【我寫了一套書給你，因為我知道你有多累】

幾乎所有女人在變成媽之前，都有所覺悟，接下來要度過好長一段睡不飽的日子。

沒經驗時我們聽說是因為要餵母乳，半夜起來擠奶乃家常便飯。當然也知道嬰兒要睡過夜沒那麼快，不用擠奶也會被摳起來餵夜奶。

是的，我們上戰場前都知道。只是怎麼沒人告訴我們，也要熬夜做副食品？

上網查副食品製作方法，或是買書來參考，普遍都是教我們特製寶寶食品，再做成冰磚，看起來要吃時熱一熱很方便。

但他們沒說的是，製作時會讓我們在廚房累到很絕望。先苦後甘的道理不是不懂，但這苦是不是也 too much 了點？

食材一樣樣洗洗切切、再蒸熟打泥、打碎做成冰磚，做完還要洗一堆調理工具。寶寶白天黏人，只能趁深夜做，好不容易做好一批，寶寶哭了，餵夜奶的時間到了。

我們摸黑抱著寶寶，邊餵邊打盹，頭跌了一下才嚇醒，一看奶瓶都歪了，寶寶吸到一堆空氣。

到底幾點才能睡？上床躺平睡？

雖說為了孩子，辛苦都值得，但不得不承認也是有超出自己體力極限的時候。而且我們那麼辛苦熬夜製作副食品，難道寶寶就一定會大口吃？才沒有。

小孩不吃，我們氣到吼了寶寶，看著他們無邪的臉就覺得自己到底在幹嘛，沮喪到好想哭。而那眼淚背後除了擔心，也為自己的辛苦感到不值。為什麼你不吃我特別為你熬夜做出來的副食品呢？你到底想吃什麼呢？

寶寶不說。

太苦了，太累了，而付出卻不一定會得到回報，只讓我對於哥哥吃多吃少變得很過不去，這是我在哥哥時期的沉痛領悟。到弟弟時，我一心想避掉所有的繁瑣，我就是不想熬夜做冰磚，增加自己育兒的負累，行嗎？

行，被我找到辦法了。

我只顧煮出全家人都能吃的一條龍料理，透過小技巧，順手變成弟弟也能吃的副食品。

喔當然，一條龍料理不是只能靠現做才有得吃，不然只是另一種累，我也會做冰磚與寶寶便當，但幾乎都是順便做好的，這差夠多了吧。

省下做冰磚的時間，你可以去睡覺、追劇、跟媽友聊天討教育兒大小事、敷面膜，你可以有時間做回你自己。我保守估計，一週至少幫你奪回 4-6 小時的自由，被製作冰磚荼毒過的媽媽知道，甚至會遠遠超過這個時數，你不試試看嗎？

你其實不需要那麼累，寶寶好好吃不是只有那種方法，你只是不知道還有別的選擇而已。讓我帶你先轉念再轉彎，找到媽媽人生新方向，我們四書見。

-------此為四書預購禮介紹分隔線-------

OXO Taiwan 是我的愛牌，從哥哥時期就狂用他們家的冰磚盒，當年我還曾寫文分享過。而緣分就是如此奇妙，幾年後的現在，他們成為我四書預購禮的贊助商之一。

我對冰磚盒的要求很簡單，就是要好取出、密合好不易染冰箱異味、材質要安全，但意外的是很多品牌做不到。哥哥時期我試過好幾款，光取出就很困難，敲敲打打老半天還是掉不出來，OXO tot 是唯一讓我一用就滿意的。

當時台灣還沒有代理，我都是趁去美國時買，或是托友人帶回，還好現在有恆隆行代理，隨時都能補貨，也能買到最新款式。

照片就是最左邊就是這次的預購禮之一『OXO tot 好滋味快取冰格（$490）』，是新款，右邊就是我從哥哥時期一直沿用到現在的舊款，還是非常好用， 新款的特色是改用食品級矽膠蓋，這次只要在誠品、金石堂、三采、MOMO 預購就會送，數量有限，送完就沒囉！

