小時候我是個過敏兒
每天早上起床就是鼻塞
感冒永遠都是鼻子先爛 鼻子最後痊癒
常常看耳鼻喉科可是也都沒有解方
之後就接受那是我的體質 我的宿命
後來兒子出生也是個過敏兒
異位性皮膚炎跟氣喘讓他無法睡好
常常半夜抓癢抓到流血或是氣喘咳到睡不著
看了醫生也是開藥掩飾症狀而已沒有改善根源
一樣是過敏可是當...
小時候我是個過敏兒
每天早上起床就是鼻塞
感冒永遠都是鼻子先爛 鼻子最後痊癒
常常看耳鼻喉科可是也都沒有解方
之後就接受那是我的體質 我的宿命
後來兒子出生也是個過敏兒
異位性皮膚炎跟氣喘讓他無法睡好
常常半夜抓癢抓到流血或是氣喘咳到睡不著
看了醫生也是開藥掩飾症狀而已沒有改善根源
一樣是過敏可是當發生在自己小孩身上的時候 情況就不同了
除了很心疼之外 我不想接受這是他的宿命
不相信他就一輩子只能仰賴藥物
我開始瘋狂google 試著找尋改善的方法
但是網路資訊讓我越看越困惑
決定開始從書中找答案
過敏的書籍裡面的建議都是把腸道菌先養好
我第一次學到原來腸道菌不只是負責消化這麼簡單
一開始也是半信半疑聽書的建議戒乳製品, 加倍食用蔬果膳食纖維和益生菌看看
前兩篇的紅拿鐵就是這樣出生的
也是這時候開始用杏仁奶取代牛奶
(精選動態乳製品篇也是這樣開始的)
幾個月後的飲食改變不僅治好了兒子的異位性皮膚炎
連之前每晚要用的氣喘呼吸器都再也不需要了
後來看小兒科醫生 他發現兒子的改善很神奇
還向我請教方法
讓我恍然大悟 醫生是偉大的行業 背負著救人命的職責
可是在美國的醫學院醫生平均只上19小時的營養學課
單單以適合自己的飲食營養來說 自己做足功課還比較實際
這也是我走上營養學的契機
❓到底甚麼是腸道菌又要怎麼養好他們
平均每人體內都有幾百兆的菌隨著飲食環境改變
九成以上都在腸道裡 這些就是腸道菌
不只影響過敏跟免疫系統還會影響代謝跟肥胖😱
瘦的人腸道菌種類比肥胖的人要多好幾十倍
研究也發現腸道菌種越多長期下來體重越輕
🧠由於九成的免疫細胞也都居住在腸道裡
九成的快樂激素「血清素」也都是從腸胃道製作
腸道除了是最大的免疫器官還有「第二個大腦」之稱
是大腦以外最複雜的神經系統,
因為腸道裡有許多密密麻麻神經,
隨時都在不停傳遞訊息給中樞神經,
與腦相互聯絡、彼此影響 – 食慾, 心情,代謝率, 消化, 養分吸收, 熱量吸收多少
腸道菌決定你胖或是瘦, 健康還是生病, 過敏, 心情好壞
🧠腸躁症、憂鬱症、焦慮症、自閉症、慢性疲勞等盛行率極高的身心疾病原來都是腸道菌在掌控著
❗️好消息是腸道菌在24小時內的飲食改變就會產生變化
養好腸道菌不只治好胃的問題, 免疫力, 肥胖, 心理疾病跟過敏都會不藥而癒
利用吃能改變人生一點都不誇張
⁉️
怎麼養好腸道菌?
