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[爆卦]帝尊評價是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 帝尊評價產品中有212篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 好書推薦《#如何改變一個人》部落格文末抽獎贈書 2 本 你有沒有遇過類似的困擾：每次叫小孩子吃青菜他都不吃？每次提案給老闆的企劃都被退件？每次跟客戶推銷新產品都被婉拒？到底是為什麼，我們只是想要對方「改變」一點心意卻這麼困難？問題出在於人類的本性，你愈是推得用力，對方就愈是反抗。真正的訣竅不是增加推...

　同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅Stephen Leung 吃喝玩樂，也在其Youtube影片中提到，近來各大酒店自助餐非常熱鬧，各有特色，今日又可以介紹我嘅至愛自助早午餐 Sunday Brunch，最有特色有三款不同海鮮製法，凍海鮮，蒸海鮮，西式鐵板海鮮。三個鐘頭可以有幾滿足? 港島香格里拉酒店 cafe TOO 金鐘金鐘道88號太古廣場二座港島香格里拉酒店7樓 Tel: 28208571 ...

「帝尊評價」的推薦目錄

帝尊評價 在 高雄整理師-文青懶媽 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 20:37:25

【#懶媽談心】七夕的美式漢堡夜​ 有這麼一個人，讓你忘卻疲憊...​ ​ ​ ▌生活中的儀式感​ ​ 上週六到府結束後，懶媽回家只想攤成一攤爛泥放空滑手機。​ 滑到一半突然發現，原來當天是七夕，抬頭詢問理工腦爸，他很自然地回覆是啊。​ 懶媽突然有點兒內疚，大小情人們彷彿深宮內院的妃嬪們在皇帝出巡時留...

帝尊評價 在 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 12:53:59

【褪去身分和面具後，你是誰？】#贈書🎉 心理師這份工作最魔幻的地方，就是能聽到各式各樣的生命故事，有愛情失落、家庭創傷、人際衝突、生涯徬徨、工作挫折等…沒有任何一段體驗會和另一段一模一樣。 但很有意思的是，當撥開層層故事、探索到心靈最深處，每個人要處理的源頭卻又極其相似—「#自我價值感不足」...

帝尊評價 在 偽學術 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 22:33:31

【一起來寫】#豆知識 ：日本國歌〈#君が代〉簡史與現況 // 鄭雋立 🌿 . 〈君之代〉（君が代）是全球公認最短、歌詞最古老的國歌。日本在海內外重要競賽、會議都會請來歌手領唱，近日東京奧運由享譽國際的靈魂歌姬MISIA演唱日本國歌，過去幾年GACKT、秋川雅史、平原綾香…這些實力唱將的參與，在網路上...

  • 帝尊評價 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-29 21:27:14
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    好書推薦《#如何改變一個人》部落格文末抽獎贈書 2 本
    你有沒有遇過類似的困擾：每次叫小孩子吃青菜他都不吃？每次提案給老闆的企劃都被退件？每次跟客戶推銷新產品都被婉拒？到底是為什麼，我們只是想要對方「改變」一點心意卻這麼困難？問題出在於人類的本性，你愈是推得用力，對方就愈是反抗。真正的訣竅不是增加推力，而是「減少阻力」。
    部落格文章 https://readingoutpost.com/catalyst/
    Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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    【這本書在說什麼？】
    《如何改變一個人》的作者是華頓商學院的行銷學教授約拿．博格（Jonah Berger），他專門在研究行為改變、社會影響、口耳相傳，以及產品和點子之所以會流行的原因。他在這本書裡介紹了五種會妨礙和阻止改變的關鍵障礙，並且教我們具體的技巧和策略來減少這些阻礙。

    他提出了「催化劑」（Catalyst，同為英文書名）的概念，認為我們要促進任何人做出改變時，不要只想著用外力和壓力的方式去逼迫，那只會得到反效果。反而要轉換念頭，思考和聆聽到底是什麼原因「阻礙」擋著對方不願意做出改變，然後像個催化劑一樣去消滅這些阻礙，讓改變更好發生。