就算不再需要製作冰磚，這個快取冰格還是可以持續服役，我會拿來做檸檬冰磚、百香果冰磚、葡萄柚冰磚等等，好用的設計，沒有過時的問題。

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9/27 新書預購 〖9/26 23:59（9/27 00:00）〗、10/1出版上市

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《好的老師帶你上天堂》
「生兒容易養兒難」就算再怎麼用心的父母，送孩子們去上學時最希望的就是…能遇到一個好老師。

在台灣土生土長的我經歷了考考考、背背背、打打打的年代，活得不開心、一度懷疑人生、無思未來也忘了自己，當時也在心中種下決定，倘若未來有子女一定要讓他們開心快樂的學習且活著！

慶幸他們現在在法國，法國的教學環境對小孩的人權也是很重視。他們每天都開心的上學去。

而這美國老師的真實故事改編成電影，雖然只用幾分鐘講述，卻讓我省思也學習。對這電影很有興趣，分享給大家這老師的簡介與55條見解。非常欣賞也贊同第49-55點，我想也會成為我們的家規。真是相見恨晚啊！

電影《The Ron Clark story 熱血教師》

「隆‧克拉克（Ron Clark）簡介」

他說，他從沒想過要當老師。大學時代雖然有修教育學分，但純粹是為了拿助學金，好減輕父母的負擔。他熱愛旅行，到處尋求刺激。他一直覺得教書很無趣，他才不想教書。

大學畢業後，他到歐洲、日本「冒險」了兩年，終於還是回到家鄉小鎮，當起了小學老師。他很意外地發現，教書也可以是一場充滿刺激的冒險之旅。他說，這個工作會賜給他許多大好機會，去改變孩子們的一生。他不能想像有一天他會不再教書，因為他才不想放棄那麼多那麼好的機會。

他先後教過兩所小學。第一所在北卡州偏僻的鄉下，學生很弱勢，資源很缺乏，老師都不想去教，結果他把他那班教成全國知名，全班同學都獲得耶誕節前夕去白宮作客的殊榮，與克林頓總統伉儷一起唱「平安夜」。有一天他看電視，看到紐約市最貧窮的哈林區，那裡的學生更弱勢，資源更缺乏，老師更不想去教，他立刻決定搬到紐約市，找到電視節目中的那家環境奇差無比的小學，向校方毛遂自薦。結果兩年後，紐約市最難考的明星初中，考進去最多的就是他的學生。

他是美國南方人。美國南方最講究生活教養，「超基本五十五條班規」除了搞笑的那一條之外，幾乎都是他從小被祖母教出來的做人規矩。他在本書中傳授許多經驗談，分享他教書生涯的許多小故事，也分享他從自己犯過的錯誤中所學到的教訓。

他的方式往往與眾不同，但他總會詳加解釋為什麼要這樣。我們也可以從書中看到他過人的熱情，了解他的學生之所以會脫胎換骨，變得既有禮又用功，靠得並不只是一大堆規定，還有他無保留的付出與耐心。

「超基本五十五條班規」

1. 與大人應對，要有禮貌，有分寸─遇到大人要主動稱呼。大人問你話，你一定要清楚回答：『是/不是好/不好有/沒有』或是說『我不知道』不可以光是點點頭或是搖搖頭，也不可以含糊答『哦』或『嗯』。

2. 與人互動，眼睛要看著對方的眼睛─看著別人的眼睛。當別人在說話時，你的眼睛要一直看著他。如果旁邊有人發言，你就轉過頭去看著那一個人。

3. 別人有好表現，要替他高興─如果班上有同學贏得比賽，或是有什麼出色的表現，大家都應該鼓掌恭喜他。鼓掌時應該持續三秒鐘，手掌的角度要剛好，才能拍出響亮的掌聲。（我知道這樣說很蠢，但是孩子們都愛聽這一套）

4. 尊重別人的發言與想法─課堂進行討論時，要尊重別的同學的看法和意見。盡可能這麼說：『我同意約翰的說法，而且我還覺得……』或是『我不同意莎拉的看法。他的觀點很好，可是我認為……』或是『我認為維克多的看法很棒，他的話讓我想到……』

