踏入孕期第7個月，個肚越嚟越大，每晚瞓覺都左擰右擰，個肚成日頂住好唔舒服！好彩我有黎自台灣既 #Hugsie膠原美肌系列孕婦枕🤰🏻

我呢個粉紅色既係佢地 #膠原美肌系列 #孕婦枕，獨家 #3M防潑水 設計，有效抗污防髒，更以 #膠原入紗，#UMORFIL專利技術 萃取魚磷膠原蛋白結合紡織纖維！

所以攬住個孕婦枕時會有涼浸浸、清爽舒適既感覺，而且觸感絲滑柔嫩，仲有天然消臭效果；同時通過敏感性及刺激性測試，敏感肌適用👍👍

Hugsie 孕婦舒壓枕有8️⃣種多功能用途：
❤️ 側睡枕 ❤ 背撐枕 ❤ 環抱枕
❤ 床頭枕 ❤ 抬腳枕 ❤ 閱讀枕
❤ 哺乳枕 ❤ 安撫秀秀枕

全球多國專利註冊，利用特殊人體工學設計：
🌟 有效支撐孕肚緩衝壓力
🌟 輔助後期左側睡姿
🌟 撐背護腰柔軟舒適
🌟 舒緩放鬆腿部肌肉
🌟 生後加上專用安撫秀秀枕套可讓寶寶斜躺
🌟 生產後可圍繞腰間變成哺乳枕

宜家瞓覺攬住 Hugsie 孕婦舒壓枕真係比之前舒服，唔再壓住個巨肚，平時睇書睇電視靠住佢條腰都無咁痛！

不過真正既用家應該係麥皮姐姐，佢每次瞓覺都要攬住個孕婦枕，一係就趴係上面，一定係因為涼浸浸既關係特別舒服！宜家真係佢用多過我用架~~

有關Hugsie 孕婦舒壓枕既詳細資料：
https://bit.ly/3dshQH3

香港澳門總經銷商 WecareU 有售！

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#孕期產後必備
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#孕期必備 #孕媽咪睡眠神器

個性逞強的我，總覺得懷孕不就是這樣嗎？我一定可以handle住的。剛開始肚子還不大時，睡覺仍是習慣仰睡與右側睡，完全沒想到需要"幫手"。反而是費一直跟我說應該要買個孕婦枕讓妳比較好睡。

到了懷孕中期，我的肚子像吹氣球般的一下子變好大，讓我在仰躺時常常感到呼吸有困難，才google到原來孕婦的睡姿也是一門學問啊！仰睡姿勢會令子宮壓迫血管，影響血液及氧氣輸送給胎兒，其實真的滿危險的。

至於我習慣的右側睡則是會加重靜脈壓力，影響血液回流，如果血液回流不夠，孕婦比較容易低血壓，容易頭暈與四肢無力。所以仰睡跟右側睡對孕婦來說似乎都不是個好選擇，其中仰睡最危險。

就在這時有幸接觸到 #Dearmgenii多功能孕婦枕，
它就是專門設計來輔助孕婦能儘量採左側睡姿的多功能枕啊！

優點超多如下：
1) 首創"L"型設計，同時支撐背部、腹部與腿部
2) 有別於市售的長型抱枕，Dreamgenii左右翻身不需要移動枕頭
3) 寶寶出生後，孕婦枕可當哺乳枕、寶寶學坐枕使用
4) 無拉鍊式枕套，避免孕婦躺時有異物感、避免寶寶使用時被刮傷
5) 100%純棉枕套，親膚透氣，適合體溫高的孕婦還有寶寶

總而言之，Dreamgenii真的是一枕多功用，不用擔心產後就派不上用場了喲！
懷孕的過程其實真的滿辛苦，光挺著十公斤的大肚就覺得累，所以媽咪們要懂得對自己好一點。
讓我們在睡眠上能更放鬆與自在，有了這個孕婦枕也不用擔心自己是不是又情不自禁的仰睡而怕影響到胎兒的健康了，我們就能放心一覺好眠了！