    這本書提供了五個方法，分別是減少抗拒（Reactance）、減輕敝帚自珍現象（Endowment）、縮減距離（Distance）、降低不確定性（Uncertainty）、提出佐證（Corroborating Evidence），五個英文字首合在一起就是「減少」（REDUCE）的意思。催化劑就是用來減少改變的阻力，讓人轉換心態，最後促成行動的方法。
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    １．#減少抗拒心理
    你可能也有同樣的經驗，當我們被逼迫改變的時候，會在內心產生一種抗拒的心理。例如，每當我們感受到師長、老闆、父母、或任何其他人試圖要說服自己、命令自己，這種抗拒的衝動就會自然產生。催化劑的效果就是減少這種本能的抗拒，反其道而行，用方法去「鼓勵人們自己說服自己」。

    我們來看這個「如何讓青少年不再抽菸」的故事。1990年代美國的青少年抽菸比率創下十九年來的新高，政府祭出禁打香菸廣告、在香菸包裝加上健康警語、花大錢勸退年輕人，結果沒有任何一個方法奏效。這個困難的任務落到了查克．沃夫（Chuck Wolfe）的頭上，他出了一個奇招。

    他邀請眾多青少年進行一場「菸草高峰會」，指陳列出一些事實讓青少年自己主持和討論，這些事實包含：菸草業者如何操弄年輕群眾來推銷香菸、企業如何操弄媒體來讓抽菸看起很酷。青少年們討論出一個名為「真相廣告」的活動，透過影片告訴大家香菸公司和媒體正在試圖影響人們的感受。結果大獲成功，在活動推廣期間，青少年吸菸比率下降75%。菸草公司甚至提起訴訟，要求中止這項計畫。與其叫青少年「不要」抽菸，不如讓他們「自己決定」該怎麼做。

    如同研究指出，人需要自由與自主權，感到掌控感，而且不喜歡任由他人擺布。把這個道理應用到生活當中也可以，例如你要叫小孩子吃菜時，不要說：「給我吃這個！」而要改說：「你想吃花椰菜還是胡蘿蔔？」提案給老闆的時候也不要只有一個選項，而是列出兩到三個選項，搭配優劣比較給他選擇，

    ２．#減輕敝帚自珍現象
    如果事情還沒有到非常糟糕的程度，我們往往會覺得多一事不如少一事，不會有想要主動改變的念頭。我們也會因為持有某樣東西的時間越長，那些事物在我們心中的價值就越高，例如屋主眼中的自住宅價格總比市場價格高出許多。研究指出人們不喜歡改變，也不容易太快接受新東西。催化劑就是要讓人感覺到「如果現在不改變，損失的只會更多」，凸顯出不改變的缺點，藉此破除敝帚自珍的效應。

    最經典的案例來自「英國脫歐公投」。公投是把決定權交予全民的決策方式，但數據說明了大部分公投會以失敗收場，要改變成千上萬民眾的想法可不是件容易的事情。英國脫歐的提案出來之後，由於英國的食物、燃料、藥品都仰賴進口，社會上普遍不被看好這個提議，續留歐盟的預估勝率一度達到八成。

    要解釋現況顯得容易得多，人們有守舊、不願嘗試新事物的心理，留歐派只要叫人民堅守原狀就好。但是，脫歐派出了一個奇招，他們要讓脫歐看起來反倒像是「現況」。他們把口號改成「奪回掌控感」，巧妙替整個辯論重新定調，提醒民眾英國以前並不是歐盟的一部份，離開並不危險，反而是導正航線、重回正軌的選擇。最後的結果令人跌破眼鏡，英國人用自己的選票脫離了歐盟。

    因此，為了讓人不再守舊、願意嘗試新的選項，就必須「讓不採取行動的成本現形」。無論是脫歐的「奪回掌控感」，或者是川普的「讓美國再次偉大」，都巧妙傳達了不採取行動的下場會比較糟糕。我們常聽到理財專員說「要投資，否則錢會被通膨吃掉」也是類似的道理。
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    ３．#縮短距離
    我們對資訊的接受程度分成兩種：「接受區」和「拒絕區」。如果一個新的資訊落在我們的接受區，我們就聽得進去。但是，如果落在拒絕區，我們會打從心底抗拒和忽略這個資訊。催化劑的用途就是減少這段「面對一個新資訊，人們接受和拒絕之間的距離」，找出彼此共通點，讓事情有轉圜的餘地。

    作者舉2008年美國加州的「八號提案：禁止州內同性戀結婚」為例，起初正反兩方的距離很遙遠，意見也非常偏激。支持同婚的團體無論推出多少遊行、文宣、演講，都難以改變對方的想法。最後他們試著不要當「開口」的那一方，而是開始「聆聽」。傾聽了一萬五千場反對同婚人士的訪談後，他們終於找到滿意的對話腳本，稱為「深度遊說」。