5. 自己有什麼好表現，不要炫耀，輸別人也不要生氣─贏得任何比賽或是有任何好的表現，都不可以炫耀。如果輸了，也不要顯露出生氣的模樣。你可以這樣說：『參加剛剛這一場比賽，真是愉快，希望將來還有機會跟你一較高下。』要不然就是說：『是很不錯的一場比賽。』要不然就什麼也別說。生氣或是說一些酸溜溜的話『我剛剛沒有盡全力，你真的沒有那麼好』之類的，只是表示你很遜而已。

6. 如果別人問你問題，你也要回問他問題─如果有人問你一個問題，你也應該回問他一個問題。如果有人問：『你這一個週末愉快嗎？』你不應該只回答愉不愉快，還要回問他，舉例來說：我：『你這一個週末愉快嗎？』你：『很愉快，我和我的家人去逛街買東西。你呢？你這個週末愉快嗎？讓別人知道你也一樣很關心他，這是基本禮貌。

7. 打噴嚏、咳嗽都要說對不起─咳嗽、打噴嚏或是打嗝時，得體的作法是別過頭去，並用整個手掌掩口，然後你應該說一聲對不起。

8. 不可以有不禮貌的小動作─不要用砸嘴或是翻白眼等類似的動作表示輕蔑。

9. 別人送你任何東西，都要說謝謝─每次我送你什麼獎品，你一定要說謝謝。如果你在收掉獎品三秒鐘之內沒有說謝謝，我會把送你的東西收回來。因為不表示感謝是沒有藉口可以通融的。

10. 接到獎品和禮物，不可以嫌棄─有人送你東西時，絕對不要嫌棄禮物，也不要暗示你不領情，侮辱送禮的人。

11. 用小小的貼心，為別人製造驚喜─隨時為別人做一些小小的貼心的服務，帶給別人一個小驚喜，每個月至少一次。

12. 改同學考卷時要謹慎─偶而我會讓學生互相改考卷，為同學打分數時，如果你打錯分數，不管是打太高或是打太低，多給的或是少給的分數將由你自己的分數扣除。在別人的考卷上只能打「×」，以及答錯的題數。

13. 全班一起唸課文時，要看著正在唸的一字一句─我們在課堂上一起讀課文時，你的眼睛一定要看著課文的一字一句。如果我叫你一人把課文讀下去，你一定要知道我們讀到哪裡，立刻接下去讀。

14. 以完整的句子回答所有的問題─用紙筆作答回答所有的問題，都應該以完整的句子回答。舉例來說，如果題目是：「俄羅斯的首都在哪裡？」應該答：「俄羅斯的首都是莫斯科。」此外，與別人對話時，以完整的句子回答也很重要，因為那是表示尊重。譬如，如果有人問：「你還好嗎？」你不應該只說：「很好」，你應該說：「我很好，謝謝。你呢？」

15. 不要主動討獎品─學年中我會不時的發獎品，鼓勵學生在操行或是學業各方面的優良表現。可是，如果你開口主動要獎品，我就不會給。開口問表現良好有沒有獎品是很沒有禮貌的。你努力作個好學生，應該是為了你自己好，而不是為了要獎品。

16. 每天都要做完作業─每個學生每天都要交每一科目的家庭作業，沒有例外。

17. 換科目的時候，動作要快、要安靜、要守秩序─課堂上，交完一科要換別科時，換的過程要迅速、安靜、有秩序。大家應該總是以最快的速度，從一本課本換到另外一本，連帶所有的家庭作業及必要的教材都準備好，轉換的時間不應該超過時秒鐘，我們則以七秒鐘為目標。

18. 做什麼事都要有條理─做什麼事都要盡可能有條不紊。

19. 老師在指定作業的時候，不要叫苦─當我指派家庭作業時，不要抱怨。抱怨將導致家庭作業份量加倍。

20. 別的老師來代課，也要守班規─代課老師來代課時，你們要和我在的時候一樣遵守班規。

21. 課堂上發言或起身，應該講規矩─要遵守某些課堂禮儀。為了專心、有條理、有效率，要遵守下列規矩：A、未經許可，不要離開你的座位。例外是身體不舒服的時候，不用問老師，快去洗手間或是醫護室。B、不要發言，除非是：1.你有舉手，我也叫了你的名字。2.我問你問題，你回答。3.在下課或是午餐時間。4.老師說你可以說話的時候，例如分組時間。

