我在Amazon12年學到再多錢都買不到的創業課 - 在很多人眼中的夢想科技公司清單一定有google、apple、facebook、YouTube、Amazon，這類的外商公司，總覺得裡頭很酷，可以包容任何的意見，工作環境氛圍也很不一樣，但卻沒發現其實這類公司的人才流動率很高，除了很多未來預計自己創業的員工，更多的因素是壓力，科技公司需要的是永遠都在first day的眼光，隨時隨地都在求新求變，就算已經是龍頭了，也得放下身段，不斷強迫自己絞盡腦汁思考，還可以透過網路提供客戶什麼服務？ - 作者是韓國人，他曾經在平均年資只有一年的Amazon，待了足足12年，年資更是全公司的前2%，亦是Amazon中待過最久的韓國人，他也是個十足的怪人，原本職務是網路平台開發的工程師，因為對職務膩了，就直接轉職App開發、kindle閱讀器市場開發、行銷經營、在地化經營部門，眾多部門輪了一輪，才離職自己去創業，也在離職之後，他才寫下這本書，以一個亞洲人來看Amazon的創業精神。 - 其實Amazon至今還把自己定位成網路書店，但他的客戶群從來不會這麼想，因為能夠透過螢幕一鍵購買生活上所需的所有用品，網址上可購買的清單，永遠超乎你的想像。 - 最初Amazon在成立時，被市場定位成跟家樂福、沃爾瑪、ebay差不多等級的店家，沒有人看好他的後續發展，殊不知幾年之後它已經可以跟google跟facebook相提並論了...這也跟創辦人貝佐斯的經營遠見有關，他知曉『房價只會越來越高，而電腦只會越來越便宜。』，所以未來沃爾瑪這類佔地廣大的實體賣場反而需要更多的成本花費，而網路購物卻只會成為趨勢，因為方便，因為低成本，因為人人都可以是賣家買家。 - 正因為這樣，他要求著作者不斷優化網路搜尋引擎，找出幾萬分之一的錯誤，也因此Amazon的搜尋引擎非常人性化，當你搜尋椅子時，其他的搜尋引擎會記錄你的興趣喜好，它會不斷的出現各種椅子廣告在你的網頁閱覽器上，然而Amazon卻會提示你桌子，因為買了椅子也許還想看桌子。 另外在ebay跟其他很多網路平台上，都是以店家為主，而非以商品為主，搜尋一項商品會出現好多個店家賣一樣的商品，這也造成了嚴重洗版灌版，以及買家的眼花撩亂，在Amazon搜尋一項產品時就只會跳出那一項產品，點擊之後才是各商家，以商品編號為主的方式，也友善了使用者介面。 - 而在Amazon中的管理制度，也是非常有趣的，這讓同樣是亞洲人的我們與作者非常衝擊著，譬如說『這裡沒有蠢問題，任何人都可以發問』，不會有人不回答，然後就算是新人也可以直接回答出自己的意見，誠實且有效溝通，在Amazon裡見怪不怪，還是菜鳥的作者發現自己開發的程式還需要一個禮拜才能完善，他顫抖的在全是大頭的會議裡說是自己的意見，在亞洲市場裡可能會被責罵不懂變通、丟了全部門的臉，可是這邊大頭們卻只是微皺眉把整個宣傳計畫往後延一週，只因為一個小小的新人說還不可以上市，但相對的這一週的壓力，也絕對不容小覷... - 『誠實制度』也發生在面試之中，你不需要很會說話，只需要有實力，那就很夠了，作者在面試時被尋問了未來規劃，很坦白說著自己只是來磨經驗，很快就會離職新創公司，這答案讓我很意外，忍不住思考如果我面試的新人，如此坦白，我到底會扣分還是加分呢？雖然一開始就講好遊戲規則，好像也沒什麼不對的，然而Amazon的坦白制度還不只如此，每週都會有主管跟你面談，你可以把對公司的意見暢所欲言，如果其實不滿的對象就是主管了話，那麼也不用擔心，每個月還會有一次大主管直接找你談的機會，正也因為這樣，也相對壓力，因為深怕別人談論的對象正是自己呀。 - 而在Amazon開會也很有意思，開會從來沒有ppt可以看，因為ptt向來都是準備的人費盡心思，可現場通常只有老闆在專心看，為了改善這個制度，Amazon是沒有開會專用的ppt，主講者必須把資料準備好於腦中，與會者必須全程關注，因為隨時可能被詢問意見，要做功課的絕對不只主講者與老闆，為了跟上會議節奏，每個人都需要了解狀況，當然這也是壓力的來源之一。 - 然而Amazon雖然重視每個員工意見，但也相對的惡名昭彰，一旦被判定不適任，會當天馬上請你走人。