    不同於傳統遊說只丟下資訊就射後不理，深度遊說的方法需要更多時間用來對談。維吉妮亞是同婚團體的遊說者，他拜訪了反對者古斯塔夫，對方開頭就說：「我們南美洲人不喜歡死娘炮。上帝讓你生下來是什麼就是什麼，不要自作主張。」維吉妮亞和緩的回覆：「我生下來就是同性戀，這是天生的，而非一種選擇。」

    接著維吉妮亞談到她對另一半的愛，並且邀請古斯塔夫也聊聊他的伴侶。對方說自己平日幫失能的太太洗澡，願意為她做一切的事情，他接著坦承：「是上帝讓我有能力愛一個失能的人。到頭來，愛才是真正重要的事情」。維吉妮亞表示深有同感，在找到共通點、建立深層連結後，她最後才聊法律如何保障婚姻，給予伴侶雙方都受到尊重和保護的安全感。

    最後，古斯塔夫改變了立場，他願意投票反對原本的反同婚法案。深度遊說的影響力不斷擴散，最後改變美國人對同性戀的態度。

    我們可以發現，「深度遊說」是鼓勵投票者從自身經驗找出類似的情境，不要求對方想像「當別人」的感覺，而是回想自己「有類似感受」的時刻。催化劑不會向所有人發送一樣的主張，而是瞄準與人們自身目標最相關的議題。改從共通點出發，而不是從爭議點，對方轉向的可能性會比較高，還可能拉著別人一起改變。
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    ４．#降低不確定性
    當我們要做出一個改變，通常會伴隨著不確定性，我們會懷疑改變之後真的比較好嗎？當我們內心產生猶豫，就會阻礙我們採取改變。催化劑就是要瞭解人們心中的猶豫，讓改變可以被試用、被體驗、可以被復原，然後進一步去降低「人們對於改變之後的不確定性」，消除人們內心的猶豫。

    時光倒轉到1998年，當時網路購物還不盛行，但是有遠見的尼克．史文莫恩（Nick Swinmurn）已經有了用「網路電商賣鞋」的點子，他架設了名為 Shoesite 的網站開始做起生意。但是人們並不買單，生意奇慘無比，後來他發現「人們並不放心在網路上面買鞋」，與其買了才知道合不合腳，不如開車去賣場購物比較實際。

    面臨資金即將燒盡之際，他們腦力激盪出了一個方法：「提供免運費」。當時所有電商都把運費當成獲利來源，這麼做無疑是在賠錢。但是令人驚喜的是，業績反而開始扶搖直上。人們開始一次購買兩到三種不同尺寸的鞋子，留下合腳的，退回不合的。消費者就像在實體店試穿一樣，不用替試穿的機會付費，購物方式從此改變。免運費的策略消除了人們網路買鞋的最大障礙：不確定性。對了，這家公司後來改名叫做 Zappos。

    我們內心對改變和新方案的不確定性，總會阻止我們採取行動。書中除了介紹 Zappos 用免運費降低前期成本的故事，還介紹了 DropBox 免費增值的應用、Acura 豪華汽車讓人有機會認識的主動出擊策略、以及蔚為流行的後悔也沒關係的無條件退貨、退錢策略。降低不確定性，將有助於人們接納改變。
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    ５．#提供佐證
    有時候要促成一個改變，還是有可能會遭遇到對方要求「更多」證據佐證的情況。我們常常會在心裡質疑，別人願意採取某個改變的理由，跟我自己會不會喜歡有關係嗎？所以催化劑會「善用具有影響力的佐證來當援軍」，利用社群、親友、社會的影響力來弭平對方的質疑。

    澳洲研究人員曾經做過一個「人們如何回應音效的實驗」，他們邀請大學生戴上耳機聆聽單口喜劇的錄音，A組單純聽喜劇，沒有其他的音效；B組則會聽見預錄的罐頭笑聲。實驗結果發現B組的學生更容易笑出來，如果聽見別人也在笑，人們就更容易發笑。那麼，這個「別人」是誰會有影響嗎？

    研究人員做了第二種實驗，這一次都會加入一模一樣的罐頭笑聲。A組的學生被提前告知，待會聽到的笑聲是來自於跟你「同一個」大學的人。B組的學生則被告知，發出笑聲的那些人來自和你支持「不同」球隊的人。實驗結果發現，A組一樣笑得很開心，但是B組以為發出笑聲的人是非我族類，笑的程度和完全不播放罐頭笑聲時幾乎一樣。