22. 不可以上課上一半，起身去倒水─你可以帶一瓶開水放在桌上。我在上課時不可以問可不可以去倒水，你甚至於可以放吃的東西在桌上，只要別人沒看到，我也聽不到你吃東西的聲音。

23. 見到每個老師，都要說某某老師好─快速記住學校中其他老師的名字，並這樣打招呼：「葛蘭姆老師早」或「歐堤茲老師好，老師今天穿得很漂亮。」（全班排隊進行時，照例是不准說話，所以也不可以和老師打招呼，如果是下課時間、上下學途中、幫老師跑腿、外出辦事或換教室時，你就應該跟老師打招呼。

24. 注意洗手間的衛生，把身邊的病原減到最少─如廁後要沖水和洗手，使用公共廁所的話，洗手前要先拿一張紙巾，洗完手後要拿紙巾關水龍頭，再取另外一張紙巾擦乾雙手，絕對不要用乾淨的手去碰別人髒手碰過的地方。

25. 讓客人有賓至如歸的感覺─學校會有訪客來參觀，如果來參觀我們班級，我會派兩個學生去外面迎接，負責迎接的學生會拿著歡迎某某先生或是某某女士光臨的牌子。來賓到達時這兩個學生要和他們握手，介紹自己的名字，並歡迎他們的到來。兩位學生帶來賓簡單參觀大樓的設施，再帶來賓至教室。

26. 不要幫同學佔位子─在校內的公用場所，不要幫要好的同學佔位子。如果有同學想要坐下，就讓他坐。不要排拒任何人。全校都是一家人，彼此之間要尊重，要親切。

27. 同學受罰的時候，不要看著他─不管是我或是任何其他一位老師在責罰某名同學時，都不可以盯著那一位同學看。如果是你惹麻煩挨罵，你也不希望別人看著你，所以別在同學挨罵時盯著他看。如果你正在被我罵，也請不要生那些看著你的同學的氣，請告訴我，讓我來處理。

28. 對作業有問題，可以打電話來我家，我沒接的話，你可以留言，但只要留一次就夠了─如果你有家庭作業的問題，你可以打電話給我。如果我不在家，可以這樣留言：「克拉克老師您好，我是誰誰誰。我的什麼什麼作業有問題要請教您，可能的話請你在幾點幾點前打電話給我。謝謝。」不必要一直留言14次。

29. 用餐的基本禮儀─用餐時有一些禮儀是一定要遵守的，我稱之為「用餐禮儀ABC」。

30. 吃完飯，自己的垃圾自己處理─用餐完必要自行清理。要清潔桌面，確定沒有留下垃圾在地面或是附近。不論你身在何處，都要為自己製造的垃圾負責，確定沒有亂丟，這很重要。

31. 接受別人的服務要惜福─你在餐廳、旅館等場合所受到的服務，你要懂得感恩惜福。

32. 坐校車或公車，都要坐好，別打擾到司機─坐校車或公車，都要坐好，別打擾到司機─搭公車或是校車時，總是面朝前方坐著。絕對不要轉頭和其他學生交談，不要把任何東西伸出窗外，不要離開座位走來走去。下車時，一定要和司機說謝謝。

33. 認識新朋友，要記住對方的名字─到校外進行戶外教學時，我們會遇見不同的人，當我介紹你們認識這些人時，你們要記住對方的名字大家離去時，一定要握手道謝，記得要稱呼對方。

34. 吃自助餐，或與人同桌，取菜不可以貪多─有機會讓你拿東西吃時，不論是吃到飽的自助餐還是班上有人請客，絕對不要貪多拼命多拿。不只是因為吃不完會浪費，也因為如果你沒有留下足夠別人吃的份量，是很失禮的行為。

