嗨，我是養鴿，這是 20210722 改版懶人包及見解，我只講我覺得需要知道的地方。

【戰場改動】

1. 中路兵線前 5 分鐘的血量削減了 20%。

● 前面洗完中兵後跑線支援的時間提升，變相 BUFF 拉茲、圖倫等等支援能力比較強的角色。

特別要注意開局那波，實測改版後的克里希只要兩個一技能就可以洗完第一波兵，走進敵方藍區的時間為 34 秒，也就是說現在開局速清中兵搞野區可能會成為這個版本的強勢開局套路。

2. 防禦塔威力提升

防禦塔
成長攻擊力上限：150% → 125%（指的是防禦塔的基礎屬性的攻擊力，而非連續攻擊同一英雄的傷害疊加上限）

外塔與中塔
基礎攻擊力：470 → 510

高地塔
基礎攻擊力：630 → 700

● 塔前期傷害變高，後期下降
封塔覺得：好 DER 我知道了

3. 史詩級野怪金幣收益降低

凱撒
金幣獎勵：70 → 50

深淵魔龍
金幣獎勵：140 → 100

● 可能很多玩家在抱怨逆風沒遊戲體驗，所以 G社 隨便砍了一刀不痛不癢的地方。

【魔紋改動】

1. 煉金

層數時間：15秒 → 20秒
單次收益：25金幣 → 20金幣
收益上限：1200金幣 → 900金幣

● 不能單看 1,200 -> 900
更要看的是 每分鐘 100 -> 60
上個版本大概在 8~10 分時最能感受到煉金的效益
那個時間點通常會幫你多斂個 700~1,000 半件裝的錢
現在大概只有 420 ~ 600 有點無感
估計剩下 堇/勇/愛麗絲這種真的滿適合煉金的角色可以用
其他射手多考慮其他魔紋吧
伊格什麼的手長法師也是回去用萬鈞聖雷
愛情來的太突然 開心不到一個月的大煉金時代

【裝備改動】

1. 聖騎士戰靴、德魯伊戰甲、仙靈吊墜

a.聖騎士戰靴
屬性調整
魔法防禦：110 → 90

b.德魯伊戰甲
屬性調整
魔法防禦：240 → 200

c.仙靈吊墜

屬性調整：360魔法防禦 +1000最大生命 +10%冷卻縮減 → 200魔法防禦 +1000最大生命 +10%冷卻縮減
舊版效果：
唯一被動-仙靈：每18秒獲得一個吸收（300+英雄等級*50）點魔法傷害的護盾
新版效果：
唯一被動-調和：獲得8~112點魔法防禦（隨等級成長）
唯一被動-仙靈：脫戰時獲得一個吸收（400+英雄等級*60）點魔法傷害的護盾

● 魔防裝大砍 法師地位大幅上升
仙靈前期削弱 後期差異不大
護盾值變厚 + 脫戰就能有護盾
變相削弱哥德爾、莉莉安這種 POKE 角
沒事就先脫個戰拿護盾

這些改動不會影響整個出裝結構
原本什麼狀況該出什麼一樣要出
雖然禦魔斬魔防有 180 但估計還是洗洗睡
射手要防法刺的話還是建議補仙靈

4. 岩盾

合成途徑：生命項鍊+鐵甲+勇士護腕 → 生命項鍊+鐵甲+鐵甲
屬性調整：180魔法防禦 +180物理防禦 +1200最大生命 → 240物理防禦 +1200最大生命
舊版效果：
啟動後自身輸出降低70%，獲得一個（生命上限*20%+已損失血量*30%）的護盾，持續3秒。冷卻時間60秒。
新版效果：
啟動後自身輸出降低70%，獲得一個（生命上限*30%+已損失血量*10%）的護盾，持續3秒。冷卻時間60秒。

● 魔防整個被移除
50% 血量時開護盾的護盾值跟改版前是相等的
50% 以上開護盾的護盾值 > 改版前
50% 以下開護盾的護盾值 < 改版前

改版前岩盾通常都會壓到 20% 左右的血量才開
在 20% 血量時開護盾的護盾值 是改版前的 86% 左右

10,000 血 20% 開護盾 4,400 -> 3,800
20,000 血 20% 開護盾 8,800 -> 7,600

平均 13,000 血量的戰士
血量 20% 開護盾 5,720 -> 4,940

血越高的角色對此次削弱會越有感
半坦戰士就把他當做少了個 700~800 護盾值
全坦坦克就把他當做少了個 900~1,200 的護盾值

雖然被砍 但功能仍然不錯
會出的角色 一樣要出

5. 雷電戟

價格調整：1780 → 1900
屬性調整：40%攻速 +15%暴擊率 +5%跑速 → 35%攻速 +15%暴擊率 +5%跑速
舊版效果：
普攻有30%機率施放連鎖閃電，造成（135+20%物理加成）魔法傷害（傷害可暴擊，0.30秒冷卻時間）
新版效果：
普攻有30%機率施放連鎖閃電，造成（135+25%物理加成）魔法傷害（傷害可暴擊，0.35秒冷卻時間）

● 小小改動 不足以影響出裝結構

前陣子巴哈上面的 愛上蘿莉的Roziv 有整理出上個版本電刀的詳細數據以及適用電刀的角色

拉維爾 摩恩 靈靈 希露卡 索文 史蘭茲 菲尼克 凡恩 一樣第一件大裝帶電刀

亥犽 NO 電刀
卡芬妮 NO 電刀

勇 鞋子 龍骨 聖劍 電刀 天叢 王者 最後把電刀或鞋子賣掉換復活甲

【英雄改動】

1. 埃羅

被動
基礎普攻距離：3m → 2.5m
強化普攻距離：4m → 3.5m
強化普攻的保留時間：10秒 → 5秒
強化普攻傷害：1.4 物理攻擊 → 1.5 物理攻擊
減少二技能冷卻：1秒冷卻 → 10%冷卻

