歐陽修在世之時，遇到過一些神奇的事情：神祗出現在他同事的夢中，提示他萬事皆有定數；患了足病，不用醫藥自己用口訣治好；贈予道士的衣服，穿了三十年仍無塵土氣。因此他常常懷疑自己原本是世外之人🧘‍♂🙏

▍什麼是「自尊」？

跟你的親人、朋友和同事做一個小小的測驗：跟他們談談自尊，你會馬上發現他們對此都表現出極大的興趣，似乎這是一個非常重要的概念，與他們密切相關。可是若要他們給你一個盡可能具體的「自尊」定義，絕大多數人都無法說清楚。因為，自尊是人格最根本的組成部分之一，是一種非常隱蔽、難以捉摸的複雜現象，不是所有人都能意識到。

「自尊」這個概念，在西方文化中占據著重要的一席，尤其是在美國。英語裡的「self-esteem」一詞，在日常生活中極為常用；在法國，我們通常使用「自愛」，帶有更多情感的色彩，甚至更加敏感。但「自尊」這個用詞更為客觀，estimer 來自於拉丁文aestimare，即évaluer（評估／評價），擁有雙重含義：

一、評估某個事物的價值。
二、對某個事物的看法。

關於自尊，我們得到最精煉的定義是一位少年提供的答案：「自尊？就是我們怎麼看待自己，是否喜歡我們眼中的自己。」

這種對自己的評判目光，對我們的心理平衡極為關鍵。如果自我評判是積極的，它會讓我們高效地行動，自我感覺較好，能夠面對生存中的各種困難； 如果評判是負面消極的，則會帶來各種痛苦和不快，影響我們全面的生活。

花點時間好好評估自己的自尊，這並不是一個無謂的遊戲，而是一種很有益處的測試。

花幾分鐘想想以下的問題。你的回答，能夠幫助你評估自己的自尊。

對自己有信心，對自己很篤定，自我感覺不錯——在日常語言中這些說法有很多，都是用來描述自尊的，而每一種說法，其實都反映了自尊的不同面向。

實際上，自尊由三大「成分」構成，即自愛、自我觀和自信。當這三者適當組合時，才能讓人擁有恰如其分的自尊。

￭ 自尊初探：問問自己這些問題
我是誰？
我有哪些優點和缺陷？
我能做什麼？有過哪些成功，哪些失敗？
我有哪些長處和不足？在我自己眼裡，在親友眼裡，在那些認識我的人眼裡，我的價值是什麼？
我是否把自己視作一個值得別人憐惜、喜歡和愛的人？
或者相反，我是否常常懷疑自己值得被人欣賞和喜愛？
我是否按照我自己的願望在生活？
我的行動是否與我的願望和觀點一致？
或者相反，我是否因為我自己「想成為的樣子」和「實際的樣子」之間存在巨大的差異而感到痛苦？
我是否能平靜地接受我自己，還是總覺得不滿意？
我最近一次對自己失望、不滿和感到難過是什麼時候？
什麼時候我對自己感到驕傲、滿意和快樂？

.

《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
.
作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

這是今天（9/13）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

我使用「自尊」這個詞，也相對接近「自愛」。所以沒所謂自尊太高的說法，真的「太高」，我會使用「自大」這樣的說法。

圖中的定義，我認為很值得跟大家在晚上探討，一併整理出來跟大家分享。

祝願您，能因為自愛而自在！

看了一個醫生朋友的臉書，非常有感觸.

我覺得我自己是一個非常有耐心的人，但我同時也是一個非常沒有耐心的人。

我常常懷疑自己，真的適合當醫師嗎？

對於我的病人，如果是孕婦或是小孩，一個重複的問題你問了我10次，當你問第11次的時候，我仍然會仔細的回答你。

減痛分娩我打針只要三分鐘，但我願意花半個小時術前說明，打完再陪妳聊天半小時確認藥效有作用。

我的老人病人，就算你重聽，我會把我的聽診器戴在你身上，然後慢慢地跟你講，直到你聽清楚為止。

因為我知道病人對於疾病、陌生的環境還有醫療都充滿恐懼，清楚的說明可以讓病人和家屬稍微放寬心。

但其實我對於某些人真的非常沒有耐心。

我記得我當年考專科前，離開鹿港彰化工作的原因，有一晚值班時，一個他媽的天邊孝子，每次白天主治醫師查房都不來，每次都是晚上夜班的時候才來要求病房值班住院醫師解釋病情。

「上一張，再上一張，這裡黑黑的是什麼？白白的是什麼？」病人的兒子像是大P在查房考小菜雞，病人的腹部電腦斷層來來回回地要我一張一張報告給他聽，但我的說明他又不認可。

「我不會看，不然還是你講給我聽。」我把滑鼠遞給他，他回了我一句三字經，氣pupu的邊罵邊走人。

結果隔天我被鹿基的副院長「關切」為什麼對家屬態度差，我懶得跟這種高層多說屁話，我沒錯你要我寫檢討報告，我就走人。

我覺得醫療並不是服務業，少跟我來以客為尊的那一套。

如果你都進我的診間了，還含著一口檳榔拼命噴噴噴，如果你在全面禁菸的院區裡面吊著點滴坐著輪椅叼著菸。

我到底為甚麼要拼命的注意維持你的血氧濃度，為甚麼要管你傷口會不會感染，癒合是否良好？

同樣的啦，幹。

要不是人在醫院，我身穿手術衣，掛著識別證，你以為我想要客客氣氣地請你熄菸，讓你有機會對我大小聲嗎？菸蒂也隨手丟地上。

今天要是換個地點，恁爸換個身份，照我當爸之前的脾氣，我可以當場白袍脫了，我們來釘孤枝啊。

有時想想，也許我真的不適合當醫生。

【MV】真正的愛情 Real Love
收錄在八十八顆芭樂籽 (88 BALAZ) 第六張專輯
『我的心正為你這個中年翹臀燃燒著！』
『my heart is burning for your sexy butt！』

