#今天帶龍龍去醫院他哭得好可憐啊🥺
其實今天去醫院的目的是打預防針【予防接種(よぼうせっしゅ)】共打了四針+一劑口服藥

一開始進去醫院龍龍很開心~小兒科等待區很寬敞，我就帶他在附近推來推去，享受坐賽車的快感，他天真無邪的坐在娃娃車上笑著，殊不知即將面臨打針地獄【地獄(じごく)】🙀

等了大概三十分鐘，聽到護士廣播「龍龍~ 請進3診~」我跟老婆就推著他進到了診療室【診察室(しんさつしつ)】龍龍還是很開心的笑著😄

進到裡面，光線明亮，環境溫馨，醫護人員也都很和善，還會逗小孩笑，此時醫生要我把他抱起來橫著抱【横抱き(よこだき)】接著，護理師開始幫龍龍解開衣服，準備要……💦

醫生桌上放著四支細針，一小瓶飲用藥品，龍龍看到沒有畏懼，一樣露出無知的笑😄

⚠️打的針分別有
1.インフルエンザ菌b型(ヒブ)→B型流感疫苗
2.肺炎球菌(PCV13)→肺炎鏈球菌疫苗
3.B型肝炎(HBV)→B型肝炎疫苗
4.四種混合(DPT-IPV)→四種混合疫苗

⚠️以及口服藥
5.ロタウイルス→輪狀病毒口服疫苗

此時，醫生拿起針頭，溫柔地往龍龍左肩刺了下去，龍龍過了三秒全身變紅(簡稱紅龍)，此時紅龍開始悲鳴大哭，我跟老婆還有護理師緊緊抓住，並努力安撫紅龍，打完兩針之後，先讓紅龍喘了一下……🥺

還沒結束，接著換右肩挨兩針，打完之後龍龍整個情緒失控，哭到如殺豬場般銷魂😭😭😭😭

因為哭得太激動還無法飲用藥物，醫生要我們先出去安撫紅龍，等平靜一點再讓他喝，於是我先帶他出去休息【休憩(きゅうけい)】👶

紅龍到外面休息一會兒之後，就不紅了，恢復成原本的龍龍，平復之後的龍龍又開始笑了😄

然後我們看他已經沒問題之後，又再請醫生餵他喝藥，那個藥應該是好喝的，看著龍龍一口一口地喝下去也沒有任何哭鬧我們就放心了【安心(あんしん)】🙏🙏

整個流程結束後，我們就開車回家，繼續讓他喝奶，然後爆睡【爆睡(ばくすい)】，結束了永生難忘又特別痛的一天……💦

龍龍辛苦了！【お疲れ様でした！】🎎

昨日から左肩が腫れ出して、今日は更に首から肩にかけて腫れて痛い。
搬入までに治るだろうかと少し心配。
搬入ちゃんと出来るかな。。。

気合で治します🌞
おいらに元気をわけてくれ〜

#たなかしん
#shintanaka
#remember
#星々と花々

[Juice＝Juice Blog] ナルチカ以来… 植村あかり: Juice=Juiceの植村あかりです！！！！ 今日は、整体を受けてきました( ´艸｀) 嬉しい限りです（笑） ひっさしぶりの整体だったー☆ 左肩がちょっと痛かったんですが、痛くなくなってスッキリしました(*´▽｀)ノノ やっぱり整体って良いですね！！ そして、今日はBerryz工房さんの武道館公演に私たちJuice=Juiceがオープニングアクトとして出させていただきました( ´艸｀) ナルチカ以来Berryz工房さんとあんまり話していなかったので、話せたのがめ

去年怪我した左肩に負担をかけないように取り入れたトレーニング法は、左肩の症状が改善すると共に、三角筋の効きが良くなる効果も体感することが出来ました。
去年より三角筋が大きくなるきっかけになったトレーニング法について、効果的に行うためのポイントを解説や実演を交えてご紹介しています。
今現在関節の痛みが原因でトレーニングに支障のある方や、苦手種目などで筋肉の効きを高めたい方は、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

