2020.7.5【Yogaer】
#7日TopFans育成計劃 🎖 4/7

近來迷上了瑜伽，迷上的意思是，差不多每天都會做。

我在初出茅廬打工那年代第一次到工聯會學瑜伽，後來也斷續上過私人班，留下記憶的就只有拜日式，一直不時都有做，但「獨沽一味真係幾悶但有效」。拉筋的「興趣」維持了人生大半的時間。

年初有幾個月，所有活動都是留家進行，那時候選擇了一星期做三四次做中強度workout，每次15分鐘。好了，到了夏天，赫然發現做乜個人又月巴又大隻？！原因是⋯⋯因為我從來不戒口，邊做體能訓練又唔消脂會陷入肥大地獄啊！（絕望）

崩潰過後，還未戒口先戒了workout，改為做瑜伽。現在有好多瑜伽app，即使不課金也有多個schedule excerise，天天做也不怕重複式子。跟app比跟youtube好，因為零廢話，一來就開始，除了有畫面上的姿勢指導，同時有清晰的聲音引導，再加上時間的提醒，最後一樣可以來個Corpse pose大休息，附上一兩分鐘的純音樂靜心。甚至可以按心情按時間挑選想做的Programme，好方便～

我終於接受現實開始「戒少少口」了，偶然讓自己食唔飽餓一下。月巴少少不要緊，身心平衡也緊要。這個時期還未敢下水去，只有復跑，跑山跑街跑公園。近年街上多左好多人跑步，近幾個月更加係平日都多⋯⋯

唔知大家係做咩運動既呢？係咪仲有人一啲運動都唔做架？

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