[爆卦]左腹疼痛男是什麼?優點缺點精華區懶人包

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左腹疼痛男 在 雙羽羽素顏時尚零底妝 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 08:30:04

打AZ疫苗 副作用真的很可怕嗎? 洗完澡開始視力模糊… 下午接種AZ疫苗,前一天男友就提醒:「你會像被車撞到一樣」當時我還笑説太誇張了。 下午一點剛接種,沒有特別症狀,一切良好,也估算可能八個小時,約八點左右副作用會開始吧,但在這之前身體狀況一切正常 三個小時後頭有點痛,按摩可緩解,預防性的給...

左腹疼痛男 在 Uncle Sean Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 09:34:57

你可能會想說:蛤⁉️就這樣⁉️ Uncle這有什麼難的,太簡單了吧! 如果你這麼想就是太天真了,因為對我來說,這才是最難的教學環節。一個學員,她可能深蹲硬舉臀推都會了,可是我可以跟你保證以上三點她還是做不好。 在我教了那麼多年的經驗,越基礎的反而是越難教,因為以上這些動作,都是無意識的,而且你可能...

左腹疼痛男 在 BeeBee Lin Instagram 的精選貼文

2021-07-05 16:09:46

疫情期間,能讓我願意出門的,只有 #星和醫美 了!🏃‍♀️​ 這次來 #板橋星和醫美 體驗 #Z塑酷 #冷凍減脂😳​ 第一次來板橋星和,也第一次體驗這個項目的我,覺得一切都好新鮮又新奇有趣😝​ ​ 板橋星和位於板橋中山路一段的後站鬧區,接近府中捷運站,非常方便,如果不是因為疫情,做完療程還可以到附近...

  • 左腹疼痛男 在 新北市議員曾煥嘉 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-16 15:10:53
    有 63 人按讚

    【AZ、莫德納恐引致命副作用!醫曝「6類人當心」保命絕招曝】

    指揮中心目前供AZ、莫德納兩種疫苗施打,並開放18歲以上的民眾都可意願登記。不過,施打疫苗後也得擔心是否會發生副作用,對此,台大家醫科醫師林嘉俊在IG和網誌分享6類人不能施打疫苗,並直言接種莫德納產生的副作用「局部反應比AZ嚴重」。

    《莫德納疫苗》
    ※哪些人不能打?
    1、正在發燒者
    2、對疫苗成分過敏
    3、曾對莫德納過敏
    林嘉俊表示,對核磁共振(MRI)顯影劑與PEG聚乙二醇兩種成分過敏的人,都不能施打莫德納,而且「EG聚乙二醇」成分常出現在耐福力散、腸見淨、美血樂、倍血添、欣膝亞等藥品中,一些化妝品、染髮劑中也會添加。

    ※常見副作用
    1、注射部位疼痛
    2、疲倦
    3、肌肉痛、頭痛
    4、發燒(通常於48小時內緩解)
    林嘉俊提醒,年輕人的副作用會比老年人嚴重,且施打第二劑後也會比第一劑嚴重。

    ※副作用處理方式
    1、注射部位可以適度冰敷,千萬不要揉接種處
    2、若是發生發燒、頭痛副作用,可在接種後每6至8小時吃普拿疼,發燒超過48小時建議就醫
    3、不建議接種前提早吃普拿疼預防

    ※副作用:新冠手臂
    林嘉俊指出,「新冠手臂」是莫德納特殊的副作用,第一劑接種平均7天後會出現,第二劑在施打平均2天後會發生,此副作用一般持續5天左右,但因為會自然消退,民眾也不用太緊張,也可以請醫師開立症狀治療藥物。

    ※打過玻尿酸不適合打莫德納?
    林嘉俊表示,少部分人在接種莫德納後,原先注射玻尿酸的部位會腫起來,只要透過治療就能恢復,但他建議施打玻尿酸與疫苗須間隔4到8週。

