雖然這篇常態加班ptt鄉民發文沒有被收入到精華區：在常態加班ptt這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 常態加班產品中有29篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅長臉夫婦漂流記，也在其Facebook貼文中提到， ［30而立，31繼續努力💪］ 昨天正式邁入31歲，FB跳出10年前的照片 原來當時還有茂密的頭髮啊（淚 如果論20-30歲，我送給自己最不悔的禮物 應該就是健身這件事 老實說，我一直練的沒什麼起色 三大理由（不知道有沒有人跟我一樣） 1）常態加班到深夜，沒固定時間健身 2）腸胃吸收不好，食量大...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅大人學，也在其Youtube影片中提到，Joe將藉由日劇「我要準時下班」中的場景，來聊聊專案管理中常見的加班陷阱，對於專案工作者或是以接案為主的公司來說特別有啟發。尤其是常態加班這件事情對於專案風險應變的影響。人世間所有選擇背後都要付出代價，若我們搞錯了代價，就容易做出損失慘重的決定。 更多職場、兩性、商業、成長的精彩內容，歡迎搜尋【大...
常態加班 在 S H E R R Y ♡ 雪 莉? Instagram 的精選貼文
2021-03-03 17:40:16
大家新年~快樂~ 年後上班 收心還順利嗎 🤣 今年過年 親戚們都在聊 保養的重要 耳提面命我 千萬不要因為下班太累就忽視保養 除了每日保養品的擦擦抹抹 用吃的來保養也很受內行人推崇👍🏻 今天開箱大房【楊】的胜肽蜂蜜燕窩飲 不但送禮🎁不漏氣 好東西自己更是要享用 精美的文青風包裝 飲用.攜帶...
常態加班 在 陳采青 Instagram 的精選貼文
2021-01-12 07:11:44
大家平常有吃保健食品的習慣嗎？今天要偷偷透露我恢復元氣、好氣色的秘密武器！ 我常常逛美妝店關注最新的保健品，也會看網路評論。 赫然發現網路討論熱度超高、日本暢銷超過50年、銷售破3億的「呵派力W活力錠」首次登台了！ 呵派力超火紅的原因，其實跟我們台灣人吃韭菜炒豬肝，或豬肝湯恢復元氣補身的原理一模一...
常態加班 在 Kristina Lee Instagram 的最佳解答
2021-01-12 07:19:12
ZERIA 呵派力W活力錠就是"尾牙""跑趴"最適合吃的日本護肝聖品😎 歲末時節，想必大家的工作又開始進入衝刺期，聚餐又特別多，常常喝酒應酬真的是要「小心肝」啊～🥺 而且像我每天直播長期都熬夜，常常播到半夜都忍不住哈欠連連，一直都很擔心自己的健康狀況，畢竟日夜顛倒真的會對健康造成很大影響，沒睡飽又...
