舒緩小腿與足底

【下犬式】
1. 讓雙手落在肩膀下方，做個掌撐平板式的動作。
2. 接著手掌出力撐地，把重心移往後，讓屁股往天花板方向移動。
3. 腿打直，整個人變成倒過來的V字形，腳跟踩在地上，後腳拉長伸展。
4. 再輪流換腳練習。　
https://www.careonline.com.tw/2019/10/leg-stretch.html　
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好評加開3天/第2團/9/15結團
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(digital watch)Hero Watch *兒童智慧手錶(台灣品牌)* + *藍牙無線鍵盤* + *秒收平板筆電支架*
Hero Watch兒童智慧手錶
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雙寶讀國小都有帶智慧手錶呦~
真的很方便連絡~(two thumbs up)
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🔴 *下單禮(價值1490元)：充電頭、電池、專屬保護貼*2 台哥大物聯網卡 保護套*1(ex:粉色手表送紅色.藍色送藍色.黑色送黑色)*
🔴 親子童享下單專屬優惠 網卡再加贈一個月(今年9月到明年3月)
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🔴影片:智慧手錶功能操作(官方影片)(手錶是台灣品牌.繁體字)
有:初始安裝.設定注意輸入法.如何註冊與登入邦定操作.第二人綁定.安全區域設定.WIFI設定.手錶配對.讀取簡訊方式.如何換錶帶.省電設定.
🔴官方影片教學 👉 https://reurl.cc/3aZ4K0
智慧手錶大家都在下單囉
手錶功能操作官方影片~
大家可看一下~
非常多功能
現在大寶都不叫小愛同學放歌~
都直接用手錶 YouTube 找歌~聽的很開心
🔴童享開箱影片(實錄)
✅大寶介紹手錶畫面(小孩使用篇)👉https://youtu.be/SWMEiP7Rgfs
✅童享介紹AP操作畫面(家長使用篇)👉https://www.youtube.com/watch?v=1219c2Io1Bo
✅藍牙無線鍵盤👉https://youtu.be/0FCMiSpua40
✅秒收平板筆電支架👉https://youtu.be/wLH_bJzQoTk
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🔴雙寶這幾天研究使用這一台.發現這台:功能好強大(比原先用的米x多出很多功能(clapping hands)(clapping hands))台灣品牌.顯示:繁體中文字.可以打中英文字:可視訊。可通話。可Google。可line.可YouTube 。可KKBOX。.有課表 。可設定好習慣..計算機.鬧鐘.錄音.日曆.連藍牙耳機.Google翻譯也可以
。超多功能.超喜歡。兒童手錶的功能，都由家長選擇做開關。所以想要給小孩那些功能都可再調整喔(thumbs up)(thumbs up)
🔴為何需要智慧型手錶~
可以定位:預防走失.安全
方便聯絡:再學校或安親班.補習班..若要接送需撥打電話至學校現在手機撥打市話無優惠一個月優惠分鐘常不夠且電話常佔線長期下來花的時間與金錢也是不小
若使用國小6年~小一開始使用3890/6/12=54/月
一個月才54元~真的非常值得.
🔴常有家長問:需門號卡嗎?建議申辦..像台灣xxx就有月租120元.可打電話也可上網..很適合來裝這兒童智慧手錶.(我們用3年了)
這樣就可以打電話~若沒有裝門號卡也可以~就裝這次加送的網卡.網路通話也可以..
提醒:網卡是送今年7月到明年2月.之後也可再自費續約.
台哥大物聯網卡 原本是8月至明年2月
現在買就可以直接使用，加贈一個月本月喔~
手錶共有三種顏色偵探黑 女警粉 英雄藍.
另可加購保護套..就可以備著變換顏色.想要變其他顏色加購保護套也可行喔
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🔴HeroWatch 是一款專為兒童研發出的防水智慧手錶，以培養獨立自主的小英雄為目的。HeroWatch可以取代手機與寶貝聯繫，不再讓寶貝緊盯手機螢幕。超長待機時間三天，可拆式電池讓手錶秒變為100%電量。手錶提供定位、免費視訊電話、遠端關懷看看/聽聽、鬧鐘、語音及文字加上可愛貼圖，HeroWatch將開啟全新的溝通方式！
支援4G VoLTE：最新4G網路技術，3G網路中止後一樣可以進行語音通話功能
Android 9.0 ：讓系統保持最新狀態穩定運行
可拆式電池：搭配650mAh大容量鋰電池，三天待機，秒換100%容量電池繼續使用
奈米科技防水：主板螢幕防水後，寶貝洗手戲水更放心
記憶卡擴充：最高32GB容量記憶卡擴充
複合式材料螢幕：讓手錶更加堅固耐用
遠端管理手錶：家長掌握手錶應用程式
奈米技術防水塗層保護主機板/螢幕
HeroWatch使用奈米防水技術(PECVD)工法並配合密閉抽真空設備，將奈米等級的塗層顆粒覆蓋上主機板以及螢幕上，因為塗層的縫隙比水分子還小，可以隔絕濕氣對電子產品的影響。
***HeroWatch提供一年防水保固***。
若因自行拆機、長時間浸泡在水中(包括游泳、洗澡、洗衣機清洗、去海邊)、碰撞損傷等人為因素則不在保固範圍內。
沒有電，再智慧的手錶也無用
提供可拆式電池設計，待機最長的4G智慧手錶，加大電池容量至650mAh，待機時間在收訊良好下可長達72小時。HeroWatch以電力持久、充電便利為設計目標，可自行更換電池的設計，拔下再裝上只需要花5秒鐘，不需額外使用任何工具，寶貝也可以自行更換。
Micro USB接口充電方式，最可靠、最通用、最合宜，讓寶貝自行管理手錶電量，即插即充不用再擔心是否有對準/吸住充電座。外出三天兩夜，多準備一顆電池，就不必跟其他電子產品搶插座了！
大多智慧手錶的充電方式為夾式或磁吸式，在添購與攜帶上，總是產生一些不方便。即便金屬接點已經使用特殊塗層處理，佩戴一段時間過後，汗水不免還是會造成接點生鏽的問題，關於時間科技聽到大家的心聲了，HeroWatch使用micro USB充電孔，外出時不必擔心忘記
🔴你掌握手錶，更放心
兒童手錶的功能，都由家長選擇做開關。
HeroWatch是最新科技的兒童智慧手錶，智慧手錶該有的，HeroWatch都有，即便HeroWatch有強大的功能，卻是可以讓您的HeroWatch app在第一時間關閉所有功能，只留下觀看時間，我們希望讓小朋友把寶貴且重要的學習五感體驗留給當下的事物，不讓寶貝沈溺過多的電子內容，家長可以放一千兩百萬顆心
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!更正:此品牌是台灣品牌(非台灣製)
✅ 商品問題原廠客服官方line：@abouttime
✅ 運費說明：本團滿600元免運
結團後七天內出貨
✅ 付款方式：信用卡/虛擬帳號
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9/15結團
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舒緩梨狀肌症候群

