足底筋膜炎是經絡不通、氣血不足！每天5分鐘不再踩地就腳痛
只要腳一落地就刺痛到想哭😭，走路總是力不從心？每踩一步都是煎熬嗎？內文圖解👉緩解改善足底筋膜炎的常用穴位，讓你不再踩地就腳痛！
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32歲的張小姐，平常身體沒有什麼不舒服，月經也算準時，不太會痛經，唯獨每次月經結束之後，仍持續有陰道分泌物到下一次月經之前，而且是每天需墊著護墊的那種程度。熬夜或忙碌時，就又濕又癢，如果休息夠一些，就濕濕黏黏的但不癢。為此深感困擾的她，來到中醫門診評估後，我們給予中藥合併針灸治療，經過1個月的療程，已經豁然開朗，解除困擾。

#帶下是中醫古代對於婦科疾病的統稱

中醫婦科自古論述即包含經、帶、胎、產四部分。胎、產歸於今日的產科，經、帶則分別處理婦女月經相關的疾病，和月經期以外的疾病。其中帶下病含括了今日的：細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎、急慢性骨盆腔炎，甚至還包括子宮頸病變的早期症狀。本來女性的生理週期中，陰道即會分泌透明的少量黏液，這是為了正常的滋潤，但如果太濕、太乾都會造成難以啟齒的不舒服。年輕族群，常因作息、飲食和壓力，造成太濕的困擾，更年期及銀髮族，也有因為身體的元氣退化，而造成太乾的困擾，這些都有中醫的方法可以協助。

#中醫調理帶下應從體質出發

常聽老一輩說，白帶纏綿不癒就是身體太「寒涼」了，不可以吃竹筍...等等。其實，現今的女性，真正屬於虛寒體質的只是少數，反而是氣虛和濕熱兩種體質情夾雜的狀況為大宗。平常忙於工作家庭，較少運動鍛鍊，心肺機能愈來愈差，於是產生了「氣虛」，但飲食又常不忌口，冰飲不離手，甚至用餐「無辣不歡」，長期影響，就產生了上述體質，因而在婦科容易造成陰道、泌尿道的感染(同理，男生則容易有前列腺炎、尿道炎等問題)。固然感染的急性期有針對的抗生素或抗黴菌藥物可用，但若變成慢性化，好了又發，退了又來，則需根本的從體質改變來著手。

#中藥針灸和養生導引鐵三角

除了注意飲食和持之以恆的運動鍛鍊，我們會使用一些中藥材來幫忙，例如：土茯苓、魚腥草、艾葉、敗醬草等，可以做成藥粉用於內服。而著名的陰部外洗藥方則是「蛇床子」這個植物，它對於預防和殺滅陰道感染的病原體，文獻顯示都具有一定作用。針灸則是刺激穴位，來讓通過陰部的肝經、脾經、衝脈、任脈、帶脈這些經絡更順暢，如此則自然的免疫會提升，熱毒也不易蓄積在陰部。常用穴位包括：太白、太衝、三陰交、足臨泣、關元...等。

最後要鼓勵各位每天練習的，是中醫的養生導引運動「上壽導引法」（YouTube搜尋「上壽導引法」即可觀賞示範影片）。

這個簡單的，看似只有搖啊晃啊的動作，其實蘊含著養生大道理，它最基本的作用就是訓練我們的丹田（下腹部），丹田如果能量足，那麼不只預防婦科疾病，還可以抗老化，延年回春喔！

要抵抗肺炎除了戴口罩、勤洗手以外，我們也不能忽視照顧好自身的免疫力💪今天就先來和大家分享能夠幫助活血、提升免疫力的四大穴位👇

✔#腎俞穴:位在下背部兩側，屬膀胱經。中醫講 #腎為先天之本，因此按摩此穴具有 #補腎益氣 的功效。
✔#關元穴:位在肚臍往下四指處，屬任脈。此穴會匯集全身血液，是強健身體的重要穴位，具有 #鞏固元氣 的功效。
✔#血海穴:位在膝蓋內側上方，屬脾經。顧名思義這裡就是血液最豐沛的地方，能夠幫助 #調血養血，同時也是濕疹、蕁麻疹等皮膚病的常用穴位。
✔#足三里穴:屬胃經，位在膝蓋下方四指處，能夠 #調理陰陽、#健脾和胃。

🙋‍♂想要增強抵抗力，平常我們也可以透過一些中藥材來補血，最常見的就是 #當歸、#何首烏，另外比較特別的還有之前甄嬛傳裡面超常出現的 #阿膠。當阿膠和當歸熟地一起，就具有補血的功效，那和桃仁、紅花補起來，就有活血的作用~

但阿膠價錢比較高，很多人都會說擔心買到假ㄟ🤔這邊我也教大家一個簡易辨別的方法👉把阿膠放在用手機的手電筒上照光，如果透出紅色的光就是真品。

除了按穴位、透過中藥材補血外，大家也別忘了日常中一定要有充足的睡眠💤也不要過於勞累，隨著天氣變化來增添衣物喔!

更多詳細的說明可以參考這集 健康2.0 (44:21開始)
https://youtu.be/_fMAmxVTvgA?t=2660

#擅長北鼻下課的我
#這次也來個穴位帶動唱🤣
#顧好身體才能抵抗肺炎流感

隨著台灣生活水準的提高，飲食變化，晚婚或未婚婦女人口增加，近年來乳癌的發生率有急速上升的趨勢，不僅造成個人健康的威脅，甚至影響家庭、而社會也有相當大的損失。如何提高警覺，早期治療呢？
這一集邀請到台灣上海同德堂國藥號主治醫師胡乃文中醫師來探討這個問題

這一集內容主題如下：
1.乳癌在西醫和中醫的看法如何
2.乳癌在中醫的辨證論治
3.乳癌常用穴位
4.乳癌藥膳
5.乳癌如何預防
6.乳癌西醫已經開刀、化療、放射療法，術後如何用中醫調理
7.預防乳癌在飲食的注意事項

◆〈播出時間 〉

首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live

重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w

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古書紀載，慈禧太后非常愛美，也保養得很好。據傳，29歲的外國軍官曾戀上已年近7旬的慈禧，可見其駐顏有方，絲毫沒有老態。為什麼會出現黑斑？針對討厭的黑斑中醫有什麼方法可以消除或淡斑呢？
這一集很高興邀請到常生中醫診所主治醫師沈蘊之中醫師來探討中醫如何消除黑斑？

這一集內容主題如下：
1.《慈禧御用》美白聖品~~~ 漢方『玉容散』 及玉容散簡化版
2.黑斑、雀斑、 肝斑(黃褐斑) 、 老人斑(脂漏性角化症)的介紹
3.形成黑斑的原因 (現代科學的說法)
4.形成黑斑的原因 (中醫的觀點) ，如何辨證論治
5.從長斑位置看五臟問題
6.淡斑常用穴位
7.耳穴按壓法
8.淡斑茶飲藥膳：既可喝還可以做面膜的藥膳
9.亮白四神粥：可健脾利濕、去脂消斑。
10.自製簡易淡斑美白面膜：只需4味即可做成簡易面膜(如果對蛋過敏，可去除蛋清)
11.淡斑美白不宜吃的食物


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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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