    ※引起心肌炎?
    林嘉俊以國外例子為舉例,以色列注射400萬劑疫苗後,只有發生6起心肌炎案例,心肌炎其實沒有大家想像得那麼常見,而莫德納引起的心肌炎通常發生在施打第二劑以後,另外較常發生在16歲左右的男性。
    林嘉俊提醒,若接種疫苗後出現胸悶、喘、心悸等症狀,就可能是心肌炎,建議盡速就醫。

    ※食物、藥物過敏可以接種嗎?
    林嘉俊表示,只要不是對莫德納或它的成分(PEG、trometamol……等)產生過敏反應,都可以接種默德納疫苗,但如果曾發生過敏性休克,建議先與醫師討論。
    此外,林嘉俊提醒,莫德納引起的局部反應比AZ嚴重,所有有人會把「新冠手臂」形容像被球棒打過一樣,但通常此種副作用在老年人身上比較輕微;若施打疫苗後出現腫痛、頭痛、發燒等症狀,建議冰敷或吃普拿疼來緩解。

    《AZ疫苗》
    ※哪些人不能打?
    1、正在發燒者
    2、血栓或甘素引發的血小板低下(台灣較稀少)
    3、曾對AZ過敏
    林嘉俊表示,孕婦可先考慮莫德納或輝瑞,但如果第一劑已經打AZ,第二劑還是建議打AZ。

    ※常見副作用
    1、注射部位疼痛
    2、疲倦
    3、肌肉痛、頭痛
    4、發燒(通常於48小時內緩解)
    林嘉俊指出,與施打莫德納疫苗後一樣,年輕人的副作用會比老年人嚴重,且施打第二劑後也會比第一劑嚴重,不過可建議事先準備普拿疼。

    ※施打AZ恐引發血栓
    林嘉俊提醒,年輕女性引發血栓比例較高,接種AZ後4至28天內都得注意,若出現持續性頭痛、視力改變、癲癇、持續腹痛超過24小時、下肢腫脹或疼痛、嚴重胸痛或呼吸困難等任一症狀,建議立即就醫。

    ※副作用處理方式
    1、注射部位可以適度冰敷,千萬不要揉接種處
    2、若是發生發燒、頭痛副作用,可在接種後每6至8小時吃普拿疼,發燒超過48小時建議就醫
    3、不建議接種前提早吃普拿疼預防
    4、接種完建議多喝水

    此外,林嘉俊直言,接種AZ疫苗比施打莫德納更容易發燒,比較常發生在接種12小時後。如果發生腫痛、頭痛、發燒等副作用,可以先自行冰敷或吃普拿疼,但如果發燒超過48小時或有嚴重不適,還是建議就醫。

    #阿嘉關心您
    #AZ
    #莫德納恐引致命副作用

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  • 左腹疼痛男 在 高雄好過日 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-04 15:40:16
    有 1,464 人按讚

    【7/4 +0 上課時間比講疫情多的一天】
    ■今日高雄+0,全國最多還是台北的市場群聚,市場人員移動清查上比較困難,也造成感染不斷重複發生,希望這波中央地方行動後能夠控制下來。在雙北的社區傳播要清零,應該還是要擴大幾起群聚感染疫調的腳步,包含熱區篩檢,趕快控制下來。

    ■高雄昨天疫苗打了24928人,施打率91.21%(前天99%,昨天101%),今天上午也有97.9%,總計高雄疫苗覆蓋率已經接近12%,施打率分流後略有下降,感謝不在籍長輩的配合,下週會專門有一天來補打。中央撥補的下一批疫苗週一就會到位,一定都打得到。

    ■7/6 8:30開始,四大接種站(巨蛋、展覽館、鳳山體育館、岡山農工)提供72歲以上長輩補接種(包含不在籍),請分散前往。

    #高雄篩檢一覽:
    ■高雄社區公費篩檢(防疫專案、社區民眾、機構人員),累計篩檢13638人,均陰性。
    ■恩主公-仁武群聚,累積篩檢1483人,累計19人確診(無新增),其餘陰性。
    ■Delta專案接觸者匡列,專案PCR558人,一般民眾快篩+PCR1646人均陰性。
    ■環南市場專案接觸者匡列,禽畜市場3人,漁市場29人,已驗者均陰性。