一技能
控制效果：定身0.5秒 → 30%減速，持續2秒

二技能
技能傷害：200/240/280/320/360/400（+1.8 物理攻擊）→ 200/260/320/380/440/500（+1.8 物理攻擊）
冷卻時間：12/11.2/10.4/9.6/8.8/8 秒 → 11秒
強化普攻：施放獲得強化 → 命中獲得強化

● 一技能定身變緩速
二技能冷卻提高　冷卻縮減方式被NERF 所以砍的頻率會下降
二技能放空不會有強化普攻
整體而言算小削弱　沒有那麼嚴重
但是法師這個版本地位上升
有望直接撞掉埃羅的神壇

2. 颯枷

大絕
新增機制：騰飛期間自身移動速度降低30%
騰空傷害：120/150/180（+0.15 魔法攻擊）→ 140/170/200（+0.18 魔法攻擊）

● 雖然傷害提升了一點但敵人會比較容易跑出颯枷的大絕範圍
整體而言算是削弱
但影響不會太大
手感問題要自己改善

3. 星葵

被動
強化普攻額外傷害：150（每升一級+5）（ +0.6 額外物理攻擊）→ 120（每升一級+10）（+0.5 額外物理攻擊）

一技能
對野怪傷害加成：30% → 40%
飛行中使用獲得護盾：15% 最大生命值 → 10% 最大生命值

大絕
冷卻時間：40/34/28 秒 → 50/45/40 秒

● 護盾下降
前期傷害下降
大絕冷卻時間提高不少
砍得有點大 強度需要測試看看 最高 T1 有可能跌到 T2

4. 瑞克

一技能
強化普攻傷害：1.3 物理攻擊 → 1.5 物理攻擊
新增機制：河道形態新增3%~8%目標已損生命值的物理傷害
冷卻時間：9/8.8/8.6/8.4/8.2/8 秒 → 8秒

二技能
新增機制：草叢形態自身不減速
草叢形態傷害：250/300/350/400/450/500（+1.5 物理傷害）→ 300/360/420/480/540/600（+1.5 物理傷害）

● 二技能草叢型態不會掰咖 水跟陸地一樣會掰咖
一二技能傷害提高
河道型態的一技能還有個斬殺效果
看這改動 我大瑞克要回來主宰戰場了
如果這是大法師時代 瑞克價值就會很高

5. 愛里

被動
真實傷害：1.36 物理攻擊（每級+1%） → 1.35 物理攻擊

● 1.5AD的真傷 -> 1.35AD的真傷
這刀直接砍中愛里的要害
需要測試看看有沒有變冷凍愛里

6. 牛魔王

二技能
技能傷害：1.0物理攻擊（+5%最大生命值 ）→ 1.0物理攻擊（+8%最大生命值）
傷害類型：物理傷害 → 魔法傷害

● 二技能傷害提高

補充一點小知識
對坦克來說 魔法傷害 會比 物理傷害 來的更有效益
因為
所有角色基礎的 物防 高於 魔防
一般而言 魔防 會堆疊的比 物防 少
小兵 0 魔防 200 物防
砲車 100 魔防 200 物防

意思意思補一點傷害，但在主流輔助裡面仍然偏弱，太笨重。

7. 克里希

一技能
技能傷害：500/575/650/725/800/875（＋0.75 魔法攻擊）→ 525/605/685/765/845/925（＋0.8 魔法攻擊）

大絕
技能傷害：275/350/425（+0.65 魔法攻擊）→ 300/380/460（+0.7 魔法攻擊）

● 估計從偏弱的 T2 到 T1，我大克里希回來了。

8. 娜塔亞

大絕
機制調整：移除了解除控制的效果
護盾：500/750/1000（+0.75魔法攻擊）→ 850/1275/1700（+1.0魔法攻擊）

● 真真正正的炮台法師
護盾值是真的滿高的
一言不合就開大絕拿護盾

有個地方要提醒一下
文字上所說的移除 解除控制 效果
是類似大象的解控
被控到也可以開的概念
也就是說 現在被控到雖然不能開大絕
但是 開了之後的 霸體 一樣還會存在

在後期滿裝大絕可以拿個 3,000 ~ 3,400 左右的護盾值
後期有時候逃跑可以開大絕秒關 拿 3.5 秒的霸體跟 3,000 護盾

9. 卡莉

被動
新增機制：普攻對防禦塔的傷害減半

一技能
新增機制：可移動中施法
減速時長：2秒 → 1秒

二技能
護盾：250（+0.35魔法攻擊）→ 350（+0.65魔法攻擊）
開啟護盾的跑速：30%，持續1秒 → 75/95/115/135/155/175 跑速，持續3秒不斷衰減
被動跑速：2/3/4/5/6/7% → 15/20/25/30/35/40 跑速
機制調整：移除被動魔法攻擊、護盾期間魔法攻擊和跑速加成

大絕
傷害次數：55次 → 90次
單次傷害：80/100/120（＋0.08魔法攻擊）→ 64/80/96（＋0.07魔法攻擊）

● 可以邊走邊放一技能喇
像愛麗絲 丟一技能丟大絕那樣 不會停頓一下再丟
這在手感上會差很多！

二技能雖說砍了 AP 跟護盾期間的 AP 還有跑速加成
但護盾值提升
開啟瞬間的跑速也提升
用一點傷害換取不少生存能力

大絕傷害也變高
最重要的還是可以邊走邊放一技能！
一技能沒有施法僵直的卡莉很值得遊玩

估計平常 T1
對面有強力刺客 T2
對面沒強力刺客 接近 T0

這版卡莉冰杖一定要出

10. 愛麗絲

基礎屬性
基礎跑速：360 → 350

被動
加速時長：1秒 → 2秒

一技能
冷卻時間：9/8.4/7.8/7.2/6.6/6 秒 → 8/7.6/7.2/6.8/6.4/6 秒

二技能
護盾：200/240/280/320/360/400（+0.6 魔法攻擊）→ 300/360/420/480/540/600（+0.8 魔法攻擊)
護盾時長：5秒 → 3秒
跑速提升：30% → 20%（每100魔法攻擊+3%）
冷卻時間：11/10.4/9.8/9.2/8.6/8 秒 → 12/11.4/10.8/10.2/9.6/9 秒

