#新谷酵素
中秋團圓就是烤肉的季節，大啖美食前先來一包 #夜遲酵素錠
跟大家介紹這款來自日本的熱銷酵素品牌，如果你跟我一樣，因工作忙碌造成用餐時間急促，或者是愛吃宵夜，那你一定要隨身攜帶，吃大餐前的必備小物，我通常會在餐前搭配常溫水一起食用，可幫助消化食物，最棒的是完全不用等待就可直接飲食，小小一包讓你隨時隨地都能開心的享用美食。

#夜遲酵素錠
藍色包裝（一包5粒）
生酵素400mg
10種輕盈配方
酵母胜肽x武靴葉x乳酸菌

#夜遲酵素錠美妍版
粉色包裝（一包6粒）
生酵素560mg
8種美容配方 + 4種輕盈成分
蠶絲蛋白x燕窩x薑黃萃取物

夜遲酵素錠有兩款，藍色包裝是經典款，女生我推薦可以選擇粉色包裝的美妍版，這款裡面有美容配方，幫助消化還能養顏美容，中秋節就快來了，月餅、烤肉樣樣來，還不快點準備起來！
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📣重要提醒：請認明日本原裝進口「原廠防偽標籤」，避免買到來路不明的產品。

IG： @shinyakoso_tw
@cosmedtw
#康是美 #康是美限定販售
#新谷酵素 #日本正版授權
#日本銷售突破1900萬盒
#再晚吃也不怕 #宵夜剋星
#幫助消化 #養顏美容

其實我平常吃得不多
但我很愛喝飲料😜飲料的熱量可是很高的！
自從開了飲料店 #酸奶大獅 之後又更常喝了😂
不過這樣飲食不均衡還是微微有罪惡感
蔬菜水果都吃不多，纖維就攝取的少了
雖然我本身算是順順型的那類
但也不是每天有進有出
所以除了我最愛的飲料之外
還是會有需要再多補一些纖維
來幫忙補助一下
/
最近發現好物 #零澱廢 讓我放心吃喝
裡面含有專利成分，有纖維、秋葵、苦瓜、白腎豆
/
最近開始跟風加入他們的「清零計劃」後
今天早上一起來就有感覺😱
真！的！超！驚！訝
本來以為只會幫助消化食物，沒想到還有順暢的感覺
超讚的耶！
真心推薦給有順暢困擾的人，說不定她也是妳的蜜糖喔！

零澱廢：https://www.lifeso.com/products/sk1
MOMO： https://bit.ly/3zikz00

IG： @lifeso.ig
FB：Lifeso
#零澱廢 #lifeso #清零計劃

🏃🏻‍♀️🏃🏻壓力忙碌的腳步、匆匆進食，讓脂肪堆積擾亂消化與健康😫必須有足夠酵素幫助消脂代謝！！朝鮮薊和木瓜保健組合，真是現代生活的保健法寶

🇩🇪德國Sanct Bernhard 朝鮮薊木瓜酵素片錠

容量：160錠
價格：550元 含國際運費

國內運費65~80元🉑️併運
➕1、私訊或Line：@wny7585b
🛒代購空運約4週到貨

🏃🏻‍♀️🏃🏻壓力忙碌的腳步、匆匆進食，讓脂肪堆積擾亂消化與健康😫必須有足夠酵素幫助消脂代謝！！

推薦百年草本萃取的👉👉朝鮮薊木瓜酵素膠囊，✔️幫助代謝多餘脂肪與幫助消化✔️降低血脂✔️保護肝臟預防動脈硬化

⭕️含有朝鮮薊和木瓜珍貴植物成分

🌟木瓜中：蛋白酶酵素（Papain）和天然苦味素（cynarin）能維持身體機能正常，幫助消化食物，修復組織等重要復甦活動，還是可以分解蛋白質、醣類及雜質這三大營養素，尤其出色的清宿便排腸毒效果顯著著！

🌟朝鮮薊則可以：改善肝炎、肝指數、降膽固醇。多元的保健功能，尤其在降低血脂、減肥、保護肝臟預防動脈硬化、幫助腸胃道消化有著明顯的功效，而且到目前為止並未發現不良的副作用，目前在歐洲它已成為人們輔助瘦身的最受歡迎的產品。

🌟朝鮮薊和木瓜保健組合，真是現代生活的保健法寶

❇️Sanct Bernhard聖伯納德百年草本品牌介紹❇️

⭕️服用建議：每天2次，飯前1-2片

公司始於1903年，以萃取涼茶治療各種病痛為名，於德國廣為人知還贏得了無數獎項，例如：於羅馬和倫敦的展覽會上獲得金牌！多年的草藥培植經驗，百年歷史聖伯納德Sanct Bernhard，專門出產健康美味茶。

聖伯哈恩Sanct Bernhard天然藥草品牌超過116年歷史。知曉植物和草藥療效並代代相傳，結合最前沿的科學知識，與專業藥劑師致力研發全新配方自主生產！多年的經驗與專業員工，提取高劑量的植物萃取物和精華，引進最先進設備生產，並通過嚴格實驗檢測，保證最優質有效的德製產品。

#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年

00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?