    #高醫鐘院長上課
    ■疫苗有皮內、皮下、肌肉注射三種方式,皮內(打在真皮層)如卡介苗,皮下(打在脂肪組織)如德國麻疹與卡介苗,肌肉(就是打在肌肉層)如B肝、HPV疫苗。皮內注射劑量低、較痛、局部不良反應較大;皮下注射也比肌肉注射痛;肌肉注射可打較多、較不痛,但要小心服用抗凝血劑者有出血風險。

    ■武漢肺炎疫苗採用肌肉注射副作用少、免疫反應較好,可透過肌肉細胞內的樹突狀細胞辨認抗原,移動到淋巴結,傳送訊息給T細胞和B細胞,開始製造抗體。打在肌肉因吸收較慢,可以有更多時間讓免疫細胞辨認抗原,且副作用較少。

    ■打完去揉,會讓局部紅腫變厲害,讓疫苗更快被局部微血管吸收,導致生成抗體不足。揉並不會產生血栓。

    ■美國CDC報告,武漢肺炎85歲以上感染,對比5-17歲住院風險為95倍,死亡風險為8700倍。台灣75歲以上重症率為51.9%,致死率為26.3%。65-74歲重症率為38.4%,致死率為10.2%。

    ■疫苗副作用隨年齡增加減少,通常不超過兩天。例如70歲以上打AZ幾乎沒有發燒個案,但65歲以上打Moderna仍有10%發燒,都比年輕人少。

    ■V-Watch追蹤疫苗接種後回報的55894人,AZ第一劑的副作用還是以注射部位疼痛、疲倦、肌肉痛最多,發燒約26.9%,AZ第二劑副作用較少,發燒剩3%。Moderna第一劑還是注射部位疼痛、發燒大約3.1%,但依國外經驗第二劑副作用會比較嚴重,目前國內尚無資料。

    ■疫苗打完30分鐘內有嚴重過敏反應,或48-72小時發燒不退、接種部位有膿瘍要馬上就醫。

    ■AZ罕見副作用為血栓併血小板症候群TTS(年輕女性略多,發生率約0.0001%,5-28天),Moderna為心肌炎及心包炎(年輕男性為多,發生率0.00126%,數天內)。前者包含頭痛、腹痛、胸痛、出血點,後者如呼吸喘、胸痛,都要立即就醫。

    ■真實世界資料,AZ和mRNA疫苗之保護力相當,且都能預防變種病毒造成的感染住院。

    ■接種疫苗後,以色列研究病毒量減少4.5倍(Nature, 6/7/2021),仍有少數人確診。英國研究感染相對輕微,且對於家庭群聚有50%左右保護力。接種後仍要戴口罩勤洗手保持社交距離。

    Q&A:
    ■托嬰中心幼保員已打疫苗,下週開始疫苗安排國小老師施打,都會按時造冊施打。安親班也已列入施打名單,補習班中央尚未列入。
    ■一名男子在打完Moderna疫苗1小時後死亡,有中風和糖尿病史,已經通報不良反應。提醒有慢性病史民眾要在慢性病控制穩定後再施打疫苗。
    ■醫護坐在地板上吃便當一事,衛生局回答防疫人員和醫護站在一起,但應該是回答「有沒有規劃隔開吃飯的地方」,這題好像沒答。
    ■旗山肉品市場疑似造冊不實一事,經瞭解造冊89人,實際接種70多人,和爆料所謂百多人不符合。經過查證比對身份,所謂蔥油餅業者等,其實都是在凌晨電宰線工作的人員(補充:因為下班後另有兼差因此民眾不知道他們身份?)。日後若查出任何不符合接種名冊,都會重罰。
    ■有心媒體質疑是否和好心肝事件一樣,好心肝是北市府透過不明人士Ben牽線,濫發疫苗且不按照冊施打,兩者完全不同(補充:有媒體要帶風向亂抹想幫北市洗白)。
    ■有媒體說高雄夜市是否微解封?其實高雄沒有禁止夜市營業,只是嚴格執行管制措施。(補充:這媒體是台北看天下吧。)