就像一座森林的生態環境一樣
益生菌需要養分才能生存與多元化
不然補再多的益生菌也只是一下就死光
這養分就叫做益生元
🌱
益生元來自膳食纖維跟多酚 例如蔬菜, 水果, 黑巧克力, 香料, 綠茶與咖啡
人體有幾百個基因影響肥胖與代謝率
❗️
一個實驗給一群人每天多兩份綠葉蔬菜, 跟另一群人比
幾周後發現雖然是同樣熱量營養素
可是有攝取綠葉蔬菜的研究對象的代謝基因被調高讓他們消耗更多熱量
於是研究專家的結論是, 養好腸道菌的方法👉🏻是以下幾個原則:
1. 多吃膳食纖維, 可是要從蔬果食物來源不是補給品保健產品來源 ---最好的食物包括蘆筍, 洋蔥, 竹筍, 黑豆, 花椰菜, 鷹嘴豆, 小扁豆,香菇
2. 減少動物性蛋白質
3. 減少加工食品跟人工代糖與色素 因為這些都會殺掉好菌
4. 避免抗生素 抗生素殺死壞菌同時也會把體內好菌殺光
5. 多喝綠茶 綠茶的EGCG是種益生元會幫助益生菌生長
6. 補充發酵食物 – 泡菜, 酵母紅茶, 康普茶,味磳, 納豆
❗️
小提醒: 如果腸胃非常不好的話 比較難負荷發酵食物
請從少量開始攝取一週後沒有脹氣反應再加量
精選動態也有腸道菌篇可以看看
最新研究也發現間歇斷食有助增加腸道菌種類
精選動態也有間歇斷食篇
幾千年前希臘名醫Hippocrates 就說過一切疾病由腸道開始
保養好腸胃才能讓身體正常運作
如果你也有過敏,自體免疫系統失調困擾,
不要放棄,用飲食拿回健康的主控權💪🏻💪🏻💪🏻
資料出處可以左滑看書的長相👉🏻
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希普利敏鼻塞 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最佳貼文
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天然草本植物🌿·大人小孩都適合👨👩👦👦
大人及孩子們👶都有專用的保健茶~
在歐洲身體不適比較不會常跑診所看醫生,通常醫生會建議多休息和多喝開水,所以就會有許多保健品或是茶飲🍃
🇩🇪德國Mivolis天然草本茶系列🌿
容量:每盒含2g/包 X 12包
價格:
成人款任選3盒,350元 (原$490)
兒童款任選3盒,390元(原$550)
國內運費65~80元🉑️併運
➕1、私訊或Line:@wny7585b
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🔺天然草本感冒茶🔺
Erkältungs為德文「感冒」之意,適合感冒以及感冒引起的發燒者使用。
本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合感冒以及感冒引起的發燒者使用。
✅主要成分:接骨木花、百里香、柳樹皮
接骨木花自古即有『萬靈藥』的美稱,古埃及人相信它有驅邪避凶的作用;吉普賽人數個世紀以來將接骨木用於治療風寒、流行性感冒及支氣管不適,有幫助出汗、减緩症狀的功用
歐洲人會在接骨木茶中加入紅糖制成傳統熱飲,是小朋友也超喜愛的感冒預防良方。
百里香改善消化系統、促進血液循環、增強免疫力、減緩神經性疼痛、抗菌幫助傷口愈合,改善濕疹及面疱膚質。
柳樹皮含有水楊苷,屬於草藥的一種;從遠古時代起,柳樹皮就被用來舒緩疼痛和發燒,富含極高營養價值,能有效緩解感冒發燒的不適,是居家必備良方。
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🔺天然草本咳嗽茶🔺
Husten為德文「咳嗽」之意,Bronchial則為「支氣管」,適合因感冒和上呼吸道感染引起咳嗽者使用。
本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合因感冒和上呼吸道感染引起咳嗽者使用。
✅主要成分:甘草、苦茴香、百里香、車前草。
車前草有止咳化痰、促進氣管及支氣管黏液的分泌的作用。
甘草在中醫學中主要被用於治療脾胃虛弱,倦怠乏力,緩解藥物毒性、烈性等。
苦茴香具有非常好的抗毒功能,能治療酒精中毒,還能幫助痛風、風濕症等病患排除體內費物、降低關節發炎的機會。它對幫助消化、減少脹氣方面有很好的效果,能迅速緩解噁心、反胃、消化不良及打嗝等症狀,更有利尿及殺死尿道細菌的功能,可治療尿道感染等病症。
百里香據《中國藥植圖鑑》記載其具有鎮痙、驅風、強壯作用,能治療發炎症狀、痙攣性咳嗽、百日咳、喉頭腫痛,更有祛風、止痛的功能 。