【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3

#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白，可 包覆體內重金屬排出體外，並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。

女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。

❤️【現磨香濃黑芝麻醬】↘https://lihi1.com/0w9dm
❤️【芝麻醬冰沙】↘https://lihi1.com/e6hE4
❤️【綜合水果冰淇淋】↘https://lihi1.com/mEqXY
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或至百貨Vitamix專櫃

⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
Vitamix A系列超跑級調理機↘https://lihi1.com/efe82
北鼎多功能烹煮粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc

===日常保養鮮凍包===
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===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔

本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!

減醣飲食指南

現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量，減少碳水化合物的攝取，尤其是精製糖的部分，能夠讓我們減少過多的熱量攝取，並且將我們所需要的熱量空間，留給其他種類的食物，讓我們獲取更多的營養素，維持身體的健康。

1.澱粉減量吃
主食類減量吃，像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少，但也不是完全不要吃，可以減少至原本的20~40%，就算是減量了，因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源，只是我們大部分的人都吃太多了，所以減少一點，人體夠用就好，缺少的熱量就從其他種類食物補足。

2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的，像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充，減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃，不必在侷限只是在低脂肉類，這樣減醣也能夠減得很開心。

3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富，富含膳食纖維，能增加飽足感的食材，尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱，100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維，熱量僅17kcal，多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開，像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等，要把這些食物當作主食來吃，相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等

4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材，所以也要注意份量，一天吃兩個拳頭的體積為限，也可以選擇一些醣份含量較低的水果，像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等，這樣可以減少醣分攝取。

5.選擇好油脂
好的油脂來源，可以幫助減醣飲食順利進行，減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量，各種油脂可以輪流替換吃，也可以從堅果適量補充，富含多種營養成份，幫助體內的代謝，一天約15公克(一湯匙)的量。

6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物，所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的，所以減醣期間，就先減少飲料、甜點以及加工品，這些都是富含精製糖的食物。

有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論

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#好菇道
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#減醣料理
#黃君聖Sunny營養師

#西瓜對身體的6大益處
夏西夏景切西瓜🍉 其實我想挑戰環島切西瓜
想一想還是先在家裡切西瓜吧🤣
#西瓜切法 #美食製作人 #宅家料理 #美食開箱 
https://linktr.ee/vivifuntv

【西瓜對身體的6大益處】🤩

1. 緩解肌肉痠痛

西瓜含有一種特殊的胺基酸，叫做「瓜胺酸（citrulline）」，它可以減少乳酸堆積，達到緩解部分肌肉痠痛的作用。

2. 補充身體水分

西瓜水份含量高，約有92％都是水，且含脂肪量少。攝取高水分含量的水果，可幫助身體補充水分，並且增加飽足感。

3. 改善心臟健康

西瓜含有許多有益心臟健康的成分，包括茄紅素、瓜氨酸、維生素A、維生素B6、維生素C、鎂和鉀。瓜氨酸可能會增加體內一氧化氮含量，一氧化氮可以使血管擴張，幫助降低血壓。而根據研究表示茄紅素，可能有助於降低膽固醇，並降低壞膽固醇的氧化。

4. 防黃斑部病變

茄紅素具有抗氧化、抗發炎的特性，有助於保持眼睛的健康，並可以預防與年齡相關的眼睛疾病：黃斑部病變。說到茄紅素，許多人第一個聯想到的是番茄，但其實西瓜也含有不少的茄紅素，而且西瓜放在室溫下保存，茄紅素保留也最多。

5. 維持皮膚健康

西瓜中含有的兩種維生素：維生素Ａ、維生素Ｃ，對皮膚及頭髮的健康很重要。因為維生素Ａ有助於修復皮膚細胞，如果缺乏的話皮膚就會乾燥、脫屑。而維生素Ｃ則可以幫助身體製造膠原蛋白，讓皮膚更白皙、有彈性，頭髮更健康強韌。

6. 改善消化

西瓜含有大量水份和部分的膳食纖維，水與膳食纖維對於消化都很重要。水可以幫助潤滑腸胃、促進蠕動；膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積，促進腸胃蠕動，增加糞便量並加速身體廢物的排除。

資料來源：healthline

吃西瓜的６大健康益處，不只補水還可解痠痛！ - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86060