按摩身體部位，按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收，按摩後不需洗掉。
2、胸部按摩：取2ml（1元硬幣大小），由下往上，雙手迴圈輕輕拉提，用輕撫的方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收，當覺得已經不是很油了，就表示已經吸收完成；玫瑰香體凝脂胸部按摩有豐胸及哺乳後修復下墜堅實的功效。
3、按摩肚子（肚臍）：取1ml量，用畫圓圈的方式將凝脂輕推入毛細孔，當肌膚感到微熱時表示吸收完成；按摩肚子能去除腹部贅肉及減輕經痛的功效。
4、大腿及膝蓋、足部按摩：取2ml，用雙手掌環抱腿由下往上，雙手迴圈將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收，當肌膚感到微熱時表示吸收完成；大腿及膝蓋、足部按摩有緊實腿部肌膚、柔嫩膝蓋及舒緩足裸壓力的功效。
5、專業按摩：泡澡後，面朝下平躺於按摩床，由芳療師取適量（約30ML），根據穴道由下往上，以輕撫的專業手技及淋巴引流、經絡調理方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收