溫故知新：康健專欄舊文分享

目前的疫期過程，除了確實做好消毒清潔，真正能夠幫助自己的來自提升自我的免疫力。

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另外，放鬆心情以及優化睡眠品質，也是提升免疫力的一大功臣喔！

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週三 11:30-12:30『 基礎流暢瑜伽 Flow Yoga Basic 』
週四 10:00-11:00 『 晨間煥采 瑜珈提斯Yogalates 』
詳情請參考課程部資訊： https://reurl.cc/EKXGZn

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2020
國際瑜伽聯盟瑜伽提斯師資班CET 繼續教育學分
春季班：：https://reurl.cc/k5bZ6x （一位名額釋出）
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9/5-9/6（六日) 下午12:30-19:00
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共函授與實習作業共30小時（開放面試報名，請私訊預約面談時間）

2021
RYT 200小時課程，於2020春夏公佈時程內容。

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教學者面對的挑戰與恐懼

開工後，由於疫情尚未進入到穩定的情況，其實許多教學者會面對課程接觸人群的不安。我的防疫思路是這樣的：

1. 各大授課場合，其實防疫消毒方面相當完善，無論是殺菌液消毒或是量額溫，現場已經替我們做第一線把關。

2. 個人課方面，因為是一對一，其實與對方都會有一定的交情在，對於對方的生活型態與出入場所都有基本的認識，目前我對於有出國的學生們會詢問進出國家與動態，如果是進出高風險場所，我會軟性停課。

3. 團體課程於疫情時，教學者動口不動手，除非面對現場學生真的是處在高風險的不良姿勢裡，第一時間口頭告知，如果對方真的無法理解，教學者前往調整動作，保護學生也保護自己。

最重要的是，除了消毒與公眾場所的防疫，真正需要建立的是我們自身的免疫力。大部分的教學者，都是有固定運動習慣的老師們，免疫力與其他人相較，相對強壯。

正念的思維，不代表永遠正面，恐懼感是種人之常情。面對恐懼感，觀察這情緒，消化這情緒，接受這情緒。

烏雲過後，總是會出現蔚藍的天空。

祝福大家能夠在疫期的過程裡，謹慎防疫，放寬心情，盡可能不影響正常生活作息來面對這一次的挑戰。

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