【北部健力訓練班10點場】(剩三位）10:00-11:00
課程內容：健力三項
（技巧、觀念、動作修正、原理講解、訓練課表）
【KJ舉重訓練班12點場】（剩兩位）12:00-13:00
課程內容：奧林匹亞舉重
（抓舉、挺舉、輔助、動作修正、訓練課表）
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課程對象：皆可參加
上課地址：「健身狂潮」
台北市信義區信義路四段456號B1
上課人數：4-8人
上課時間（每週日，共八週）
9/5、9/12、9/19、9/26
10/3、10/10、10/17、10/24
報名費用：8500$。兩人同行16000$
（退課一堂800退）
報名方式：1.詢問名額 》2.匯款告知》3.完成報名。090540031743（中國信託-大里分行）

【八月北部健力訓練班】
10:00場（已額滿）
12:00場 ❗加開場❗（剩一位）
課程內容：健力三項
（蹲舉、臥舉、硬舉、輔助重量訓練、初階舉重）
課程對象：皆可參加
課程方向：動作技巧、觀念、常見錯誤動作、訓練課表
上課地址：新北市板橋區莒光路211號b1
上課人數：(加開場) 2-8人
上課時間（每週日）12:00-13:00
★8/16(暫停一周)★
8/2、8/9、8/23、8/30
9/6、9/13、9/20、9/27
報名費用：8500$。兩人同行8000$ /1人
（退費一堂800退）
報名方式：詢問名額 》匯款告知》完成報名
090540031743（中國信託-大里分行）

《北高篇》
一日北高
似乎很平常
交通方式有很多選擇
但疫情期間
油價比礦泉水便宜
我選擇獨自開車
途中只上廁所
不進休息站商店
避免跟陌生人或群聚接觸

表姐在早餐店工作
一早3點就出現在店內
切菜 炒菜 揉麵團 備料
所有的餐點飲品
都是當天現做現賣
沒有偷工減料
沒有偷懶摸魚
365天幾乎全年無休
清明連假他們一樣照樣營業
我問為什麼？
直接講了重點
因為很多客人要吃早餐

我個人最喜歡
菜包
高麗菜 韭菜
兩種口味

都是自己切菜
不是機器切菜
秘方調味
每一個菜包
都是大把大把的料塞進去
麵團也是自己手工製作
我在旁邊看著他們睡眼惺忪
卻不敢有任何閃失的準備著
雖然偶爾跟表弟我講話
但
沒有離開過手邊的工作
我問
菜價貴的時候怎麼辦？
一樣價錢沒有漲
這是王老闆的堅持
大家也跟著認真工作
一分一秒都不能浪費
因為客人不會等你
客人要打卡上班 要上課

表姐一邊跟我說
菜包的美味關鍵
以及回家想要回溫怎麼處理
我一邊偷偷觀察價錢
誇張的便宜
荷包蛋10元
蔥蛋12元
漲了2元是因為雞蛋進貨價錢
然後一個菜包10元
當天一早自己磨豆漿 煮紅茶
數十年如一日
不管天氣如何一樣堅持

一間有故事的早餐店
一間沒有店名的早餐店
一間沒有粉絲團的店
一間照顧客人不隨意漲價的店
一間沒有配合網購平台的店
一間有態度的店

住在中部附近的朋友
請不要錯過
沒有預約
沒有什麼一堆問題
就是現場排隊等候
新鮮限量當場出爐的菜包
熱騰騰的早餐最好吃了

站在前台的是王老闆
我的美麗表姐是員工
當然還有很多很棒的員工及家人
大家有空早起去吃吧！
#台中早餐 #大里美食 #菜包 #豆漿 #台中美食 #水煎包
台中市大里區中興路一段21號
05:30開始營業
賣完打烊繼續備料

4/2做完重的降下來試看看 220KG十下
什麼感覺? 就是快吐了🤮
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#收一對一學生👨‍🎓
#健力 #舉重 #健身 💪
#喜歡分享唷😄
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《健力訓練班》 &有教到 舉重
「台中六9」場
上課地點：中力南屯館
台中市南屯區文心南六路268巷28號
上課時間：（六）9:00～10:00 共八週
4/7、4/14、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26、6/2 （4/21👈沒上課）
人數：4（最少）～8人（最多）
上課內容：
蹲舉、臥舉、硬舉、抓舉、挺舉、輔助課表
收費：8000元（含入場費）
1.「詢問名額」2.「匯款報名」
帳號：822 （中國信託）（大里分行）
090540031743
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「新北日9」場
「新北日11」場 (額滿）
上課地點：FIB健身俱樂部
新北市中和區景安路46號
上課時間：（日9）9:00～10:00 共八週
（日11）11:00～12:00
4/8、4/15、4/22、4/29
5/6、5/13、5/20、5/27
人數：6（最少）～10人（最多）
上課內容：
蹲舉、臥舉、硬舉、抓舉、挺舉、輔助課表
收費：8500元（含入場費）
1.「詢問名額」2.「匯款報名」
帳號：822 （中國信託）（大里分行）
090540031743

運動怕受傷又沒人帶，藍瘦香菇嗎
現在有開團課課程，來與大家一起運動💪
#江湖一點訣
#另收一對一學生
#健力 #舉重 #健身
#3/31台中健力三項研習（剩兩位）
#部落重量學院
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「台中六9」場
上課地點：中力南屯館
台中市南屯區文心南六路268巷28號
上課時間：（六）9:00～10:00 共八週
4/7、4/14、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26、6/2 （4/21👈沒上課）
人數：4（最少）～8人（最多）
上課內容：
蹲舉、臥舉、硬舉、抓舉、挺舉、輔助課表
收費：8000元（含入場費）
1.「詢問名額」2.「匯款報名」
帳號：822 （中國信託）（大里分行）
090540031743
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「新北日9」場、「新北日11」場
上課地點：FIB健身俱樂部
新北市中和區景安路46號
上課時間：（日9）9:00～10:00 共八週
（日11）11:00～12:00
4/8、4/15、4/22、4/29
5/6、5/13、5/20、5/27
人數：6（最少）～10人（最多）
上課內容：
蹲舉、臥舉、硬舉、抓舉、挺舉、輔助課表
收費：8500元（含入場費）
1.「詢問名額」2.「匯款報名」
帳號：822 （中國信託）（大里分行）
090540031743