大絕
新增機制：擊中直接造成 400/600/800（+0.8魔法攻擊）點魔法傷害，1秒沉默期間附帶60%減速
持續減速：25/30/35% → 20%
冷卻時間：30秒 → 40/35/30 秒

● 愛麗絲這樣看起來有點強

最主要的是 二技能護盾值提升
以及 大絕開啟瞬間的傷害、1秒沉默、60%緩速

建議備戰

金身 精靈 英勇

魔紋的話 煉金 / 惡魔覺醒 擇一

輔助寶石 冷卻鞋 土之寶石(魔眼) 魔力手鐲 冰杖 拘魂 微笑 皇冠

改水之寶石的話 就是自身血量變少 會有點容易死
但是後期護盾值多 1,356 -> 1,464
然後一技能跟大絕開啟瞬間的傷害都多大概 100
就這些數據而言 我是比較建議土之寶石

因為裝備沒出什麼坦度的裝
所以沒事不要扛到太多的傷害
拉打至上 探視野靠隊友或輔助裝

11. 盧蜜亞

被動
二技能印記：施放獲得1層 → 施放獲得1層，擊中英雄額外獲得1層
大招印記：施放獲得1層 → 施放不獲得印記
強化一技能倒數：3秒 → 5秒
強化一技能傷害：1.8倍 → 2倍

一技能
飛行速度：10 m/s → 12.5m/s
射程：8.5m → 9m
魔法傷害：350/390/430/470/510/550（+0.4魔法攻擊）→ 325/360/395/430/465/500（+0.375魔法攻擊）

二技能
半徑：5m → 6m
冷卻時間：10/9.5/9/8.5/8/7.5 秒 → 12/11.2/10.4/9.6/8.8/8 秒
加速效果：50% → 30/34/38/42/46/50 %
減速效果：1.5秒 → 2秒

大絕
冷卻時間：70/60/50 秒 → 80/70/60 秒

● 以下為 S1 基本上只玩盧蜜亞玩到現在 的男人的心得

「盧蜜亞玩法改了，但簡單來說就是改強很多，雖然明顯因1，2技改強，大技削弱作為一點平衡，角色變得更依靠1，2技來打傷害，也變得沒 有1(1)32(1)，最基本3連技的流暢打法(除非2技能打中)，變了會更多靠近用2技來直接刷1技被動，這樣相對變了生存機會跟反打機會提升，而且不依靠大技也有高額傷害，1技強化，2技刷中再1技強化就有了1(1)2(1)這一套高傷打法，這是因為2技命中就能再直接一技強化，簡單來說，玩法改了，接技方法也要再熟習好了，但整體來說一定是buff了，2技改動盧蜜亞變了更能打中遠距離的法師，而且整體傷害跟控場時間也會有所提升，亦有可能有人會因2技改動嘗試把盧蜜亞放在輔助位置改玩法坦緩來一直作軟硬控場counter某些陣容，這些等改版後就應該更清楚了，全服整體勝率我猜改版後有機會提升到第一位。」

● 白話文就是 BUFF
大絕雖然現在沒有層數
但是現在二技能命中敵人可以得到兩層
意思就是 沒有層數的情況下
二技能打到人 就可以直接丟強化一技能

微削弱大絕 但大幅增強一二技能
在某些陣容下 盧蜜雅出坦打輔助是可行的
我也認為盧這版有勝率登頂的可能性

12. 綺蘿

大絕
機制調整：移除普攻格擋
加速比例：30% → 40%

● 沒有普攻格檔 死了 掰掰 什麼弱智改動。

13. 索文

一技能
紫色魔彈：目標最大生命2/3/4%的魔法傷害，每125點額外物理攻擊增加1/1.5/2% → 目標最大生命2/3/4%的魔法傷害，每100點額外物理攻擊增加0.5/0.75/1%

二技能
紫色魔彈：目標最大生命2/3/4%的魔法傷害，每125點額外物理攻擊增加1/1.5/2% → 目標最大生命2/3/4%的魔法傷害，每100點額外物理攻擊增加0.5/0.75/1%

● 在 500 額外 AD 時 一顆紫色子彈的 最大生命傷害%數 6% -> 4.5%
就是小小砍而已 沒有大家想像中那麼嚴重
帶一顆紫色子彈打 15,000 血的坦克
就每下少個 100 法傷 (有計算防禦
或二技能少個 225 的真傷而已
還行喇

14. 弗洛倫

被動
機制調整：移除突刺後的 10% 短暫增傷

一技能
能量消耗：0 → 50
踩花恢復能量：100 → 50

二技能
能量消耗：100 → 50

大絕
機制調整：非決鬥目標控制免疫且減傷60% → 對所有目標皆免疫控制
決鬥目標效果：物防降低15/20/25% → 受到傷害提升10/15/20%
持續時間：5秒 → 3秒，每踩一朵花+1秒

● 本版本第二個弱智改動
你說你砍其他地方就算了
把大絕減傷整個移除
這不叫下修 這叫乙武洋匡
不用滑了 謝謝
其他什麼沒有能量不能丟一技能我已經不想討論
弗洛倫已死 會比綺蘿還慘
有望超越若伊成為勝率最低的角色

15. 哥德爾

二技能
魔法攻擊：400/500/600/700/800/900（+1.2 魔法攻擊）→ 450/560/670/780/890/1000（+1.0 魔法攻擊）

大絕
單段眩暈時長：0.6秒 → 0.56秒

● 小砍，依舊可以使用，大法師時代還是有變相加強哥德爾，所以等同於沒啥砍。

【BUG修復】

1. 修復 龍馬 奧特曼隱身
2. 修復 閃電俠大絕 跟 蘿兒二技能 不可選中時還會被防禦塔鎖定的問題
3. 修復 蘿兒 二技能 進入不可選中狀態 還會被敵方控制的問題
3. 修復 馬洛斯 一技能冷卻返還到大絕的問題

