2021.06.11 今天又來了一個奇怪的搭配 📍金沙高蛋白胭脂蝦蝴蝶麵 📍椒麻歐姆蛋 最近吞吞在增肌減脂～ 所以除了重訓有氧外 也開始會將高蛋白粉加入料理中唷！ - ✏️食材： 胭脂蝦仁300g、芹菜5根、黃紅彩椒各一顆、 鹹蛋黃4顆、高蛋白粉4匙、蝴蝶麵400g、 鹽巴適量、黑胡椒適量、羅勒葉適量、牛奶250c.c. ✏️做法： 1. 蝴蝶麵先煮包裝上建議烹煮時間-2分鐘，然後將煮麵水跟麵條先分開備用 2. 芹菜、黃彩椒、紅彩椒切絲備用 3. 鍋子加一點油先炒胭脂蝦，起鍋備用 4. 因為握想吃脆脆的蔬菜，所以我也先把蔬菜們接著炒好撐起來備用 5.接著用冷油下鹹蛋黃先炒到起泡～ 6. 起泡後，下牛奶、蛋白粉、鹽巴、黑糊椒、羅勒葉調味，煮醬汁的概念 7. 接著加入煮半熟的蝴蝶麵，用煮麵水補齊，讓醬汁剛剛好醃過麵，然後煮剩餘的兩分鐘～就是直接把麵條煮到熟 8. 把炒好的蔬菜、胭脂蝦倒回鍋子中繼續拌炒 9. 一邊調整鹹淡，一邊煮收支到自己喜歡的濃度 10. 盛盤就完成囉！ - 歐姆蛋是我偷懶我承認XDD 因為我四顆蛋一起用就爆炸了哈哈哈 差點點就裝不下盤子了 快笑死～🤣🤣🤣🤣 原本打算2顆2顆做 用成兩盤也比較好夾菜 但是我.....好想趕快到客廳吹冷氣 就一起用了～還好有裝得下的盤子😅 - 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 一個星期了～來分享一下！ 大腿圍＋臀圍整體減了10.5公分 手臂因為重訓左右手分別增加了1.5cm、2.5cm 而且這週體重掉了一公斤～～～ 加油繼續加油～ 居家重訓有氧 飲食搭配學姊的計畫➡️ @nieesdiet 會繼續加油的～～～ 有什麼問題都可以問我唷！一起交流更好～ - 🦐胭脂蝦也太好吃了吧🦐 第一次自己買😍😍😍 鹹鹹的蝦味十足 還記得某一年的生日願望是 去全聯買遍所有蝦味餅乾😍😍😍 一個都不能少😏😏😏😏 有人跟我一樣愛吃蝦的嗎🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ #自己煮 #家常菜 #高蛋白 #家常菜 #飲食記錄 #歐姆蛋 #義大利麵 #美食 #相機先食 #cooking #晚餐吃什麼 #增肌減脂料理 #增肌減脂餐 #增肌減脂食譜 #便當日記 #bento #高蛋白料理 #美食 #居家運動 #蛋白粉 #下廚 #煮婦日常 #煮婦人生 #餐桌日常 #食譜 #foodie #foodphotography #delicious #cooking #吞吞的蛋白質料理

- - 小時候很喜歡香灰的味道，尤其喜歡跟著外婆到各個廟宇拜拜，甚至會要求外婆在每天早上幫家中的神桌換「敬茶」的時候，把前一天帶有香灰的敬茶全部留給我喝，對我而言那是一種象徵著健康跟智慧的養生茶，每天早上都滿足地喝上一大杯，才安心的去上學。 外婆是個非常虔誠的佛教徒，究竟是佛家還是道家其實我也分不太清楚，但我明白，只要跪上那塊神聖的紅色拜墊，就必須要誠心誠意的唱誦著經文，拈過一顆又一顆的佛珠，並且迴向給最心愛的那個人。 母親開始工作後，我與外婆朝夕相處，也跟著他誦經念佛，有空時就抄抄經書練字。最早以前，家中的神桌是擺在客廳距離玄關最近的地方，漆上亮面油漆的實心木頭神桌，對兒時的我是多麼的莊嚴且斗大，酒紅方框中的壁畫前，點著兩盞壽桃形狀的紅色燈具，讓整個方框中罩上一層溫暖且有些俗氣的紅光，裡頭坐著一尊觀世音菩薩，杏色的小臉，閉起了細長的眼睛，左右手分別拿著柳枝和淨水，眉心中淡淡的一點紅，小時候的我總是盯著蓮花座上的她，希望她會突然睜開眼，我不明白，眼睛閉著的她，怎麼能知道我的長相並且保佑我的平安。 假日母親一樣需要去上班，但會在早晨的時候放上一張便條紙在家用電話的旁邊，偶爾會畫上一些插圖，例如我和妹妹微笑著被圍繞在花圈裡面的模樣。而大部分的時候我會因為無聊就踮著腳尖站在櫥櫃的前面，熟練的舉起灰色的話筒，一個鍵一個鍵的按下倒背如流的手機號碼，等待著另一頭的母親接起電話，我喜歡按下數字鍵的每一刻，按鍵陷入凹槽的同時，所發出的音，每一個數字鍵都有著不同的聲音，會一次一次截段冗長的等待聲，一截又一截的拉近我和母親的距離，直到我聽見電話那端壓低音量的溫柔回覆，此時，話筒的兩端只有我和母親，那是一條一輩子都切不斷的線。 外婆曾告訴我，我是觀世音菩薩的女兒，因此只要一有事情，我就會拿起神桌上的佛珠，對著紅色燈泡下散發著赤色光芒的觀世音菩薩念念有詞，即使閉著雙眼，無法知道我的模樣，觀世音菩薩一定會惦記著我，就如同母親一樣。 #在筆下 #21天寫作挑戰習慣養成計畫 #變大變強變好玩 #點燃天賦工作坊

