【龍姑娘話健康】世界哺乳週談母乳健康

每年的８月第一個星期是世界母乳哺育週，今年的主題是保護哺乳：責任共擔。

哺育是人類天性，早在五六週大的胚胎期，腹部中線兩側便出現兩條隆起的嵴，往上延伸至腋下，往下至腹股溝，這就是乳線或乳腺嵴。由於人類一胎通常一到兩個嬰兒，（三，四胎或以上已經較為少見），於是人類只有胸前的乳嵴上皮局部下陷形成了一對乳房，其他就退化了，部分未完全退化的形成副乳腺組織 。

乳房在青春期開始發育，妊娠期間再度成長，妊娠期16週左右開始，乳房便會製造少量乳汁，為哺乳期作準備。在產婦和初生兒肌膚接觸時，新生兒的尋乳反射讓他順利找到乳頭，進行吸啜—吞嚥—呼吸等一連串的動作調節。每次嬰兒吸吮乳房時，母親腦部腦下垂體分泌的泌乳激素，從而刺激產生乳汁，讓嬰兒一邊吸啜，乳房就一邊製造更多乳汁。就在這樣的一連串生理現象之下，母親和嬰兒都建立起穩固堅實的哺乳基礎，絕大多數的母親，都可以擁有足夠的母乳去哺育新生的小嬰兒。

有些產婦因為產後暫時的奶量不平衡，會有脹奶感覺，或者因為哺乳姿勢不良，乳汁移出受限，而出現乳腺炎情況；這時更需要頻繁而有效的哺乳，適度的凍敷，讓寶寶吸啜，促進炎症的恢復。若情況沒有辦法自行緩解，需要使用藥物時，醫生亦會開立哺乳兼容的藥物，讓母親可以繼續哺乳，促進組織恢復。維持正常的哺乳，是一件重要的事情，任何干擾到正常餵哺的方式，都有可能造成媽媽產後乳房的問題，甚至產生乳腺炎、乳腺膿瘍等疾病。已經有許多研究證明餵哺母乳和降低母體及新生兒患癌症的風險有關，亦可以幫助母體更快速從產後的創傷中恢復。

母乳從來都是人類給寶寶最好的食物，它比其他嬰兒食物及配方奶複雜得多，因為它需要用來滋養人類更加複雜的大腦以及獨有的消化和免疫系統。營養比例、成份的多樣性都獨一無二，同時含有促進吸收的成份，這也是母乳比配方奶的吸收率高的原因之一。綜合各種因素，無論配方奶的配方和生產方式有多先進，它都無法比哺育母乳更天然更有益處。

促進和推廣母乳喂哺需要包括政府，企業，個人等社會各界的大力宣講和支持。現時本澳政府對積極推廣母乳哺乳做了相當大的工作，但普及程度及氛圍仍顯不足，希望企業和公共機構能更確實的執行家庭親善相關政策與規定，優化企業給予母親的支援等，筆者希望藉世界母乳哺育週的宣傳活動，讓本澳市民更加接受母乳哺育，讓我們的BB遠離病痛，更加健康的成長！

今年的資訊很完整，非常建議大家抽空看看 ！
https://worldbreastfeedingweek.org/2021/wp-content/uploads/2021/07/AF_wbw2021-Traditional-Chinese-1.pdf?fbclid=IwAR1ZF18cU5AmY7Xie9IB7u4K47RluPiTNp4F7jM04gplwuN0sAHbBokpvk0

#孕期分享
#23W

菜鳥媽咪緊張兮兮，看醫生得安心😆

上個月發生過一次左下腹抽痛，得知是因為兩側的圓韌帶會因為子宮長大而拉長，所以偶爾會出現腹股溝兩側抽痛或是刺痛。是正常的～

結果上禮拜做完高層次超音波後又痛了😆，然後這次抽痛比較久一點，就馬上又和醫生聯絡了，隔天安排再次檢查⋯

👨‍⚕️：放心喲！寶寶很健康都沒有問題，羊水也很充足，兩側腹也沒異狀，就是圓韌帶會因為子宮長大拉長肚子會有像抽筋的感覺，是正常的喔！

現在肚皮在長大，看來這感覺是會常有了（筆記）

有媽咪們也有類似經驗嗎！？

#outfit
裙：ANIREK

Photographer : Raphael Photography 拉斐爾影像
Hair&Makeup：Lola make-up Channel

太陽 113：100，整場沒有落後，4：2淘汰湖人晉級。太陽在 2010年之後首次進入季後賽就晉級第二輪。

第四節 LBJ連續兩次籃下一對一上籃不進，接著CP3連續兩次中距離跳投得手，大概就是這場比賽的縮影。

一開賽太陽就專找 AD打，Booker或 CP3都主動用擋拆單打 AD，造成 AD腹股溝傷勢疼痛下場。而第一節 Booker就 9/11，拉開 20分的距離。AD不在場上基本上湖人攻守都頓失重心，進攻端沒有球員能吸引太陽的 hard double或者在被 double的情況下製造犯規或得分，防守端沒有護匡能力，也減少籃板之後的反快攻機會。