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🔺天然草本腸胃茶🔺
Magen為德文「胃」之意,Darm則是「腸」的意思,適合有腹脹氣、輕微胃抽筋、腸胃功能失調等不適者使用
本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合有腹脹氣、輕微胃抽筋、腸胃功能失調等不適者使用。
✅主要成分:蓍洋甘菊、薄荷葉、甘草。
洋甘菊跟華人地區常見的菊花完全不同,但同樣溫和又兼具療效的花草。研究指出,洋甘菊具有改善潰瘍、促進消化、預防腸胃脹氣、舒緩胃痙攣絞痛等效果。另外推薦容易經痛的女性也試試看喝洋甘菊茶,因為洋甘菊也能夠舒緩子宮抽蓄所引發的疼痛。
薄荷葉經常被用來舒緩腸胃不適; 美國馬里蘭大學醫學中心表示,薄荷能放鬆肌肉,發揮舒緩胃痙攣的效果;除此之外還能刺激膽汁的分泌,幫助促進消化。因此在吃完飯後喝上一杯薄荷茶,能改善腸道激躁症、腹脹氣、消化不良等消化系統問題;除此之外還可用來紓解神經、改善緊繃的狀態、舒緩偏頭痛,對於有睡眠困擾的人,也具有放鬆安撫的作用。
甘草在中醫學中主要被用於治療脾胃虛弱,倦怠乏力,緩解藥物毒性、烈性等。
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🔺天然草本洋甘菊茶🔺
✅主要成分:甘菊、洋甘菊
洋甘菊、甘菊花具有幫助睡眠、潤澤肌膚的功效;可消除各種不適所引起的酸痛
潤肺、明目、退肝火,有助緩解長期便秘,消除莫名緊張、神經質、痙攣、眼睛疲勞,對胃及腹部神經有所助益。
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🔺天然草本鼠尾草茶🔺
鼠尾草泡茶,有鎮定情緒跟幫助消化的功效。
✅主要成分:鼠尾草
Salbei為德文「鼠尾草」的意思,適合有胃腸不適、腹脹、脹氣、消化不良者以及放鬆神經、緩和情緒緊張使用。
本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合神經緊張、壓力大導致失眠者使用
-鼠尾草的拉丁屬名「Salvia」即為「拯救」的意思,是西方人很早就會使用的植物
有句諺語:「家有鼠尾草,沒有人會生病」來形容鼠尾草。
鼠尾草自古以來就被用於調理健康使用,古埃及人用它治療不孕症;中國人的鼠尾草亦叫丹參,則被用於解毒、解水腫;古希臘人則用於治療頭痛跟舒緩緊張,也有用於眼疾、不孕、感冒、處理傷口…等。
除了當作草藥之外,也被廣泛使用於料理,德國人習慣製作香腸時使用鼠尾草,作為醃製品防腐之用
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🔺天然草本鼠蕁麻葉子茶🔺
適合腎功能或排毒功能不健康人士
利尿、清毒、輔助預防腎結石、抗過敏、促進人體物質代謝增加胃腸道對營養物質的消化和吸收功能保健茶。
✅主要成分:蕁麻葉子
蕁麻葉特有的活性成分可利尿清毒,輔助預防腎結石和風濕病,抗過敏並促進人體物質代謝,增加胃腸道對營養物質的消化和吸收。
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📌使用方法:
將茶包放入150ml 熱開水中, 沖泡10-15分鐘,即可飲用
⚠️注意
不要過量飲用,如服用連續兩星期以上請先詢問醫生
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🇩🇪德國 Mivolis 兒童保健茶系列
(感冒茶/咳嗽茶/腸胃舒緩茶)
孩子們👶專用的保健茶☘️系列~在歐洲身體不適比較不會常跑診所看醫生,通常醫生會建議多休息和多喝開水,所以就會有許多保健品或是茶飲
主要是在於舒緩不適症狀,這系列保健茶是專為兒童設計的,喝起來沒有奇怪的味道,小朋友們也都可以接受,使用的成分都是草本植物,大人和小孩都可以安心的使用❤️
⭕️ 天然草本咳嗽茶(幼兒配方)
〽️主要成分:菩提花、茴香、百里香、蜀葵、玫瑰果
- 本品萃取自天然草本植物,是為幼兒特別調制的溫和新配方,適合有咳嗽、支氣管不適的幼兒使用。
🔹菩提花有抗痙攣、收斂、止咳、消除鼻塞、利尿之效,能 促進發汗、使神經放鬆,提升睡眠品質。
🔹茴香含有豐富的維他命A、C,葫蘿蔔素及鈣的含量也較高,可作藥用或作香料,具有驅風祛痰、散寒健胃止疼之效,能促進消化吸收、防感冒、治扁桃腺炎。