#養鴿 #傳說對決 #改版懶人包
#20210722改版懶人包
#大煉金時代結束
#大法師時代來臨
#開局中路吃完兵野區開幹
#弗洛倫加綺蘿已死有事寄刀片
#愛麗絲可以用
#瑞克里希回歸戰場
#卡莉可以邊走邊丟一技能
#預測盧蜜雅有望封神

傳統武學陽出陰回口訣與結構治療中的筋膜理論的探討

本篇屬於專門論文，如需分享請先取得同意，林明輝 豆花藥師版權所有，未經許可請勿轉載。

最近在練拳的時候有一些心得與發想。關於"勁"的延伸，"陽出陰回"的想法與解釋。

"勁"是本門武術中一切的根基，之前有提過"勁"是一種經由人工引導力的使用模式，力是來自於自身質量的反作用力，路徑則是在身體結構在前後左右上下的張力都處在一個等張的狀態，主要以骨架本身去支撐，肌肉筋膜為傳遞介質，從足弓一路到末端的一個路徑，方向則是由動作意念去決定，而過程必須要合乎"力在前端"與"回中"的概念，要符合這兩點的用力模式必定遵循"陽出陰回"的邏輯，也才能夠達到本門武術的要求"穩"與"放鬆"。

陽出陰回其實包含了很多的概念邏輯，意念、氣息、結構、動作...等，很多部分很難用文字形容，是一種體會感悟，常常聽到的只能意會的部分，今天要講的部分是可以用文字、筋膜、肌肉骨架等邏輯來解釋的部分，主要以伸肌與屈肌的概念來解釋。

先說明一下等等會用到的概念。

1.收縮時使關節伸直、舒展的肌肉群叫做伸肌，相對的收縮時使關節彎曲的肌肉群叫做屈肌，兩者會相互調節抗衡，伸肌收縮屈肌就會舒張，反之依然。EX 肱二頭肌是屈肌，肱三頭肌是伸肌，兩者肌肉是統一組的伸肌屈肌，讓手臂彎曲與伸直。

2.一般來說的陽面剛好是伸肌的部分，陰面剛好是屈肌的部分，以手臂為例，手陽面指手背面，主要是手臂的伸肌群，手陰面是指手掌面，主要是手臂的屈肌群。

3.林氏結構治療的概念中伸肌主要是負責固定結構的。

陽出陰回以伸肌屈肌概念來解釋肢體的動態就是：動態以伸肌為主，屈肌為輔。

伸肌是負責固定結構的，以伸肌的收縮去改變姿勢，整體結構相對來說是保持穩固的，張力是相等的，屈肌只是配合出力，這樣應該比較不會有肌肉過度收縮而把結構拉歪的狀況，同時保有改變的彈性，可以對外界做相對應的改變。這應該就是本門武術"穩"的原因，不是靠核心用力固定，而是因為伸肌的整合。

而要以伸肌為主的動態必須建立在"勁"的原理上，要在身體前後左右上下張力維持平衡、整體力線是連貫的前提之下才有辦法以伸肌為主的運動。如果身體是歪的，不是直直落在地板上，為了對抗地心引力那一定會伸肌收縮用力固定身體維持平衡，髂腰肌、束直肌群一定是會用力固定脊椎直立，在這樣的情況下就不可能以伸肌為主的用力模式，因此必須先站對，找到身體力線的連貫，進入"勁"的用力模式。這也是武術中常常要求力由地起的原因。

在學習本門武術時，常常被說要放鬆不要用力，不要用多餘的力，我想指的就是這個，在"勁"的身體狀態，"陽出陰回"的用力模式自然就不會用出多餘的力，不管是伸肌的固定還是屈肌的過度收縮，這樣一動全身的筋膜都會跟著連動，這不就達到"一動無有不動"了。

一般用力以屈肌為主的模式

屈肌其實是主要的運動機制，是比較有效率而且直覺的用力方式，遇到痛、狀況有效率地把身體縮起來自我保護，大部分日常生活使用模式，彎腰、拿、抬、提...等，都是以屈肌收縮為主，伸肌固定為主。比如把桌子上的任何物體拿起來時，最方便有效率的方式是固定軀幹，抬手去把東西拿到，然後二頭肌收縮把東西拿起來，手肘、肩鎖關節、腹部、骨盆其實都是要固定的，這樣二頭肌收縮才有辦法把尺橈骨往回拉。一般習慣固定某幾個關節，局部屈肌用力收縮改變姿勢，是相對於接近體表，跨過多個關節、附著在不同骨頭上的肌群，相對的位置容易移動。

以伸肌為主的用力模式

以伸肌為主的用力模式其實沒有這麼難理解，只是有點違反直覺，可以試試看這樣想把你的手抬起來，只是讓手盡量往前延伸的抬起來，這個時候你會發現為了讓手往前延伸，肩胛骨會相對應的跟著滑動，腰腳其實會跟著動，比較不會有固定卡住，只是比較沒有效率。

但是內旋、下壓、後收、上舉、握拳...等動作要以伸肌為主比較違背直覺，因為是屈肌主要動作，要以對側申肌或改變腰腳支撐結構去施力，這也就是本門武術鍛鍊的主要目的，以下用兩個動作來簡單解釋一下。

北拳鈎手

最近練的太祖長拳中的鈎手是手指往前延伸到極限，手腕因為身體結構與力量的型態自然成形的結構，而不適用力往下鈎，手指往前延伸的鈎手力量會在指尖，手腕不會有卡住的感覺，在實際摔的時候才有它的效用。手用力往下鈎，手腕會卡，實際在摔的時候還會折到自己的手腕。