35. 別人掉東西，請彎身去幫他撿─不論我們是在校內，還是出去做校外教學，如果有人掉了東西，請幫忙撿起來，並物歸原主。即使物主比較靠近掉東西的位置，你還是要彎腰幫忙撿，這樣才顯得有教養。

36. 進門時，如果後面還有人，請幫他扶住門─如果你走進一扇門，有人在你後面，你要幫他扶住門。如果門是用拉的，你就拉開門，但自己先不進去，扶著門在旁，禮讓另一個人先行，自己再進去。如果門是用推的，你自己就先進去，然後幫後面的人扶住門。

37. 別人碰撞到你，不管你有沒有錯，都要說對不起─如果有人撞倒你，即使不是你的錯，也要說：「對不起。」

38. 進行校外教學時，無論是到哪一個公共場所，都要安安靜靜─當我們舉辦校外教學時，進任何場所都不可以講話。大家就悄悄地進去，安靜到沒人注意到我們的存在。無論是電影院、教堂、劇院或任何人群聚集的場所，都是用這一條班規。

39. 去參觀別人的地方，要不吝於讚美─進行校外參訪時，不妨讚美一下我們正在參觀的地方。譬如：如果參觀的是別人的家，讚美她家的窗簾很漂亮，聽起來就會讓人覺得很窩心。有客人來家中，主人多少會有一點不自在，你的讚美可以讓主人放輕鬆。此外，如果我們在參觀博物館或歌劇院等場所，稱讚建築很有格調或是跟導遊說整個設施很棒，都是一種禮貌。

40. 全校師生開會的時候，不要講話─ 全校集會時，不要說話，不要東張西望，也不要試圖吸引別班朋友的注意。我們所呈現出來的格調就是自愛、自重。

41. 接電話時的言談要得體─ 當你在家接電話時，一定要應答得體。

42. 一趟校外教學結束，要謝謝所有隨行的老師和家長─ 校外參訪結束時，你們一定要握一握我的手以及每一位隨行老師或是家長的手，要說謝謝我們花時間帶你們出來，要說你很高興有這次參訪的機會。我關心不是我自己是否被感謝，我要教你們的是在有人撥出時間和精力為你付出時，你要適當的表示感恩。

43. 搭乘電扶梯時，要站右邊，讓趕時間的人走左邊─ 進行校外參訪時，要進電扶梯時，大家要靠右邊站，讓趕時間的人從左邊通行。當我們要進入升降梯、地鐵、進出口時，都要先等裡面的人出來，我們才進去。

44. 列隊行進時不要說話─ 排隊時要排成一列，距離前面同學兩、三呎（七、八十公分），雙手垂兩側。面朝前，絕對不要說話。

45. 不可以插隊；但看到別人插隊不可以大呼小叫，讓老師知道就好─ 絕對不要插隊。如果有人在你前面插隊，不要說什麼或是做什麼，就讓那個人插隊，但是一定要讓我知道，我會處理的。如果你打抱不平，可能會惹上麻煩，那不值得。請你以同樣的方式來處理同學之間的所有紛爭，在你解決任何問題之前來找我。

46. 看電影時不可以說話─ 到電影院看電影時，無論如何都不要說話，我不管電影有多好看，也不管你要告訴旁邊的人什麼事情，連悄悄話都不行！不可以把腳伸到前面的椅子上。如果要吃東西，必須儘可能不出聲音。如果買了一包糖果想在看電影的時候吃，你要在開演前就打開包裝，因為看電影看到一半時打開糖果袋，是會吵到別人的。看電影時開著行動電話或是呼叫器，也很失禮。

47. 不可以帶「多力多滋」來學校─ 不要帶零嘴「多力多滋」到學校。這一條是本班一個小小特色。

48. 有誰欺負你，讓老師知道─ 如果有任何同學找你的麻煩，讓我知道。我是你的老師，我本來就應該保護你，照顧你，我不會讓學校裡了的任何人欺負你或是讓你覺得不舒服。相對的，我要求你不要自己處理，讓我來處置這個學生。