🔹百里香據《中國藥植圖鑑》記載其具有鎮痙、驅風、強壯作用,能治療發炎症狀、痙攣性咳嗽、百日咳、喉頭腫痛,更有祛風、止痛的功能。
🔹蜀葵主要功效有解表散寒,特殊的黏液成分有效保護和舒緩咽喉及呼吸道的不適,有止咳、消炎解毒之效。治療咳嗽、氣管炎和風寒感冒等。
🔹玫瑰果有能健脾消食、改善睡眠品質,更可用於緩解消化不良、食慾不振、腹瀉。
⭕️天然草本腸胃茶(幼兒配方)
緩解腹脹,脹氣及輕微胃抽筋
- 本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合有腹脹氣、輕微胃抽筋、腸胃功能失調等不適者使用。
🔹洋甘菊跟華人地區常見的菊花完全不同,但同樣溫和又兼具療效的花草。研究指出,洋甘菊具有改善潰瘍、促進消化、預防腸胃脹氣、舒緩胃痙攣絞痛等效果。
🔹薄荷葉經常被用來舒緩腸胃不適; 美國馬里蘭大學醫學中心表示,薄荷能放鬆肌肉,發揮舒緩胃痙攣的效果;除此之外還能刺激膽汁的分泌,幫助促進消化。
🔹甘草在中醫學中主要被用於治療脾胃虛弱,倦怠乏力,緩解藥物毒性、烈性等。
✔️成份:亞羅藥草(也稱蓍草、西洋蓍草)、八角、苦茴香、香芹籽、洋甘菊花等
⭕️ 天然草本感冒茶(幼兒配方)
促進出汗,減少發熱和減輕感冒症狀
- 本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合感冒以及感冒引起的發燒者使用。
✔️成份:接骨木花、椴花、百里香
🔹接骨木花自古即有『萬靈藥』的美稱,古埃及人相信它有驅邪避凶的作用;吉普賽人數個世紀以來將接骨木用於治療風寒、流行性感冒及支氣管不適,有幫助出汗、减緩症狀的功用
歐洲人會在接骨木茶中加入紅糖制成傳統熱飲,是小朋友也超喜愛的感冒預防良方。
🔹百里香改善消化系統及婦科疾病、促進血液循環、增強免疫力、減緩神經性疼痛、抗菌幫助傷口愈合,改善濕疹及面疱膚質。
✅使用方法:將茶包放入150ml 熱開水中, 沖泡10-15分鐘,即可飲用
希普利敏鼻塞 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最佳貼文
#疫情期間小建議 + #常用感冒發燒藥物整理
疫情一天比一天嚴重...
今天一下子再增加300多例
高中以下已經直接停課
這下真的沒4千萬別出門
在家好好休息吧
這邊提醒一下家長們~
⚠#醫院診所相對是很危險的地方
#應該減少出入的機會
所以
一般兒童常規預防針接種
其實並沒有那麼緊急
可以等疫情相對穩定一些後再預約
而感冒不舒服的孩子若沒有COVID19接觸史
可以簡單分成兩大類
1. 可以完整表達身體狀況的孩子(大約3歲以上)
若症狀不太嚴重就在家好好休息,
一般病毒感染約一週左右會痊癒
家裡有感冒備用藥可以考慮拿出來使用
2. 無法表達自己狀態的孩子
#即使症狀不明顯也需注意觀察孩子的精神和活動力
若有明顯不佳還是建議就醫
尤其是小於3個月嬰兒發燒請盡快就醫
最後整理一下ㄚ庄酥酥以前寫過的常用感冒用藥
有需要的話請自取唷~
✅退燒藥 #安佳熱& #依普芬
https://www.facebook.com/bradjuang/posts/1249023801855356/
✅常用抗過敏、流鼻水藥物 #希普利敏& #勝克敏
https://www.facebook.com/bradjuang/posts/1264568950300841/
✅鼻塞藥物: #鼻福亞涕液
https://www.facebook.com/bradjuang/posts/1420543851370016/
✅止吐藥 #胃利空糖漿
https://www.facebook.com/bradjuang/posts/1450468631710871/
✅綜合感冒糖漿 #息咳寧
https://www.facebook.com/bradjuang/posts/1402994893124912/
PS. 圖片裡描述的危險徵兆也和COVID症狀類似
有疑慮請撥119或1922 依指示前往篩檢
(不可以搭大眾運輸工具喔)
希望對大家有幫助
最後祝各位都能平安度過這次疫情~
希普利敏鼻塞 在 小魚醫師育兒秘笈-Dr鄭芳渝醫師 Facebook 的精選貼文
最近風聲鶴唳,帶孩子看病變成一件困難又危險的事情
這邊想要給父母們一些參考用的資料
希望有些幫助。
✅何時考慮帶孩子做COVID19篩檢?
