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幫寶適白幫 在 阿哩沙與班傑明的奇幻旅程 Instagram 的最佳解答
2021-10-01 00:34:03
簡單快閃解釋一下 PP棒有多用 #PP水肌偽妝棒 #BIOMAUSAH碧蔓舒 #懶人的救星 #不會化妝也沒關係 #防曬好幫手 用了快兩個月 靠這兩支PP水肌偽妝棒渡過炎炎夏日 真的是神奇般的好用， 因為現在出門都要戴口罩 要上全妝其實會覺得很阿雜， 被遮起來的地方超不舒服， 有時候拿掉口罩都...
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2021-09-24 08:56:46
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2021-09-24 00:25:50
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2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
「InBody家用型便攜式體脂計」
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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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2021-09-28 23:03:25#Root的遊戲心得小舖 #忍者龍劍傳3 #黃泉的方船
這片以前我有買卡帶，一開始也是死很大
但後來熟了就覺得滿簡單
這代有可以增加攻擊範圍的劍氣，非常好用
不過美版沒有密碼系統，接關次數也有限制
部分敵人傷害也比較高，確實是非常難的一代
三代破關後有接著玩一代
不過當然要作弊了，哈哈哈
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2021-09-27 23:12:58#Root的遊戲心得小舖 #忍者龍劍傳2 #暗黑的邪神劍
很久沒玩這款遊戲了，以前小時候常玩
應該會死很大吧
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#白幫：炸屎漏尿紅屁屁，柔軟度尚可版型偏小，會有奇怪藥水味，不回購。
#紫幫：跟白幫差不多情況，沒有藥水味，不回購。
#綠幫：手觸打槍。
#一級幫：版型有大一些但還是偏小，很透氣吸水力不錯，只有腰部貼紙處有彈性，圖案可愛，會回購。
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#紫好奇：很粗很硬，貼紙很鋒利，版型偏小，稀便有從大腿內側流出來過，吸水力佳但材質實在太差，不回購。
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#金緻柔點：觸感佳，內裡蓬鬆柔軟，吸水力透氣度不錯，彈性尚可，版型偏大，會回購。
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#天使：觸感非常蓬鬆柔軟，連外層也很細緻，用手摸就覺得被療癒了。價格高，吸水力佳，透氣度佳，彈性不錯，可過夜，會回購。
#珍珠棉：又名棉花糖，天使升級版，跟天使很像只有圖案不一樣，價格觸感版型吸收力都差不多，會回購。
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#王子元氣：版型窄而長，觸感柔軟，彈性吸水力透氣度都不錯，會回購。
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#Touch：價格高，是麗貝樂的柔軟版，柔軟度尚可，版型適中，彈性不錯，透氣度不錯，吸水力極佳。會回購。
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🔺#康乃馨寶貝天使：外層膠感稍微明顯，內層柔軟度尚可，吸收透氣尚可，表現普通，沒有什麼太特別也不雷的一款，CP值滿高。
低價：寶貝天使、藍滿
中價：長頸鹿、阿福狗、妙頂級、紫好奇
中高價：白幫、紫幫、一級幫、滿意白金、妙柔點、Moony、王子元氣
高價：麗貝樂Touch、大王天使、大王珍珠棉、Moony有機棉
極高價：誠實尿布
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之前生e比的時候,收到了都是幫寶適(白幫)那時候還不大懂為何大家送禮都送幫寶適..後來用了才知道真的不錯用.但當然白幫也是有缺點.例如版型小,一大包,炸屎....所以也換了一堆其他的尿布來用看看.但坦白說質感跟吸水還有彈力腰圍都不大能比..
這次白幫又改款.當然也要來用看看啦..來看看我的開箱心得吧..
http://goo.gl/1sieIJ
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3months Old❤️
當媽媽已經整整三個月啦~
已經忘記什麼叫賴床吃到飽的感覺🙄已經沒有煩惱明天要穿什麼漂亮衣服怎麼打扮🙄生活完全被這小惡魔給佔據👿
每天真的都有一個moment頻臨崩潰絕望想死.....(但我沒那麼脆弱也沒那個膽也不想那麼早死)就是一股怨念纏身!!
全職媽媽不是工作而是責任必須付出:)我們全年無休沒有病假沒有週休二日!!不是那麼簡單矇騙過一天算一天!!是需要更用心:)沒想到這小生命竟然剝奪了我的所有hahahaha(lol)
Abby現在整天都在我身上(沒錯她掛奶)我已經跟床合為一體!!什麼事情都不能做的時候就容易亂想😑為什麼不能發明像在媽媽懷裡一樣的嬰兒床啊∑(ﾟДﾟ)
但說真的我很珍惜每天跟Abby相處的時候👩❤️👩把喜怒哀樂都跟她說(雖然她沒辦法回應我)莫名覺得她其實都懂❤️在幾年她也不想給我抱著了,長大了可能叛逆還會吵著要離家出走,再大點就要嫁了(看我不能做其它事就想些有的沒的)
三個月三個月這樣下去,一眨眼我可能就老了坐著回憶Abby小時候👧🏼期許自己能當個有責任的媽媽:)Abby就健康快樂長大❤️煩惱讓媽媽來!!
媽媽愛妳♥︎
#Abigail
#91DaysOld #3m1d
#幫寶適 #白幫 #寶貝能睡過夜後屁屁一樣舒服乾爽