関連動画
サイドレイズのフォームで三角筋に絶対効く肘の高さと向きについて解説
https://www.youtube.com/watch?v=oVcmNIlo3fc
筋トレはスポーツ競技と区別すると格段に効果的です！目的の違いを解説＆実演
https://www.youtube.com/watch?v=GnaAbAt66qc
肩のトレーニングで三角筋が確実に効く練習法！中部、前部、後部の効果的な鍛え方
https://www.youtube.com/watch?v=JuHxhxQde7c
【筋トレ】1分で三角筋がパンパンになる肩のダンベル種目をご紹介！
https://www.youtube.com/watch?v=ym0hYR_0CxQ

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https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A

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オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w

#三角筋
#ショルダープレス
#サイドレイズ

健康的で強い体、完璧な体型、そして自信に満ち溢れた後ろ姿に憧れない人はいないでしょう。僕もその一人！広く大きな肩を手に入れることは決して不可能ではありません。ジムでも自宅でも、たった1ヶ月間、トレーニングするだけです！今回はその方法をお話しします！

１回のトレーニングセッションで、これらのエクササイズを3から5セット繰り返すようにしましょう。最大限の効果を早く得るためには、肩のトレーニングを週3回行い、合間合間には休息日を設けるようにしてください。

タイムスタンプ：
肩のトレーニング法 0:23

エクササイズ：
肩のトレーニング法 0:36

エクササイズ：

-着席ショルダープレス 1:26

-スタンディング・サイドレイズ 2:34

-ベント・オーバー・ローイング 3:35

-逆立ち腕立て伏せ 5:00

-フロント・サイドレイズ 5:55

-ベント・オーバー・リバースフライ 6:36

やってしまいがちなミス 7:53

概要：
-三角筋前部は腕を曲げたり回転させる時に、三角筋側部は横に伸ばす時に、三角筋後部は後ろに伸ばしたり回転させる時に使用します。

-着席ショルダープレスでは体が揺れたり傾いたりするのを防ぎながら、三角筋前部に効果的に負荷をかけられます。慣れてきたらより重量を増やしてやるといいでしょう。

-エクササイズの名前からわかると思いますが、立って行うサイドレイズでは、三角筋側部を強化し大きくすることができます。

-ベント・オーバー・ローイングは三角筋後部を鍛えるのに最適です。ダンベルを元の位置まで下ろす時は、すぐに床に置いてはいけません。腕が完全に真っ直ぐになって動きを止めるまで、ダンベルは握ったままでいましょう。片側が終わったら、反対の腕に持ち替え、休憩せずに左肩のエクササイズに入りましょう。

-大きくて強い肩を得られる上に、逆立ち腕立て伏せは背中、胸筋上部、体幹も鍛えられますよ。

-トレーニング中、筋肉が張るように感じたら、それは関節とそれを補助する筋肉両方に負担がかかっているということで、痛みや怪我につながる可能性があります。

-肩の筋肉を大きくさせるためにも、できるだけ長く負荷のかかるトレーニングを行いましょう。自分の限界を知るのもいいことですよ。

-他を無視して1つの三角筋だけを集中して鍛えることはしないでください。完璧な丸みを帯びた肩の筋肉を得るためには、バランスよく鍛えることが必要です。

-筋肉を作る。それすなわち食べることです。カロリーを大目に摂取して、特に高タンパク質の食品を食べましょう。卵、肉、鶏肉、魚、野菜そして乳製品！

音楽：
エピデミック・サウンド社提供
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声の出演：加賀美祥（さくらい声優事務所）

昨年怪我した左肩はだいぶ回復してきましたが、まだ種目ややり方によっては痛みが出るため、怪我の影響がなく三角筋全体を鍛えられる種目を5つ選んで、肩のトレーニングを行ってみました、
それぞれの種目で目的の筋肉に効かせるためのポイントや、フォームのコツについても解説していますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

関連動画
肩のトレーニングで三角筋が確実に効く練習法！中部、前部、後部の効果的な鍛え方
https://www.youtube.com/watch?v=JuHxhxQde7c
サイドレイズが僧帽筋に効かないやり方！三角筋に効果的なフォームを解説
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【筋トレ】減量期の背中のトレーニング【解説付】4種目で広背筋と僧帽筋を鍛える！
https://www.youtube.com/watch?v=EkoYlHz2yyA
ダンベルで背中全体を効果的に鍛える4種目の筋トレメニュー！解説と実演
https://www.youtube.com/watch?v=1cRjjvQyarw

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