當孩子有確定群聚(例如班上有人確診、家族成員確診、生活環境接觸較多人)及有相關症狀時(例如咳嗽、發燒、腹瀉、嗅覺味覺異常)請考慮做相關篩檢。
✅若孩子是確診者,要注意什麼?
目前COVID19在孩子造成症狀較為輕微,大部分類似普通感冒或腸胃炎,但極少數會產生需要插管急救的重症。
孩子常常是傳染給家中長輩或是孕婦的來源,家裡也須做好感控處理。
✅當孩子僅有輕微上呼吸道症狀,但沒有相關接觸史?
先說目前接觸史是相當不可靠的,因為進入到社區感染後,足跡調查只能當作參考用,若有疑慮還是應該做相關篩檢。
但是我們可以先分辨一下孩子症狀跟往前過敏症狀是否類似,可先使用手邊藥水(下文有詳細解釋)
如果出現出現 #咳嗽伴隨雜音、 #喘嗚、 #持續黃膿鼻涕
都應該就醫處理。
✅當孩子發燒的時候做哪些觀察和處理?
第一步請先確認「#精神、 #活動力、 #食慾」有沒有變化,如果有請就醫
第二步請確認有無併發「#抽蓄、 #四肢暗色紫斑、 #四肢發黑 」 如果有請就醫
如果都沒有
大部分兒童發燒都是病毒感染為主,可以症狀治療為主
少部分併發細菌感染需考慮使用抗生素
如果發燒 #超過三天、 #活動食慾差、 #持續嘔吐、 #尿味混濁變深、 #淋巴腺異樣腫大
還是需要考慮就醫。
✅常用備藥怎麼使用?
🟥常用退燒藥物
安佳樂(Antiphen, Acetaminophen):可用(體重kg/2)cc,同一種退燒藥間隔六小時使用
伊普芬(Ibuprofen)馬蓋先(Macsafe):可用(體重kg/2~4)cc,若安佳樂無法退燒間隔一小時可使用,同一種退燒藥間隔六小時使用,與塞劑視為同種退燒藥
塞劑(Voren):可用(體重/12.5)/顆,例如體重10公斤可用0.8顆,一次最多一顆
🟧常用症狀藥水
希普利敏(Cypromin):第一代抗組織胺,可用於水性鼻涕、過敏性咳嗽、或是過敏發疹,可用(體重kg/4)cc一天三次,副作用容易嗜睡、部分孩子會亢奮。
鼻福(Peace)、亞涕(Actin): 內含第一代抗組織胺及交感神經興奮劑,可緩解鼻塞鼻水,可用(體重kg/4)cc, 一天三次,跟希普利敏效果類似不需共用。
勝克敏液(Cetirizine),第二代抗組織胺,不容易造成嗜睡,可長期使用,長效類型可一天用1~2次就好。
必達米瑞液(Butamirate):止咳化痰藥,可用於緩解咳嗽症狀,可用(體重kg/4)cc, 一天三次。
息咳寧(Secorine):複合式感冒藥物,可用於一般上呼吸道症狀3~5天,可用(體重kg/4)cc一天三次,有許多成分與其他感冒藥相似,故可先單用。
舒痰液(Soltan):化痰藥,可用於帶痰上呼吸道症狀,可用(體重kg/5)cc一天三次。
🟨溫馨提醒
原裝的藥水在未開封時請放在避光室溫,可以置放到瓶身標示的有效期限。
但是開封過的藥水,需於一個月內使用完喔。
大人用的咳嗽藥水有些含有類鴉片類藥品不適用於小兒,請多注意!!!