【收單腿】
1. 先做掌撐平板式的動作，靠兩手與後腳著地，撐起身體。
2. 收其中一隻後腳彎曲到腹部下方，雙手繼續撐地保持平衡。
3. 上半身往下壓，感覺曲腿那側臀部後方的拉筋。
4. 停留幾秒後，再換邊練習。　
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當月數位帳戶台外幣活期存款、數位帳戶台外幣定期存款、基金庫存淨值及ibrAin庫存淨值之各產品每日日終餘額加總後平均(當日若適逢假日，則以假日前一營業日之日終餘額計算； 外幣將以每日日終匯率收盤價之中價折合台幣計算，惟以本行計算為準)，達NT10萬元之客戶，系統得於次月第一個營業日自動變更為「大戶等級」，前述各類資產總額計算以本行系統資料為主。

當月平均財富計算之起訖日，為當月1號至當月最後一日；每日餘額平均為晚上11點開始更新調整；等級更新時點為次月第一個營業日下午13:00開始更新上月整月平均財富。

人身保險商品說明：

係透過本行所投保國泰人壽、富邦人壽、南山人壽、中國人壽、台灣人壽、友邦人壽、元大人壽、新光人壽、三商美邦人壽、安聯人壽、法國巴黎人壽與保德信人壽等保險公司之保單為限，惟不包含前述保險公司之附約以及全球人壽、保誠人壽與康健人壽之所有保單。

