Davina的瑜珈筆記📝 - 勇士3 終於來將這個串連完成✅ 要完成它 你需要穩定的核心、平衡感以及關閉外在接收器的心靈來執行 - 進入方式 Follow The Steps 👇👇👇 1.雙手貼在地上，將右腳踩穩，左腳抬起約與臀同高。 2.重心維持在整個右腳（不要偏任何一方，身體慢慢抬起、背部保持平直 3.穩定後，雙手離開地面、手臂往前伸直。 4.停留在動作中 30秒 - 勇士3 需要有平衡穩定全身的力量 在呼吸之間找尋身體的感官 專注與身體對話 右滑 有不專業串連 大家可以試著把三組動作慢慢練起來 是平日要訓練腿部、核心、平衡很棒的串連哦🥰❤️ - 我是Davina 教練，一名健康體態管理護理師。 因為過去生活太過緊張繁忙，而開始喜歡練瑜珈🥰 本身服務項目為 健康/體態飲食規劃 、 健康管理 、 運動菜單規劃 歡迎追蹤 @davina_zihyi 如果你喜歡我的文章 可以留言一起互動哦！ 若您需要瘦身飲食諮詢評估 可以到首頁點擊連結 填寫表單 會有專人聯繫您預約時間❤️ - #Yoga #nurse #relax #瑜珈 #護理師 #斜槓 #DaV瑜珈筆記 #臀腿 #翹臀 #瘦大腿 #勇士式 #health #davinamurmur #拉伸 #舒壓 #relax #練腿 #練背 #核心 #宅在家 #宅運動 #勇士3 #網美教室 #線上瑜珈課 #公益瑜珈