  • 左腹疼痛男 在 報導者 The Reporter Facebook 的最佳解答

    2021-05-13 20:26:50
    有 1,859 人按讚

    #晚間最新 (更新時間:22:20)

    今天晚間傳出北市某醫院有兩名住院病患確診COVID-19,9點15分疫情指揮中心緊急發布訊息,經指揮中心發言人莊人祥證實,隨即由衛生單位進行疫調。

    莊人祥表示,初步調查2案均為60多歲之男性及女性,於5月9日至該院急診就醫,分別於當日及隔(10)日入住該院不同病房。住院中經醫療人員詢問其具相關風險區域活動史,遂於5月12日轉負壓隔離病房並進行通報採檢後,於今日晚間確診。初步已匡列相關工作人員42名進行居家隔離及採檢。

    指揮中心晚間開會後採取4項措施防治:
    1. 確診個案入住之病房暫停轉出及轉入,並擴大匡列接觸者。
    2. 立即安排相關密切接觸者(包括工作人員及病患)進行採檢。
    3. 該院急(門)診營運降載,並全面清消。
    4. 暫停收治疑似COVID-19確定及疑似個案,並由衛生單位協調其他醫院協助收治。
     

    #今日疫情重點【單日新增13例本土個案、包括新北獅子會群聚再增9例、萬華茶藝館新增4例;萬華龍山寺周邊發送60萬封細胞簡訊示警】

    COVID-19(又稱新冠肺炎、武漢肺炎)疫情持續升溫,中央流行疫情指揮中心指揮官、衛福部長陳時中今(13日)再公布新增13例本土個案,其中9例與新北獅子會前會長(案1203)群聚相關,累積已經達20例確診,另新增4例與萬華茶藝館群聚相關,累積萬華地區茶藝館案例已達7例;此外,疫調發現萬華茶藝館個案中有確診者曾經至宜蘭遊藝場,衛生單位正在深入調查總共3起群聚的關聯性。

    指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞指出,經過基因定序,宜蘭遊藝場的案1202與新北獅子會前會長(案1203)均與華航諾富特序列完全相同,都是英國變異病毒株,但究竟是誰傳給誰還要進一步釐清。

    ■新北獅子會群聚今日再增9例累積已至20例

    指揮中心公布新北獅子會前會長(案1203)群聚今日再增加9例,分別是案1245、案1246、案1248、案1250、案1251、案1253及案1255至案1257等9人,為7男2女,年齡介於30多歲至80多歲,其中4人無症狀,5人曾有症狀(發病日介於5月6日至5月11日)。9人因曾與案1203於同餐廳用餐,匡列為接觸者並進行採檢,於今日確診;截至目前案1203相關群聚共計20人確診。
    (獅子會確診者相關資訊,請見「新北獅子會前會長群聚事件」圖。)

    陳時中也證實,桃園一所國小停課,因該小學學生裡,有一位是確診者個案的同住家人,桃園市長鄭文燦上午已經主動致電告知此事,目前是不斷進行圍堵,希望能把這一波擋下來,並針對現有證據儘速的防堵。

    新北市長侯友宜也於今天表示從14日上午10點起,要執行全市24小時總動員大清消,包括公共領域餐廳、商場、夜市、百貨以及公務機關,要全力防堵疫情蔓延。

    〔新北市24小時全市總動員大清消〕
    ●時間:5/14 (五)10:00 -5/15 (六)10:00
    ●動員人員:29區公所+環保局防疫消毒大隊+化學兵+環保志義工、社區里鄰長、巡守隊
    ●清消範圍:
    *公共領域:各營業場所及各機關辦公廳舍的外部道路、人行道等公共環境
    *2952 處商家、餐廳、營業場所內部環境,包括:
    百貨:17
    大型賣場:22
    中型超市:504
    四大超商:2241
    公有市場:41
    民有市場:127