就連跟Amazon合作的物流跟撿貨人員，也是對Amazon充滿憤怒的，因為貝佐斯直接用KPI去定每個撿貨員的每日業績，數字算著很死，不太可能偷懶，沒有達到目標就是咎責，如果不願意可以離職沒關係，反正Amazon的物流業人人搶得合作，連個底層都這麼頗感壓力了，不難想像其他正式的部門了，所以我還蠻佩服作者的，光是拿到龍頭企業的門票還不夠，如何適者生存，永遠讓自己停留在first day，是非常須要有好幾把刷子的！ - - #reading #bookstagram #dailyreading #閱讀 #看書 #書蟲 #讀書帳 #圖書館 #圖書館借的書 #跟貝佐斯學創業 #我在Amazon12年學到再多錢都買不到的創業課 #I_Saw_the_Future_at_Amazon #나는_아마존에서_미래를_다녔다 #朴鼎浚

【預防肌肉傷害-歐洲男子足球員】 重點： 1. 腿後肌群拉傷常常在衝刺中發生，但是不代表不訓練衝刺。 2.其他訓練不代表沒效果，只是在足球賽季中專家們認為比較沒有效果。 3.離心訓練的強度與訓練量如何應用在選手上，是專家們要考慮的。 ⚽️如果你是球類運動員或教練可以參考訓練方向，並檢查自己目前的訓練法，來預防受傷。 🏋️‍♀️如果你是體能教練、防護員與治療師的話，建議看完全文與期刊。 本篇採用Delphi Survey德菲調查法，是一種專家意見調查法。透過某群特定專家對於某一事件的看法，取得共識。 👉🏻本篇的專家為21位在歐洲菁英男子足球隊工作的運動表現專家，其中包含：運動科學與運動生理專家和兩位是醫學與物理治療背景。平均年資為12年。 🏃‍♀️球類或田徑類的運動員蠻常遇到肌肉傷害，就是肌肉拉傷。以下肢來說，最常見的就是腿後肌群拉傷。而研究中，專家們認為衝刺與高速跑訓練應該融入在訓練，因為足球運動本來就有衝刺與高速跑的動作。在比賽與比賽中間加入。在文中有建議兩場賽事中，如果有大於五天的休息日，可以安排在下場賽事的三天前進行訓練。 而離心訓練或是強調離心動作的訓練在這幾年有許多研究證實在肌肉結構上會有改善，例如：肌束長度變長（肌束長度過短為拉傷的危險因子），在文中其實目前沒有太多的研究討論如何應用在賽季的訓練中，包括訓練量和組數次數。儘管已經有許多期刊證實離心訓練（例如:北歐式腿後彎曲Nordic Hamstring Curl）對於肌肉的結構改變和特定角度的力矩都有顯著增加。 除了上述運動策略來預防肌肉受傷外，文中也提到還有其他環節需要控管。 1.控制訓練的方法與訓練量。 2.須考量選手之前的運動傷害 3.團隊溝通與合作 4.恢復策略 個人觀點： 團體球隊的訓練方法，通常都沒有單一最佳方法，而是由不同專家與教練和選手溝通協商了解彼此的目的與方法。上述研究中專家們的看法，並沒有提出他們如何安排與操作。而且專家意見或許會隨著研究出來而又跟著改變。而身為吸收知識的專業人士們，最好還是要常常更新自己的知識，並且了解方法背後的道理為何。才不會在下決策後，因為偏誤與雜訊影響判讀。 有任何想法💡問題🙋 請讓我知道 引用：McCall, A., Pruna, R., Van der Horst, N. et al. Exercise-Based Strategies to Prevent Muscle Injury in Male Elite Footballers: An Expert-Led Delphi Survey of 21 Practitioners Belonging to 18 Teams from the Big-5 European Leagues. Sports Med 50, 1667–1681 (2020). #football #muscle #striveforgreatness #workhardplayhard #physiotherapy #physicaltherapy #sportsphysio #sportsphysiotherapy #strength #strengthandconditioning #健康是練出來的