更多詳細使用心得：https://bit.ly/2WNwOOT

對於Dreamgenii多功能孕婦枕有興趣的也可到優迪嚴選官網逛逛喲！
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胃酸過多、胃酸逆流怎麼辦？- Paulina Yu

胃酸倒流可大可小！除火燒心外，胃酸倒流症狀還有咳嗽、吞嚥困難、聲沙甚至背痛。但由於胃酸倒流的症狀，跟一般病痛症狀相似，所以，很人都會誤以為是其他病痛而忽略其嚴重性！其實，胃酸倒流也有先天和後天之分，其中肥胖人士就最容易患上胃酸倒流，食無定時、壓力以至睡姿等日常生活習慣，也是造成胃酸倒流的幫兇！營養學家 Paulina Yu 將為你解開與胃酸相關的種種迷思：運動紓緩胃酸倒流、睡姿可導致胃酸倒流、喝牛奶紓緩胃酸過多，並分享如何揀飲擇食，透過改善日常習慣來避免、紓緩胃酸問題。

何謂胃酸倒流？

胃酸倒流，英文學名 Gastroesophageal acid reflux disease（簡稱 GERD），又稱火燒心（Heart Burnt）或胃灼熱，簡單來說，胃酸倒流是胃酸不正常地流到食道而導致食道發炎和引起痛症。

胃酸倒流成因

為甚麼胃酸會不正常流到食道？這是因為食道與胃之間的「自動門」失靈！營養學家 Paulina 解釋：「這道自動門其實是食道與胃中間的一組肌肉，稱之為『下食道括弱肌』，每當我們進食時，食物會經過食道來到門前，這時候自動門便會自動打開讓食物進入胃中消化，隨即又會關上，以防止消化過程中胃液和食物倒流到食道，而胃酸倒流就是因為自動門長期打開沒有關上，以致酸液流進食道中。」另一個胃酸倒流的成因是胃部受到巨大的壓力，當胃內部的壓力上升，便會壓逼到胃部上方的「下食道括弱肌」，而「下食道括弱肌」在長期受壓下便會變得鬆馳而導致胃酸容易湧上。

胃酸倒流有哪些症狀？‭

由於食道沒有黏膜保護，酸液很容易會把食道灼傷。而患上胃酸倒流，一般都會出現以下幾種症狀：

· 胸口灼痛，感覺有如火燒心
· 吞嚥困難
· 上腹痛
· 長期咳嗽
· 聲音沙啞
· 哮喘
· 酸水湧上口腔

反酸、燒心、胃灼熱屬胃酸過多症狀

常說胃酸倒流，其實胃酸是甚麼？人的胃部之所以會持續分泌胃酸，是因為適量的胃酸可幫助消化和殺死細菌，而胃酸分泌的多與少是由身體一個複雜的機制操控著，胃酸的量不能多亦不能少，必須要控制在一定的範圍內，而胃酸過多症狀有以下 3 種：

1‭. 反酸

即俗稱的「反胃」，由於胃酸分泌過多而引上進心，所以會引致嗝酸的情形，起因一般是功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎等。

2‭. 火燒心

上腹部或下胸部有一種如燒灼般的疼痛感覺。這是因為胃酸倒流而刺激到食管黏膜，所產生的胸骨後的灼熱感，常見於消化不良、反流性食管炎和慢性胃炎。

3‭.‬ 胃灼熱

胃部會感到不適或有種胸悶的感覺，是胃酸分泌過多或胃黏膜對酸性的敏感性增加而引起的症狀。

可能導致胃酸倒流的原因

營養學家 Paulina 表示很多人誤會以為只有胃酸過多的人才會出現胃酸倒流，但其實兩者間並沒有直接關係！反而是以下幾種人會較容易有胃酸倒流情況出現，要多加留意！