南拳虎爪

虎爪是手指往前抓而成形，不是用力把手指內扣。如果用力往內扣成虎爪，那手指的終端筋膜、屈肌、手腕都卡死了，在做動作時肋骨一定會固定卡住，鎖骨、肩膀都會聳起，力量把自己每個關節都卡住，這樣一直拉扯的情況下身體一定會出問題。如果以手指往前的概念，手指、手腕的皮都還是可以滑動的，終端筋膜才不會卡死，手腕、手型、身形才有辦法連貫，勁力才有辦法傳達。

為什麼要陽出陰回？有甚麼意義？

人體感知最靈敏的地方是在指腹，是屈肌系統，所以屈肌不能過度收縮或出力才有完整的感知，而在陽出陰回的概念上，全身的張力應該是等張且可控制、對張力感知是靈敏的，這在對打、擒拿中有很大的意義，以擒拿來解釋會比較好解釋。

擒拿手古稱分筋錯骨手，是有名的關節控制技巧，實務操作上有個必要條件是：讓對方身體察覺不到你的意圖。

人體最原始且重要的本能Fight or Flight，隨時會因應環境變化而做反應，當感受到張力、身體關節產生錯位時就會有本能上的反應固定自己的關節。而在以屈肌為主的用力模式下，在接觸的瞬間，對方一定會感覺到屈肌而來的張力，本能的反應就是用相對應的屈肌去做對抗，消除張力讓自身穩定，甚至看到你的動作就已經反應了，那就變成擒拿無用，因為在雙方都有防備意識的衝突情況下，是不可能做到把對手擒拿壓制的，除非你力氣比他大。

以剛剛提到的陽出陰回的概念來說，在接觸的瞬間，施者感知對方筋膜結構張力狀態，平衡接觸面的張力，讓雙方的張力一致，這樣受者會感覺自己是穩定的，就算動作改變，張力相對來說是不變的。因為施著的屈肌沒有明顯的收縮張力，在動作的過程中也沒有明顯的張力變化，就算筋膜層、骨骼相對位置有了一些改變也沒有意識到，所以在身體結構被完全破壞前會不知道該怎麼去做應對，因為沒有感受到張力變化以及危機感，這樣就跟力量的大小沒有太多的關聯，而是人體反應的機制。

這個部分之前有拍影片做一些基本的解釋
https://youtu.be/9ZGijyZnVjA
https://youtu.be/f003XMagiNA

這些發現對於林氏結構治療有甚麼幫助

破壞要在不知覺得情況下完成，修復更是要在不知覺的情況下才有辦法完全，林氏結構治療就是要讓不可動的變成可動，而這些不可動的地方往往是受傷的位置，可能是因為痛而筋膜緊繃，也可能是歪斜的地方很本能的固定住避免更多的歪斜，或是歪久了的整陀一起用力習慣，都會因為感受到張力的變化而緊繃卡住，這樣要改變就無法了。

以陽出陰回的用力模式應該就可以有效的避免自身屈肌的張力過大，應該有下列的好處：

第一是感知能力的增加，因為屈肌放鬆才有辦法感覺對方的張力，診斷上的效率與準確性應該能夠上升，能夠時時刻刻判斷甚麼是可動，甚麼是不可動的，甚麼是被拉扯代償的。

第二是操作時的牽引、引導筋膜的操作才是真的引導，真的看到，不會因為自己屈肌的張力過大而看不清對方筋膜狀態，才不會變成用知識與經驗靠蠻力的強迫改變，對方才不會感受到屈肌筋膜的張力才不會緊繃，同時操作時力量的傳導也才會是全身性的，張力才會連貫，不管是施者還是受者都是一樣的，這樣真正不連貫的點就會變得明顯，才不會被表層的張力、遮蔽的張力誤導，而看不到張力的源頭。

豆花之前常常被老師說：「這個姿勢看起來就是不對的，手底下張力這麼大都沒有發現嗎？」當然沒有發現，屈肌用力抬、轉、壓，自己手指掌的張力就很大了，根本不知道對方的張力對不對、姿勢有沒有到位，無法感覺也無法察覺。陽出陰回的用力模式應該能夠改善這個缺失。

第三是避免對自己的傷害，屈肌的使用雖然有效率，但是只要有固定必定有拉扯，拉扯久了對身體一定不好。這也解釋了老師在上課提到的保護自己的用力方式：「在操作的時候力量要用推出去的，如果太多收回來的動作會卡住自己。」因為太多的往內動作是以屈肌為主，身體的固定的，一定會有拉扯，病人一多時間一久，病人還沒好，醫生自己就先掛了。

這算是豆花自己對於本門武術的論文，林明輝 豆花藥師版權所有，未經許可請勿轉載分享。

#陽出陰回

2021.2.27豆花藥傷科

【龔成問答信箱】（Q14801-Q14820）

Q14801：

老師，我係你舊生，想問下，一間公司如果流動資產少過流動負債，咁多出黎要還的錢會係公司邊度扣？

我見大家樂近排價格回落，但佢中期的業績就出現呢個情況，所以考慮是否值得投資

龔成老師：

因為資產負債表只反映一點時間的財務情況，佢每日都會得到現金流的，所以看地正式分析時，要分析好多野。

另外，流動負債都有時間性，有些較近，有些較遠，因此這類項目要好深入分析。同時，佢本身有長期資產的，部分項目有可能可以變現的。

大家樂（0341）正面的，但中短期會較弱，長遠不用擔心。

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Q14802：

老師你好，請問你對內房股長遠看法。想問1813 及 2777邊隻質量較好？

另外，我打算用50萬為子女建立組合，有甚麼建議？
謝謝

龔成老師：

兩隻內房的業務質素都不差，不過，同樣有負債較多的情況出現，因此本身存有風險，這類股不是不可投資，但不建議大注。

合景泰富集團（1813）在兩者間，算是較好的。

如果你打算為子女建立組合，要選一些穩健，有平穩增長力的類別，同時長遠發展正面的，例如盈富（2800）、金沙（1928）、長建（1038）、中銀（2388）、港鐵（0066）、恆基（0012）、港交所（0388）。

你以分注的模式，慢慢建立組合就得。

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Q14803：

龔老師，看完你的《300百萬富翁》後真正反省自己人生....