    所以，無論是餐廳的評論、旅館的評價、對於一個產品或服務的看法，我們會比較在乎「情況和我們一樣的人」是怎麼說的。當對方的境況跟我們愈像，他們所提供的佐證就愈會得到我們的信任。催化劑的做法就是找出能夠讓人們「套用在自己身上」的佐證，來克服和轉換原本的問題。
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    【後記：任何人都可成為催化劑】
    我第一次讀 《如何改變一個人》 是聽 Audible 英文版的有聲書，後來發現有中文版又再回味了一次。這是一本非常好閱讀、重點清晰、故事生動的實用書籍，從這本書中我們可以認識那些阻礙人們改變的因素，並且設法採取不同的策略去消除那些障礙。與其怪罪別人為什麼不改變，不如去瞭解是什麼因素阻礙了他們，並且自己「主動出擊」，成為減少阻力的「催化劑」。

    另外值得一提的是，這位作者的前一本著作《瘋潮行銷》似乎有著更高的評價，因此我也入手了那本書，很期待接下來的閱讀體驗，之後有機會再跟大家分享。同樣類型的書籍，還有談判和說服力專家羅伯特‧席爾迪尼（Robert B. Cialdini）博士的《影響力》，他用紮實的研究和案例說明「讓人們改變行為的原因」，這本經典也非常值得一讀。

    讀了許多這類型的書籍，我認為可以用一句寧靜禱文的美好詩句來做總結，這句話是這麼說的：「神啊，請賜我寧靜，去接受我無法改變的事；請賜我勇氣，去改變我能改變的事；請賜我智慧，以分辨二者的不同。」我們無法直接改變別人、更別說改變世界，我們唯一能改變的只有自己。

    因此，我們必須懂得分辨這兩種差異，把心力放在你能改變的事情上，成為催化劑去減少阻礙，外界人事物隨之而來的改變將讓你感到驚喜。
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  • 心靈僻靜花園

    帝尊評價 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳解答

    2021-08-24 07:40:15
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    人的一生，都在補足對愛的期待。

    一個人的外顯行為受內在的感受、觀點、期望的影響而驅動，絕大部份是心理需求的未被滿足。我們的想法及感受驅使我們行動，而這些想法及感受則來自心理的安全、價值、自尊、愛與歸屬感的需求是否被滿足，如若順利地被滿足就會形成較良好的自我概念，但若是無法順利被滿足時，則會發展出適應外界的假性自我，把真實的的內在隱藏壓抑，透過角色演出來獲得他人肯定或認同，但對於生命早期未被滿足的黑洞則是饑渴地伺機而動。

    簡單來說就是如果我們對自己的觀感較完善，我們會較容易感到有價值感，不會因為他人的評價而感到被否定，也較不會因為他人的否定而感到自身的價值匱乏。這是因為生命早期對於心理需求的安全感、價值感、自尊感、愛及歸屬都有完善地被貼近及滿足，因此形成一個對自己的看法：「我是值得被愛的」。但若是早期這些需求沒有被滿足，容易形成：「我是不值得被愛的」信念，那麼為了要填補那個空缺，就得發展出父母期盼的樣貌來爭取自己渴望的安全、價值、自尊、愛與歸屬。成長後，這類人容易受困於努力去拚命獲得他人的肯定及認同、讚美及羡慕來堆疊自尊感及價值感。但這樣的自尊及自我價值卻很薄弱及不穩定，只要他人的一句負面批評或否定，一切會回到原點。那個無底的深淵。

    就好像嬰兒時期都有的自戀需求，那是一種自己是世界的核心，有著上帝般的全能感的自戀。一想要什麼，就能夠被滿足的原始全能感（如：餓了有奶吃，屎尿了有人清）。當這全能感被較好的滿足過時，我們就會慢慢有能力去接受所謂的現實。現實是除了母親對嬰兒，沒有一個人能夠無時無刻、不眠不休地呵護照顧另一個人。因此，我們會開始在現實中受挫學習，感知並接受自己的弱小，放棄對全能的期待。但若是兒時的這股全能感沒有較好地完成時，人就會有殘存的這個原始全能虧缺，在關係中就會期盼對方能完全懂自己滿足自己的需求。不需要講出來，對方就能主動滿足，來補足兒時欠缺的上帝全能感。

