之前曾經跟大家介紹過Himalaya 有聲書平台，這次，Himalaya邀請我擔任官方選書人。

其實以前我沒有習慣聽書，最近實在眼睛不太好，似乎是老花？（不想承認），所以花了比較多的時間聽書。

既然是選書人，就要來為大家選書。
平台上面會有我個人的選書人專區，會不停期分享我的私藏書單，大家可以在專區聽到我擷取推薦的音頻，我會不停期更換音頻，每次上來都可以聽見不同的內容。
這次，我選了幾本不同類別的書。
人生智慧類：《洛克菲勒寫給兒子的38封信》、星雲大師的《捨得》
女性成長書：《三十幾，來得及：獨立女性人生管理課》、《媽媽天生了不起：從新手到家庭CEO》

還有，我欣賞的詩人林婉瑜的詩集《那些閃電指向你》。
婉瑜寫的詩充滿靈光，寫的生活又充滿詩意。隨手拾起讀來，讓人玩味良久。

另外，特別想要推薦：歌手程璧解讀日本隨筆文學《徒然草》
程璧是民謠女歌手，清麗脫俗，她的創作帶有詩意，歌聲乾淨自然。跟我喜歡的雷光夏、陳綺貞一樣，都屬於仙女等級的。

Himalaya上面有程璧親口錄製的音頻。

《徒然草》作者是吉田兼好，是日本經典的隨筆文學。程璧來解讀《徒然草》，整個音頻大約三十分鐘，午後睡前聽，心情平靜祥和。

分享裡面一段：

吉田兼好說：「世上的事最令人回味的，是『始』和『終』這兩端。」
試想一下，如果真的世上沒有了始終，只剩下永恆，永遠的存在、永遠的繼續，那就真的沒有什麼值得回味。
沒有時間的概念，沒有逝去、沒有新生。
就沒有情感存在。
就沒有詩了。

＃所以說有始有終
＃逝去才令人懷念

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The Chair《叫她系主任》：常春藤的權力遊戲

這幾天火速追完Netflix所推出的The Chair（中譯：叫她系主任），由我非常喜歡的吳珊卓主演，製作人還是讓《權力遊戲》大紅的David Benioff和D. B. Weiss，只不過這回場景不在中古世紀，沒有打打殺殺切頭顱戳眼珠的血腥場面，取代而之的是一所虛構的常春藤大學Pembroke的英語系，配上大家耳熟能詳的古典音樂為背景作為開場白，以黑色喜劇的手法，讓你快節奏的進入這所長春藤大學內，看到從教授學生到投資方各個勢力派系的角力，一邊文謅謅說著大文豪的名言另一邊又大用語（髒）助（話）詞，反差大卻又無比真實。

吳珊卓所飾演的女主角Ji-Yoon Kim是首位系上的亞裔女系主任，但幾乎每一集都有不同的災難等著她去擦屁股。這部影集有太多值得一提的議題，包含負債累累的Z世代、學生秉持的政治正確並且拒絕接受虛偽的道歉，少數族裔必須花更多力氣來爬象牙塔、以及最資深且領最多薪水的老白男教授往往因為有終身制Tenure的保護而和學生思想嚴重脫節。《叫她系主任》更拋出了「甚麼才是好教授」的問題讓觀眾去思考？我在大學第一次修主修課程時碰到一位年邁有名望卻不太會任教的教授所學的課，第一堂課從頭到尾我一個字都聽不懂他的發音，只見他在幻燈片上寫了一張張沒人看懂的鬼畫符，下課後只讓我想哭，以為大家都聽懂只有我不懂一定是我的問題。後來才知道當時大學研究越多期刊發表越多的教授越被看重，有研究才能任教，至於學生學習進度和反應還真不是最重要的事情。片中教授拒看學生評論也頗有意思，學生評論網站或許是教授的剋星，卻是我大學時的救星，讓我知道哪些教授要求高、哪些教授能言善道、哪些教授是Easy A，幫我選對課程而順利畢業。