第二節開頭湖人改守 1-2-2區域，短暫的造成太陽進攻停滯，但是湖人在另一邊也無法得分，太陽在幾次攻守之後，找到1-2-2區域罰球圈附近的弱點，像打系隊一般破解湖人的區域防守。中場 Booker 33分 11/16三分 7/8。LBJ 14分 4板 2助攻。太陽 62：41領先。

第三節中段湖人開始包夾 Booker，提高盯人防守壓力，造成太陽傳球運球失誤命中率降低，而在另一端靠著反快攻跟拼搶第二波進攻籃板，將比分在第三節結束前追到落後 13分。

第四節湖人打小陣容 Morris打五號把 Ayton拉出禁區，想替 LBJ製造藍下的機會，但是LBJ籃下放槍或者被蓋被抄。CP3接管比賽，連續得分跟助攻，跟湖人的 THT第四節跳出來連續得分你來我往，讓比分差距膠著在 10~13分左右。剩兩分半時，Cameron Johnson先抄掉 LBJ的運球，然後 Crowder又蓋掉 LBJ的上籃，在另一端又在湖人回防不及的情況下找到大空擋用外線在一分半時將領先維持在 10分以上進入垃圾時間。

這場比賽太陽雖然 Ayton沒有突出的表現，但是 Booker維持高檔的手感一肩扛起比賽 47分三分 8/10，Crowder在這場外線復活，三分 6/9 18分，並且在防守端造成 LBJ 29分但是 11/26 三分 3/10的低命中率低效率比賽。

Drummond這兩場幾乎沒上場，但是湖人的輪替已經因為 Drummond之前的先發分鐘一片大亂，Kuzma/Harrell/Morris無法進入狀況，讓湖人在失去 AD進攻當機之後完全沒有解法。下一輪太陽對金塊！NBA西區改朝換代的時候來了嗎？

#小人物上籃
#LakersNation
#PhoenixSuns
#littleguylayup
#nbaplayoffs
#gonefishing

學校沒教的冷門性知識，讓蔡阿嘎來傳授給大家吧！哈哈哈哈
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【不知道也不會死的冷性知識】

[1.多數男性的左邊蛋蛋比右邊更垂]
如果你用手可以摸到自己的兩個蛋，那一高一低就不是病。人類在胚胎髮育到第8個月時，睪丸逐漸從腹膜後的腹股溝下移，直到下降到陰囊中，形成了肉眼可見的蛋蛋。右側睪丸下降要比左側略晚，輸在了起跑線上！

[2.男生看女生胸部有益健康]
性興奮使得心臟更加健康的跳動，促進了血液循環，這是毫無疑問的。凝視挺拔的胸部讓男士更加健康。我們的研究表明了每天這樣看幾分鐘，就可以大大的降低心臟病發作的幾率。

[3.A片大國日本的性愛頻率是世界最低]
世界第一希臘：一個月平均13次以上，巴西與俄羅斯：平均一個月12次以上，日本人平均一個月只有2.1次，不做愛原因：第一名為：男性單方面感到麻煩，第二名為：因為工作很累。不做愛的女性理由排行榜第一名為：沒有性慾，第二名：覺得麻煩。


[4.做愛1次等同於慢跑30分鐘所消耗的熱量]
做愛是全身大肌肉運動，也就是做完會心跳加速、滿頭大汗（和慢跑、打籃球一樣），只要夠持久，會用掉體脂肪，能燃燒約250大卡的熱量

[5.保險套不能放皮夾中]
由於保險套不耐高溫，長時間放在皮夾內，反而會讓保險套乳化變質，變的根本無法使用。以下都不行：手提包、皮夾、陽光下、低溫下、汽車裡、冰箱中、潮濕處、尖銳物、口袋，而且保險套也會過期喔！變質的保險套不但派不上用場，反而讓安全性行為變的「不安全」。

[6.小GG越長越好？]
太長的陰莖可能會給女性帶來疼痛，而女性的主要快感區在陰道的外1/3，台灣男生勃起時長度大約為8-14公分。台灣女生陰道深度則大約是7-11公分左右，所以陰莖長度是綽綽有餘。



#蔡阿嘎 #不知道也不會死的冷知識 #這集其實蠻實用的呵呵

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