首次換匯說明：

係指2021年06月18日以前未有換匯紀錄者，且本活動任務需使用永豐網路銀行、行動銀行或DAWHO APP承作涉及新臺幣之買賣外幣交易，不包含使用臺幣帳戶扣帳之預約外幣現鈔交易、匯出匯款交易、換匯轉定存、買賣匯交割及VISA直接通。

ibrAin客戶定義：

係指透過DAWHO數位帳戶申購及扣款ibrAin，並於2021年07月30日前(含)扣款成功者，(扣款成功者係指於2021年6月18日00:00至2021年7月30日23:59建立永豐ibrAin智能理財之投組，且該投組於2021年7月30日(含)前未贖回及非因扣款金額不足或暫停扣款而未扣款者。

ibrAin警語

1. 金管會僅核准永豐商業銀行提供外國有價證券顧問業務，並未准其得在國內從事外國有價證券募集、發行或買賣之業務。
2. 外國有價證券係依外國法令募集與發行，其公開說明書、財務報告及年報等相關事項，均係依該外國法令規定辦理，投資人應自行瞭解判斷。
3. 永豐商業銀行經金融監督管理委員會109年9月10日金管證投字第1090352215號函核准辦理兼營證券投資顧問業務




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一個晚上抽到7原五+1偽五+1真原五假原四的暗海盜，
史上最正面工商、最經典的圓夢舞台，沒有之一！六週年禮包還不趕快手刀買起來！

代抽開始時間 01:06:08
自抽開始時間 01:31:26

原本只是想百抽刻印石抽水仙，結果沒想到運氣太旺要趁勝追擊，
一直加碼再加碼，存了好久的屬性、傳說跟光暗等等除了神秘卷以外全都梭下去了。
確切數量是107刻印石+61屬性卷+20傳說+30光暗+2超越，總共220抽。(實況中一直講成214抽XD)
運氣爆棚、突破新紀錄啦~玩魔靈最歐洲的一天，第一次覺得原五竟然像原四一樣好抽哈哈~
也謝謝願意支持我、斗內我的朋友們，讓小美達成這個月第三個目標了，有你們真好(大心)
感謝前面讓我代抽、幫我墊卷+上六的朋友，今晚嗨炸差點興奮到睡不著，肯定做夢都會笑OwO

原本今天上《百抽賓果王．名人大亂鬥！》官方直播節目超非洲的，
結果回家用各種都市傳說抽卡流就順利的抽到好多原五了。
抽卷真的要有一個Tempo+信仰的頻道+使用各種都市傳說才會抽得順~
像是砍樹流、上六補刀、觀眾洗澡/刷牙大絕、大聲呼喚、威脅平板、重開遊戲等族繁不及備載。
現在終於證明我的歐洲血統啦，我要永久居住在這裡再也不離開了~~
真舒服~~超棒~~這遊戲真好玩！
( 直播節目完整回放👉🏻 https://youtu.be/UUywdS7remw )
本週日(4/26)有下一集的百抽賓果王，會由我和大B哥主持，
這次會抽取觀眾參加直播節目，有參加就有參加獎激怒符文帽子+抱枕喔！
達成指定條件還有大天使怪玩偶及超限量水晶球可以帶回家，
詳情請持續追蹤魔靈官方粉專的最新消息~

公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華之類的，
但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來幫忙做這件事，
薪水可以談，有興趣的人請私訊小美詳談唷！

