🔰高雄▪左營區美食 📍【#燕麥煮藝】 🎊新店報報🎊 最近又有一家開幕健康餐盒啦！ 位於自由二路龍華國中對面的燕麥煮藝，有追蹤的朋友應該會知道，林拔最愛吃這一類的健康餐，前幾天開幕馬上就來試試看味道嘍！ 📍【#鹽烤雞腿排餐】$150 餐盒主食跟配菜量多，吃完有飽足感，最愛的烤雞腿入口軟嫩多汁，果然沒有讓人失望，蛋煎豆腐、綜合蔬菜整體搭配豐富，不油炸、不熱炒、不加味精、不用加工類食品，低GI飲食吃起來很健康！ 📍【#健康特色餐盒】$120 輕量級餐盒🍱，主食是青椒雞肉，使用少許酪梨油烹調，吃起來很清爽，飯的份量比例比較少，適合減重女生或食量小的朋友們。 🏠燕麥煮藝 健康餐盒 📮高雄市左營區自由二路115號 📞07 550 8939 ⏰11:00~13:30/17:00~19:30 🚷星期日公休 📢喜歡林拔文章的朋友請讚愛心❤ 歡迎追蹤/收藏/私聊/推薦更多美食 🔎FB粉專：林拔の吃貨食記 https://www.facebook.com/linbar917.foodie 🔎林拔IG分類搜尋： 🏷美食 #林拔吃便當 🏷地區 #林拔吃左營 🏷城市 #林拔吃高雄 #燕麥煮藝健康餐盒 #健康餐盒 #防疫便當 #高雄便當 #低GI餐盒 #健康飲食 #美食攝影 #台灣美食 #美食部落客 #高雄美食 #左營區美食 #food #foodie #taiwanesefood #kaohsiungfood

太低油低鹽是否沒有味道太難吃? 想吃太多肉肉又有罪惡感!試試看吃 #豆腐飯 —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 豆腐飯是什麼？該不會是麻婆豆腐＋白飯只是沒有麻婆而已嗎？一開始聽見正在減糖瘦身的同事說起-瑞豐夜市附近左營區南屏路上這家艾波廚房高雄總店，腦袋瓜滿是問號！看著午餐時間，她拿出艾波廚房綜合蔬菜豆腐飯後，才恍然大悟，喔喔！原來是平常都會吃的板豆腐咩！只是吃豆腐就會飽？？吃豆腐會很健康？愛喝豆漿的熊也愛吃豆花，就是沒有想過能用豆腐取代主食，感謝同事挖了幾口放到我的便當蓋上，吃過後覺得，欸沒有想像中對於健康餐那種低油少鹽食之無味的感覺耶！身為美食部落客，吃重口味食物是天天進行式，多油多鹽重調味是家常便飯，蠻不習慣太過清淡的食物啦！！可是當親身前往艾波廚房體驗後，深深覺得，只要減少白飯、麵條、蛋糕、麵包這類精緻澱粉後，一樣能吃熱炒吃肉的不需要委屈自己的口腹之慾很多健康餐都說要少油，其實只要吃好油，對身體都是好的，只需要控制身體內一天吃下的醣量！！原來這就是生酮飲食！認識了全台首創豆腐飯的專家－艾波廚房後，覺得一開始不用這麼累得馬上減醣，一個星期吃兩三次豆腐飯來救贖一下肚肚上可以掐出來的肉肉。 ----------------------------- 像我們一樣第一次前往，不知道如何點單的朋友們，艾波廚房櫃檯前已經放入點單教學，請跟著熊熊這樣點。 步驟１：選擇飯底－Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ Ａ餐與Ｃ餐是給初學者的減糖高纖飯底。 Ｂ餐是給減糖到斷糖飲食中的中階訓練者。 Ｄ餐是給嚴格斷醣訓練者，適合處於加速燃脂期的高纖維與低碳飲食。 步驟２：選擇主食 艾波廚房提供多樣化的主食可以挑選，每一份主食都經過精心調味與烹調。 步驟３：再來加點 想要增肌？想要攝取更多蛋白質，想要今天對自己好一點？就來加點吧！ 步驟４：一定要加油 吃好油是讓身體引發酮體最重要的事情，一匙好油讓身體更無負擔，來一起加油。 ----------------------------- 每份餐點都是新鮮現做，建議先透過官方Ｌｉｎｅ或者電話預約。 電話：07-555 7688 官方Line點餐：https://lin.ee/VXKZPee LineID:@appleskitchen 千千萬萬記得，一定要先預約，最好是透過官方Line預約，熊熊當天第一次前往，不知道要先用line點餐，等了快要半小時(天啊)，取餐時候，店員有說，艾波高雄二店七月中旬，會在光華路，維士比大樓旁邊開幕耶。 ----------------------------- 透過以下這兩張照片呈現，第一張是Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ餐，第二張是選擇主食搭配後的照片。 