我兩年前才還清債務，
現在36歲月入3萬中，每月可儲8000，有現金15萬

有1手匯豐煤氣，請問要如何才可達到目標5年內有第一個一百萬？

龔成老師：

過去唔緊要，最重要這刻更加努力就得！

匯豐（0005）煤氣（0005）都是有質素的，你可以持有。現金方面，你可以動用其中$5萬，餘下就留現金，作備用及等投資機會。

至於每月$8000，你可以將其中$6000進行月供，你可以考慮盈富（2800）$3000。

另外再加2隻（每隻$1500）：銀娛（0027）、恆基（0012）、中銀（2388）、港鐵（0066）、煤氣（0003）、粵海（0270）、領展（0823）、港交所（0388）等，你可以了解下這些股票，然後從中選股。

如果你不懂股，就集中供盈富$6000。

現時大市處合理區，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

如果你想5年上到$100萬，最好每月再儲多$2000、$3000，同時，增加股票知識，成功機會會大增！

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Q14804：

1 成哥 本人30歲 開始月供恆基 以超長期月供15年以上（公司優質不變之下）

每個月供15000 如果佢每年十送一不變 15年保守能滾存到幾錢 之後在轉去收息股退休 未來20年內恆基出現變質機率大嗎 ？

2 我有13000股比亞迪（會長期持有）和大灣區有兩個單位 一個供完 想賣出一個單位 保守值70萬 和15萬現金左右 如果我賣出一個單位 買80萬收息股（5或2388）呢個想法好嗎 感謝

龔成老師：

1）這裡有一個假設，如果佢每年都能10送1，如果股價能維持而無因為10送1而減，即是說，如果連股息計，假設佢一年升14%，複息。

如果你保持供$15000，並將收到的股息再投資，15年可以滾存到$774萬。

當然，上述的假設能否做到？未知。

但要佢一年連股息增長14%，的確比過往難左。

其實，我會建議你建立平衡組合，多過集中在單一隻股票。

2）比亞迪（1211）可長線，你自己平衡組合比例分配就得。

至於物業，如果現時的租金回報率一般，而你預期發展力只是中等，賣出其中一個是可以的。

之後的資金，的確可以投資收息股，匯豐（0005）、中銀香港（2388）都可以，不過，唔建議只投資銀行股，應該建立一個收息股組合，如加上公用、房託等。

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Q14805：

龔sir,你好，我開始買你的作品，剛睇完《大富翁致富藍圖》，我都感到驚訝，現金不是資產，一直唔明的現金點解會會貶值，依家開始有d明白啦！

我仲買咗《窮爸爸和富爸爸》，最驚訝的是不為錢工作，為學習而工作，而不是為了錢。

在此感激你，因為偶爾的機會睇Facebook 見到你的分析，覺得好有見到同好實在，經常要持優質股長線投資，但股評人介紹小市民要短炒。

#其實我係一個家庭主婦，讀完中五都無正式睇過咁厚咁書呀！

龔成老師：

對，你而家已經掌握了基本的知識，之後就要開始正或累積財富，同時，要繼續增加知識！

我地進行理財，就是為財富進行配置，你要學懂選資產，將現金轉為有價值的資產項，長線持有。如果你未能掌握，最簡單就是分注投資盈富（2800），月供都可以。

你睇得明我的書，睇得晒，證明你想進步！同時證明你之後可以睇更書，其實，我唔少都都是將好多致富書，用最簡單的文字集合而成，希望讀者用最少時間得到最大得著！

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Q14806：

龔成老師你好，本人想問一下有關股票投資意見，我想買入L’OCCITANE (0973)作長期投資，請問宜家是否買入時機還是再等？謝謝你。

龔成老師：

L'OCCITANE（0973）本身有質素，品牌不差，有一定的顧客群，前景算是正面。

不過，佢近年有負債上升的情況，加上股價已升左唔少，這刻投資的值博率未算好高，現價小注投資可以，等佢回多D先正式入。

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Q14807：

老師你好，我係你學生，澳優的中期報告，我發現了以下的問題，麻煩龔SIR幫手。

[根據收購雲養邦香港的買賣協議，總代價包括(i)首期代價人民幣56.38百萬元（相等於63.71百萬港元），將以本公司按每股15.47港元的價格發行及配發4,118,255股新股份的方式支付]

從以上中期報告摘錄出的文字表示，澳優透過發行四百萬新股支付收購費。

如果這四百多萬股是無中生有發行的話，是不是所有股的的股權被分薄，每一股都貶值呢?(雖然澳優共發行1,613M股，4M其實唔多)

用新股代替現金支付是為了令公司現金不會一下子減少，這就是它的好處嗎?還有沒有其他澳優所考慮的地方呢?
謝謝

龔成老師：

澳優（1717）以發行新股的模式，去作出收購。

這的確是一個無中生有的方法，但並不是無代價的，因為，每一股佔有的權益，會因為這動作而攤薄左。

其實，這種收購模式都是常見的，好處是不用正式的現金，缺點是原有股東，每一股的權益攤薄左。這模式另一個好處，就是另對方的股東成為「自己人」，因為佢會得到澳優的股票，這在發展上，有可能有利的。