    *個人生活環境:居家內外、辦公空間、經常使用物品消毒

    ■萬華茶藝館群聚新增4例,累計達7例

    昨天新增的基隆一例以及兩例茶藝館後,今日再新增4例,其中案1247、案1252及案1254為40多歲女性、30多歲女性及50多歲女性,分別於台北市萬華區3家不同之茶藝館工作,3人於5月8日至5月10日間陸續出現症狀,並曾至診所就醫,後續分別於5月11日、5月12日至醫院採檢,於今日確診。

    案1249為60多歲男性,5月5日出現乾咳、打噴嚏情形,5月7日出現發燒、肌肉痠痛、喉嚨痛及頭痛症狀,5月10日至診所就醫;個案因持續發燒,5月12日至醫院就醫採檢,於今日確診。衛生單位初步調查,個案會定期於台北市萬華區活動,研判個案與萬華區茶藝館群聚有地緣相關性;已初步掌握個案接觸者3人,列居家隔離並安排採檢。

    由於昨天的基隆一例(案1217)可能有在萬華擺攤,還要進一步疫調,初步也歸類於萬華茶藝館群聚中,加上昨天的兩例茶藝館,截至目前萬華茶藝館相關群聚共計7人確診。
    (茶藝館的確診者相關資訊,請見「萬華茶藝館群聚事件」圖。)

    ■萬華龍山寺茶藝館周邊發送60萬封細胞簡訊

    由於萬華茶藝館群聚擴大,指揮中心副指揮官陳宗彥昨日前往萬華與北市警政協調,認定該地區營業型態複雜,檢視現場圖與茶藝館店家位置,並與防疫醫師討論後,在今天下午2時發送60萬封細胞簡訊,匡列的範圍以三水街為中心,北至桂林路、東至康定路、南至和平西路三段、西至梧州街,形成一個正方形區域,時間也回溯至4月15日至5月12日,合計發出60萬封簡訊。

    〔細胞簡訊警示內容〕
    如您曾經至COVID-19傳播高風險地區,且於4月15日之後曾有發燒、呼吸道症狀,腹瀉,或嗅、味覺異常等疑似症狀,請至社區採檢院所評估。

    陳時中解釋,不是收到簡訊就是染疫,只是希望讓民眾知道,必須對於自己的身體狀況要提高警覺,若有不適及早就醫採檢,也已經與台北市政府完成設立臨時採檢站,民眾可以主動前往採檢,但呼籲媒體與民眾不要揭露採檢點,顧及隱私與防疫,讓有需要的民眾可以安心前往採檢,採檢費用將由公費負擔,並提醒民眾,如有症狀儘速戴口罩,不得搭乘大眾運輸,就醫時請主動告知活動史、接觸史等資訊。

    至於華航諾富特、羅東遊藝場、新北獅子會與萬華茶藝館之間的關聯性,指揮中心今日公布,諾富特員工有到過宜蘭的足跡,但去的地方不是遊藝場,還要再找連結;新北獅子會個案中有部分個案曾至萬華茶藝館活動,陳時中上午在立法院首訪時就表示,新北獅子會與萬華茶藝館有「人與人的接觸」;另外,萬華茶藝館個案中,有個案曾經至宜蘭礁溪信義路「巨城電玩」遊藝場與宜蘭市新民路的「大地球」遊藝場活動,目前疫調這兩家遊藝場是羅東爆發群聚的「銀河百家樂」分店,衛生單位正持續深入調查,以釐清3起群聚之間的關聯性。

