[食況轉播] Soac 做菜好好吃！

各位觀眾，Soac Liu 索艾克 真的會做菜，金鐘獎不是拿假的！（嗯？）

昨晚在Soac家歡聚歡吃，他本人親自下廚，做出三道Soac流的佳餚：紫蘇番茄麵包塔、青花筍溫泉蛋貝殼麵、蜂蜜芥末豬腰內肉。番茄麵包塔通常放羅勒，換成紫蘇則添了東方的清新感，鯷魚的鮮味成為關鍵。貝殼麵其實是orecchiette con cime di rapa（油菜花貓耳朵麵）的變形，Soac用貝殼麵替代貓耳朵麵(orecchiette)，cime di rapa則是類似青花筍的蔬菜，在這裡使用青花筍也頗有道理。整道麵洋溢大蒜、辣椒、鯷魚爆香後的芬芳，但更涮嘴的是脆脆焦焦的巴西里麵包粉！把做麵包塔剩下的棍子麵包與巴西里打碎後，再炒香，撒在麵上簡直邪惡。

豬腰內肉就厚工了。先在豬肉上抹鹽、胡椒，與蜂蜜芥末醬、鼠尾草、丁香一同低溫真空烹調，然後煎燒上色（梅納反應！），再將真空袋內的醬汁加上鮮奶油、柳橙汁、煮焦糖蘋果的汁，做成甜鹹鮮口的佐醬，上桌時再於豬肉上刨點柳橙皮。少肥的腰內肉非常適合低溫真空烹調，柔軟得像塊抱枕，甜鹹比例也掌握得很好。

這ㄧ餐，ㄧ吃就是五小時。喜歡這樣沒有顧忌、無所不談的夜晚。

＃法式香草羊排
依照食譜做法式香草羊排，剛烤好時，覆蓋在羊排表面的巴西里麵包粉還是完整的，但是切開羊排時，香草麵包粉幾乎掉光光，嗯⋯下次改用日式炸豬排的裹粉法，再試一次！

Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20

一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！

🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
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✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁～相關食材也都一起整理在首頁，找不到的可以私訊索取❤️
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🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
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金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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終於做出來了啦😍魚味感十足！
第一次吃到就很驚豔
去拜師學藝後
想自己試做看看

感謝好友 Chris
提供食譜

食材：
杏鮑菇
海苔
麵包粉

麵糊：
高筋麵粉 100g
水 130-170g
白芝麻 1匙
黑胡椒 15下
巴西里 1匙
鹽 1匙
糖 1匙

1.杏鮑菇去頭，滾筒式切片
2.調製麵糊
3.製作魚排(3層杏鮑菇片、海苔，中間塗滿麵糊)
4.魚排冷凍2小時
5.塗麵糊、裹麵包粉下去炸，完成。

今天要跟大家分享的麵包是台灣好市多限定的名物“牛肉起司捲“！
每次我們家只要去Costco結帳之後必買的牛肉捲、雞肉捲好幾條當早餐，買到幾乎成為去Costco的反射動作了，甚至有時候我覺得我是因為想吃這款麵包才決定要去逛人擠人的好市多，哈哈，有人跟我一樣嗎？
搬來加拿大之後，好市多什麼都有賣就是沒賣牛肉捲、雞肉捲！我好想念這個味道。
今天分享怎麼在家裡自己做「牛肉起司捲」，不僅要複製這個味道，我想把它做的更誘人～
詳細食譜：https://ciao.kitchen/costco-beef-bake/

【食材】（可做四條）
全麥披薩麵團
185 g 高筋麵粉
125 g 全麥麵粉
4 g 速發酵母
6 g 鹽
6 g 砂糖
15 g 奶粉
200 g 冷水
13 g 植物油

黑胡椒照燒牛肉
300 g 無骨牛小排
2 大匙 薄鹽醬油
2 大匙 水
1 大匙 清酒或米酒
1 大匙 味醂
1 大匙 砂糖
1/4 顆 洋蔥
少許 薑末
1 小匙 玉米澱粉
30 g 蔥花
1/4 小匙 黑胡椒
適量 切達乳酪、莫札瑞拉乳酪削成絲
1 小匙 乾燥巴西里粉 （選擇性)
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【最受歡迎的麵包食譜】
∙ 手撕奶油餐包 & 省力有效率的手揉麵團技巧：https://youtu.be/6-Iv2NEz1zM
∙ (純素) 湯種豆漿芝麻吐司：https://youtu.be/UibdZZw4tCs
∙ 脆皮鹽可頌(鹽奶油捲)，如何幫家用烤箱自製蒸汽：https://youtu.be/O8A5akSVlZY
∙ 芝麻蔥燒餅：https://youtu.be/53qeaf_-Lck
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