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[爆卦]巨石 強 森 中國是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「巨石」的推薦目錄

巨石 在 JUKSY街星 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 08:38:42

— Disney+ 宣布 11 月 12 日正式上線！《洛基》、《汪達與幻視》⋯還有漫威《尚氣與十環傳奇》將於當日首映！ — - >>>追蹤我們 @juksy_mag 由於受到新冠肺炎疫情的影響，串流影音平台日漸普及，除了 Netflix、HBO GO、Apple TV+ 之外，最受到關注的當...

  • 美劇癮 歐美娛樂資訊平台

    巨石 在 美劇癮 歐美娛樂資訊平台 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 18:56:33
    有 16 人按讚

    Netflix 年度韓劇《魷魚遊戲 》全面點評！
    ～正反大比拼！ 主持公認今年最全面劇評 ～
    #美劇癮Patreon優先！
    https://www.patreon.com/posts/56790787

    由抄襲疑雲到製作、配樂、故事、選角、遊戲、劇情漏洞到全球爆紅原因一一全面剖析！

    #Youtube不日上架！

    ～美劇癮2021年9月粵語網台/Patreon節目～
    #CLS原來9月隔日就有節目_獨家出街
    ⭕THE ROCK巨石強森 叢林系列 推薦 PATREON獨家
    https://www.patreon.com/posts/56666311

    ⭕電影配樂推薦：《尚氣》─ 可能是最具特色的Marvel系列配樂？ PATREON獨家
    https://www.patreon.com/posts/56098987

    ⭕《恐懼大街三部曲》短評 Patreon 獨家 2021年9月 PATREON獨家
    https://www.patreon.com/posts/55982587

    ⭕電影《沙丘瀚戰Dune 》無劇透推薦速評 PATREON獨家
    https://www.patreon.com/posts/56297726

    ⭕ 第一部令我著迷的美劇《超能英雄 Heroes》PATREON獨家
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    ▶《超人與露易絲 Superman & Lois》 第一季完食推薦 九叔單機
    https://youtu.be/6fylh8arnE8

    ▶Netflix 《Sex education 》第三季 又愛又恨 私.心得分享 九叔單機Live 美劇癮2021年9月
    https://youtu.be/nJIf1Z8qQjw

    ▶美劇癮Ivan 推薦《史上首次UFC 廣東話旁述》拳願阿修羅真人版！？
    https://youtu.be/biq5udlkQZA=8m30s

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  • niusnews 妞新聞

    巨石 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 17:00:24
    有 73 人按讚

    11月等著Netflix史上最貴的製作！（＃羅賓）

    ＃Netflix ＃紅色追通令

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    巨石 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 10:56:19
    有 2,576 人按讚

    很多健身的人對王醫師有很深的誤解，只因為王醫師強調吃「4+2R代謝飲食法」減脂的人「不需要運動」，有人就說王醫師「反對」運動（黑人問號❓）

    王醫師治療的是肥胖症，減脂本來就是需要一個有效率的「飲食」，而「運動」本來就對減脂沒啥效，但是對健康有諸多好處。

    也有人說：「王醫師居然說增肌不用運動！」

    欸⋯⋯「 #肌肉生長」這件事，本來就是蛋白質的補充足以讓合成>分解的條件下，就能生長啊⋯⋯王醫師的主要治療對象都是 #肥胖症 跟 #肌少症，所以如何在減脂期間降低肌肉的流失量，最最基本的就是蛋白質的補充要非常足夠到，抵抗身體減脂的分解狀態。

    很多人在吃胖到100公斤的時候，身體對於過多的熱量和蛋白質的處理方式，傾向合成>分解，所以 #肌肉和脂肪是一起長上去的，這種增肌完全不需要運動不是嗎？那怎麼還會有人覺得「 #光靠吃增肌」是天方夜譚？

    王醫師說「 #增肌可以只靠吃， #不用運動」這句話並沒問題，請問王醫師有說「你要變成巨巨可以不用重訓只靠吃嗎？」，所以會義憤填膺的人可能腦中只有狹隘的巨巨世界，自己腦補成王醫師覺得用吃的就可以變成巨石強森🤣🤣😄

    所以重申一次，王醫師從來沒有反對重訓，但是我們要擁有健康的身體還有避免肌少症、避免失能，真的不一定要重訓，這世界大部分的人並不期望自己變成巨石強森的身材，只跟王醫師一樣，希望遠離肌少肥胖症，穿衣服線條好看，最重要的是身體健康。

    真正希望自己變成巨巨身材的人是小眾，這些小眾我也十分敬佩，因為這不是為了健康，而是更上一層次的對外表的要求；相信大家都知道巨巨不代表癌症跟心血管疾病機率比較低，連巨石強森都確診新冠，肌肉比常人多、免疫力並不會比較好（但是肌少症免疫力會比較差是真的），就真的只是健美好看而已，就像我也不覺得所有人都一定要去做醫美，但是行有餘力的人，在健康後，當然可以藉由外表的升級增加自信跟心靈的快樂。（BTW，雖然有人說大重量可以預防失智，但是我看老年醫學教科書提到預防阿茲海默症的重點在 #三高疾病的預防跟控制，並沒有寫到大重量。）

    所以在我看來，「練成巨巨」就跟「做醫美」一樣，你的時間、經濟行有餘力，你覺得心情愉悅當然可以去做，但如果造成你的經濟、時間、心情上的壓力，那完全不必勉強，嘲笑別人看起來不夠壯，就跟嘲笑別人皺紋很多是一樣的層次。

    不夠壯又如何？有皺紋又如何？只要這個人健康快樂，沒有人可以置喙。

    所以在我門診，遇到真正肌少症的人，我當然是會鼓勵她，先把蛋白質吃到有利肌肉合成，看看是過去吃不夠，還是腸胃對蛋白質吸收不好，再進一步看看要不要加入重訓，一切以「治療並預防肌少症」的觀點，而不是「你一定要變成巨巨」的觀點。

    當然若來找王醫師的人是肌肉已經在年齡之上，還想要變成巨巨，我就會請他蛋白質跟重訓一起，絕對不可能請他「只吃蛋白質」，所以麻煩大家不要再斷章取義腦補囉😆

    以前並不盛行重訓，但是肌少症的盛行率比現在還低，主要還是以前的人不隨便亂減肥，吃飽飽而且正常勞動，看到現代人肌少症年輕化、邊斷食邊重訓的行為才會覺得不勝唏噓（妳是老人嗎？）

    過了一個中秋節被30幾顆蛋黃酥洗禮後吃R4一週，今天體脂率來到新低，也還好腹肌線條還在，一個月一次的健身房，算是除了家跟工作環境的另一個心境轉換方式吧😁

    #重訓好處很多
    #但是預防肌少症真的營養均衡作息正常就足夠
    #身為肌少症患者也能擁有微微腹肌線條
    #健身的前提是舒壓

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