49. 自己的理想自己要堅持─ 捍衛你的信念，如果你全心全意相信自己的方向沒有錯，就不要因為別人的否定而退縮。

50. 要樂觀，要享受人生─ 要積極的去享受人生。有些煩惱是很不值得的。看事情要看清輕重大小，要專注生命中美好的那一面。

51. 別讓將來有遺憾─ 生活要抱著「別讓將來有遺憾」的態度。如果你想做什麼，那就去做！絕對別讓恐懼、疑慮或其他阻擋你。如果你想追求什麼，就全心去追求。是你想做的，就努力去做，沒真做到絕不放棄。如果你有什麼夢想，你就要竭盡所能去實現，直到夢想成真。

52. 從錯誤中學習，繼續向前邁進─ 你是會犯錯的，請接受這個事實。你要從錯誤中學習，並繼續前進。

53. 不管如何，一定要誠實─ 無論什麼情況，一定要誠實。你做錯了事，最好對我坦白承認，因為我欣賞誠實的人，常會因為你的誠實而選擇不給予任何懲罰。

54. 抓住今天─ 把握今天。今天是不能重來的，所以不要浪費它。生命是由特別的時刻所組成的，許多時刻之所以特別，就是因為我們把警戒心拋到腦後，先行動再說，抓住這一天。

55. 在你的能力範圍內，做最好、最好的人─ 在你能力範圍之內，做一個最棒、最棒的人

【全民人體力學保健教室：肩膀痠痛可能和骨盆扭轉 有關?!】

全民人體力學保健教室上課了唷!

你是否常發現自己某一側肩膀特別容易痠痛呢?

在身體直立時，這種肩膀痠某一邊的現象更明顯，躺著休息比較好?

不管怎麼按摩肩膀卻又難以舒緩?

以上這肩膀痠痛特徵很可能是「肩膀不自覺在出力」的現象，而這現象可能和「骨盆扭轉」有很大關係唷!

由於這部分的人體力學機轉不容易理解，我們以常「右側肩膀痠痛」為例來和大家分享介紹：

🔔容易「右側肩膀痠痛的人」容易觀察到以下骨架歪斜型態：

▶「左側骨盆扭轉(指左側骨盆前緣較往前突起) 」：這等於是整個骨盆朝右側旋轉(面向右邊)，可參考左圖的骨盆。

▶進一步引起「右側肩膀扭轉(指右側肩膀前緣較往前突起) 」：這等於是右側肩膀有明顯圓肩現象，而這等於整個肩帶想朝左旋轉(面向左邊)，可參考右圖的肩膀，而這體態外型是為了代償下方扭轉的骨盆，以維持身體視線能朝向正前方，右側肩膀則要不斷出力抵抗這種肩膀扭轉的不平衡阻力。

用白話一點方式總結：當下半身面朝右側時，上半身必須往相反方向也就是面朝左的方向來中和下半身的扭轉，使我們視線能維持朝向正前方，只是如此就容易增加右側肩膀負擔。

今天跟大家分享的這種肩膀痠痛類型，通常容易發生在常單邊肩膀痠痛的人身上，如果是左側肩膀痠痛，就是上述的力學機轉整個顛倒過來。

#分享常肩膀痠某一側的朋友

【👉骨盆歪斜自我矯正術 線上直播課程 vs 實體課程 傳送門 https://forms.gle/KaKKQqKkTfy5GaKM9】

正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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Hello everyone my name is Josa , I come from Taiwan !

This is my guitar class , and I teach guitar

Hope you enjoy !

Thank you !

Phrasing 中文叫做 造句 (字典 : 措辭)

簡單來說 當我們拿起吉他在彈奏的時候

其實就像我們用嘴巴開口說話一樣

一般來說 我們每個人日常講話應該都是很流暢的

不會卡詞 不會講錯話

甚至你很會講話 開口成金

信手捻來 成語滿天飛 讓人聽的如此如醉

but

你們有沒有想過為何自己講話可以如此"自然"

可是每當拿起吉他要彈的時候

災難就開始了...