1‭.‬ 肥胖

由於肥胖細胞同時會導致肌肉肥大，過於肥大的肌肉會令到胃部受壓。

2‭‭.‬ ‬進食過量

一次過進食過量食物、進食時太快太急，同樣會令胃部受到過大的壓力。

3‭. 吸煙飲酒

煙和酒都會令「下食道括弱肌」的肌肉變得鬆馳。還有朱古力、薄荷、咖啡或抗抑鬱藥同樣有鬆馳作用，所以進食這些食物，特別是服食抗抑鬱藥的人同樣屬高危一族。

牛奶可紓緩胃酸倒流？

胃酸倒流不單會影響生活，嚴重起來更加令人難以忍，如果不幸有胃酸倒流情況可怎麼辦？營養學家 Paulina Yu 建議：「進食一些含有氨基酸的食物如牛奶、雞湯、骨湯、熱薑蜜等都有助紓緩胃酸倒流。雖然牛奶有助紓緩胃酸倒流，但切記，對牛奶敏感則要避免飲用，否則牛奶只會令胃酸倒流情況更嚴重。」

為甚麼胃酸倒流會引起咳嗽？

很多患上胃酸倒流的人都會出現咳嗽的情況，這是因為當胃酸倒流湧上，刺激到喉嚨和食道時引致起的敏感症狀，而導致有咳嗽的情形出現。

胃酸倒流會導致背痛？

胃酸倒流除會引起咳嗽，有些人更會出現背痛的情況，其實所謂的背痛，是來自橫隔膜的痛楚。在不停咳嗽的情況下，橫隔膜會出現疼痛的感覺，而橫隔膜就在背脊位置附近，所以才令人誤會是背痛！另外亦有研究顯示，一般患有慢性呼吸系統疾病的人，同樣有很大機會患上胃酸倒流！

正確睡姿可紓緩胃酸倒流‭

很多人不知道，原來睡姿跟胃酸倒流同樣有密切關係。營養學家 Paulina 表示：「有測試顯示，對有胃酸倒流的人來說，左側睡有助減輕症狀，這是由於左側睡時下食道括弱肌會處於較為緊閉的狀態，相反，仰卧和右側睡會令『下食道括弱肌』放鬆，這會增加患上胃酸倒流的機會或令胃酸倒流的情況變得更嚴重」。所以睡覺時最好保持左側睡姿。另外盡量把頭部墊高，枕頭的適當高度應為 6 吋至 8 吋，高度會因人和不同病情而有異。

運動紓緩胃酸倒流的迷思‭

營養學家指，基本上運動與紓緩胃酸倒流沒有直接關係，但對肥胖一族來說，多做運動的確可以有助紓緩胃酸倒流，因為隨著脂肪的減少，胃部所受到的壓力也會相對地降低。

防止胃酸過多、胃酸倒流的方法

胃酸倒流和胃酸過多的問題大多源於生活和飲食習慣，想預防以上述問題，營養學家有以下建議：

1. 很多人因減肥而出現胃酸倒流情況，所以不要刻意減少或控制食量；
2. 首先戒掉不良的飲食習慣，如暴飲暴食、進食速度太快、進食肥膩食物等；
3. 減少飲用含氣泡、帶酸性的飲品（如汽水、咖啡）。一旦要飲用，盡量揀選低酸性的咖啡；
4. 避免胃部帶來壓力，盡量不要穿著緊身褲；
5. 飯後不要做倒立運動，避免造成胃酸倒流的情形。

原文：Bazaar

#健康

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醫生有交代，懷孕中後期要向左側睡，
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一抱上癮，一躺秒睡，保證全家人都喜歡！

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枕邊人的睡姿原來透露這些訊息！！！
不論是仰睡、側睡、趴睡還是大字型
通通都太準了！！！

ps:我也好想跟她一起睡～(小編)


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