Ji-Yoon的個人生活也不容易，她在領養申請書上所創造的優雅愛煮菜的完美母親人設從未實現過，現實生活中的她不做菜，領養的墨西哥裔女兒Ju-Ju一天到晚跟自己對著幹。她努力改善母女關係都徒勞無功，反倒是當Ji-Yoon沒有任何力氣擺出任何武裝，情緒失控崩潰大哭的那瞬間， Ju-Ju一把抱住並安慰媽媽，首度放下心防用韓文與母親對話。Ji-Yoon滿口髒話還只會給小孩吃沒啥營養的午餐，但面對孩子的拒絕難搞從不放棄，毫不優雅披頭散髮愛著孩子的背後，是一顆想被孩子愛與接納的心。這世上沒有所謂的完美母親，但是好母親有多種面向與詮釋，Ji-Yoon也是其中之一。

整體來說，《叫她系主任》讓我最喜歡的點大概是對人性寫實的刻畫，沒有特定的壞人或好人，更沒有一昧的選邊站，甚至臨陣倒戈的背叛或絕對忠誠的表示都在一念之間。從學生資方到教授體系，要達到一定的政治平衡都不容易，想讓少數族裔在系內發揚光大的夢想或許很偉大，但卻必須建立在時而交換利益時而委屈求全不停的妥協上面。沒有勵志的贏家也沒有永遠的輸家，更沒有粉紅色的泡泡，要我說，還真有些像常春藤版的《權力遊戲》。整部影集的步調十分緊湊，約三小時就能迅速追劇完畢，推薦給各位，希望你會喜歡。

各位有看過這部影集嗎？歡迎來和我分享心得吧！

#DrP看影集 #美劇推薦 #叫她系主任 #吳珊卓 #TheChair #Netflix #圖片取自網路 #一推出就迅速追完
文章同步發表無部落格：bit.ly/3B80KsT

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▶️鎮定肌膚 含有西蘭花、山茶花、番茄、洋甘菊、白菜、油菜花、連翹果... 等等萃取
▶️改善皺紋 含有腺苷
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👉使用方法：臉部洗淨並保養後，取出眼膜敷於欲改善的部位，敷約20~30分鐘取下即可。
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眼膜活用方法:
https://www.youtube.com/watch?v=E8xU_B-SaMc
***可將用過的眼膜泡在溫水並攪拌至溶化，可塗抹於手肘、膝蓋等乾燥肌膚部位。
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👉韓國網友分享：
https://blog.naver.com/wehira/221566204857

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“這件衣服在哪裡買ㄉ～” 英文怎麼說？
Mike買了一件新衣服，在辦公室掀起討論風潮，每個人都在問：「這件衣服在哪裡買ㄉ～」
如果是在無印良品、ZARA、H&M買的，要怎麼說？
聽到就覺得有賺的“滿千送百”、“加一元多一件” 英文又要怎麼說？
30% off 到底是打三折還是打七折？
錄音這天公司活動女孩們約好穿旗袍，Duncan 觀察到美國人對旗袍也很有好感？！
快來聽這一集內容，學會推坑好看衣服＆各種折扣的英文怎麼說。

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嗅覺是人類最直覺的感受，好聞的味道讓人喜歡，不好的味道惹人嫌，這一切都牽扯到「心理學」。嗅覺的味道其實很強大，它堪比視覺，能最直接創造「印象」，俗話說「氣味比記憶更忠誠」，能不能成為焦點，味道是重點！

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影片提及香水：

Marc Jacobs 粉紅狂歡女性淡香水
前味：頂級洋梨、微辛黑醋栗、青綠常春藤
中味：粉紅鈴蘭朝露、玉蘭花、茉莉
後味：喀什米爾木、覆盆子、白色琥珀
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卡地亞 美洲豹 Cartier La Panthere, 2014
香調：花香甘苔調
前調：大黃 草莓 乾果 香檸檬 茴芹
中調：梔子花 橙花 梨 玫瑰 依蘭
後調：麝香 橡木苔 廣藿香 皮革
屬性：女香
調香師：Mathilde Laurent
標籤：果香 白色花 甜 木香 泥土 麝香