首先你可能不知道要彈什麼 就像你講話不知道要講什麼

然後開始彈不久就彈錯音符 就像你開口就講錯話一樣

接著你彈的音跟曲子很不搭 就像是你講話文不對題

左邊的狀況應該很常發生吧

而右邊的狀況 日常對話應當都不會發生吧

是的 這就是因為 從你生下來在世界上的那一刻開始

你已經開始在學習怎麼講話了(Phrasing)

所以你可能已經學著用嘴巴講話20年 30年 甚至40年了

想當然 講話一定很自然阿 都養成習慣了 !!

那麼 想像一下你的吉他學習道路上

有沒有真的認真在學習 怎麼用吉他講話 ??

怎麼用吉他來造句 , 想想屬於吉他講話的詞

屬於吉他講話的語氣 , 態度 , 口吻

如果你一直都沒有學這些 那...

請問你到底都在學什麼 ???

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這個影片是我幾天前拍的 , 是即興的

但是這段彈奏 我盡可能讓他聽起來像是編曲過的

呈現出來的 是有旋律性 有記憶點

並且符合這個音樂的氛圍跟感受的

當然有一些些音可以再微調一下

但整體來說 不知道你們聽起來

有沒有感覺滿自然的 ??

甚至會懷疑這不是即興 是我先編好的 ?

在此說明 , 真的沒有喔

我大概即興了幾次 就錄影拍下來了

只是我在即興的同時 , 頭腦都是有在想的

以下三件事情 是每次我即興都在想的

"旋律" "和聲" "律動"

也就是 "Melody" "Harmony" "Rhythm"

所以籠統地說 你聽到我彈出來的每個句子

就叫做Phrasing

而Phrasing就同時包含著上面三種融合的表現

這樣聽得懂嗎 ?

這段影片我打算拿來上課教學生

所以有來找我上課的同學們

可以自行先抓一下我彈的內容喔 (無論是Solo還是Chord)

那麼跟大家分享這些觀念之後

也請大家好好享受一下這段彈奏吧 !!

無論你喜不喜歡 都請留言告訴我感想喔 ~

最後也記得幫我分享出去吧

謝謝大家 !

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以下為本段內容文稿：

最近我重讀了李維特，這一位學者的一系列書籍。

他最廣為人知的，就是一系列在台灣，叫做「蘋果橘子系列」。比如說，《蘋果橘子經濟學》、《蘋果橘子思考術》…等等的。

當我重讀他的著作，雖然他是一個經濟學家，但是我總覺得喔，他應該是被耽誤的心理學家…好！不知道是誰耽誤誰，我不知道啦。

但我要說的意思是說喔，他裡面談了很多關於「經濟學」的一個概念，然後在生活當中，很多場境的運用。其實，對於我這一位心理學家來說的話，真的是心有戚戚焉。

發現喔，人不僅是不理性，而且通常我們在做很多選擇，跟判斷的時候，根本也不可能從「純粹理性」的角度，去做判斷。怎麼說呢？

在他的書裡面提到一個例子，就是啊，我們平常在看足球比賽的時候，如果兩隊一直僵持不下，到了比賽時間的正規時間結束之後，就會要進行「PK」。

那在PK、在罰球，罰踢球的時候，那對於這一些足球員，他要踢哪一個方位，最可能進球呢？

對於我們這些運動的外行人來說，我們可能都會覺得，那就看他踢哪邊比較順；但是呢，也要取決於這個守門員，是怎麼樣防守這一顆球的。

那如果進一步，從統計的角度來看。其實數據告訴我，有57%的機率，守門員會撲左邊；有41%的機率，守門員會撲右邊。也就是說喔，在每一百次的PK罰球裡面，守門員只有兩次，會直直的站在中間。