- 整套由顏色作為區分 帶著低調卻不失亮點的look Item. Round House - Military Vest Item. Oqliq - Slash Pullover Item. Workware - Sailor Pants - ROUND HOUSE 是創立於1903年美國奧克拉荷馬州的的工作服老品牌。 原本是以生產給在鐵路工人所穿著的工作服飾為創業起源、 以扇型火車庫(ROUND HOUSE)的圖案 做為公司LOGO而留名至今。 ROUND HOUSE所呈現的『艱苦、努力、強悍』 美式精神至今已持續了100年以上， 仍然是許多勞動階級們常伴左右的經典品牌。 其作工的紮實程度和用料的品質 絕對是孤僻君大力推薦的好品牌 - Military Vest來自Round House 結合傳統狩獵背心與釣魚背心的設計元素， 巧妙融合出不同以往的都會氣息。 考量日常穿著上的實際使用以及舒適性， Round House特別改良成輕量化的素材 使用較輕薄且立挺的帆布面料， 背帶搭配上金屬釦環增加風格， 寬大背帶可減輕長時間著用後的肩部負擔。 前方兩個掀蓋式立體口袋搭配金屬合釦， 增大的空間也方便左右手分別拿取不同物品， 後方立體大口袋加上金屬合釦固定， 半開放式獨立雙口袋設計使放置更加輕鬆， 內裡有著整片網眼材質使散熱更快， 讓悶熱的地區天氣可以更輕鬆搭配。 共有四色分別為卡其、黑、深藍及灰色， 無論男女都可在外層輕鬆地增加層次， 是在任何季節都可以著用的單品， 推薦給各位。 - 上身套頭來自Oqliq 秋冬新品 推出非常適合秋冬搭配的高領Tee， 領型高度可自由調整出不同變化， 反折時為一般高領，上拉可蓋到鼻下更能禦寒。 兩側前切斜面有著隱藏式口袋設計， 增加了收納空間也修飾身型線條， 呈現出Oqliq 的都會機能風格。 面料使用防潑水防風透氣且富彈性的軟布料製作， 無肩線以及落肩設計加上稍寬鬆的版型， 穿著上舒適且活動時不會受到面料束縛。 此款供有三色，黑色、軍綠、卡其， 男女皆可秋冬中穿著搭配更多層次。 - 下身來自美式復古風格的Workware 相信穿過Workware褲子的朋友都能理解魅力所在。 Sailor Pants，又稱水手褲 長度大多在七分至九分之間 此褲款可說是本季開季以來最推薦的一款 Workware本季推出的Sailor Pants 維持一貫的寬鬆版型 長度大約九分，整體輪廓大方直接 正面的摺線撐起好看的立體度 並在褲口處利用摺線微幅的內收褲管。 在後腰的部分的綁繩設計為設計重點 不敢嘗試的朋友們也不用太擔心 上身衣服蓋下之後就是一件相當俐落的九分寬褲。 男生著用也完全沒有問題 - ⚠️160cm/42kg，上身Slash Pullover著M，下身著W28 - 品項：Round House - Military Vest 顏色：軍綠、黑色、深藍、灰色 售價：$3280 尺寸：Free - 品項：OqLiq - Slash Pullover 售價：$4980 尺寸：(cm) S/ 衣長68、胸寬 52cm M/ 衣長69.5、胸寬 54.5cm L/ 衣長71、胸寬 57cm XL/ 衣長72.5、胸寬 59.5cm - 品項： Workware - Sailor Pants 顏色：軍綠、棕綠及丹寧 售價 : $3980 尺寸：(cm) 28 / 腰圍71、褲口23、褲長91cm 30 / 腰圍76、褲口24、褲長94cm 32 / 腰圍81、褲口25、褲長97cm 34 / 腰圍86、褲口25、褲長99cm - 商品資訊及購買服務直接點選官方網站即可購買 官方網站：www.goopi.co 匯款後按照順序出貨 預計7個工作天內寄出，延遲將另予通知