-
常態加班 在 大人學 Youtube 的精選貼文
2019-06-24 07:50:10Joe將藉由日劇「我要準時下班」中的場景，來聊聊專案管理中常見的加班陷阱，對於專案工作者或是以接案為主的公司來說特別有啟發。尤其是常態加班這件事情對於專案風險應變的影響。人世間所有選擇背後都要付出代價，若我們搞錯了代價，就容易做出損失慘重的決定。
更多職場、兩性、商業、成長的精彩內容，歡迎搜尋【大人學】！
➡大人學網站：https://www.darencademy.com/
➡大人學Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/darencademy/
#Podcast
↓↓↓選擇下方任一連結，手機隨時收聽🎧↓↓↓
➡大人學報名網站：http://bit.ly/35z1ebV
➡Apple Podcast：https://apple.co/2TfttZE
➡Spotify：https://spoti.fi/32LoD9Q
➡Google Podcast：http://bit.ly/2PAUogg
➡喜馬拉雅：http://bit.ly/2vtVl32![post-title]()
常態加班 在 長臉夫婦漂流記 Facebook 的精選貼文
［30而立，31繼續努力💪］
昨天正式邁入31歲，FB跳出10年前的照片
原來當時還有茂密的頭髮啊（淚
如果論20-30歲，我送給自己最不悔的禮物
應該就是健身這件事
老實說，我一直練的沒什麼起色
三大理由（不知道有沒有人跟我一樣）
1）常態加班到深夜，沒固定時間健身
2）腸胃吸收不好，食量大但肌肉肥肉都不長
3）過去幾年在5國漂流，健身年卡辦了心痛
以上原因讓我多年無法突破70公斤，搭配183的身高就是一根瘦竹竿😭
-
今年初回到印尼決心再練一把，突然靈光一閃
為何不能套用互聯網的A/B testing方式來訓練呢？
於是我從練、吃、睡，三個維度做了半年的try and error（可以看到下圖肌肉量幾波起伏）
終於在生日前夕突破76公斤、肌肉半年增了2.5公斤！
以下個人血淚心得，若有科學錯誤請指正：
1）測試怎麼練：拼重量❌，拼感受⭕️
以前各肌群我都用同樣幾組機器、做滿4組*12下，後期基本重量無法上去。這半年開始每一兩個月換不同套動作、注重肌肉刺激感而非盲加重量，後期也開始嘗試遞減組、巨大組的練法，泵感和練後的酸痛感明顯提升，臂圍從34衝到37.5
2）測試怎麼吃：吃到撐❌，吃澱粉⭕️
過去為了維持體脂在15%，採168斷食法+盡量不吃澱粉，就算練後吃到撐體重也沒變化。這次發現原來肌肉合成也需要碳水，我開始吃澱粉+吃早餐，體重直線飆升而且體脂維持在17%以內（之後要來減脂了）
3）測試怎麼睡：睡到飽❌，不熬夜⭕️
平時加班累成狗，深夜好不容易有放鬆耍廢的時間，怎麼可以浪費給睡覺？頂多明早WFH睡到飽，把會議安排到11:00以後？
抱持這個心態，我接連幾次剛練出的肌肉，在熬夜後瞬間歸零，而且脂肪沒降直接爆體脂率...原來準時睡覺有助增肌還能減脂！
-
以上其實都是書裡有教的事實，但很多時候沒痛過就不會覺悟
其實我感覺body building更像是人生的縮影
很多時候超級發懶，覺得工作這麼累了，為何還要再自我進修、經營婚姻關係、運動健身、培養第二興趣，難道人生還不夠難嗎？
但就是這些一點一點的積累，不只造就當下對於生活的掌控感（腦內啡？）
回首10年，也會驚艷於自己已經走了多遠
而縱使很多時候我們會失敗倒退、肌肉練了又縮回去，生氣的覺得那乾脆躺下別努力了
但仔細想了想，人生是自己的，擺爛了也只有自己受苦，只好擦乾眼淚繼續舉鐵😭
30歲這年，除了把人生看得更透，好像也沒別的成長了，用羅曼羅蘭的箴言共勉之！
#世界上只有一種英雄主義
#就是認清生活的真相後依然熱愛生活
#拍謝我居然墮落到用這個老梗
#可能真的老了吧
常態加班 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最讚貼文
【Yahoo論壇／商業周刊】
想要鼓勵下屬，喊話「加油」可能會帶來反效果!
理論上來說，努力是一種正向思維。但對於「已經很努力，卻失敗了」的人來說，「加油！繼續努力」，等同是一種傷害。聽者可能會認為：我的努力沒被看見。明明已經那麼努力了，還要再加把勁嗎？是認為我不夠認真嗎？......
#鼓勵下屬 #加油 #主管 #帶人 #管理員工 #Yblog
常態加班 在 【Individual】 Facebook 的最佳解答
January , 2021
連線日程
1/20 20:00
官網上架 &
IG 同步新品直播
1/20-25 工作室開放試穿
(4-9PM)
1/25 23:59收單下架
1/23前的訂單
我們會盡全力在年前寄出
(常態加班🤣)
想要過年穿新衣的同學
一定要早早瞄準
早早下單呀💖