今天講話大舌頭還請大家見諒，
最近身體狀況每況愈下，從2月中開始到現在反覆的喉嚨痛跟舌頭痛幾乎不間斷交替，
目前研判可能是病毒感染引起整個舌頭超痛的問題，
導致我現在過著每天定時吃雙倍止痛藥+使用消炎止痛噴劑，
各種超出一般劑量的使ˇ用方式才有辦法抑制痛覺好好說話。
講話、吃東西、喝水、刷牙、打呵欠等等，所有任何會牽動到舌頭的動作都非常痛，
尤其是剛睡醒藥效都退掉的時候真的是會痛到一句話都說不出來，
肚子還是會餓，卻因為太痛所以什麼都不能吃也不想吃。
現在是無法正常進食的狀態，只能吃流質食物或是一些像果凍那樣完全不太需要咬的東西，
雖然因為擔心會面臨營養不良的問題而逼自己至少有一餐吃粥，但吃1/3就痛到受不了，真的太痛苦......
而且病毒沒有特效藥，只能依靠自身免疫系統康復，以目前的狀況來說會是場長期抗戰。
只能注意飲食+養份的攝取+祝我自己早日康復了。
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小美的Line群組終於開啦~想入群的人可以私訊我的官方Line~
想追蹤我的實況/日常/叭啦叭啦~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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因為改版後官方Line群發訊息價格高到天際，
群發功能已經全部移轉到Telegram，
還沒加入小美TG的朋友快點加入喔！
簡單來說可以把TG頻道想像成「有訊息通知功能的留言板/佈告欄」應該比較好理解。
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第一步：下載Telegram
第二步：打開註冊並點擊連結中文化 https://t.me/setlanguage/taiwan
第三步：加入美絮子的頻道 https://t.me/melodyxiaomei
要按最下方「加入」才算成功加入喔！

每星期五PM23:30~AM01:30是小美固定的魔靈召喚時間，每週都請記得鎖定小美的魔靈實況唷！
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粉專是直播時間、公開活動的公布地，加上日常動態發文區~
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這次三星的Galaxy Tab S6還有推出可插SIM卡的LTE版本真的是一大福音！終於不用到處找網路開分享也不用再帶著沈重的筆電出門了~ Galaxy Tab S6 本身就是台輕薄型的類筆電連鍵盤都有了，把平板模式切換為Samsung Dex直接變成筆電操作介面，觸控螢幕手繪也很方便~這次很開心可以帶著 Galaxy Tab S6 一起出門~台灣LTE版本僅上市藍色&灰色，想跟我一樣拿粉色的話就可以選WiFi版，剛好想入手平板的觀眾，三星這次的旗艦平板真的很值得入手！三星官網有更多資訊喔：http://bit.ly/2TxKZZF

✈️日本四國觀光合作VLOG跟雷忠去市政廳拜訪市長：https://www.youtube.com/watch?v=SeWzLjcazts&t=241s

🔶這次帶來的英國品牌手錶：ADEXE - http://bit.ly/2xYOhck
15% OFF 折扣碼 : LillianM （要注意大小寫喔）這次帶的款式Sistine Petite - http://bit.ly/2ku8lQK

🔶這次的東京地鐵吃到飽票券在kkday訂的：https://www.kkday.com/zh-tw/product/5989?cid=6464

🔶ShopBack現金回饋網：用下面的連結註冊可以直接先領100元獎勵金：https://app.shopback.com/twn?raf=nCvWKt&slug=referred-signup-bonus （機票酒店都可以從這邊導入原始訂購網拿回購現金）

🔶本次上網吃到飽網卡購於SIMPLE寶：https://simple-mobi.com

🔶本趟新馬港服飾： SHEIN官網:  http://bit.ly/2xEmPRa
折扣碼：Lillian15 ( 15%折扣，至2020三月底有效 )

1. 翻蓋口袋格紋西裝外套（Ｍ）：http://shein.top/sl8i8ii
2. 紐扣天鵝絨睡衣套裝（粉色 Ｍ）：http://shein.top/gggm6v0

🔶 合作夥伴紐約飾品品牌 AnaLuisa ｜官網：http://www.analuisa.com/lillian 10%折扣碼：Lillian10

🔶我都用Skyscanner查近期最便宜的機票：https://bit.ly/2Kw8o9a

🔶然後再用Agoda找折扣住宿 : https://bit.ly/2ZOwyks

🔶我的髮型設計師：A’mour文山店的Tony（ Line : boy00622 ）
FB專頁 : https://www.facebook.com/amour7hairsalon/

🔶 * BGM
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Most of my BGM is from NCS, Concordia Recordings, FreeMusicWave & SkyBlew :
NCS：https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds/videos?disable_polymer=1
Concordia Recordings：https://www.youtube.com/user/concordiarecordings/videos
FreeMusicWave：https://www.youtube.com/user/freemusicwave/videos
SkyBlew : https://soundcloud.com/SkyBlewMusic
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◎Business 商案聯繫 : niny598@gmail.com
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