    ■一名國航空服員接種疫苗後出現視網膜病變

    指揮中心發言人莊人祥公布12日接種疫苗人數達到1萬6180人,這是接種疫苗以來的新高,累計接種人數達到12萬9669人,有兩例嚴重不良事件,其中一件是40多歲女性,第二天出現左眼模糊,經醫師判斷為視網膜病變,需近一步評估是否與接種AZ疫苗相關。

    根據空服員出現不良反應後寫下的文字,她發現狀況後就去眼科看診,檢查懷疑左眼漿液性視網膜病變,之後又到台大醫院看診,但醫師卻不願意幫她通報,甚至要空服員自己打電話給衛福部長陳時中,直到12日才接到疾管署的電話。

    對此莊人祥證實,確實該案確實是由疾管署通報為嚴重不良事件,也會請衛生局了解,到底是哪個環節有問題,雖然目前還沒有實證是與疫苗相關,但會協助後續醫療與救濟的部分。陳時中也表示,通報接種疫苗不良事件只需要時序關聯性,不用因果關聯性。

    另外一例嚴重不良事件則是40多歲女性,接種後出現發燒與接種部位紅腫,並發生左臉頰與左上臂疼痛,目前就醫住院中。

    ■新增12例境外移入個案,5名為印度返台者

    今新增12名境外移入個案,分別來自菲律賓、印度與烏干達,陳時中也進一步說明,自5月8號開始,有分四批印度返台班機共有104人,其中包含今天的6例,已有12例確診,檢驗中還有10名。

    其中今日新增的案1239至案1244為5名本國籍與1名印度籍,為5男1女,年齡介於20多歲至30多歲,今年3月至印度工作,5月11日返台,皆持有搭機前3日內檢驗陰性報告,入境後至集中檢疫所檢疫,同日進行採檢,於今日確診(6人Ct值分別為30、34、36、35、27、28);6名個案同班機旅客17人持續於集中檢疫所隔離。

    ■台電大停電也影響疫情指揮中心

    下午的全台大停電也影響到疫情指揮中心的運作,今天疫情記者會接近尾聲時,在場媒體手機突然響起興達電廠停機的警訊通知,隨後不久指揮中心就斷電一片漆黑,幾秒鐘後啟動備用電源才恢復照明,但因為備用電源只有照明,現場擴音設備完全沒電,包括線上直播等訊號隨之停止,記者會也因此被迫中止。

    (文/嚴文廷;攝影/鄭宇辰;設計/江世民)

    #延伸閱讀
    【疫苗進行式:COVID-19全球疫苗接種即時追蹤】https://bit.ly/3swCbkE

    #報導者 #COVID19 #武漢肺炎 #新冠肺炎 #機師 #華航 #萬華 #宜蘭 #遊藝場 #獅子會 #群聚 #感染源不明 #社區感染

  • 左腹疼痛男 在 蔡阿嘎 Youtube 的最讚貼文

    2020-03-20 19:00:14

    學校沒教的冷門性知識,讓蔡阿嘎來傳授給大家吧!哈哈哈哈
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    【不知道也不會死的冷性知識】

    [1.多數男性的左邊蛋蛋比右邊更垂]
    如果你用手可以摸到自己的兩個蛋,那一高一低就不是病。人類在胚胎髮育到第8個月時,睪丸逐漸從腹膜後的腹股溝下移,直到下降到陰囊中,形成了肉眼可見的蛋蛋。右側睪丸下降要比左側略晚,輸在了起跑線上!