八十八顆芭樂籽aka 88balaz
Guitar / Vocal - 阿強 balaz lee
Bass - 冠伶老師 Kuan Ling
Drums-東悠力 DongYu Lee
Guitar-:大頭 Bluez Lee
e-mail
88balaz@gmail.com
facebook
https://www.facebook.com/88balaz/
instagram
https://www.instagram.com/88balaz/
spotify
https://open.spotify.com/artist/7tYJYd9Xr6O4I0uQE2ZGd0

真正的愛情 Real Love
你只有和喜歡的人一起快樂的程度而已
離喜歡的人覺得快樂還差地遠呢
你根本不懂什麼是愛情 睡著之前我是這樣想的

不過我們天生就是要互相毀滅的吧
不過其實我們註定就是要互相傷害的吧
這真的讓我感到心安呢 醒來之後我是這樣想的

“你從沒真的認識過我，我也沒有真的認識過你”
他說是真正的愛情 他滿身是血的抽著菸
他乾杯了一杯威士忌 他是這樣跟我說的
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕

你大概常常懷疑自己的人生到底在幹嘛吧
我其實也每天都在想這樣有沒有意義
我閃過你的刀射過來的時候 時間就這樣浪漫的暫停了

“你從沒真的認識過我，我也沒有真的認識過你”
他說是真正的愛情 他滿身是血的抽著菸
他乾杯了一杯威士忌 他是這樣跟我說的
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕
我們說好要一起變老 但她希望自己永遠年輕

導演： 林修毅
製片： 李光哲
攝影： 潘星佑
執行製片： 蔡雅筑
製片助理： 張丁文 周昀佑
攝影大助： 王士偉
攝影二助 ：蘇品豪 葉辰威
攝影器材協力： 用力拍電影有限公司
美術： 于娟
造型： 王依潔
妝髮： 王依潔
選角： 林以倫
演員： 大鶴 那祈

我是斜槓媽媽, 你是職業婦女還是全職婦女? 我們生完小孩後,也開始有不一樣的抬頭. 每天我們都在打心裡拉鋸戰, 有些全職媽媽後悔,或是憂鬱,一天到晚被人認為在家顧小孩很爽 其實覺得生活的很不安.常常懷疑自己的付出到底值不值得 有些在職媽媽,有經濟壓力,面臨產後找工作的困難,每天以最快的速度 回到家,輪第二個班, 工作和家庭難以平衡,也是職業婦女的辛酸 我們到底在掙扎什麼?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❤斜槓媽媽 :一起帶小孩創業去
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
‣‣ (免費)手把手Wordpres部落格教學 ：https://rb.gy/iisa4z
‣‣ (免費)Wordpress架站服務：https://rb.gy/ii0tn2
‣‣ (免費)索取部落格創業計畫書: https://rb.gy/raldlj
‣‣ 付費Youtube推薦課程:https://rb.gy/fgebup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❤ 其他斜槓媽媽出沒的地方
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

‣‣ Instagram ► https://www.instagram.com/momrunsbiz
‣‣ 臉書粉絲團 ► https://www.facebook.com/momrunsbiz
‣‣ 合作邀約 ►MomRunsBiz@gmail.com

人生不可能事事順心
當每一件事都受到阻礙
總是讓別人來決定可以或是不行
活在別人的評價之中
要怎麼去面對那些人事物
要怎麼多愛自己一點
只要我們拋開束縛 就能勇敢的做自己

Do my best

作詞:田耕瑋x陳義方x林威旭
作曲:林威旭 編曲:林威旭

我覺得不行 我覺得可以
人生總在解決這兩個問題
常常懷疑自己 又過度肯定自己
不過就是為了生活這件事情

我抽根煙 我大個便
還得擔心會被別人看見
我整夜不睡 去跟誰醉
又不是我老媽 我幹嘛解釋半天

我覺得可以 我覺得不行
攤開雙手發現根本別去在意
相信自己的能力 卻又藏著一絲擔心
想做就做管他的37二十七

我喝口水 在跟你辯
我的想法在我的腦子裡面
別想改變 別太隨便
你過你的我過我的幹嘛要跟誰贖罪

Sing:
我做我自己 do my best
別去管別人在背後念
我有我的思維 你別靠近我的圈圈

我做我自己 do my best
總有一天會有人看見
這些努力和改變 我要你跟我學學
Do my best

RAP

我做我自己 do my best
別去管別人 在背後 怎麼念
我有我的思維 別靠近我的圈圈
我活在我的世界 這地方還沒人發現

我做我自己 do my best
總有一天 會讓你們 都看見
我的這些努力 還有改變 我要你跟我學學



iNDIEVOX → https://www.indievox.com/disc/13651

Omusic → http://omusic.friday.tw/albumpage.php?album_id=1368088

myMusic → https://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/508913

MOOV → https://moov.hk/#/album/VASV00275930A

Spotify → https://open.spotify.com/album/2cnXQ3dJQKB9EkgxsPuM46

KKBOX → https://www.kkbox.com/tw/tc/album/53YzqhWocq3In0F1jMtb009H-index.html

Amazon Music → https://www.amazon.com/dp/B075XRYW5N/ref=sr_1_1?s=dmusic&ie=UTF8&qid=1506487976&sr=1-1-mp3-albums-bar-strip-0&keywords=DO+MY+BEST




製作：堅持夢想娛樂
攝影：勾破七八