卡地亞 偷吻 Cartier Baiser Vole, 2011

香調：花香調
前調：百合 柑橘
中調：百合
後調：百合 綠葉
屬性：女香
調香師：Mathilde Laurent
標籤：白色花 綠葉 柔和辛辣 柑橘 動物

Vince Camuto Solare 文斯卡穆托烈日男性淡香水
香 調： 柑橘調
前 味： 薰衣草、柑橘、紅蘋果
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音樂來源：Happy Funk (2018) ALEXEY ANISIMOV

近年來，肺癌是國人因為癌症死亡最常見的原因之一，尤其越來越多不抽菸的女性罹患肺腺癌，可能與廚房油煙和空氣汙染有關。

林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享提醒，室內空氣有時比室外還髒，主要元凶來自於燒香、廚房油煙、室內芳香劑、蚊香，甚至裝潢建材也可能飄散甲苯、甲醛等致癌物質。

面對生活中的隱形殺手，該如何尋求自保之道？

除了保持室內通風、炒菜要開抽油煙機，炒完菜多延長10分鐘後再關、以及常常清洗冷氣或除溼機的濾網，以下的植物被認為是天然的空氣清淨機，有助於吸收室內裝潢的空氣污染物，只要小小的一盆，甚至能除去80％的有毒物質！

1.吊蘭
有「綠色淨化器」的美譽，具有吸收甲醛的超強能力，可吸收室內80%以上的有害氣體。在房間裡種植1~2盆吊蘭，空氣中的有害物質即可被吸收殆盡。

2.綠蘿
能吸收空氣中的甲醛、苯和氨氣等有毒物質。剛裝潢好或新鋪設地板的房屋，應該保持通風，並擺放幾盆綠蘿，一段時間後，基本就可以達到入住的標準。

3.常春藤
擁有強效去除甲醛的功能，對存在於地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛，以及隱藏在壁紙中對腎臟有害的二甲苯都有很強的吸收能力。

4.波斯頓腎蕨
適宜在室內種植，是觀賞及淨化空氣的極佳植物，每小時能吸收大約20微克的甲醛，還能去除二甲苯和甲苯，因此也被譽為「最有效的生物淨化器」。

5.白掌
在歐洲被譽為「可以過濾室內廢氣的能手」，因為能吸收氨氣、丙酮、苯和甲醛等有害物質。然而其外表潔白純淨，又是很好的觀賞植物。

6.萬年青
多年生常綠植物，可以有效清除空氣中的尼古丁，還可以吸收甲醛等多種有害氣體，是一種用於改善室內空氣的植物。

7.蘆薈
吸附甲醛氣味的好手，將其擺放在臥室或者客廳的桌子上，有利於吸附室內的有毒物質。蘆薈也含有對人體有益的營養物質，是一種多功效的綠色植物。

8.非洲菊
非洲菊的細毛對空氣中的雜質有很好的吸附作用，所以在剛裝潢好的家中擺放幾盆非洲菊，可以吸收家裡的雜質及其他有毒物質。

9.虎尾蘭
能吸收室內部分有害氣體，並具有清除二氧化硫、氯、乙醚、一氧化碳等有害物質的功效，是用來淨化室內空氣的不錯選擇。

10.薄荷
所釋放的薄荷腦，不僅有清涼芳香的功效，還具有殺菌消毒的作用。將其放在室內，可以中和並去除空氣中的氨氣、苯和甲醛等有毒物質。

【環境毒素相關影音】

無法避免的環境毒素、人體內的毒素，如何用代謝將毒素排出？｜陳俊光副院長
https://youtu.be/0n67JeDK1pQ

幫健康打底！塵市生活、季節變化攏免驚
https://youtu.be/ZsQcC0QhyzY

挑選空氣清淨機前，你該知道的驚人真相！
https://youtu.be/6mEI5Ucg8PA

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10種植物除甲醛又助眠，淨化空氣24小時不打烊
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家裡只要種一盆，吸收掉80％有害氣體
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保濕護眼、吸收有毒氣體！4種適合種在室內的盆栽
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#肺癌 #空氣清靜機 #植物
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