    [2.男生看女生胸部有益健康]
    性興奮使得心臟更加健康的跳動,促進了血液循環,這是毫無疑問的。凝視挺拔的胸部讓男士更加健康。我們的研究表明了每天這樣看幾分鐘,就可以大大的降低心臟病發作的幾率。

    [3.A片大國日本的性愛頻率是世界最低]
    世界第一希臘:一個月平均13次以上,巴西與俄羅斯:平均一個月12次以上,日本人平均一個月只有2.1次,不做愛原因:第一名為:男性單方面感到麻煩,第二名為:因為工作很累。不做愛的女性理由排行榜第一名為:沒有性慾,第二名:覺得麻煩。


    [4.做愛1次等同於慢跑30分鐘所消耗的熱量]
    做愛是全身大肌肉運動,也就是做完會心跳加速、滿頭大汗(和慢跑、打籃球一樣),只要夠持久,會用掉體脂肪,能燃燒約250大卡的熱量

    [5.保險套不能放皮夾中]
    由於保險套不耐高溫,長時間放在皮夾內,反而會讓保險套乳化變質,變的根本無法使用。以下都不行:手提包、皮夾、陽光下、低溫下、汽車裡、冰箱中、潮濕處、尖銳物、口袋,而且保險套也會過期喔!變質的保險套不但派不上用場,反而讓安全性行為變的「不安全」。

    [6.小GG越長越好?]
    太長的陰莖可能會給女性帶來疼痛,而女性的主要快感區在陰道的外1/3,台灣男生勃起時長度大約為8-14公分。台灣女生陰道深度則大約是7-11公分左右,所以陰莖長度是綽綽有餘。



    #蔡阿嘎 #不知道也不會死的冷知識 #這集其實蠻實用的呵呵

    聯絡蔡阿嘎:
    withgalovetaiwan@gmail.com

  • 左腹疼痛男 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

    2018-12-28 15:24:34

    40歲後年紀越大,人體代謝也會減緩,身體代謝率會明顯下滑,不知不覺身體變腫了嗎?

    藝人維持好身材是每天必備的功課,而且不只是女性藝人,男星往往也有自己的一套瘦身、維持身材的獨門秘方。今天帶你一窺明星維持好體態的獨門祕訣,連日本球星中田英壽也拍胸脯推薦!


    日本節目介紹,日本知名男星高橋克典堪稱「肉體派」藝人,即使年過50(1964年出生),身材仍然非常壯碩,是日本演藝圈中首屈一指的健美先生,而他的祕訣,就是每天做一套非常簡單而且不花時間的「樂瘦體操」。

    「樂瘦體操」是一個藉由抬起並轉動腿部、帶動髖關節活動的動作,最初提倡者是日本殿堂級足球選手中田英壽,每天都會練習1000次來鍛鍊身體;而高橋克典自己每天會做200次。不過,高橋克典也補充,一般來說一天只須練習一次就很有效,且對多數人來說並不難,就算是不擅長運動的人也能輕鬆做到。

    日本減肥專科醫師工藤孝文說,這個動作看似簡單,其實能有效鍛鍊髂腰肌與腰部的其它肌肉,可以緊實腹部、鍛鍊體幹、打造代謝好的易瘦體質!

    日本知名瘦身專家和田清香則表示,髂腰肌是由「腰大肌(psoas major muscle)」和「髂肌(Iliacus muscle)」所組成,也是負責維繫上下半身唯一的肌肉。如果髂腰肌肌力不足,容易導致骨盆歪斜、肥胖、基礎代謝降低、水腫、便祕、消化不良等問題;相反的,積極鍛鍊髂腰肌,則有助提高全身代謝率,形成易瘦體質。

    怎麼做呢?

    1.面對牆壁,雙手扶牆,身體略微前傾。
    2.右膝彎曲成90度,從後往前轉5圈,再換左腳練習。
    3.右膝再度彎曲為90度,由前往後轉5圈,再換腳練習。
    步驟2和3為一個循環,一天做一次,也可以增加練習次數


    此外,日本管理營養士伊達友美表示,飯前人體處於低血糖狀態,體內沒有糖可以燃燒,就可能會轉而燃燒脂肪,飯前運動可能有助達到燃脂瘦身的效果。

    冬天食慾好,想維持好體態不妨一起動起來吧!

