斜槓職業百百種，你適合哪一種？⁣ ⁣ 你是不是常常覺得⁣ ⁣ 為什麼有些人可以有很多斜槓身份？⁣ ⁣ 都知道自己能做什麼、適合什麼？⁣ ⁣ 而你總是...⁣ ⁣ 對斜槓的職業沒有太多想法⁣ ⁣ 不知道斜槓什麼比較好？⁣ ⁣ 提出斜槓這個詞的紐約時報專欄作家艾波赫⁣ ⁣ 將斜槓青年總結為以下五種組合：⁣ ⁣ 如果你想斜槓，但是沒有方向的話，快來看看吧⁣ ⁣ 一定有一個適合你！⁣ ⁣ 1. 穩定收入+興趣愛好⁣ ⁣ 這種組合是在本業以外的時間，透過興趣愛好來替自己增加收入， ⁣ 適合還在探索興趣愛好、或是興趣愛好的收入還無法養活自己的人⁣， ⁣ 也很適合剛開始想成為斜槓青年的族群。⁣ ⁣ 你可以在下班後多嘗試新事物、持續精進自己，逐漸把興趣發展成事業。⁣ ⁣ 2. 右腦+左腦⁣ ⁣ 人的左腦掌控理性，而右腦則是掌管感性。⁣ ⁣ 這種組合是理性＋創造性，非常互補的模式⁣，能帶給你更開闊的思維！ ⁣ 適合本業是注重邏輯思考、理性決策，但擁有創造性天賦的人， ⁣ 例如工程師+街頭藝人這種組合。⁣ ⁣ 3. 大腦+身體⁣ ⁣ 這種組合可以讓你在體力跟腦力之間切換，能確保身心健康與生活的平衡。 ⁣ 適合本業已經需要耗費大量腦力的人，⁣ ⁣ 例如藝術顧問+健身教練這種結合。⁣ ⁣ 4. 寫作 + 教學 + 演講 + 顧問 ⁣ 這是艾波赫自己的斜槓模式，適合知識型的工作者！⁣ ⁣ 這四個身份可以相輔相成，打造完美的迴圈：⁣ ⁣ 寫作讓你成為某個領域的意見領袖，⁣ ⁣ 累積專業、名氣後，演講邀約隨之而來⁣， ⁣ 等到累積足夠經驗之後，又可以開展教學和顧問的身份。⁣ ⁣ 5. 一項工作多項職能型 ⁣ 這種模式通常是在一個職業內，擁有多方面能力、涉及不同領域的工作⁣， ⁣ 公司的CEO通常也屬於這個類型， ⁣ 雖然只有一種職業，但不論是行銷、產品、業務、公司經營...等多面向他都懂，具備全方位的能力。⁣ ⁣ 適合技能、涉略廣泛的人⁣， ⁣ 例如：經營個人品牌⁣ ⁣ 從社群經營、行銷、廣告投放、製作圖文、經營策略...你可能都要懂一點。⁣ ⁣ 以上統整自《 斜槓青年》，如果你還想了解更多斜槓思維，可以去讀這本書！⁣ ⁣ 看完之後，你想發展哪一種模式呢？⁣ ⁣ 或是，你已經是斜槓青年的你，是1-5哪一種呢？ 留言跟我說↓↓↓⁣ ⁣ #MoneyMap主動收入島⁣ #斜槓青年 #斜槓人生 #斜槓

📌2 個跨出舒適圈的職場故事：我們其實常常被自己所侷限，急著替自己貼上標籤，所以有時候連嘗試的勇氣都沒有，總認為自己一定無法適應某些工作內容，而錯失了許多機會 . 👉故事 1 安迪因為個性較內向，認為自己不擅於與人溝通，所以找了偏行政類的內勤工作，但後來因為公司組織變動，不得不轉往客戶經營部門，內心雖然很排斥，但最後仍然決定試試看 . 🔍結果並沒有他想的那麼糟糕，反而客戶對他的評價都很好，這是因為他認為自己難以用口才說服對方，所以在資料準備上更加認真，並且努力演練，在客戶面前充分展現專業 . 👉故事 2 麥克是個前端工程師，在技術上並不出色，不過善於和設計師、產品經理溝通，甚至可以就使用情境提供改善建議，於是在長時間觀察後，希望他能轉為專案經理 . 🔍自從他擔任專案經理後，產品團隊和技術團隊的溝通就變得相當順暢，當需求規格定義更加精準，專案時程也就步上軌道，更不容易出現驗收品質不如預期的狀況 . 👉大家不需要改變自己的特質或是偽裝自己，試圖迎合某些職位的刻板印象，凡事總有一體兩面，有時候你認為的弱項，往往就是你的優勢，只是缺乏機會發揮或是不懂得運用 . 📍歡迎大家「 分享 」、「 收藏 」，有任何想法請留言或私訊，最後記得開啟「 小鈴鐺 」，訂閱小人物職場的最新通知 . 🗓小人物每月皆會舉辦職場相關主題免費線上講座 👉歡迎到個人檔案連結加入「 小人物職場好友 」，優先取得活動資訊與報名資格 . 🎈喜歡記得追蹤 @work.thinking #上班 #上班族 #目標 #成功 #職場語錄 #人際 #職場 #不想上班 #職場人生 #自我成長 #知識 #正能量 #求職 #新鮮人 #同事 #大學生 #小人物職場 #天賦 #人格特質 #內向 #專案管理 #溝通 #履歷 #團隊合作 #刻板印象 #離職 #職涯 #經驗分享 #轉職

【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】 從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過徒手治療、運動治療，讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度，能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分，則由肌力與體能訓練師/技術教練，設計能更近一步提升體適能的訓練，並精進運動專項的技術。 我們可以將上述的過程，細分成幾個步驟，讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。 🔸 結構損傷/疼痛的產生（0-30分） 意外發生時、剛受傷時，身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」，或是跑步時大腿拉傷，可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了，要把不能用的部分拿掉，能修復的部分簡單清理，準備重新安裝。 因此，在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等，例如避免會疼痛的動作（可能拉扯到撕裂的組織）、打針或超音波治療（促進組織修復）、吃藥或徒手治療（減少疼痛）。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。 