所以，這個數字告訴我們，其實最理性、最正確的判斷，叫做往「中間」直直的給他踢下去就對了。

因為守門員每一百次，只有兩次會站在中間，他不管撲左邊還是撲右邊；事實上，你踢「中間」都是一個成功率最高、最理性的選擇。

但是，只要你進入比賽的現場；甚至於，你進入那個罰踢球的球員的現場。你會發現，你一定不會選擇「瞄中間」。為什麼呢？

你想像一下，假設你是踢像「世界杯」這樣的比賽。在這樣的比賽裡面，除了你的技術跟理性判斷之外，其實你還有一個很大的考量，你背負的是「國家的榮譽」。

那這個時候，如果你直直的往球門正中央踢下去；結果呢，守門員還真的就是那2%，請問你日後回國，你要怎麼交代你的祖國的球迷呢？

因為在心理上是這樣喔，如果你踢左邊或者是踢右邊，甚至於，你去踢那個幾乎守門員就算撲對方向，仍然也攔不下的角落。而結果失敗了，沒有進球，那大家會覺得你可能是運氣不好。

可是呢，如果你直直的往中間踢過去，而守門員剛好又只站在中間，幫你擋下來；那麼所有的球迷都會認為，你連努力都沒有努力。那這個時候，你還要回國嗎？

所以在這樣的考量底下，你還是會採取一般球員的傳統策略，就踢角落。如果守門員猜對了、攔下球，那你還是有更勇敢的做法。

因為「踢角落」已經是很勇敢的努力了，就算不成功，你也會避免了因為你沒有踢進球，而被暗殺的風險。

所以呢，談到這裡你想想看，我們人類在做很多選擇，跟判斷的時候，就算理性的數據告訴我們，朝正中央踢下去，只有2%的機率，守門員會站在那裡。但是你可能還是會冒險的，踢左邊或者是踢右邊。

當你懂了人性之後，你回頭想一想，為什麼有些人在他的生命裡面，你覺得他沒有比較優秀，你覺得他沒有比你好；但是他為什麼過得比你好，或者是比你還要成功？

有沒有可能，他只是選擇「正中央」踢下去。這反而有可能是人生當中，最勇敢的舉動；而且成功率最高的舉動。

就像是如果你覺得自己條件還不錯，但是為什麼身旁總是沒有人？那些你覺得有一點二百五的，為什麼身旁的人，總是這麼的棒？

有沒有可能，他只是做了一件很「直接」的事情，就是走向她的男神，或者是他的女神，直接告白。而不是拐彎抹角的，去踢左邊或者是右邊呢？

所以，我很喜歡一句話，叫做「人生是選擇的結果，你怎麼做選擇？」。

你要被自己的情緒綁架，而做出很多可能成功率，相對比較低的選擇；還是勇敢的直接面對問題，朝正中央大腳開過去呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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到英國旅遊，不能不知道的5件事！！！【按右下角打開CC字幕】不管你是要到英國自助旅行，還是跟團，都可以參考一下～影片裡會提到幾件比較特別、你到了英國一定會覺得奇怪，但通常不會事先去查的事！也從在英國生活半年以來的自身經驗，聊聊英國治安、交通、天氣、困擾我很久的英國錢幣，還有最後一點私心小補充！希望你們喜歡今天的影片 😍😍😍 // 一定還有更多更多要注意的事，歡迎留言幫我補充～


Jane's 碎碎念時間:
👉 繼上次的「馬來西亞旅遊不能不知道的5件」，這次拍了「英國旅遊不能不知道的5件事」，這類主題看似簡單，其實是累積了好幾個月的生活/旅行經驗才整理出來的呀～看了還喜歡的話，幫我把影片分享出去給你的親朋好友吧！ 先謝謝你了 (水汪汪眼神)
👉 這次重新調了手機的拍照設定，換了個角度拍攝，這樣應該看起來比較不美肌了吧xDDDDD (有沒有 有沒有? 你們說說!!! 個人覺得好很多) 只是光線好難抓呀！太陽被雲遮住的瞬間畫面秒變暗，我會再想辦法改進的。



🔸 英國走路 🔹
靠右邊還是靠左邊 ?
👉 Advice for foreigners on how Britons walk http://www.bbc.co.uk/news/magazine-28352045
👉 忠告外國人—在英國如何走路 http://www.bbc.com/zhongwen/trad/fooc/2014/07/140724_fooc_britonswalk

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