    【防水種、消水腫看影片】

    腳踝畫8字,改善睡眠品質,更能消水腫瘦小腿!
    https://youtu.be/7VC4eCqA8w0

    只要轉轉腳踝,輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫!
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    睡前趴5分鐘,好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
    https://youtu.be/F9lxMkOBMNY

    【防水腫、消水腫看文章】

    加強代謝靠這招!54歲男星「體脂10%」完勝演藝圈小鮮肉
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/20246

    多喝水會水腫?水腫是腎不好?營養師解答水腫迷思!
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/19558

    水腫13個元凶!消水腫必吃3大明星食材
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/19095

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  • 左腹疼痛男 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文

    2018-08-30 23:52:38

    門診中經常被問到的問題,例如:自體脂肪隆乳能大多少?術後要休息很長時間嗎?手術有什麼風險?一次給你說明白。一、自體脂肪隆乳能大幾個罩杯?沒有辦法用幾個罩杯來回答,因為第一、每個胸罩廠做的罩杯都不一樣,黛安芬胸罩B+可能華歌爾是C罩杯;第二、每個女生買的胸罩不會剛好都符合自己的胸部大小。來做過自體脂肪隆乳的女生,有人跟我說她讓我做完隆乳後,胸部罩杯從B變成E罩杯,我原本不相信,但後來看她的術後照,剛打完一個星期的大小居然和三個月時差不多,可見她完全沒有吸收,但這是很特別的例子,一般人都或多或少會吸收一部分。也有人跟我說她罩杯沒有升級,仔細一查,才知道她原本平胸,買了一個胸罩把衣服撐起來,其實裡面是空的,給我做過自體脂肪隆乳後,乳房已經把胸罩填滿了,可是還在用以前的胸罩,所以她說自體隆乳後照杯沒升級,其實胸部還是大很多。根據我們用3D laser 掃描的統計結果,平均是七成。表示有人超過七成、也有人不到七成。

    二、自體脂肪隆乳手術後要休息很長時間嗎?
    如果我回答你:「術後可立刻上班上課」你可能不相信,但是來給我做自體脂肪隆乳的女生,有一些香港的女生,當天早上坐飛機到桃園機場,下午在我這邊做手術,晚上坐飛機回香港。澳門來很多女生,當天做完自體豐胸,晚上住在西門町的酒店,第二天中午肚子餓,就自己走出去吃飯。很多人自體脂肪隆乳手術後第二天只要稍作休息,第三天就可以逛街購物。當然也有特別怕痛的女生,自體脂肪隆乳手術後需多休息幾天。不過現在醫藥進步,對於自體豐胸或抽脂後感覺疼痛的人,可以回來打個點滴,明顯減少手術後的不舒服。

    三、自體脂肪隆乳手術有什麼風險?
    任何事情都有風險,高低不同而已。自體脂肪隆乳是手術,不可能沒有風險,這些風險包括抽脂的部位凹凸不平,打進胸部的脂肪壞掉或形成硬塊,都是風險。但是在有經驗的醫生操作之下,這些自體脂肪隆乳手術的風險都已經降到接近於零,所以,找對自體脂肪隆乳的手術醫生才是最重要的。選擇自體脂肪隆乳醫生的時候千萬不要比價錢,放進自己身體的東西難道不比包包衣服重要嗎?你知道名牌包肯定比路邊攤貴,因為它有價值和品質,難道自體脂肪隆乳手術不是這樣?

    四、自體脂肪隆乳的價格多少?
    自體脂肪隆乳的價格一般在新台幣20萬到30萬之間,太便宜的價格有時只是為了吸引客人進門的招數,諮詢之後你會發現,這個也要加錢、那個也要加錢。曾經有客人來景升諮詢後,到處比價,選擇了一個便宜的診所做了自體脂肪隆乳,三個月後又回來景升診所找邱醫師。邊說邊哭,告訴邱醫師:「其實後來發現價錢沒有差很多,但是現在左胸三個大硬塊、右胸一個大硬塊…」真是後悔。

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