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在 平躺肚子凸產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過144萬的網紅遠見雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 劉先生60歲開始失眠， 65歲安眠藥需要加量，睡不著時，會有暴力傾向。70歲狀況更嚴重，家人不勝其擾。 每個階段人生目標不同，年輕時想要發財，想要旅遊，想要夢想。但問老人想要什麼，十個有九個回答：「想要睡得著，吃得下，大得出來。」 這說來容易，但到老仍想要擁有這健康三要件，必須這樣做...詳全文...
平躺肚子凸 在 遠見雜誌 Facebook 的精選貼文
劉先生60歲開始失眠， 65歲安眠藥需要加量，睡不著時，會有暴力傾向。70歲狀況更嚴重，家人不勝其擾。
每個階段人生目標不同，年輕時想要發財，想要旅遊，想要夢想。但問老人想要什麼，十個有九個回答：「想要睡得著，吃得下，大得出來。」
這說來容易，但到老仍想要擁有這健康三要件，必須這樣做...詳全文↘↘↘
圖 #shutterstock
#華人精英 #林靜芸
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平躺肚子凸 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最讚貼文
【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶太愛哭真的會哭到「脫腸」？ 要用硬幣壓肚臍？要手術嗎？》
★寶寶滿2足月了，哭聲很宏量，媽媽最近發現寶寶原本的肚臍處凸出來，尤其在哭鬧時凸出得更厲害。媽媽擔心寶寶肚子內長了東西，長輩卻說是寶寶太愛哭，哭到肚臍都凸出來了，難道哭鬧會造成疝氣嗎？
★1個月內寶寶，腹部內壓力小，腸管體積小，外加平躺的時間較多，所以肚臍是現凹陷的。等寶寶2個月後，進食量增加，腹內容積加大，腸管體積變大，腹壁上的肌肉增強，所以寶寶大哭或打噴嚏時，腹內壓增加，肚臍就容易突出，但會小於1公分，在安靜時又恢復正常。所以爸媽對於凸肚臍不用太擔心，一般在寶寶7、8個月大後自己會改善！
★長輩建議在凸起部位放一個硬幣，貼在皮膚上面，就能把凸起處壓下去。其實不必這麼做，因為它會自然復原，貼硬幣只會使肚臍更容易藏污納垢，導致發炎！
★多數寶寶的臍疝氣不會有高燒、紅腫症狀，也不會痛不舒服，寶寶哭時肚臍明顯鼓出個小球，只有薄薄一層皮膚，很容易推回去！
★通常疝氣不會痛，如果出現強烈疼痛感，可能是疝氣的最大併發症 :箝頓性疝氣。箝頓性疝氣必須緊急手術，如果時間拖太久，會使腸子缺血壞死造成腹膜炎，甚至有生命危險！
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感謝禾馨婦幼診所兒科主治醫師 巫漢盟專業解說
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平躺肚子凸 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳解答
YOGA AND BREATHING
Breathing in, I calm body and mind.
Breathing out, I smile.
觀察過熟睡嬰兒的呼吸嗎? 深層、緩慢、原始、自然。
隨著成長，我們面對壓力和情緒。忙碌和緊張改變了我們的呼吸方式，淺淺的急促的，正確的呼吸提供身體最充分的氧氣，成為大量的能量被身體儲存為必要時使用。訓練自己做 "有意識" 的深呼吸，讓它成為一種習慣，好習慣。
自我測試 :
平躺，手掌輕放腹部。吸氣時如果你抬了肩膀 ( 是，一點點也算) 或是肚子收縮， 那麼你的呼吸比較像是必要的一種習慣，而非最自然有效率的。正確的呼吸法會運用到橫膈膜(diaphragm )，擴大胸腔並提供肺部更多的空間，產生腹部的凸出及凹進。
簡單的練習 :
平躺，手掌輕放腹部。吸氣時感受肚子微微鼓起，胸口擴開緩慢深長。吐氣時肚子緩慢收縮，直到氣吐盡。(不用等提示... 請反覆繼續 :) 當它變成一種習慣，你會感受到更多的能量。
其實我們都忘了怎麼呼吸，也忘了感謝每一次的呼吸都是一次自我存在的提醒和感動。
Make a conscious effort to become aware of the air you breathe, the thoughts you think, and the love you give and receive. Be thankful you're still breathing, because someone out there just took their last breath.
-A