【不宜久留？】Google年薪102萬港元竟僅能待3年？看看哪些公司高福利但留不住員工 · 立即Follow @businessfocus.presslogic · 找工作除了看看這項工作適不適合你、對你未來的發展等考量外，當然還有很重要的一點就是公司福利了。Google、Apple等科技業巨頭除了在其領域有很強大的發展外，他們的福利也是各各叫「好」的，但當然有好福利也是有相當的壓力，這些科技巨頭的員工平均年資也不長。 · 據LinkedIn數據顯示，軟體與網路相關的企業相較於其他領域的公司，他們雖以福利好出名，像是免費餐點、育兒服務與接送等等，但員工流失率相對較高，其中一個原因當然就是逃不過壓力鞭打。 · 1. 思科（Cisco）：7.8年 ・是全球網際網路解決方案的領先供應商，其裝置和軟體產品主要用於連線電腦網路系統。 ・基本福利像是健身房、學費報銷等等。此外，員工會有社交活動的津貼，且每年可以享有5天有薪假從事 志工活動。 · 2. 甲骨文（Oracle）：7年 ・是一間全球性的大型企業軟件公司，為微軟後的第二高收入公司。 ・可選擇無限期休假或是在家工作等，甚至提供員工生活開銷補助，像是日常用品到手機電腦等等。 · 3. Adobe：5.3年 ・是美國一家跨國電腦軟件公司。 ・提供健身房、交通補貼，在公司享有無限食物，每5年可享受一次長時間休假。 · 4. Apple：5年 ・美國的跨國科技公司，致力於設計、開發和銷售消費墊子、電腦軟件、在線服務和個人電腦。 ・享有自家產品購買折扣、免費的巨星演唱會票、在學員工學費補助、專屬醫生與治療師等 · 5. Salesforce：3.3年 ・家客戶關係管理（CRM）軟體服務提供商，宣稱可提供隨需應用的客戶關係管理。 ・提供在學補助、學貸補助、交通津貼，每年甚至會提供員工數千元美元幫助慈善機構。 · 6. Alphabet：3.2年 ・是一家設在美國加州的控股公司，前身為Google。Google公司重整後成為Alphabet Inc.最大的子公司。 ・除了平均年薪13萬美元之外，提供員工免費餐點、知名講師的課程、按摩治療師、學費補助等。最重要的是，如果員工不幸過世，公司會提供員工配偶或伴侶50%的薪水。 · 7. Netflix：3.1年 ・是一間網路串流媒體服務供應商。 ・除了享有免費觀看Netflix的福利，還提供了免費午餐、無限期的家庭旅遊等等。 · 8. 推特（Twitter）：約3年 ・是一個社交網絡與微博客服務。 ・提供三餐及健身房外，也提供贊助社區的活動，像是旅遊或是慢跑團等。 · 9. Box：2.7年 ・是一個線上文件共享以及雲端內容管理服務平台。 ・午覺休息是、彈性放假、健身房、電話費補貼、免費午餐等。 · 10. Airbnb：2.6年 ・是一個讓大眾出租住宿民宿的網站，提供短期出租房屋或房間的服務。 ・除了提供員工價值2,000美元的Airbnb優惠券、免費三餐、公司提供的課程外，還有舞蹈教室、瑜伽課等等。 · 11. Facebook：2.5年 ・社交網站。 ・除了乾洗、洗衣服務外，還有免費腳踏車、線上營養師、健身房與健身課程、免費接駁、托嬰服務、實習生免費住宿等。 · 12. Square：2.3年 ・一個允許信用卡通過移動便攜設備支付的服務系統。 ・員工可享有免費餐點、延長育嬰假及產假、選擇在家工作與無限有薪假等。 · 13. Tesla：2.1年 ・是美國最大的電動汽車及太陽能公司，產銷電動車，太陽能板及儲能設備。 ・搬家津貼、旅遊補助、認股等。 · 14. Dropbox：2.1年 ・是線上儲存服務，通過雲端儲存實現互聯網上的檔案同步，用戶可以儲存並共享檔案和資料夾。 ・免費餐山、大學共用的健身房、電話費補助等。 · 15. Uber：1.8年 ・是一家風險投資的創業公司和交通網路公司。 ・免費餐點、無限有薪假、健身房、Uber與UberEats的優惠等。 · 資料來源：綜合報道 Text by BusinessFocus Editorial #PressLogicBusinessFocus #money #investment #business #finance #life #startup #startups #management #company #expert #follow4follow #like4like #igers #instafollow #follow