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Q14808：

龔sir 你好，我的組合有以下幾隻坐了一段時間，感覺增長空間有限，或者需要3-5 年時間才有增長，我在考慮繼續觀望還是止蝕離場，想知道你的看法

[email protected] (感覺hsbc整體跑輸其他銀行很多）

[email protected] (早年虧損現在有增長但慢）

[email protected] (可以當它是收息股一直不動直到股價反彈嗎？）

1766@7 (有增長但似乎很慢）

[email protected] (當時一入貨股價便開始下跌...無言）

[email protected] (當初被高息率騙了，沒留意波幅大...而且感覺管理層能力一般）

期待回覆，謝謝

龔成老師：

記住，我翻繼續持有一隻股票與否，最重要睇業務、前景，買入價、賺蝕數，只是心理因素。你要從組合的長遠去分析。

匯豐（0005）只是收息股，增長有限，你要睇翻之後組合中，這比例收息，是否合你的投資目標。

天能動力（0819）質素不差，企業保持有盈利，但增長力的確不算強，小注持有無問題

兗州煤業股份（1171）只是商品企業，企業自主力不強，投資價值算是中等，如不太K央注，都可以持有。

中國中車（1716）平穩增長型，你預佢之後都是一般程度的增長，不過持有無問題。

新秀麗（1910）業務不差的，前景仍是正面，可以持有。

首創置業（2868）業務有增長，不過規模不大，負債多，風險略高，小注持有可以，但如果持有太多，可考慮賣出部分。

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Q14809：

成哥，想請教你啲嘢

我有1299、1038、11、2388、6823、1972
我組合太多金融銀行，應唔應該賣咁啲轉去其他股票定繼續keep住？

另外，我想投資越南、印度 etf，睇好呢兩個地方，成哥點睇2804、2836？

另外想問
3140 9140有咩分別？

龔成老師：

你現時持有的，都是有質素的股票。不過，的確有金融佔比較多的情況，你可以賣出部分，轉成其他類別，或轉做盈富（2800）都得。

ＰＰ越南（2804）的投資目標，就係追蹤ＭＳＣＩ越南指數之表現，如果你睇好越南都可投資。雖然我對越南正面，但唔知現價有無炒起左，始終唔少人都講越南受惠左今次中美貿戰。

至於安碩印度（2836），佢的投資目標為追蹤標普ＢＳＥ　ＳＥＮＳＥＸ印度指數。如果你睇好印度，這基金都可以投資。

領航標普五百（3140）同領航標普五百（9140）都是追蹤標普500指數，只是報價不同，前者港幣，後者美元。

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Q14810：

老師，你覺得1833可以作為潛力股嗎 而平宜區是什麼價位左右呢？

龔成老師：

平安好醫生（1833）是潛力股，前景正面，佢係中國領先的一站式醫療健康系統平台，透過「移動醫療+AI」，為每個家庭提供一位家庭醫生，為每個人提供一份電子健康檔案、一個健康管理計畫。

本身有優勢，大環境的配合，都成了這企業的機遇，前景正面，不過財務數據不佳，加上上述的風險因素，都是扣分的地方。

雖然長遠的企業價值向上，但股價在中短期，可以十分波動，因為市場以「前景」作估值，故此變化必然很大。

因此，如果你是低風險者，未必適合投資。

這股現價合理，可分注投資，但不能大注投資，買入後就耐心長線持有，等待這企業改變整個行業的情況，所追求的一定是倍計或多倍計的回報。

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Q14811：

老師， 請問有打算甚麼時候會有網上課程嗎？本人做航空業， 工時不定， 但非常渴望上到老師的課程。

如果有網上課程， 老師可以有更多私人時間， 而且有更多不在香港的人可以受益！謝謝！

龔成老師：

而家同出版社合作，搞緊一個網上課程，內容是理財與資產配置。股票班就唔會搞網上課程。

應該3-6個月左右，網上課程會推出。

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Q14812：

成哥，你好。你的書及你推介其他書，我都有看，現在看緊非常潛力股，各書都講管理層的重要性

1)我所問，當我搵到間企業如何，我點知該公司的管理層是否優，是否領導好該企業，點可以睇到佢控制成本的成績。

2)年報，我睇到企業都有講各高管理層的個人資料，例，歲數，做過咩，咩學歷。。

3)咩途徑，方法。正正可以睇清楚到企業們的經營成續，

年報，就話展望。
該企業公司網，就話目標點點點，現階段點，沒有最后成果係點。

求成哥指導
Thx.成哥

龔成老師：

1）我會睇5年的年報，當你一次過睇，你就會見到佢地幾年前所講的野，到現時的情況如何，從而睇到管理層的質素。

同時，這些年報每年都有管理層的講話，5年間，一定有好景與不景期，佢地在不景期，會點面對，佢地會如實同股東講，還是無特別講。當管理層誠實講出事實時，同時有效講出應對方法，往往是有質素的。

2）這都可以了解下，但最重要是睇5年，佢地面對不同環境的應對方法。

3）只要你一次過睇5年，甚至10年，就明。如果過往講過發展大計，最後無左件事，這當然會扣分。

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Q14813：

你好，我月供股票, 基金以及現金$300,000
貴金屬大約$300,000

請問老師, 是否可以將部分貴金屬, 換成股票- 作投資?
比例建議多少?

請賜教.