🔸 患部功能的重建（30-50分） 當受傷的部位恢復到一定程度，疼痛會減少，但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷，剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」，對大部分的運動傷害來說，所謂的基礎功能包括：關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦，要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等，因為有足夠的硬體設備，接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。 因此，這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等，來提升活動度、穩定性等，或者說關節或肌肉應有的功能，這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇，並配合部分醫師的協助。 🔸 動作控制/神經肌肉控制（50-60分） 當受傷處有基本的活動度、穩定性，但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方，也是最常有的「亞健康問題」。 當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體，「原先各司其職的肌肉、各個身體部位，可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題，時常不會有一個明顯的「結構損傷」，但好像又有點困擾生活，因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看，好像沒什麼問題，但回去重訓、跑步，還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的，有時候還會有一些痛。 這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」，包括：動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等，主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式，讓電腦能基本的運作。 🔸 基礎動作能力/體適能（60-80分） 在這個階段，受傷處應該痊癒，並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生，不是他們想跑10公里的路跑，就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼，但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦，灌好軟體，接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。 因此，若想要更輕鬆的生活，包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等，若有基本的肌力、肌耐力，以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作，是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的，而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」，或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括：重量訓練、肌力訓練、體能訓練等，主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。 🔸 專項動作能力、運動表現（80-100分） 此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分，選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步，「維持、促進健康」變成次要目標，「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括：專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧，例如網球的發球，手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。 這部分需要的運動訓練包括：重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等，各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時，從原本摔壞的電腦，已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。 其他文章、圖片：點選個人檔案的連結 #exercise #physicaltherapy #strength #conditioning #physicaltherapist #coach #athletictrainer #returntosports #rehabilitation #運動 #訓練 #治療 #復健 #健康 #動作控制 #運動表現 #物理治療 #肌力與體能 #物理治療師 #教練 #運動防護員 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