Ａ餐－白飯＋綜合蔬菜豆腐飯（６０元） 還是習慣需要白米喔？Ａ餐很適合新手入門，２５０公克以非基因改造的傳統板豆腐，經過碾壓去水，小火慢煮殺菌，再慢炒成顆粒狀的豆腐飯，加上多種蔬菜類一起拌炒，第一次嘗鮮推。 ----------------------------- Ｂ餐－綜合蔬菜豆腐飯（６０元） 其實豆腐飯真的沒有想像中那麼多的豆味啦，可能因為多種新鮮蔬菜在拌炒中釋放出甜味，每一口調味得宜３００公克份量的綜合蔬菜豆腐飯內只有淡淡的蔬菜甜，就連肉肉控的老公居然也鼓起勇氣吃一口後，接著開始大口吃了（哈～果然拋開成見，用著好奇心去探索這世界，很能獲得許多意想不到的收穫） ----------------------------- Ｃ餐－五穀飯＋綜合蔬菜豆腐飯（６０元） 綜合蔬菜有那些呢？當天很仔細地詢問過店長，它說綜合蔬菜豆腐飯內有洋蔥，香菇，西洋芹菜 ，木耳，紅蘿蔔，長豆，青江菜，油菜，高麗菜（哇一次就可以吃下這麼多菜菜的營養呀） ----------------------------- Ｃ套餐是以２５０公克豆腐飯＋五穀飯搭配組合，說到五穀飯，有些健康餐賣的有時候太硬不然就是過爛，艾波廚房的Ｑ度適中蠻好入口的。 ----------------------------- Ｄ餐－爆量蔬菜豆腐飯（９０元） 推薦食量大的男生選擇Ｄ餐，足足３５０公克綜合蔬菜豆腐飯來取代主食，少糖份攝取當下還能跟吃白米飯一樣的飽足感，而且減糖高纖的豆腐蛋白質比肉類高出兩倍（同重量）只要不是加工類的豆腐都是身體獲得高蛋白質的來源喔。 什麼是加工豆腐？例如油豆腐、百頁豆腐、凍豆腐在製造過程中會添加高量的油脂、鹽分與糖（天呀都是熱量） ----------------------------- 柴魚醬燒牛丼（８０元） 豆腐飯主要營養素是蛋白質，搭配綜合蔬菜，以及好的油脂都能達到降低澱粉攝取量與增加蛋白質、不熱量爆卡的效果 吃健康餐也能大口吃牛丼（哇） 美國牛五花天然的油脂是身體需要的，只要降低身體取得的醣份就好（來複習一下，飲料中的糖以及精緻澱粉都有高醣喔） 食材單純的只用上醬油＋洋蔥＋柴魚粉熬煮的醬汁，有著洋蔥的甜味都跑進去牛五花肉片裡，美國牛特有的濃郁肉香與肉質軟嫩口感本身就非常吸引人，蛋液的滋潤後更是滑口，初學者Ａ餐上白飯與甜鹹醬汁好搭（好啦～剛入門可以只吃一點點精緻澱粉） ----------------------------- 椒鹽香煎鮭魚（８０元） 進口的鲑魚肉很單純使用胡椒、鹽調味後以香煎的方式來料理，不僅保持著鮭魚本身的香甜，而且火侯恰到好處，

［ #艾波廚房 ］ - 位於 #巨蛋 、 #瑞豐夜市 附近 第一次吃到 #豆腐飯 減醣餐盒 使用非基改豆腐拌炒蔬菜 搭配上多種不同主菜😋 是很不一樣的健康餐 ——————————————— 🔻A餐（白飯+綜合蔬菜豆腐飯） $60 +泰式打拋豬 $50 🔻B餐 （綜合蔬菜豆腐飯）$60 +椒鹽香煎鮭魚 $80 🔻C餐 （五穀飯+綜合蔬菜豆腐飯）$60 + 北歐羅勒奶醬雞胸 $80 🔻D餐 （爆量蔬菜豆腐飯）$90 + 蔥爆牛肉 $60 - 第一次吃的推薦A餐、C餐，可以一半米飯搭配一半的綜合蔬菜豆腐飯，#豆腐飯 本身沒有飯，是以非基因改造的板豆腐，經歷多道工法讓豆腐變成顆粒，同時加入非常多種蔬菜，以橄欖油一起拌炒，類似健康版本的炒飯，對身體比較沒有負擔。如果可以接受沒有米飯可以選擇B、D餐，D餐蔬菜量會更多。 - 主菜非常多種，可以依自己喜好選擇，我最喜歡 #北歐羅勒奶醬雞胸😻，雞胸肉肉質軟嫩，奶醬濃郁帶點羅勒香氣，調味剛剛好👍也有熱炒類的可以選擇像是 #蔥爆牛肉，肉量蠻多，鹹香夠味很涮嘴。有在健身想增肌的也可以選雞胸肉加量！ - 魚類有鯖魚、鮭魚、虱目魚可以選擇。#泰式打拋豬 屬於比較大眾口味的，不會太酸辣，小朋友也能吃，推薦加一顆半熟荷包蛋會讓整體變的更濕潤。 ————————————— ［ 艾波廚房 ］ （ 高雄市左營區南屏路250-1號 ） ☎️ 07-5557688 週一至週日 11:00-13:30、17:00-19:00 建議先訂餐再取餐 📌可外送，建議先電話詢問 ————————————— #左營大口袋 #便當大口袋 #巨蛋大口袋 #生酮便當 #豆腐飯 #高雄餐盒 #高雄便當 #左營美食 #高雄午餐 #高雄晚餐 謝謝邀請，以上皆為個人真實感受，店家無干涉。