    因此，這些過程都是我們在學會如何愛好自己。愛自己，也就是心中對自己的觀感為何，喜不喜愛自己，穩不穩定，自己的心理需求是否被滿足。這會帶動對自我的認同、自尊的建立及價值感的實現。所以，愛好自己不僅僅只是在外境上讓自己好過，也是一個需要在內在上下很大功夫的學問。

    願我們都能喜愛自己。

    #如何愛自己
    #對認識自己有興趣
    #歡迎你加入靈魂之旅的行列
    #讓我們一起從身心靈各方面來探索
    #近期開週日晚上8-9

  • 文青懶媽的簡單生活提案

    帝尊評價 在 文青懶媽的簡單生活提案 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-16 23:57:56
    有 27 人按讚

    【#懶媽談心】七夕的美式漢堡夜​
    有這麼一個人，讓你忘卻疲憊...​
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    ▌生活中的儀式感​
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    上週六到府結束後，懶媽回家只想攤成一攤爛泥放空滑手機。​
    滑到一半突然發現，原來當天是七夕，抬頭詢問理工腦爸，他很自然地回覆是啊。​
    懶媽突然有點兒內疚，大小情人們彷彿深宮內院的妃嬪們在皇帝出巡時留守後宮。​
    不知道大家結婚生子後還慶祝情人節嗎?​
    懶媽家只要碰上節日一定都要慶祝一番，也許不是燭光晚餐，也許沒有高價禮物，但我們會去不常去的餐廳用餐、去平常不常去的地方逛逛，這樣的行程，為我們日復一日的生活，增添些許色彩與專屬的回憶。​
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    ▌專屬的浪漫​
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    懶媽是個浪漫的人，因為太不實際，當年喜歡的對象也是個會跟我論書論戲劇論人生的人，所以爸媽很害怕我會選了個很文青的工作，然後過著三餐不繼的生活。​
    但懶媽成為一個日日與專案目標及價格錙銖必較的採購工程師，嫁了一個每天在0跟1之間打滾的工程師。​
    我埋葬了竄流在血肉的浪漫靈魂嗎? ​
    當然不，理工腦爸雖然實際，卻願意在他能辦得到的範圍內，給予我專屬的浪漫。​
    雖然會嘲笑我總是把植物養死，希望我不要再虐殺植物，但依舊尊重我熱愛嚐試植栽人生的心願。​
    雖然我們不會去吃一客破千的鐵板燒，但會帶我去吃評分4.7、評價破千以上、吃完口齒留香的好吃漢堡排。​
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    ▌雨夜的七夕​
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    去年的七夕，兒子跟外公外婆出遊，我們度過清幽一夜。今年的七夕，我們一家三口手牽手踏進LOVSS Burger 樂漢堡美式餐廳-三多店
    裡。​
    位在三多商圈附近的LOVSS BURGER是去年發現的店家，曾在美西待過很長一陣的朋友曾說，LOVSS BURGER的滋味，完全就是當年他們走遍灣區才找到的夢中漢堡排滋味。
    若是村上春樹來吃，也許會說「麵包紮實有嚼勁、蔬菜新鮮清脆無可挑剃、手工製作的肉排味道純正好吃、培根厚實鮮嫩多汁、蕃茄片用鋒利的切刀切得薄厚適中、摻雜著花生顆粒的醬料清新得一如窗戶外灑落的雨。」​
    吃完後，心滿意足的我們又逛了逛muji，回家路上，三人印在路上的起伏倒影，為七夕之夜劃下一個美好的句點。​
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    ▌生活中的光芒由自己創造​
    ​
    去年的七夕，細雨紛飛；七年的七夕，大雨滂沱。我們生活中的浪漫，以漢堡排點綴其中，就像生活，不一定是整齊劃一的收納排列，卻像笑開懷時齒間縫隙透出的幽微之光。​
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    大家記憶中最深刻的情人節，是怎麼過的呢？好想聽你們細細跟我說。​
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    ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​
    想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？​
    ◎ 歡迎找懶媽聊聊 http://bit.ly/LazyMom-LINE​
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    我是文青懶媽，熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師，剛剛好的理想生活推廣者。暫定每週二、日固定更新，其它日子隨意。​
    #文青懶媽 ​
    #高雄整理師​
    ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​
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