【#巧克力核桃杯子蛋糕】
材料：（12個杯子烤模，底部直徑5公分，開口直徑7公分，高3.5公分）

無鹽奶油 100克
細砂糖 150克
室溫雞蛋 2個
低筋麵粉 170克
無糖可可粉 30克（想做原味的就用低粉取代可可粉）
泡打粉 9克
鹽 1小撮（提味作用，可不加）
室溫牛奶 120克
烤熟的核桃 120克
苦甜巧克力豆80~100克（可以不加）

做法：請看昨天的直播 https://goo.gl/NzSyXk

昨天直播時，不出所料《四大天王問題》都有人提問了，「可以不用泡打粉嗎？」、「可以減糖嗎？」「會很甜嗎？」、「可以用XXX代替XXX嗎？」、「這樣攪拌會不會出筋？」....我都一一回答了，如果懶得看影片的話，請參考我之前的發文【#最難回答的問題集合】 https://goo.gl/90U2Mo

能說明的在直播裡我已經盡量說明非常詳細了，提問問題前麻煩請先看完直播影片，如果你的問題沒在影片裡面再留言問，如果你的問題直播裡我已經回答過了，我就不再回覆了哦。

不是我懶，不是我小氣，如果你老是被問一樣的問題會不會很想嘎伊巴蕊企，不是，我的意思是，會不會很無奈，就像一個未婚的人一天到晚被問什麼時候要結婚，一個結婚還沒生小孩的一直被問什麼時候要生小孩，一個老闆老是不幫他加薪的老公一直被老婆問什麼時候會加薪，真的讓人很想翻白眼啦！

如果你看完直播了，也讀完【最難回答的問題集合】了，但還是心癢難耐想再問一次一樣的問題，就像我在直播裡面說了N次可以用沙拉油或玄米油取代奶油，還是有人要問：「真的可以用玄米油嗎？」，那麼你就問吧，問之前麻煩請先註明：「我已經看過直播了，我也讀過四大天王問題了，但我還是想再跟妳確認，請問.....」,這樣我就不會略過你的留言了。

最後再多回答一個問題，因為這個問題被同一個人在不同的po文下連問了幾次，應該是很想知道，那麼我就知無不言言無不盡。

網友提問：妳的身體好像很好，妳有上班嗎？

網美答覆：我的身體看起來好像很好，其實沒有很好，七年前我的脊椎長囊腫導致腰部以下麻痺，嚴重到醫生說如果我再晚半年開刀，以後就都要坐輪椅了。

那是一個滿大的手術，早上8點推進去，下午五點才推出來，上流珠在手術房外面等到差點閃尿，一方面是她一整天都不敢離開去上廁所，一方面是她沒想到這個刀要開那麼久，越想越擔心，越想越害怕，怕到差點閃尿。

因為必須取出壓迫脊椎神經的囊腫，所以我的脊椎骨被切除一部分，我整整穿了一年的鐵支架，開刀後脊椎神經壓迫的問題解決了，非常感謝幫我開刀的醫生，不過術後就像醫生提醒的，我的脊椎支撐力比以前差，不能提重物，打噴嚏或咳嗽時也要立刻蹲下，不然腰部和腿部會有電擊般的疼痛，我也很容易腰酸，如果久坐，第四節腰椎以下會是麻的。

開刀後我的耳朵出現一個很奇怪的後遺症，很容易塞住、有回音，耳鳴，缺氧、頭暈，尤其是累和壓力大的時候更嚴重，我曾經看耳鼻喉科做了詳細的內視鏡檢查，醫生說可能是我開刀後暴瘦，導致耳咽管開放癥之類，沒有藥可以吃，等體重恢復可能會改善，有一陣子好很多，沒再發作，但這半年又開始發作了，可是現在我的體重比開刀前還重耶，不知道為什麼。

不過儘管經常身體不適，我還是盡量積極看待人生，盡量做自己喜歡的事，我喜歡分享，喜歡和網友互動，尤其喜歡罵老公散播負能量。

至於有沒有上班的問題，家庭主婦是一個24小時全年無休的工作，人們理想中的工作「錢多、事少、離家近」，全職主婦的工作只符合最後一項。

你問我有沒有在上班？ 有，我有！而且我一天24小時，一年365天都在上班，所以我支持主婦也該有主婦的權利，家務應該共同分擔，沒有誰賺錢誰就偉大的事，看看「月薪嬌妻」你就知道主婦的薪水有多高。

現在家裡有不支薪的免費主婦的幸運人兒請珍惜，不要嫌家裡髒，不要嫌菜難吃，不要嫌老婆不打扮，不要嫌媽媽太囉嗦，不然你付我薪水，我就努力化妝打掃加上菜嘍~啾咪❤~~

【早安８點半好讀】吃中藥可以解決月經異常嗎？

●經期提前：月經週期提期約7-14天，經血顏色偏黑、量少，以中醫來看是虛火旺所引起。

這類人常覺得口乾舌燥、氣血不順，建議要少吃太燥熱的食物，如荔枝和油炸物等，可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶，幫助消化吸收，也可恢復氣血循環。

●經期延後：月經週期過後七天才來，或是三～五個月才來一次，最好先經過婦產科醫師檢查，看看有沒有子宮或卵巢問題，如子宮肌瘤或巧克力囊腫。

經期延後在中醫來看是氣虛體質引起，常會出現手腳冰冷、疲倦、嘴唇顏色較淡等症狀，可多吃補養血液的葡萄和紅莧菜。

●經血過多：週期正常，但經血量比以往明顯增多，中醫認為是因氣虛導致。

●經血太少：經血量明顯減少，甚至只有一點點狀出血就停止，或是經期縮短不足兩天。

體質太過燥熱或太虛，都可能導致經血量過少，建議少吃冰冷和辛辣刺激飲食。

（*打造活力美人好體質３大問，中醫師吳明珠解答>>）

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冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。

此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！

更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。

動情素對女性有3項很重要的功能：

新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。

心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。

骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。

此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。

她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。


荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因

郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」

郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。

「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」


經期進補要注意

有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」

經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞

郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。

郭醫師的飲食法則

一定要吃早餐

維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。

額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。

2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。

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#郭安妮 #動情素 #雌激素
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