龔成老師：

以你的財富分配，貴金屬的確較多。

我地進行理財，其實是一個長期的配置過程，除了選有質素的項目投資外，分配平衡都重要。貴金屬在我地的財富組合中，有持有的價值，但不用太多，因為當中沒有正現金流。

你可以考慮將一半的貴金屬，轉為優質股，就算盈富（2800），長期持有已可以。

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Q14814：

你好，小弟資本少，想以貸款增加投資本錢，請問你有好方法嗎？

龔成老師：

借貸投資的確是一個創富的方法，只要回報高於利息，的確是可以做的，當然，我地要同時分析，買入價格會否過高。

雖然這是一個方法，但背後存有風險，因為借就是負債，如果你投資的資產下跌，本金損失就會放大。

通常我自己會視借貸投資，是我最後一張「皇牌」，真的有需要時才會動用，即是見到一個明顯的投資機會，全世界都平貨，值博率好高時，才會動用。

另外，借貸投資適合較高階的投資者，以股票來說，如果未掌握企業質素分析、企業估值、選股技巧等，就反映投資實力仍要進步。

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Q14815：

老師，請問吉利汔車（175) 有冇上开空閒？

龔成老師：

吉利（0175）正面的。

佢本身的品牌不差，但中短期會較一般，不過，長遠會因為佢業務本質、外海可能出現的潛力、電動車因素，令佢長遠不差，不過，中短期股價就會較為波動。

佢2018年，吉利透過旗下海外企業，動用超過$500億人民幣收購戴姆勒股份公司9.69%股份。由于戴姆勒股權結構分散，所以吉利已經成為了戴姆勒集團最大單一股東。

戴姆勒股份公司（Daimler AG），由原德國戴姆勒-奔馳（Mercedes-Benz）汽車公司與美國克萊斯勒汽車公司合並而成，擁有奔馳、邁巴赫、扶桑、福萊納、克萊斯勒、吉普等多個知名品牌。在全球汽車市場，戴姆勒是最大的商用車制造商，第二大豪華車生產商和第二大卡車生產商。

在中國市場，德系車以品質、信譽、售後服務理想見稱，中國亦成為戴姆勒最大的單一市場。當中以梅賽德斯-奔馳及Smart品牌最強。

吉利不止能借助當中的技術優勢，同時能利用強大的品牌，令吉利整體車系進一步提升。近年吉利已不斷開拓較高價位市場，而且策略成功，帶動收入大幅上升，再憑著這個收購，將進一步令吉利的市佔率增加，以及檔次提升。

除了中國市場外，這次收購將令吉利更方便打通歐美市場，是踏出海外市場重要的一步。不過，現時吉利海外銷售不多，要發展歐美市場，相信仍有一段路。

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Q14816：

龔老師你好！我係一名大學生，近日開始關注你嘅page學習，好感興趣

自己獎學金和之前做嘢儲咗不多五萬現金，請問你會有咩建議可以給我入門。謝謝

龔成老師：

你這個年齡，是財富增值的黃金時期，要好好把握，盡你一切的力量去儲蓄、投資、學投資知識。

你可以投資「平穩增值股」+「潛力股」，不過，由於潛力股要求你有一定的投資知識，因此這刻不用急著投資，你可以集中在平穩增值股先。

我會建議你做月供股票，每月$3000。

你可以考慮盈富（2800）$2000。

另外再加1隻（$1000）：銀娛（0027）、恆基（0012）、中銀（2388）、港鐵（0066）、煤氣（0003）、粵海（0270）、領展（0823）、港交所（0388）等，你可以了解下這些股票，然後從中選股。

如果你不懂股，就集中供盈富$3000。

當然，你都可以用一手手的模式去投資，可以買入盈富，但不要一次過用所有現金。

現時大市處合理區，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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Q14817：

老師，睇緊你財務自由行本書，當中講到貨幣供應，點解銀行借錢出去會令到貨幣供應增加？

錢係得咁多，如果銀行唔印銀紙既話，借黎借去都只不過係同一筆錢，點解貨幣供應會增加呢？

龔成老師：

因為當中會產生一個「乘數效應」。

假設某小國，發行了現金$100萬，這就是所有的現金，當佢建立銀行，國民將$80萬存入了銀行，銀行只需要留部分的現金，餘下的就可以借出，例如留$10萬，借出$70萬。

「現金」的總數目無增加，但「貨幣」就多左$70萬，這$70萬會在市場上流動，可以進行各種經濟活動。在經濟學上，這個狀態已經是一個「貨幣」的概念。

因為存款的$80萬，可以做投資或其他種種項目，而無中生有的$70萬，又可以進行各種經濟活動。

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Q14818：

您好 老師請問你覺得太古 A (19) 前景如何？
我係$75.75 買咗1000 股

不過而家諗緊好冇等升少少就放，因為覺得佢質素好似不如以前，加上國泰表現又唔理想，請問你意見如何？

龔成老師：

太古（0019）本質不差，持有的資產大多有質素，不過，國泰（0293）質素一般，我多年都無推過國泰，質素有下跌情況。

反而建議投資太古地產（1972），集中在強的資產，會更加好。

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Q14819：

早晨成哥,本人27歲,月入25k,會打算用13k去月供股票, 想打算7000供 12恆地, 3000供 2388中銀香港, 3000供 1038 長江基建, 希望5-10年後可以借到一筆現金流,想問下甘樣既分布合唔合理,

想請問成哥會唔會有更好既建議
或者系作為 退休既組合呢3個ok嗎？

如果1038 換做 66 會唔會比較好

龔成老師：

上述都是有質素的股票，全部都適合月供，長線投資。

如果想分配更加平衡，可以將部分恆基（0012）的金額，供盈富（2800）。

至於長建（1038）與港鐵（0066）都是有質素的股票，都可以月供，長建股息好，但股價較平穩，不過不是無潛在的增長力。

至於港鐵，正面，有好獨特的優質，股價平穩發展。因此，長建潛力度有可能比港鐵高，但港鐵穩定性較大。

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Q14820：

你好，龔成，我想問下澳門有咩店可以買你的書
現時有現金20萬，月入3萬 ，有咩股票值得投資

龔成老師：

你可以去水坑尾宏達，會有較多貨。如果你找唔到，問職員，又或同佢講要訂都得。

至於現時的現金，要睇翻你本身的年齡、風險承受程度等。如果對一般人較適合的，就是優質、平穩增長型的股票，你長線投資就得。

例如盈富（2800）、金沙（1928）、長建（1038）、中銀（2388）、港鐵（0066）、恆基（0012）、港交所（0388）。

另外，現時大市處合理區，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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多謝各位提問，若然你有問題想向本人發問，可在龔成的fb專頁中（www.facebook.com/80shing）inbox龔成，但要注意如無特別聲明，有可能將問答放上網的，當然，會將發問者的身份，以及有關個人的部分刪去。

另外，由於提問人數眾多，見諒無法即日回覆，如果是普通的提問，預起碼要7天以上才能回覆，若然是較複雜的提問，起碼要10天才能回覆，希望各位能諒解。