分享賽斯：你創造你自己的實相。You create your own reality. (原文重點翻譯)

你的信念會變成真實。如果你相信別人對你是友善的，那麼他們就會仁慈地對待你。如果你相信世界是和你對抗的，那麼你將經歷對抗世界。你相信窮苦，那麼你的經驗也將跟你證明，你會窮苦。看著鏡中的自己，你所相信的事情，就在眼前，反應在你外在的經驗中。你無法逃離你的信念，信念就是你創造經驗的方法。如果你相信，造成你現在生活上的問題是因為，嬰兒時發生的事情，或是上輩子發生的事情，這都是你無法控制，也無力改變的。事實不然，發生在你生命中的事件和你的經驗，源自你現在的信念，不是過去，不是因為你小時候發生了什麼事情。改變你的信念，你就會改變，你就會不一樣 (Change the beliefs and your life changes.) -- Seth Materials 賽斯資料

檢視你的信念，強化正面，去除那些讓你恐懼與受苦的信念！例如：人心險惡！不如改成「心性本善」(這是事實，看看FB上多少人集氣或是分享助人的訊息)。帶著人心險惡的信念，你就會不斷經歷人心險惡的事件。我以前有一個頑固的信念，我絕不接受別人的幫助，因為強烈的自卑感。這還蠻可笑的，讓自己受苦，害怕與人連結。現在，如果有人願意幫助我，我會帶著感恩的心樂意接受。然後，希望自己有一天也能幫助別人。

英文原文：
“Your beliefs form reality. Your individual beliefs and your joint beliefs. Now the intensity of a belief is extremely important...

And, if you believe, in very simple terms, that people mean you well, and will treat you kindly, they will. And, if you believe that the world is against you, then so it will be in your experience. And, if you believe...IF YOU BELIEVE THAT YOU WILL BEGIN TO DETERIORATE AT 22, then so you shall.

And, if you believe that you are poor, and always will be, then so your experience will so prove to you. Your beliefs meet you in the face when you look in the mirror. They form your image. You cannot escape your beliefs. They are, however, the method by which you create your experience.

As I have told you, there is little difference if you believe that your present life is caused by incidents in your early infancy or by past lives over which equally you feel you have no control. Your events, your lives, your experiences, are caused by your present beliefs. Change the beliefs and your life changes.” –Seth

別人稱讚你的時候，你常常覺得很羞愧嗎？害怕停下來，總覺得不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？面對成就，卻總是覺得自己僅是僥倖嗎？國外研究顯示，70％的人曾有冒牌者症候群（Imposter Syndrome）在工作職場上相當普遍，不只是員工，甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中，冒牌者症候群（Imposter Syndrome）被認為是全球高階主管最常擔心的事情，60％ 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響，甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。

★冒牌者症候群測試量表 (EN英文網頁) https://testyourself.psychtests.com/testid/3803
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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始，你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle

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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群（Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群）是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人，患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力，仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認，但還不被列入正式疾病，是疾病的前身，冒名頂替綜合症是一種普遍現象，在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話，尋求心理諮商會有幫助。

為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大？
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。

根據專家Valerie Young 博士的個人研究，發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”

1.完美主義者
2. 女超人/男超人：經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家

★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功？ — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)

★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.

當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.

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「我幫你看一下」 英文怎麼說？
發現同事工作被卡住的時候，你會發揮小夥伴互助的精神，幫他看一下嗎？
那 “你還好嗎？”、“需要幫忙嗎？”的英文要怎麼說呢？
這一集我們請到前哈佛面試官，幫助很多同學申請到心目中理想學校的 Alex 老師，
幫你破除台灣學生常見的留學錯誤觀念，
也跟你分享，同一個主題，
怎麼寫會變成一篇平鋪直敘、看完可能就忘記的作文，
怎麼寫可以變成一篇有畫面感，讀起來有溫度的作文呢？
這集的文化閒聊，有留學經驗的 Duncan 跟 Alex 老師，
跟你分享除了學校學到的學科以外，留學對他們人生最大的影響是什麼，很精彩喔。
快來聽這一集內容，聽怎麼寫出有溫度又讓人記得住的英文作文。

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補充學習
你還好嗎？
Are you ok? / Is everything ok? / You good?
Are you ok? / You 'aight?

需要幫忙嗎？
Do you need (some) help?
Can I help you out?
Do you need help? / Do you need a hand? / Are you ok？

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